F'ġurnata sabiħa, tħossok li trid toħroġ tagħmel ftit ġardinaġġ, jew tagħmel mixja mal-ħbieb. Imma mbagħad tiftakar l-għatis, l-għajnejn ħomor u ħakk, il-ġilda ħakk , u d-diffikultà biex tieħu n-nifs... Din hija esperjenza familjari ħafna għal xi ħadd b'allerġija . Allura li jkollok allerġija jfisser li trid titlef dawn il-mumenti kuntenti għall-bqija ta' ħajtek? Lanqas xejn. B'ippjanar xieraq u attenzjoni għall-affarijiet żgħar, xorta tista' tgawdi l-ħajja barra bis-sħiħ anke bl-allerġiji. Ejja naraw kif taħdem.
Aħseb qabel ma toħroġ: L-importanza tal-ippjanar
Sewwa sew bħal meta tippjana qabel ma tmur il-battalja, huwa importanti għal xi ħadd b'allerġiji li jkollu ftit ippjanar qabel ma joħroġ barra. Jekk taħseb dwar dawn l-affarijiet jista' jiffrankalek ħafna nkwiet.
Ejjew naħdmu skont it-temp u l-ħin.
Sustanzi li jikkawżaw allerġija bħall -polline u l-moffa huma aktar prevalenti fl-arja f'ċerti ħinijiet tal-ġurnata u taħt ċerti kundizzjonijiet tat-temp.
Fi kliem sempliċi, il-polline huwa l-aktar prevalenti fl-arja f'jiem sħan, niexfa u bir-riħ. Huwa għaqli li tillimita l-attivitajiet fil-beraħ f'jiem bħal dawn.
- Filgħodu: Ġeneralment, bejn il-5 a.m. u l-10 a.m. huwa meta l-polline u l-moffa jkunu fl-aqwa tagħhom. Jekk għandek id-drawwa li toħroġ għal mixja jew ġiri filgħodu, ikun aħjar jekk tista' tbiddel dan għal wara nofsinhar.
- L-aħjar ħin: Jiem friski u bix-xita huma tad-deheb għal min ibati mill-allerġiji. Ix-xita taħsel il-polline u t-trab kollu fl-arja. Allura agħżel ġurnata bħal din biex teżerċita jew toħroġ għal mixja barra. Tajjeb li tixxarrab bi ftit xita, hux?
- Tempesti bir-ragħad: Oqgħod attent meta tagħmel xita qawwija u f'daqqa waħda. Irjieħ qawwija jistgħu jkissru l-polline u l-partiċelli tal-moffa mis-siġar u mill-art f'biċċiet żgħar u jibgħatuhom fl-arja. Dan jista' jaggrava s-sitwazzjoni għal nies b'kundizzjonijiet bħall -ażma .
| Kundizzjonijiet adattati biex toħroġ barra | Sitwazzjonijiet li għandek toqgħod attent għalihom |
|---|---|
| Jiem friski u bix-xita | Jiem sħan, niexfa u bir-riħ |
| Wara x-xita | Mill-5 sal-10 ta’ filgħodu |
| Filgħaxija | Jiem b'tniġġis għoli tal-arja |
Kif nistgħu nipproteġu lilna nfusna barra?
Tajjeb, issa li għażilna ġurnata u ħin tajjeb, ejja naraw x'nistgħu nagħmlu waqt li nkunu barra.
Ejja nużaw tagħmir tas-sigurtà.
- Maskra: Jekk qed taqta’ l-ħaxix, tagħmel xogħol fit-trab fil-ġnien, jew tiġbor il-weraq, hija idea tajba li tilbes maskra regolari . Dan inaqqas ħafna l-ammont ta’ trab, polline, u moffa li jidħlu f’imnieħrek u fil-pulmuni tiegħek.
- Nuċċalijiet tax-xemx: In-nuċċalijiet tax-xemx mhumiex biss dikjarazzjoni tal-moda. Jgħinu jipproteġu għajnejk mill-polline u r-raġġi UV ta’ ħsara.
- Għal ġranet kesħin: Arja kiesħa u niexfa tista’ wkoll tikkawża diffikultajiet biex tieħu n-nifs għal xi nies. Jekk tagħmel eżerċizzju barra f’ġurnata bħal din, għatti ħalqek u mnieħrek b’xalpa rqiqa .
Oqgħod attent mill-insetti u l-pjanti velenużi.
- Jekk inti allerġiku għall -ingid tal-insetti : Jekk inti allerġiku ħafna għall-insetti li jniggżu bħan-naħal u l-wasp, tużax fwieħa, deodorant ifuħ, jew shampoos ifuħ meta toħroġ barra. Dawn ir-riħa jistgħu jattiraw l-insetti. Jekk se tmur għal mixja fil-bosk, huwa essenzjali li ġġorr EpiPen (jekk preskritt mit-tabib tiegħek) . Staqsi lit-tabib tiegħek eżattament kif tużah.
- Pjanti velenużi: Xi pjanti jistgħu jikkawżaw ħakk qawwi u raxx fuq il-ġilda meta jintmessu. Għalkemm m'hemm l-ebda pjanti bħall-Ħedra Velenuża f'pajjiżna, jista' jkun hemm pjanti oħra li huma ta' ħsara għall-ġilda. Għalhekk, tmissx siġar u weraq mhux magħrufa meta timxi f'foresta. Speċjalment jekk l-annimali domestiċi tiegħek (klieb, qtates) imorru ħdejn arbuxxelli bħal dawn, il-kimiċi bħaż-żjut f'dawk il-pjanti jistgħu jidħlu fuq il-pil tagħhom u jerġgħu lura d-dar. Għalhekk, wara li timxi f'żona ta' foresta, aħsel u naddaf l-annimal domestiku tiegħek sewwa qabel ma ddaħħalha ġewwa d-dar.
Affarijiet x'tagħmel wara li terġa' lura d-dar
Se tħoss ħafna serħan wara li terġa' lura minn barra billi ssegwi dawn id-drawwiet.
1. Ħu doċċa tajba: Ibdel ħwejġek u ħu doċċa tajba hekk kif tasal id-dar wara li tkun barra. Dan se jaħsel il-polline kollu li jkun akkumula fuq ġismek u xagħrek.
2. Naddaf imnieħrek: Uża sprej nażali bis-salina, disponibbli fl-ispiżeriji, biex tlaħlaħ ġewwa mnieħrek. Dan jgħin biex tneħħi kwalunkwe mukus u tagħmel in-nifs aktar faċli. Tista' tistaqsi lit-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.
3. Aħsel il-ħwejjeġ: Aħsel il-ħwejjeġ li tkun libes barra hekk kif tneħħihom. Tħallihomx imxerrdin mad-dar.
Sintomi u soluzzjonijiet fit-tul
Anke b’dan kollu, xorta jistgħu jseħħu sintomi ta’ allerġija. Madankollu, hemm soluzzjonijiet biex tevita li tesperjenza din il-problema kuljum.
- Għal ġilda li tħakkek: Jekk għandek raxx jew għoqda fuq il-ġilda tiegħek, bħal meta tmiss pjanta velenuża, applika drapp niedja fuq iż-żona. L-applikazzjoni ta ' lotion tal-kalamina tista' wkoll tipprovdi serħan. Jekk il-ħakk ikun qawwi, tista' tieħu pillola anti-istamina fuq il-parir tat-tabib tiegħek. Madankollu, qabel ma tuża xi mediċina, dejjem ikkonsulta tabib.
- Fittex parir mediku: Jekk tesperjenza tħarħir u għatis anke wara mixja qasira jew rikba bir-rota, tinjorax dan. Huwa sinjal li għandek bżonn għajnuna biex timmaniġġja l-allerġiji tiegħek.
Tħallix l-allerġiji jikkontrollaw ħajtek. Mur għand allerġista llum. Il-kura t-tajba tista’ tagħmel differenza kbira f’ħajtek.
It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek biex tibda tieħu mediċini għall-allerġija ftit ġimgħat qabel ma jibda l-istaġun tal-allerġiji tiegħek. Dan iħejji ġismek għas-sintomi tal-allerġija qabel ma jibdew.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Pjan: Ikkunsidra t-temp, l-għadd tal-polline, u l-ħin tal-ġurnata qabel ma toħroġ barra. Jiem friski u bix-xita huma aħjar minn jiem sħan, niexfa u bir-riħ.
- Ipproteġi lilek innifsek: Ilbes maskra meta taħdem f'kundizzjonijiet bit-trab. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx biex tipproteġi għajnejk mill-polline.
- Ibqa’ nadif: Ibdel il-ħwejjeġ u agħmel doċċa sew wara li toħroġ. Naddaf l-annimali domestiċi tiegħek ukoll.
- Fittex parir mediku: Tinjorax is-sintomi tal-allerġija. Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek għal kura u pariri xierqa, aktar milli tieħu kwalunkwe mediċina li tħossok li tixtieq.
- Gawdi l-ħajja: B'immaniġġjar u trattament xieraq, l-allerġiji m'għandhomx għalfejn ikunu ta' xkiel biex tgawdi l-ambjent ta' barra.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek