Soluzzjonijiet sempliċi għall-iskumdità tat-tqala

It-tqala hija żmien sabiħ u meraviljuż fil-ħajja ta’ mara. Madankollu, huwa wkoll normali li tesperjenza diversi skumditajiet fiżiċi matul dan iż-żmien minħabba l-bidliet ormonali li jseħħu f’ġismek u t-tkabbir tat-tarbija. Tibżax minn dawn l-iskumditajiet. Hemm rimedji sempliċi li jistgħu jsiru d-dar għal ħafna minnhom. Illum, se nitkellmu dwar x’inhuma dawn l-iskumditajiet komuni, x’jista’ jsir dwarhom, u meta għandek tfittex parir mediku.

Problemi komuni u soluzzjonijiet sempliċi

Hekk kif timxi 'l quddiem it-tqala tiegħek, tista' tesperjenza varjetà ta' skumditajiet żgħar. Aħseb dwar affarijiet bħal uġigħ fid-dahar, saqajn minfuħin, u sider infjammat. Ħafna minn dawn mhumiex perikolużi. Ejja nagħtu ħarsa lejn it-tabella t'hawn taħt biex naraw x'tista' tagħmel dwar xi wħud minn dawn l-iskumditajiet komuni.

Għeja, insomnja, u sturdament

Matul l-ewwel xhur tat-tqala, tista’ tħossok aktar għajjiena mis-soltu. Ir-raġuni ewlenija għal dan hija ż-żieda fl-ormon `(Proġesteron)` fil-ġisem. L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel għal dan hija li tistrieħ biżżejjed. Orqod tajjeb bil-lejl, u jekk possibbli, strieħ għal madwar 15-il minuta matul il-ġurnata b’saqajk kemxejn mgħollija ’l fuq.

Xi ommijiet ikollhom diffikultà biex jorqdu bil-lejl. Dan jista’ jkun minħabba fatturi bħat-tkabbir taż-żaqq, awrina frekwenti, u ħafna affarijiet oħra li jkunu f’moħħhom. Li tieħu banju sħun jew tixrob tazza ħalib sħun qabel torqod jista’ jgħin. Qatt m’għandek tieħu pilloli għall-irqad mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom b'mod speċjali: Kemm għalik kif ukoll għat-tarbija tiegħek

Kull ma tagħmel, tiekol, u tixrob waqt it-tqala jaffettwa lit-tarbija tiegħek. Għalhekk trid toqgħod ftit iktar attenta matul dan iż-żmien.

Oqgħod attent bil-mediċini.

Din hija l-aktar ħaġa importanti. L-ewwel 3 xhur tat-tqala huma l-aktar żmien vulnerabbli meta l-organi tat-tarbija jkunu qed jiżviluppaw. Għalhekk, m'għandekx tieħu xi mediċina, analġeżiku, jew vitamina mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jekk qed tieħu xi mediċina qabel ma tinqabad tqila, għid lit-tabib tiegħek hekk kif issir taf li inti tqila. Għalkemm il-paracetamol (Tylenol) ġeneralment huwa meqjus bħala sikur għal affarijiet bħad-deni, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tieħdu.

Ipproteġi lilek innifsek minn xi mard

Jekk tiżviluppa ċerti mard waqt it-tqala, dan jista' jkun perikoluż għat-tarbija. Pereżempju:

• Ħosba Ġermaniża `(Rubella)`
• Ġidri r-riħ
• Gattonella
• Ċitomegalovirus `(Ċitomegalovirus)`
• Mard trasmess sesswalment (Sifilide, Gonorrea, HIV/AIDS)

Jekk kont espost għal xi ħadd b'din il-marda jew tiżviluppa sintomi , ara lit-tabib tiegħek immedjatament. Jekk qed tippjana li toħroġ tqila, huwa importanti li tiżgura li ġejt imlaqqma kontra xi wħud minn dawn il-mard minn qabel.

Aħseb dwar dawn l-affarijiet fil-ħajja tiegħek ta’ kuljum.

• Evita t-tipjip kompletament. Kemm it-tipjip kif ukoll li tkun madwar xi ħadd ieħor li jpejjep (tipjip passiv) huma ta’ ħsara kbira għat-tarbija tiegħek.
• Evita li tieħu man-nifs jew tmiss żebgħa, pestiċidi , u prodotti tat-tindif kimiċi ħarxa.
• Oqgħod attent minn żliq u waqgħat. Oqgħod attent b'mod speċjali fil-kamra tal-banju u fuq it-taraġ.
• Evita X-rays bla bżonn. Jekk teħtieġ X-ray, għid lill-istaff li inti tqila.
• Mhuwiex tajjeb li l-ġisem jisħon iżżejjed. Għalhekk, evita l-hot tubs u s-sawni. Evita eżerċizzju qawwi f'jiem sħan.
• Kellem lit-tabib tiegħek dwar li jkollok x'tagħmel sess. Filwaqt li ħafna nies ma jkollhomx problemi sakemm ikun qrib il-ħlas, huwa importanti li ssegwi l-parir tat-tabib tiegħek jekk kellek korriment preċedenti, kellek fsada, jew għandek kundizzjoni bħal placenta previa.