L-istorbju ta' madwarek huwa ta' ħsara għal saħħtek? Ejjew inkunu konxji tat-'Tniġġis mill-Istorbju'

Għajjejt mill-istorbju tal-vetturi barra, mill-istorbju tan-nies jaħdmu fit-triq, jew mill-ħoss tal-mużika li qed idoqq mid-dar ta’ ħdejk waqt li tkun qed tagħmel xogħlok? Dawn it-tipi ta’ ħsejjes tedjanti, bla bżonn, u li jqaċċtu widnejk huma dak li sempliċement insejħulu "tniġġis mill-istorbju." Dan mhux biss huwa ta’ inkonvenjent, iżda jista’ wkoll jikkawża ħsara kbira lis-saħħa tagħna bil-moħbi. Ejja nitkellmu dwar dan f’aktar dettall illum.

X'jikkawża dan it-tniġġis mill-istorbju?

Fil-fatt, kull ħaġa li tagħmel storbju tista’ tikkawża tniġġis akustiku. Iżda hemm ftit kawżi ewlenin li niltaqgħu magħhom l-aktar spiss fil-ħajja tagħna ta’ kuljum. Aħseb ftit dwar l-istorbju li nisimgħu meta nibdew naħdmu fit-triq filgħodu, jew l-istorbju li nisimgħu meta nagħmlu xogħol tad-dar.

Kif jaffettwa s-saħħa tiegħek it-tniġġis mill-istorbju?

Meta nisimgħu ħoss qawwi, isseħħ katina ta’ reazzjonijiet ġewwa ġisimna. Huwa bħallikieku qed nippreparaw lilna nfusna għal periklu f’daqqa. Insejħu dan ukoll ir-“rispons ta’ tqanqil.” F’dan il-ħin , ir-rata tal-qalb tiegħek tiżdied, il-pressjoni tad-demm tiegħek titla’, ir-rata tan-nifs tiegħek tiżdied. Ukoll, id-diġestjoni titnaqqas, il-vini tad-demm tiegħek jiċkienu, u l-muskoli tiegħek jissikkaw. Dan kollu flimkien iġiegħlek tħossok qisek qed tipprepara għal periklu kbir, anke jekk fir-realtà m’hemm l-ebda periklu.

L-aktar problema tas-saħħa ewlenija u serja li tirriżulta minn dan hija t-telf tas-smigħ ikkaġunat mill-istorbju , li huwa t-telf tas-smigħ. F'termini mediċi, dan insejħulu "Telf tas-Smigħ Ikkaġunat mill-Istorbju (NIHL)" . Hemm żewġ modi kif dan jista' jiġri. Wieħed huwa billi tkun espost għal storbju qawwi għal perjodu qasir ta' żmien (pereżempju, il-ħoss ta' splużjoni qawwija). L-ieħor huwa billi tkun espost għal storbju qawwi għal perjodu twil ta' żmien (pereżempju, taħdem f'post fejn tisma' l-istorbju tal-magni l-ħin kollu).

Dawn il-mewġ tal-ħoss ta’ frekwenza għolja jagħmlu ħsara lill-partijiet sensittivi ħafna ta’ widnejna, speċjalment il-widna ta’ ġewwa. Din il-ħsara xi kultant tista’ tkun permanenti , jiġifieri qatt ma tista’ tissewwa.

Barra minn hekk, it-tniġġis mill-istorbju jista' jikkawża jew jaggrava ħafna problemi oħra tas-saħħa.

• Mard tal-qalb: L-espożizzjoni fit-tul għal storbju qawwi żżid ir-riskju ta’ mard tal-qalb.
• Emigranji: Ħoss qawwi jista’ jżid l-uġigħ tal-emigranji.
• Problemi fis-sistema diġestiva: Kif imsemmi qabel, jistgħu jseħħu problemi minħabba diġestjoni bil-mod.
• Pressjoni tad-demm għolja: Din hija kundizzjoni komuni ħafna.
• Nuqqas ta' rqad u kwalità ħażina ta' rqad: Ma tistax torqod sew bil-lejl. Anke jekk torqod, ma tkunx rqad fil-fond.
• Produttività mnaqqsa: Inkapaċità li x-xogħol isir kif suppost, telf ta' fokus.

Hemm evidenza li l-esponiment għal storbju qawwi waqt it-tqala jista' jagħmel ħsara lis-smigħ tat-tarbija fil -ġuf. Hemm ukoll rabta ma' piż baxx mat-twelid, għalkemm hemm bżonn ta' aktar riċerka. Madankollu, huwa aħjar li wieħed jibqa' f'ambjent kwiet waqt it-tqala.

Dan kif jaffettwa lit-tfal?

Bħall-adulti, it-tfal u ż-żgħażagħ jistgħu jiġu mweġġgħin serjament mit-tniġġis tal-istorbju. Jista’ jagħmel ħsara lill-partijiet sensittivi ta’ widnejhom u jikkawża telf tas-smigħ. Barra minn hekk, it-tfal li huma esposti għal storbju qawwi għal perjodi twal ta’ żmien jistgħu jesperjenzaw żieda fil-pressjoni tad-demm u żieda fil-livelli ta’ stress .

L-aktar importanti, dan jaffettwa direttament l-edukazzjoni tat-tfal. Ir-riċerka sabet li t-tfal li jitgħallmu f'ambjenti storbjużi għandhom problemi biex jiżviluppaw il-ħiliet tal-qari u tal-lingwa. Immaġina, jekk it-tifel/tifla tiegħek qed jistudja u jista' jisma' t-TV fil-kamra ta' ħdejh u t-traffiku barra, kif se jibqa' ffukat/a fuq il-lezzjoni?

Biex tipproteġi lit-tifel/tifla tiegħek minn dawn il-problemi, agħmel dan li ġej:

• Żomm il-ħin tal-istudju kwiet: Waqt li t-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun qed jistudja/tistudja, baxxi l-volum tat-TV u r-radju fid-dar. Lanqas mhi idea tajba li ddoqq mużika fl-isfond. Kultant, anke l-“ħoss abjad” jista’ jkun ta’ distrazzjoni.
• Oħloq spazju kwiet: Alloka spazju kwiet fid-dar biex it-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun jista’/tista’ jagħmel/tagħmel attivitajiet li jeħtieġu attenzjoni, bħall-istudju jew it-tpinġija. Għallimhom imorru xi mkien ieħor meta jkunu qed jilgħabu, jagħmlu storbju, jew ikantaw.
• Silenzju qabel l-irqad: Itfi l-mużika fid-dar, baxxi l-volum tat-TV, u evita li titkellem b'leħen għoli qabel l-irqad. Żomm il-kamra tas-sodda tat-tifel/tifla tiegħek kwieta kemm jista' jkun.

Kif tista' taħrab minn dawn il-ħsejjes tedjanti?

Nistgħu nipprevjenu problemi ta’ saħħa kkawżati mit-tniġġis mill-istorbju. Hawn huma xi affarijiet sempliċi li tista’ tagħmel.

1. Naqqas il-volum: Naqqas il-volum fuq it-TV tiegħek, l-ispikers tal-mużika, u speċjalment fuq il-earbuds, il-headphones, u l-headsets tal-logħob. Kun żgur li tissorvelja lit-tfal żgħar meta tuża dawn. Għallem lit-tfal ikbar dwar il-perikli ta’ volum għoli.

2. Agħlaq il-bibien u t-twieqi: Dan jgħin biex jitnaqqas l-istorbju minn barra, bħal-lawnmowers u t-traffiku. Iftaħ it-twieqi għall-ventilazzjoni meta t-temp ikun kwiet.

3. Uża protezzjoni għall-widnejn: Jekk trid tgħajjat ​​biex xi ħadd li jinsab żewġ piedi 'l bogħod jinstema', ikun qawwi wisq. F'każijiet bħal dawn , uża tappijiet tal-widnejn jew earmuffs. Jekk taħdem f'ambjent storbjuż, tmur għal kunċerti, jew tuża apparat storbjuż bħal grinder id-dar, kun żgur li tuża dawn.

4. Tiswija tat-tagħmir: Silenzjaturi tal-vetturi mkissrin, ċinturini tal-fann storbjużi, u magni li ma jaħdmux sew jistgħu jagħmlu ħoss bla bżonn. Irranġahom malajr.

5. Uża materjali li jassorbu l-ħoss fid-dar:Jekk l-istorbju ġewwa darek jew fl-ambjent tal-madwar ikun qawwi wisq, uża affarijiet bħal purtieri ħoxnin, tapit, u corkboard mal-ħitan. Dawn jassorbu l-ħoss u jnaqqsu l-istorbju ġewwa darek.

Jekk tissuspetta li għandek telf tas-smigħ, tinnitus, jew pressjoni għolja, titlifx ħin u kkonsulta lit-tabib tiegħek.