Ilkoll inħossuna mdejqin u dipressi f'xi punt f'ħajjitna. Hija ħaġa normali ħafna. Imma xi ngħidu jekk din in-niket qatt ma jisparixxi, issir piż kbir fuq moħħok jum wara jum, u tpoġġik f'sitwazzjoni fejn lanqas biss tista' tagħmel il-kompiti ta' kuljum tiegħek sew? Dik mhix dwejjaq normali. Hija kundizzjoni serja li medikament nsejħulha. Insejħulha Disturb Depressiv Maġġuri (MDD) . Din il-kundizzjoni tista' taffettwa serjament kull aspett ta' ħajtek, ir-relazzjonijiet tiegħek, il-passatempi tiegħek, u speċjalment ix-xogħol tiegħek.
Xi kultant din id-dipressjoni tista’ tkun tant severa li tista’ ma tkunx tista’ tagħmel xogħlok b’mod effettiv jew taħdem b’entużjażmu u effiċjenza daqs kemm kont tagħmel qabel. F’żminijiet bħal dawn, huwa importanti ħafna li tkun konxju ta’ din il-kundizzjoni u s-serħan li huwa disponibbli għalik.
X'inhi eżattament din id-dipressjoni?
Fi kliem sempliċi, id-dipressjoni hija kundizzjoni medika u tas-saħħa mentali komuni li taffettwa l-burdata, l-emozzjonijiet u l-imġieba tiegħek. Iġġiegħlek tħossok imdejjaq ħafna jew apatetiku dwar il-ħajja ta’ kuljum tiegħek.
Skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO), madwar 5% tal-adulti fid-dinja jsofru minn xi forma ta’ dipressjoni. Għalhekk tista’ timmaġina kemm hi komuni din il-kundizzjoni.
Skont il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5), gwida dijanjostika użata mit-tobba madwar id-dinja, biex persuna tiġi djanjostikata b'depressjoni maġġuri, trid ikollha mill-inqas ġimagħtejn ta' burdata mdejqa persistenti, telf ta' interess fl-attivitajiet ta' kuljum, u l-biċċa l-kbira tas-sintomi li ġejjin:
X'inhuma s-sintomi tad-dipressjoni?
Is-sintomi tad-dipressjoni jistgħu jvarjaw ħafna minn persuna għal oħra. Is-severità tas-sintomi tvarja wkoll. Ejja nagħtu ħarsa lejn is-sintomi ewlenin li jidhru.
| Sintomu | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Ċpar tal-moħħ | Diffikultà biex taħseb, tikkonċentra, tieħu deċiżjonijiet. Tħossok qisek mgħotti b'ċpar mentali. |
| Bidliet fl-aptit | Telf f'daqqa ta' aptit jew tiekol żejjed. |
| Dejjem inħossni mdejjaq | Li tkun il-ħin kollu mdejjaq jew frustrat, b'raġuni jew mingħajrha. |
| Tħossok bla valur dwarek innifsek | Jaħseb kontinwament li wieħed ma jiswa xejn u li l-iżbalji tiegħu huma dejjem tiegħu. Jiddispjaċih dwar affarijiet li ġraw fil-passat. |
| Rabja mingħajr raġuni | Tirrabja malajr, issir bla kwiet, u tgħajjat anke għall-iżgħar affarijiet. |
| Għeja tal-ġisem | Tħossok bla saħħa biex tagħmel xejn, għajjien il-ħin kollu. |
| Problemi ta' rqad | Nuqqas ta' rqad jew wisq irqad. |
| Tnaqqis fil-movimenti u fid-diskors | Movimenti tal-ġisem u veloċità tat-taħdit aktar bil-mod. |
| Bidliet fil-piż | Żieda jew telf ta' piż mingħajr ebda raġuni oħra. |
| Ħsibijiet li ttemm ħajtek | Ħsibijiet dwar il-mewt jew is-suwiċidju (dan huwa sintomu serju ħafna) |
L-importanti hu li dawn is-sintomi jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn kundizzjonijiet oħra (eż. problemi fit-tirojde). Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, żgur għandek tara tabib.Huwa importanti ħafna li ssir taf ir-raġuni eżatta.
X'jikkawża d-dipressjoni?
Huwa diffiċli li tiġi identifikata kawża waħda għad-dipressjoni. Jista' jkun hemm ħafna fatturi involuti.
- Kimika tal-moħħ: Moħħna jeħtieġ ċerti kimiċi (newrotrasmettituri) fl-ammonti t-tajba biex jiffunzjona sew. Meta dawn il-kimiċi ma jkunux ibbilanċjati, jista’ jseħħ mard mentali bħad-dipressjoni.
- Ġenetika: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu dipressjoni, tista' wkoll tkun f'riskju kemxejn ogħla.
- Fatturi ambjentali: Li tgħix f'ambjent fejn ikun hemm abbuż, vjolenza, u faqar frekwenti jista' jwassal għal dipressjoni.
- Karatteristiċi tal-personalità: Nies li għandhom personalità pessimista dwar kollox u li faċilment jegħlbu l-istress huma aktar probabbli li jiżviluppaw dipressjoni.
- Din il-kundizzjoni tista’ tkun ikkawżata wkoll minn bidliet kbar fil-ħajja: divorzju, mewt ta’ xi ħadd maħbub, jew telf ta’ impjieg.
Hemm xi kura?
Iva, assolutament! Id-dipressjoni hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata u mmaniġġjata tajjeb. It-trattament ġeneralment jinvolvi medikazzjoni, psikoterapija, jew taħlita tat-tnejn. Madankollu, dak li jaħdem għal persuna waħda jista' ma jaħdimx għal oħra. Għalhekk, għandek tkellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina liema għażla ta' trattament hija l-aħjar għalik.
Id-depressjoni hija kkunsidrata bħala diżabilità?
Din hija problema li ħafna nies għandhom. F'pajjiżi bħall-Istati Uniti, hemm liġijiet speċjali (Americans With Disabilities Act - ADA) li jirrikonoxxu d-depressjoni bħala diżabilità. Għalkemm m'hemm l-ebda liġi bl-istess isem f'pajjiżna, huwa rikonoxxut li d-depressjoni severa hija kundizzjoni medika serja li taffettwa l-attivitajiet ta' kuljum ta' persuna, speċjalment ix-xogħol tagħha, sal-punt fejn ma tistax tkompli .
Fi kliem sempliċi, jekk id-depressjoni tiegħek qed taffettwak sal-punt fejn ma tkunx tista' twettaq funzjonijiet ewlenin tal-ħajja (eż., taħdem, tistudja, jew tagħmel ix-xogħol tad-dar tiegħek stess), din titqies bħala diżabilità.
Tabib jiddetermina kemm hi serja l-kundizzjoni tiegħek billi jikkunsidra fatturi bħal:
| Kif tkejjel is-severità tal-kundizzjoni | |
|---|---|
| L-ewwel, ir-rekords mediċi għandhom jikkonfermaw 5 jew aktar minn dawn is-sintomi: | |
| - Burdata depressa - Telf ta' interess f'kollox - Bidliet fl-aptit u fil-piż - Problemi ta' rqad - Irrikwitezza fiżika jew għażż | - Enerġija baxxa - Sentimenti ta' ħtija - Diffikultà biex tikkonċentra - Ħsibijiet ta’ mewt jew suwiċidju |
| It-tieni, dawk il-karatteristiċi kif affettwaw il-prestazzjoni tiegħek? | |
Irid ikun hemm limitazzjoni estrema jew limitazzjoni mmarkata f'waħda jew tnejn mill-abbiltajiet li ġejjin:
| |
Jekk qed issibha diffiċli biex taħdem minħabba dipressjoni, tista' tikseb rapport mediku mingħand it-tabib tiegħek u tiddiskutih mal-impjegatur tiegħek. Permezz ta' dan, tista' tikseb il-liv mediku li għandek bżonn jew xi serħan fuq il-post tax-xogħol.
Liema benefiċċji huma disponibbli fuq il-post tax-xogħol?
Il-post tax-xogħol jista' jipprovdi akkomodazzjonijiet raġonevoli biex jgħin lil impjegat b'kundizzjoni tas-saħħa mentali, bħal dipressjoni, iwettaq dmirijietu kif suppost. Tista' wkoll titkellem mad-dipartiment tar-riżorsi umani (HR) jew mal-maniġer tal-organizzazzjoni tiegħek dwar dan. Hawn huma xi eżempji:
- Skedar flessibbli: Tibdil fis-sigħat tax-xogħol, xogħol part-time.
- Xogħol mid-dar: Li n-nies ikunu jistgħu jaħdmu mid-dar kull meta jkun possibbli.
- Ħin ta' mistrieħ: Jippermettilek tistrieħ kif meħtieġ, mingħajr ma tkun marbut ma' skeda stabbilita.
- Tqassim tax-xogħol: Minflok ma tagħti kompitu kbir f'daqqa, aqsamh f'partijiet iżgħar.
- Naqqas id-distrazzjonijiet bla bżonn: Għin biex tnaqqas id-distrazzjonijiet (eż., ipprovdi spazju kwiet, uża headphones li jikkanċellaw l-istorbju).
- Liv tas-saħħa mentali: Ippermetti li l-liv tal-mard jintuża għal kwistjonijiet ta’ saħħa mentali.
Ftakar, li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija. Huwa pass qawwi li tieħu biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-depressjoni mhix biss dwejjaq, hija marda reali li teħtieġ kura.
- Jekk qed tesperjenza sintomi ta’ dipressjoni, tbatix waħdek, imma ara tabib ta’ fiduċja. Bit-trattament it-tajjeb, din il-kundizzjoni tista’ tiġi kkontrollata sew.
- Meta d-dipressjoni tkun severa, tista' titqies bħala kundizzjoni diżabilitanti li ma tħallikx tkompli xogħlok.
- Jekk is-saħħa mentali tiegħek qed taffettwa x-xogħol tiegħek, toqgħodx lura milli titkellem dwar l-akkomodazzjonijiet u l-faċilitajiet disponibbli fil-post tax-xogħol tiegħek, bl-għajnuna tat-tabib tiegħek.
- M'intix waħdek. Li tikseb l-għajnuna huwa sinjal ta' saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek