Tħoss li l-persuna li tħobb, jiġifieri s-sieħeb/sieħba tiegħek, inbidlet xi ftit? Ma jitbissimx bħalma kien jagħmel qabel? Kollox jidher boring u bla interess? Meta tara xi ħaġa bħal din tista’ ġġiegħlek tħoss ħafna nkwiet u dwejjaq. Forsi qed isofri minn marda mentali msejħa dipressjoni. Din hija esperjenza diffiċli ħafna għalik kif ukoll għalih. Mela ejja naraw kif nistgħu nifhmu dan sew u nagħmlu dan il-vjaġġ xi ftit aktar faċli għalikom it-tnejn.
X'inhuma s-sintomi komuni tad-dipressjoni?
Id-dipressjoni mhijiex biss dwejjaq sempliċi, hija marda aktar profonda u serja. Il-konjuġi/a tiegħek jista’ jidher imdejjaq/a u mdejjaq/a minn barra. Kultant, jista’ jidher/tidher tajjeb/a minn barra, mingħajr ebda bidla. Għalhekk oqgħod attent/a għal dawn is-sinjali.
| Karatteristika | Biex nispjega b'mod sempliċi... |
|---|---|
| Telf ta’ interess f’xi ħaġa | Affarijiet li kont nieħu gost, bħal passatempi, u nqatta' ħin miegħek, issa m'għandi l-ebda interess jew xewqa. |
| Tħossok imdejjaq jew ħati l-ħin kollu | Iħossuhom imdejqin kontinwament mingħajr ebda raġuni partikolari. Jaħsbu li kollox huwa tort tagħhom. |
| Problemi ta' rqad | Jew ma tistax torqod bil-lejl (insomnja), jew tħossok bi ngħas il-ġurnata kollha, u torqod aktar milli suppost. |
| Bidliet fil-ġisem | Inkwiet li tagħmilha impossibbli li wieħed jibqa' f'post wieħed, jew l-oppost tiegħu, jiġifieri, li jitkellem, jaħseb, saħansitra jimxi, jista' jiġri spiss ħafna. |
| Ħsibijiet dwar il-ħajja | (Dan huwa importanti ħafna) Meta s-sitwazzjoni ssir serja, jistgħu jinqalgħu ħsibijiet ta’ suwiċidju u awto-ħsara. Tista’ tgħid affarijiet bħal, “Nixtieq li qatt ma twelidt.” |
Twissija: Jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek jitkellem/titkellem dwar li jagħmel ħsara lilu nnifsu/lilha nnifisha jew jagħti xi ħjiel bħal dan, tiħux dan ħafif . Ħudu/ħudha immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar jew fittex parir mediku.
Affarijiet li għandek tkun taf meta toħroġ ma’ xi ħadd b’dipressjoni
Li tgħix ma' xi ħadd li jbati minn dipressjoni jista' jkun ta' sfida xi kultant, imma jekk tifhimha sew , tista' tegħlibha.
Forsi lanqas biss taf li hu dipress.
Id-dipressjoni mhix biss dwar li timtedd fis-sodda u tibki l-ħin kollu kif tintwera fuq it-TV u fil-films. Xi nies jitbissmu u jaġixxu ferħanin minn barra, imma minn ġewwa jkunu mdejqin ħafna. Aħna nsejħulha wkoll 'dipressjoni bit-tbissima'. Dawn in-nies imorru għax-xogħol, jitkellmu mal-ħbieb, imma jagħmlu dan kollu waqt li jaħbu s-sentimenti veri tagħhom.
Aħseb ftit, jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek jipprova/tipprova jkun/tkun waħdu/waħedha l-biċċa l-kbira tal-ħin, mhux għax ikun/tkun imdejjaq/imdejqa bik, iżda għax ikun/tkun qed jitħabat/titħabat waħdu/waħedha ma’ dak li jkollu/tkun f’moħħu/moħħha.
Tista’ tħossok miċħud.
Id-dipressjoni tista’ ġġiegħlu jitlef l-enerġija u l-interess f’kollox. Jista’ jitlef l-interess li joħroġ miegħek, ikellmek, jew jagħmel sess. Din mhix tort tiegħek. Imma f’dan il-ħin, tista’ tħossok imweġġa’ ħafna u waħdek.
Hemm żewġ affarijiet li tista' tagħmel f'mument bħal dan.
1. Tirranġax lis-sieħeb/sieħba tiegħek.
Id-dipressjoni hija kundizzjoni kumplessa. Ma tistax 'tirranġaha' waħdek. Minflok ma tipprova ssibilhom mediċina u tanalizza kull emozzjoni tagħhom, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tgħarrafhom li int hemm għalihom ikun x'ikun. Isma' meta jkollhom bżonn jitkellmu. Għinhom isibu tabib jekk ikollhom bżonnu.
2. Tpoġġix ħajtek f'waqfien.
Jekk tipprova tħoss il-luttu mas-sieħeb/sieħba tiegħek għax ikun/tkun imdejjaq/imdejqa, it-tnejn li intom se tispiċċaw fl-istess post. Għalhekk aħseb ukoll dwar is-saħħa mentali tiegħek. Tittraskurax l-irqad, l-ikel, l-eżerċizzju, u l-passatempi tiegħek. Jekk int b'saħħtek biss, tkun tista' tgħinhom.
Jista' dan ikun dipressjoni bipolari?
Disturb Depressiv Maġġuri u Depressjoni Bipolari huma żewġ affarijiet differenti. Jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek għandu/għandha Depressjoni Bipolari, ix-xejriet ta' mġiba tagħhom se jkunu differenti.
- Tibdil fil-burdata: Jista’ jkun imdejjaq ħafna f’ħin wieħed (fażi depressiva), u f’ħin ieħor kuntent ħafna, enerġetiku, u bla kwiet (fażi manijaka). Dawn iż-żewġ fażijiet jalternaw.
- Bidliet fit-teħid tad-deċiżjonijiet: Matul dawn iż-żewġ bidliet emozzjonali, il-persuna tista’ tieħu deċiżjonijiet li mhumiex tipiċi. Pereżempju, tista’ tonfoq il-flus b’mod traskurat meta tkun qed tħossha drogata.
- Impatt fuq ir-relazzjonijiet: Tista’ tidher li int interessat iżżejjed fir-relazzjonijiet meta tkun mimli enerġija, imma titlef l-interess kompletament meta tkun imdejjaq.
Minħabba li t-trattamenti għal dawn iż-żewġ kundizzjonijiet huma differenti, huwa importanti li tara tabib għal dijanjosi preċiża.
Jista’ jgħin il-kura?
Iva, assolutament. Jekk qed taħseb dwar futur mas-sieħeb/sieħba tiegħek, huwa importanti ħafna għalikom it-tnejn li tiksbu għajnuna professjonali.
- Terapija Individwali: Is-sieħeb/sieħba tiegħek jista’/tista’ jmur/tmur għat-terapija waħdu/waħedha biex jitgħallem/titgħallem kif jimmaniġġja/timmaniġġja u jgħix/tgħix bil-kundizzjoni. Tista’ wkoll tmur/tmur għat-terapija waħdek/waħdek biex titgħallem kif tieħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek u tappoġġjahom/tagħha.
- Terapija għall-Koppji: Billi tfittxu l-konsulenza flimkien, it-tnejn li intom tirċievu pariri professjonali dwar kif iżżommu r-relazzjoni tagħkom b'saħħitha u tikkomunikaw tajjeb ma' xulxin minkejja din l-isfida.
Jekk int importanti għas-sieħeb/sieħba tiegħek, tħallix dijanjosi ta’ dipressjoni tiskoraġġixxik mir-relazzjoni. Il-vjaġġ jista’ mhux dejjem ikun faċli. Imma bil-paċenzja, il-fehim, u l-komunikazzjoni xierqa, dan it-tip ta’ relazzjoni tista’ tkun ta’ suċċess u sabiħa daqs kwalunkwe waħda b’saħħitha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-depressjoni mhix biss dwejjaq, hija marda reali li teħtieġ kura.
- Minflok ma tipprova "tirranġa" lil martek/żewġek, appoġġjahom bl-imħabba u l-fehim. Ismagħhom.
- Is-saħħa mentali tiegħek hija daqstant importanti. Tittraskurax il-passatempi tiegħek, l-eżerċizzju, u l-affarijiet li jġibulek ferħ.
- Ħeġġiġhom bil-mod biex ifittxu għajnuna professjonali. Jekk ikun hemm bżonn, għinhom jaraw tabib.
- Oqgħod attent għas-sinjali ta’ twissija ta’ awto-ħsara. Jekk tara xi wħud, ħu azzjoni immedjatament.
- Bl-appoġġ u l-fehim it-tajjeb, anke relazzjoni ma' xi ħadd li qed jitħabat mad-dipressjoni tista' tkun waħda b'saħħitha ħafna u ta' suċċess.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek