Imnieħer imblukkat, għatis kostanti, u sensazzjoni ta’ mard... Ilkoll nafu s-sensazzjoni tedjanti ta’ riħ. F’mumenti bħal dawn, spiss naħsbu, “Oh, kieku biss kien hemm mod kif teħles minn din il-marda f’ġurnata waħda biss...” Allura, jista’ dan il-minerali msejjaħ ‘Żingu’ li ħafna nies jitkellmu dwaru tassew jgħin f’dan? Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall.
L-ewwel, ejja naraw, x'inhu ż-Żingu?
Fi kliem sempliċi, iż-żingu huwa
minerali li jinstab fi kważi kull ċellula f’ġisimna u huwa essenzjali għas-sopravivenza tagħna. Jaġixxi bħal protettur għal ġisimna. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet ewlenin li jagħmel.
- Isaħħaħ l-immunità: Jagħti lis-sistema immunitarja ta’ ġisimna ħafna saħħa biex tiġġieled il-mard, speċjalment l-infezzjonijiet.
- Fejqan tal-feriti : Iż-żingu jgħin lill-ġisem isewwi t-tessut. Dan ifisser li anke jekk tkun korriment, jgħinha tfiq aktar malajr.
- Kontroll tal-virus: Ir-riċerka sabet li ż-żingu għandu xi kapaċità li jinibixxi t-tkabbir ta' viruses li jikkawżaw ir-riħ billi jeħel mal-membrani ġewwa mnieħerna.
Iż-żingu huwa xi ħaġa li nistgħu nieħdu bħala suppliment. Madankollu, l-aħjar u l-aktar mod sikur huwa li niksbuh b'mod naturali mill-ikel li nieklu kuljum.
X'inhuma l-ikel naturali li huma rikki fiż-żingu?
Ipprova żid dawn l-ikel mad-dieta tiegħek biex tikseb iż-żingu b'mod naturali.
| Kategorija tal-ikel | Eżempji |
|---|
| Frott tal-Baħar (Molluski) | Ikel bħal granċijiet, gambli, u arzelli |
| Laħam aħmar | Laħam bħal-laħam taċ-ċanga u tal-mogħoż |
| Ġewż u Żrieragħ | Anakardji, żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tad-dulliegħa, karawett |
| Fażola | Ħbub bħal ċiċri, piżelli, u għads |
| Ħalib u ikel tal-ħalib | Ħalib, ġobon, jogurt |
Imma żomm f'moħħok ħaġa waħda: Meta dawn l-ikel jittieħdu ma' affarijiet bħat-te u l-kafè, jistgħu jinterferixxu xi ftit mal-assorbiment taż-żingu mill-ġisem.
Allura, iż-żingu tassew jaħdem għall-irjiħat?
Din hija l-problema li ħafna nies għandhom. Fil-fatt hemm żewġ opinjonijiet xjentifiċi hawnhekk.
- L-aħbar it-tajba: Xi riċerka reċenti turi li t-teħid taż-żingu (speċjalment fil-forma ta’ lozenges) kmieni fil-kors ta’ riħ jista’ jqassar it-tul tal-marda b’madwar ġurnata jew ġurnata u nofs . Dan ifisser li riħ li jdum ħamest ijiem jista’ jitfejjaq fi tlieta sa erbat ijiem.
- L-iżvantaġġ: Xi studji oħra lanqas ma sabu l-ebda effett. Hemm ukoll riżultati mħallta dwar kemm hu effettiv iż-żingu fil-prevenzjoni tal-irjiħat.
Fi kliem sempliċi, iż-żingu
mhuwiex "soluzzjoni maġika" għall-irjiħat komuni. Jista' jgħin ftit, iżda mhux garantit li jaħdem għal kulħadd, kull darba.
Huwa sikur li tuża ż-żingu? Hemm xi effetti sekondarji?
Din il-parti hija
importanti ħafna. Jekk qed taħseb li tieħu ż-żingu bħala suppliment, kun żgur li tikkunsidra dawn il-punti.
L-aktar ħaġa importanti hija li dejjem tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tuża xi suppliment ta’ vitamina jew minerali. Hu jew hi jkun jista’ jgħidlek jekk hux tajjeb għalik abbażi tal-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.
- Użu għal żmien qasir: It-teħid taż-żingu f'dożi rakkomandati għal ftit jiem ġeneralment huwa sikur, iżda xi nies jistgħu jesperjenzaw stonku mqalleb u dardir.
- Użu fit-tul: Mhuwiex tajjeb li tuża ż-żingu f'dożi għoljin kontinwament għal aktar minn 6 ġimgħat . Għax jekk tagħmel dan, dan se jinterferixxi mal-assorbiment tar-'Ram' mill-ġisem, minerali essenzjali ieħor għal ġisimna, u se jseħħ 'Nuqqas ta' Ram' .Is-sitwazzjoni tista’ tinqala’.
Twissija Speċjali u Qawwija: Sprejs Nażali li Fihom Żingu
| Tużax sprejs nażali li fihom iż-żingu mingħajr parir mediku għal kwalunkwe raġuni. Ir-riċerka wriet b'mod ċar li xi nies jistgħu jesperjenzaw telf temporanju jew permanenti tas-sens tax-xamm tagħhom (anosmija). Dan huwa effett sekondarju perikoluż ħafna u irriversibbli. Għalhekk, il-ħsara potenzjali hija ħafna akbar mis-serħan żgħir minn riħ. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-teħid ta’ lozenge taż-żingu fil-bidu ta’ riħ jista’ jgħin biex iqassar it-tul tal-marda b’madwar ġurnata. Madankollu, din mhijiex kura garantita.
- Qatt tuża sprejs nażali li fihom iż-żingu. Hemm riskju serju li titlef is-sens tax-xamm tiegħek .
- Huwa aktar sikur u aktar bnin li tieħu ż-żingu minn ikel naturali bħal-laħam, il-ħut, il-ġewż, u l-prodotti tal-ħalib milli tieħu supplimenti taż-żingu.
- Fl-aħħar nett, l-aktar ħaġa importanti: Dejjem ikkonsulta lit-tabib tal-familja tiegħek qabel ma tuża ż-żingu jew xi suppliment ieħor għal riħ jew xi ħaġa oħra.
Żingu, Irjiħat, Immunità, Minerali, Pariri dwar is-Saħħa
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek