Kif tieħu ħsieb snienek? (Kura Dentali) Ejja nitkellmu dwar dan!

Bongu! Kif int? Illum se nitkellmu dwar xi ħaġa li hija importanti għal ħafna nies, imma xi kultant ma naħsbux ħafna dwarha. Jiġifieri li nżommu snienna b'saħħithom. Kulħadd iħobb tbissima sabiħa, u huwa wkoll importanti ħafna li jkollok snien b'saħħithom biex tgawdi l-ikel u x-xorb. Jekk ma tieħux ħsieb snienek, jistgħu jseħħu problemi bħal kavitajiet u mard tal-ħanek. Allura, ejja naraw x'tista' tagħmel biex tipproteġi dawn is-snien?

X'inhi din il-'plakka' fuq is-snien? Kif tifforma?

Fi kliem sempliċi, din il-'plakka' hija film li jwaħħal u bla kulur li jeħel mal-wiċċ ta' snienna. Fiha 'batterji'. Wara li nieklu l-ikel, speċjalment xi ħaġa ħelwa, dawn il-'batterji' jibdew jaħdmu. Dak li jagħmlu hu li jiddiġerixxu z-zokkor li nieklu u joħolqu 'aċidi'. Dak l-'aċidu' huwa dak li gradwalment iħoll il-kisja protettiva fuq nett ta' snienna, jiġifieri, l-'enamel'. Dan huwa meta jiffurmaw kavitajiet f'snienna, li nsejħu 'tħassir tas-snien'. Din il-'plakka' mhux biss tikkawża tħassir tas-snien, iżda wkoll xi ħaġa oħra. Dan huwa l-iżvilupp ta' marda tal-ħanek imsejħa 'ġinġivite'. Imbagħad il-ħanek isir aħmar, minfuħ, u xi kultant jibda joħroġ id-demm meta taħsel snienek. Ġralek dan ukoll? Allura dan huwa dak li jfisser li tgħid li x-xogħol fuq il-'Plakka' beda.

Allura kif tneħħi din il-'plakka'?

Biex tevita t-taħsir tas-snien, trid tneħħi din il-“plakka”. Iż-żewġ affarijiet ewlenin li għandek tagħmel huma li taħsel snienek u tuża l-ħajta dentali (flossing). Taħsel snienek: Għandek taħsel snienek sewwa mill-inqas darbtejn kuljum. Dan mhux biss ineħħi l-“plakka”, iżda jistimula wkoll il-ħanek u jgħinhom jibqgħu b’saħħithom. Użu tal-ħajta dentali: Għandek tuża l-ħajta dentali mill-inqas darba kuljum. Se nitkellmu dwar dan f’aktar dettall dalwaqt. Dawn iż-żewġ affarijiet huma l-aktar affarijiet importanti li tista’ tagħmel biex iżżomm snienek u l-ħanek tiegħek b’saħħithom. Uża toothpaste bil-“fluworidu”: Huwa importanti ħafna li tuża toothpaste li fih il-“fluworidu” biex tipprevjeni t-taħsir tas-snien. Meta tixtri toothpaste, tinsiex tiċċekkja jekk fihx “fluworidu”. Tartaru: Jekk il-“plakka” titħalla fuq is-snien għal żmien twil wisq, tibbies u tifforma sustanza iebsa. Huwa għalhekk li tissejjaħ “ tartaru”. Dan huwa aktar diffiċli biex jitneħħa mill-“plakka” u huwa aktar ta’ ħsara għas-snien. Billi tuża toothpastes u ħasil tal-ħalq "kontra t-tartaru" li jnaqqsu t-"tartaru", u billi taħsel is-snien ħdejn il-glandoli salivari tagħna (speċifikament, in-naħa ta' ġewwa tas-snien t'isfel u n-naħa ta' barra tas-snien ta' fuq) ftit aktar spiss, tista' tikkontrolla l-formazzjoni ta' "tartaru" ġdid. X'tista' tagħmel dwar il-problema tat-tnemnim tas-snien?Xi nies għandhom snien sensittivi (“snien sensittivi”) li jsiru maħmuġin meta jpoġġu xi ħaġa sħuna jew kiesħa f’ħalqhom, jew meta jagħmlu ftit pressjoni fuq sinna. Jekk dan hu l-każ għalik, hemm toothpastes magħmulin speċifikament għal dan (“toothpaste għal snien sensittivi”).

Iżda, dan huwa importanti ħafna: L-ewwel għandek tara d-dentist tiegħek u tgħidlu dwar dan. Għax dan it-tnemnim jista' jkun ikkawżat minn xi dudu tas-snien jew problema fin-nervituri. Inkella, mhijiex idea tajba li timmedika lilek innifsek.

X'inhu l-aħjar mod biex taħsel snienek?

Id-dentisti jgħidu li għandek taħsel snienek darbtejn kuljum, għal mill-inqas żewġ minuti kull darba. Tajjeb, ejja naraw kif eżattament għandek taħsel snienek:

• Żomm ix-xkupilja tas-snien tiegħek f'angolu ta' 45 grad mal-ħanek tiegħek. Aħsel bil-mod, billi tuża mossi qosra madwar il-wisa' ta' sinna waħda.
• Ftakar dan: Tnaddafx snienek b'mod qawwi wisq. It-tfarfir b'mod qawwi wisq jista' jikkawża li l-ħanek jirtira, sensittività fis-snien, u eventwalment is-snien jinħallu. Mhuwiex tajjeb li taħsel snienek b'mod qawwi wisq, bħal meta tnaddaf l-art.
• Irridu naħslu n-naħa ta’ barra u ta’ ġewwa ta’ snienna, kif ukoll l-uċuħ tal-gomma. Tinsiex tnaddaf il-ħofor u x-xquq żgħar bejn snienna, jeħtieġ li jitnaddfu wkoll.
• Tista' wkoll tnaddaf ilsienek bil-mod.
• Biex tidra tfarfar snienek għal eżatt żewġ jew tliet minuti, uża timer biex tara kemm tista’ ddum tfarfar snienek, jew isma’ l-mużika favorita tiegħek waqt li tfarfar snienek. B’dan il-mod, lanqas biss tinduna bil-ħin jgħaddi. Xi xkupilji tas-snien elettroniċi għandhom timer li javżak meta jkunu għaddew żewġ minuti.

Huwa tassew neċessarju l-użu tal-ħajta dentali?

"Assolutament iva!" Ħafna nies jaħsbu li t-tindif tas-snien huwa biżżejjed. Imma dik mhix il-verità. Filwaqt li t-tindif tas-snien huwa importanti ħafna, ma jneħħix il-biċċiet żgħar ta' plakka li jkunu bejn is-snien, fuq il-linja tal-ħanek. L-użu tal-ħajta dentali (flossing) huwa importanti biex tnaddaf dawk il-lakuni. Għandek tuża l-ħajta dentali mill-inqas darba kuljum. Meta tuża l-ħajta dentali, oqgħod attent li ma tweġġax il-ħanek tiegħek. Ipprova dan:

• Ħu biċċa ħajta dentali u poġġiha bir-reqqa bejn żewġ snien, waqt li ċċaqlaqha bil-mod 'il quddiem u lura.
• Mexxi l-ħajta bil-mod sal-linja tal-ħanek, imma tagħfashiex 'l isfel bil-qawwa.
• Imbagħad, keffen il-ħajta dentali madwar kull sinna fil-forma tal-ittra "C" u ogħrokha bil-mod 'il fuq u 'l isfel tul il-ġnub ta' kull sinna.
• Agħmel dan bejn kull sinna. Għall-ewwel jista’ jidher daqsxejn diffiċli, imma ladarba tidra, ikun faċli ħafna.

Nista' nbajjad snieni? Kif nagħmel dan? (Tibjid tas-Snien)

Din hija wkoll mistoqsija li ħafna nies jistaqsu llum il-ġurnata. Hemm xi toothpastes li jsostnu li 'jbajdu s-snien'. Jekk dawk it-toothpastes fihom 'fluworidu' u għandhom ukoll ingredjenti li jaħdmu kontra l-'plakka' u t-'tartaru', m'hemm xejn ħażin li tużahom. Jekk prodott bħal dan għandu s-'Siġill ta' Aċċettazzjoni tal-Assoċjazzjoni Dentali Amerikana', ifisser li sabu li jaħdem tajjeb u huwa sikur biex jintuża. Madankollu, biex inkunu onesti, ħafna żgħażagħ m'għandhomx bżonn verament ibajdu snienhom. Għax is-snien ġeneralment jibdew isiru sofor hekk kif jixjieħu. Iżda llum il-ġurnata, iż-żgħażagħ huma interessati ħafna f'dan.

Jekk taħseb li snienek mhumiex bojod biżżejjed, żgur għandek tkellem ma' dentist qabel ma tuża prodotti li jbajdu s-snien li jinxtraw mingħajr riċetta. Xi wħud minnhom jistgħu jkunu ħorox fuq il-ħanek tiegħek u jikkawżaw sensittività għas-snien. It-tabib tiegħek jista' wkoll jirrakkomanda trattament professjonali li huwa aktar adattat għalik u li jagħtik riżultati aħjar minn prodotti li jbajdu s-snien li jinxtraw mingħajr riċetta.

L-affarijiet li nieklu u nixorbu jaffettwaw snienna?

"Oh, iva! Tassew hekk!" Probabbilment diġà taf li z-zokkor huwa kawża ewlenija tat-taħsir tas-snien. Imma mhux biss l-ammont ta' zokkor li tiekol, imma wkoll meta u kif tieklu. Aħseb dwarha, jekk tiekol ikel u xorb biz-zokkor matul il-ġurnata, tkun qed titma' l-batterji f'ħalqek kontinwament. Iktar ma jieħdu ikel il-batterji, iktar ikun probabbli li jikluh. Ikel biz-zokkor bħal chewing gum, qxur tas-sogħla, u mints tan-nifs huma speċjalment ħżiena għax jinħallu f'ħalqek. Għalhekk, l-aħjar li tevita li tiekol ikel biz-zokkor bejn l-ikliet. Ikel ħelu u lamtuż li jittiekel ma' ikla huwa inqas ta' ħsara għal snienek minn dak li jittiekel waħdu. Ir-raġuni għal dan hija li meta nieklu, nipproduċu aktar bżieq f'ħalqna, li jaħsel iz-zokkor u l-batterji. Li tiekol ħelu qabel ma tmur torqod bil-lejl huwa l-agħar (speċjalment jekk ma taħsilx snienek wara). Dan għaliex il-bżieq jiġi prodott ħafna inqas meta nkunu reqdin. Għalhekk huwa diffiċli għal kulħadd li jieqaf kompletament jiekol ħelu. Allura żomm dawn l-affarijiet f'moħħok:

• Kul kemm jista’ jkun karboidrati - jiġifieri, zokkor u lamtu - mal-ikliet.
• Jekk ma tistax taħsel snienek wara li tiekol, laħlaħ ħalqek sew bl-ilma jew bil-ħasil tal-ħalq. Jew tomgħod chewing gum mingħajr zokkor.
• Tiekolx ħelu waqt l-ikliet.
• Jekk tiekol xi ħaġa bħala snack, ġobon, popcorn, ħaxix nej,Kul xi ħaġa b'livell baxx ta' zokkor, bħal jogurt .

Meta għandek tara dentist?

Il-biċċa l-kbira tan-nies imorru għand it-tabib biss meta jkunu morda. Imma jekk tmur għand id-dentist, għandek tmur mill-inqas darba kull sitt xhur, u r-raġuni ewlenija hija għall-prevenzjoni. L-għan huwa li jinstabu u jiġu evitati l-kavitajiet, il-mard tal-ħanek, u problemi oħra li jistgħu jheddu s-saħħa ta’ snienek u ta’ ħalqek. L-ewwel żjara tiegħek ġeneralment tkun hekk: Din tista’ tikkonsisti fi tliet partijiet: 1. Storja dentali u medika: It-tabib jew l-iġjenista dentali jistaqsik dwar id-drawwiet tal-kura dentali tiegħek u kwalunkwe rekord dentali preċedenti. 2. Eżami dentali: Snienek, il-ħanek, u tessuti oħra tal-ħalq se jiġu eżaminati. 3. Tindif professjonali: Snienek se jitnaddfu sewwa. Dak li se jħares lejh it-tabib: It-tabib tiegħek mhux biss se jeżamina snienek, il-ħanek, u partijiet oħra ta’ ħalqek, iżda wkoll il-ġogi tax-xedaq tiegħek. Hu jew hi se jużaw mera żgħira u sonda biex iħarsu lejn il-kuruna ta’ kull sinna, biex jara jekk hemmx plakka, snien maħlula, jew taħsir. Hu jew hi se jħarsu wkoll lejn il-mod kif snienek joqogħdu flimkien, imsejjaħ l-okklużjoni tiegħek. Il-ħanek tiegħek normalment għandu jkun sod u roża. M'għandhomx ikunu rotob, minfuħin, jew ħomor. It-tabib (jew assistent) se juża s-sonda biex iħares lejn il-fond tas-sulcus. Sulcus huwa vojt żgħir fejn is-sinna tiltaqa' mal-ħanek. Jekk dawn il-vojt huma fondi, jissejħu 'bwiet' u jistgħu jkunu sinjal ta' mard tal-ħanek. Kultant it-tabib jista' jieħu wkoll 'X-rays' biex jara jekk is-snien humiex imħassra, għandhomx 'axxessi' - żoni minfuħin ta' pus - jew problema bis-'snien tal-għaqal'. Tindif tas-snien:Iġjenista dentali, li huwa mħarreġ apposta u liċenzjat biex jagħmel dan, ġeneralment inaddaf snienek biex ineħħi l-plakka u t-tartaru. Wara t-tindif, l-iġjenista jillustra snienek. Dan inaddaf u jillixxa l-wiċċ ta’ snienek, ineħħi t-tbajja’, u jnaqqas ir-riskju li l-plakka terġa’ teħel. Fl-aħħarnett, id-dentist tiegħek jista’ japplika fluworidu jew siġillant fuq snienek biex jipprevjeni l-kavitajiet. Id-dentist tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll mili għall-kavitajiet. Jekk għandek braces jew problemi oħra, hu jew hi jistgħu jirreferuk għand ortodontista, dentist li jispeċjalizza fl-ortodonzija. Minbarra li tmur kull sitt xhur, jekk tinnota xi uġigħ fis-snien, fil-ħanek, fix-xedaq, jew f’xi ħaġa oħra mhux tas-soltu , ara dentist immedjatament.

Allura, hawn huma l-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ għall-Ħu d-Dar)

Tajjeb, diġà tkellimna dwar ħafna. Fil-qosor, dawn huma l-aqwa affarijiet li tista' tagħmel biex iżżomm snienek b'saħħithom:

• Aħsel snienek darbtejn kuljum b'toothpaste bil-fluworidu għal mill-inqas żewġ minuti.
• Uża l-ħajta dentali mill-inqas darba kuljum. L-indafa bejn is-snien hija importanti ħafna.
• Naqqas l-ikel u x-xorb biz-zokkor kemm jista’ jkun, speċjalment waqt l-ikliet.
• Mur għand id-dentist kull sitt xhur. Tistenniex sakemm ikun hemm problema.
• Jekk tħoss xi ħaġa mhux tas-soltu jew uġigħ fis-snien jew fil-ħanek tiegħek, ara tabib immedjatament.

Dawn l-affarijiet żgħar żgur li se jgħinuk iżżomm it-tbissima sabiħa tiegħek u snien b'saħħithom. Tinkwetax, jekk tagħmel dawn l-affarijiet b'mod korrett, tista' żżomm saħħa orali tajba! Int xortik tajba!

---

Saħħa dentali, tfarfir, użu tal-ħajta dentali, tħassir tas-snien, mard tal-ħanek, plakka, dentist, fluworidu, tartaru, tibjid tas-snien, kura dentali, saħħa orali