သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့် (High Cholesterol) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဒီအချက်တွေကို သေချာသိထားသင့်ပါတယ်။

ဒီနေ့မှာ လူအတော်များများမှာ ရှိပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အပြည့်အဝသတိမထားမိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ပါပဲ။ ကိုလက်စထရော များခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ ကိုလက်စထရော များခြင်းဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကြီးကြီးမားမား ရောဂါလက္ခဏာများ မပြဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို တိတ်တဆိတ် ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ခိုးကြောင်ခိုးဝှက် ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသနည်း၊ ဤအခြေအနေမှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

ကိုလက်စထရော များခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရော များခြင်းဆိုတာ သွေးထဲက အဆီဓာတ်တွေ အလွန်အကျွံ များလာတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကို "Hyperlipidemia" ဒါမှမဟုတ် "Hypercholesterolemia" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက် ဤလစ်ပစ်များ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ အလွန်မြင့်မားလာသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့အားလုံးကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ ထို့နောက် ဤအပိုလစ်ပစ်များသည် သင့်သွေးကြောများ သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောများတွင် စုပုံလာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးထဲရှိ အခြားအရာများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး အဆီပြားများဟုခေါ်သော အဆီစုပုံမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒီအဆီအနည်အနှစ်တွေ (အဆီပြားတွေ) ဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုသမှု မခံယူရင် ကို လက်စထရော များခြင်း ဟာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်မသိလိုက်ဘဲ ဒီအပို အဆီတွေဟာ အဆီပြားတွေကို ကြီးထွားစေပါတယ်။ သင့်မှာ ကိုလက်စထရော များနေခြင်း ရှိမရှိ သိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းကတော့ သွေးစစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။

ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုကို lipid panel လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်သွေးထဲမှာ lipid တွေ ဘယ်လောက်များလဲဆိုတာ ပြသပေးပါတယ်။ "ကိုလက်စထရော များတယ်" လို့ သတ်မှတ်တာက သင့်အသက်၊ ကျားမ နဲ့ နှလုံးရောဂါရာဇဝင် ရှိမရှိပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ကောင်းသော ကိုလက်စထရောနှင့် မကောင်းသော ကိုလက်စထရော

လစ်ပစ် အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက် "ကောင်းသော ကိုလက်စထရော" နှင့် "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" အကြောင်းကို သင်ကြားဖူးပေမည်။

ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို High-Density Lipoprotein (HDL) လို့ခေါ်ပါတယ်။စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီထဲက "H" အက္ခရာက သင့်ကို "အသုံးဝင်" တယ်လို့ သတိရစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ "(HDL)" ကိုလက်စထရောကို "(Liver)" ကို ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ အသည်းက ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကျန်တာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းကို ကိုလက်စထရော ပို့ဆောင်ဖို့အတွက် "(HDL)" လုံလောက်စွာ ရှိရပါမယ်။ "(HDL)" အဆင့် ကျဆင်းသွားရင် သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရော ပိုစုပုံလာပါလိမ့်မယ်။

မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို Low-Density Lipoprotein (LDL) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သွေးကြောတွေထဲမှာ အဆီခဲတွေ (plaque) ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။ LDL ပမာဏ များနေရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ နှလုံးရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောကို ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးသင့်လဲ။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်၊ ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လက်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် စစ်ဆေးမှုကို စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

• ကလေးများနှင့် လူငယ်များ (အသက် ၉ နှစ်နှင့်အထက်): သင့် တွင် ကိုလက်စ ထရော မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိပါက စောစီးစွာ စစ်ဆေးရန် စတင်လိုပေမည်။
• အမျိုးသားများ - အသက် ၄၅ နှစ်အထိ ငါးနှစ်တစ်ကြိမ်။ အသက် ၄၅ မှ ၆၅ နှစ်အထိ တစ်နှစ်မှ နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပါက နှစ်စဉ်။
• အမျိုးသမီးများ - အသက် ၅၅ နှစ်အထိ ငါးနှစ်တစ်ကြိမ်။ အသက် ၅၅ မှ ၆၅ နှစ်အထိ တစ်နှစ်မှ နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပါက နှစ်စဉ်။

ဒါတွေက ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်တွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဘာလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက် ၂၀ ကျော်ပြီး ကိုလက်စထရော များနေရင် နှစ်စဉ် စစ်ဆေးဖို့ အချိန်အတော်ကြာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ တခြားအချက်တွေ ရှိသူတွေဟာလည်း ပိုပြီး မကြာခဏ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လူနေမှုပုံစံနှင့် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှု နှစ်မျိုးလုံးသည် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ လူနေမှုပုံစံနှင့် ပတ်သက်သော အချက်များထဲတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင်၏ "ကောင်းသောကိုလက်စထရော" (HDL) ကို လျော့ကျစေပြီး သင်၏ "မကောင်းသောကိုလက်စထရော" (LDL) ကို မြင့်တက်စေသည်။
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု- စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်သောအခါ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။
• အရက်သောက်သုံးခြင်း- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွနေစေခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်သည် တစ်နေကုန် ရုံးထိုင်ခုံတွင် အလုပ်လုပ်ပါက သို့မဟုတ် သင်၏အချိန်အများစုကို ထိုင်နေပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော "ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရော" ကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
• အစားအသောက်- အချို့သောအစားအစာများသည် ကိုလက်စထရောကို မြင့်တက်စေနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို အကြံပြုလေ့ရှိသည် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ထံ ရည်ညွှန်းပေးလေ့ရှိသည်။

ကိုလက်စထရော များခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိပါသလား။

လူအများစုဟာ ကိုလက်စထရော များနေတဲ့အခါ ဘာလက္ခဏာမှ မပြကြပါဘူး။ မာရသွန်ပြေးသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ရင်တောင် ကိုလက်စထရော များနေနိုင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရော များနေတာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ တခြားပြဿနာတွေ ဖြစ်စေတဲ့အခါမှသာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရတာပါ။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် အပြင်ဘက်သွေးကြောရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်လည်း အဖြစ်များသည်။

ကိုလက်စထရော များခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့်ဟာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မြင့်မားနေမယ်ဆိုရင် "plaque" လို့ခေါ်တဲ့ အဆီစုပုံမှုဟာ သင့်သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို အဆီစုပုံမှုကို atherosclerosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးလို့ပါ။ ဒါကြောင့် သွေးကြောတစ်ခုမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို လှိုင်းတစ်ခုလို သက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်သွေးကြောတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးတွေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ရေပိုက်စနစ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ "Plaque" လို့ခေါ်တဲ့ အဆီအနည်အနှစ်တွေဟာ သင့်ပိုက်တွေထဲမှာ စုပုံလာပြီး ရေစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေလိုပါပဲ။ ဒီ "Plaque" ဟာ သင့်သွေးကြောတွေရဲ့ အတွင်းပိုင်းမှာ စုပုံလာပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ပြီး ကန့်သတ်ထားပါတယ်။

သင့်မှာ ကိုလက်စထရော များနေရင် ဒီ '(အနည်အနှစ်)' ဟာ သင့်သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူတာကြာလေ ဒီ '(အနည်အနှစ်)' ဟာ ပိုကြီးလာလေပါပဲ။ ပိုကြီးလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောတွေဟာ ပိုကျဉ်းလာနိုင်သလို လုံးဝပိတ်ဆို့သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိတ်ဆို့နေတဲ့ ရေပိုက်လိုပဲ သွေးကြောတွေဟာလည်း ခဏတာ အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ ကောင်းကောင်း၊ ထိရောက်စွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါဘူး။

ဘယ်သွေးကြောတွေပိတ်ဆို့နေလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကိုလက်စထရော များခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ တခြားရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CAD)

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CAD) ကို နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CHD) နှင့် Ischemic Heart Disease ဟုလည်း လူသိများသည်။ လူအများစုက "နှလုံးရောဂါ" လို့ပြောတဲ့အခါ ဒါက ဆိုလိုတာပါ။ ၎င်းသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် အဖြစ်အများဆုံး နှလုံးရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CAD) သည် နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများဖြစ်သည်။ နှလုံးသည် သွေးအလုံအလောက်မရရှိပါက အားနည်းပြီး ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ CAD သည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူအတော်များများ မသိကြတာက လူငယ်တွေလည်း CAD ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။တကယ်တော့၊ CAD ကြောင့်သေဆုံးသူ ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်လောက်ဟာ အသက် ၆၅ နှစ်အောက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ကိုလက်စထရောကို စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီအဆီအနှစ် (plaque) တွေဟာ နှလုံးသွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက angina ဒါမှမဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းရဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေမရှိမချင်း ဒါကို သတိမထားမိကြပါဘူး။

ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ

သွေးခဲများစုပုံလာခြင်းကြောင့် သင့်သွေးလွှတ်ကြောများ ထိခိုက်သွားပါက ၎င်းကို သွေးလွှတ်ကြောရောဂါဟုခေါ်သည်။ သင့်သွေးလွှတ်ကြောများသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော ကြီးမားသော ရှေ့ပိုင်းသွေးလွှတ်ကြောများဖြစ်သည်။ ဤသွေးလွှတ်ကြောများတွင် သွေးခဲများစုပုံလာပြီး ကျဉ်းမြောင်းလာသောအခါ ဦးနှောက်သည် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသော သွေးကို မရရှိပါ။

ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါသည် transient ischemic attack (TIA) သို့မဟုတ် "mini-stroke" သို့မဟုတ် major stroke ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုသည့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အပြင်ဘက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ (PAD)

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းများရှိ သွေးလွှတ်ကြောများကို ထိခိုက်စေသောအခါ ၎င်းကို peripheral artery disease (PAD) ဟုခေါ်သည်။ သင့်ခြေထောက်နှင့် လက်မောင်းများရှိ သွေးလွှတ်ကြောများသည် နှလုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ဗဟိုမှ ဝေးကွာသောကြောင့် "peripheral" ဟုခေါ်သည်။ PAD သည် ခြေထောက်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သော်လည်း လက်မောင်းများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

PAD ဟာ အန္တရာယ်များပါတယ် ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်လို့ပါ ။ ပတ်လည်သွေးလွှတ်ကြော ၆၀% အထိ ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုက ရံဖန်ရံခါ ခြေထောက်ကြွက်တက်တဲ့ဝေဒနာ ပါ။ ဒါက လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပေမယ့် အနားယူတဲ့အခါ ပျောက်သွားတဲ့ ခြေထောက်ကြွက်တက်တဲ့ဝေဒနာပါ။ ဒါက သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောထဲမှာ အဆီခဲတွေ ကြီးထွားလာနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

PAD သည် ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများတွင် ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်သွေးကြောများအားလုံးသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်မှတစ်ဆင့် အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေရာတည်းတွင် သွေးခဲများစုပုံလာပါက သွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို နှေးကွေးစေပါသည်။

PAD နဲ့ CAD မတူပေမယ့် ဒီရောဂါနှစ်ခုက ဆက်စပ်နေပါတယ်။ တစ်ခုရှိသူတွေက နောက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ PAD နဲ့ CAD နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက မကြာခဏဆင်တူလေ့ရှိပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါ

သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) နှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ ကိုလက်စထရော စုပုံခြင်း (Plaque) နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့သည် သင့်သွေးကြောများကို မာကျောပြီး အားနည်းစေနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင့်နှလုံးသည် ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် သွေးများကို ညှစ်ထုတ်ရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန် အလွန်မြင့်မားလာပါသည်။

သွေးတိုးရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကဲ့သို့သော နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးသည် သွေးတိုးရောဂါရှိပြီး သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးသည် ကိုလက်စထရော မြင့်မားသည်။ အုပ်စုနှစ်ခုလုံးရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ထက်ဝက်ကျော်သည် ကုသမှုမှ လုံလောက်သော အကူအညီမရရှိကြ သို့မဟုတ် မည်သည့်ကုသမှုကိုမျှ မခံယူကြပါ။

သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေက အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပေမယ့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက အဲဒီဆေးဝါးတွေကို အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက ကိုလက်စထရော များခြင်းနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ နှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီပြောင်းလဲမှုတွေထဲက အချို့ကတော့ -

• ပြည့်ဝဆီနှင့် Trans Fat လျှော့ချပါ- အမြန်စားအစားအစာများတွင် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် စားသောက်ဆိုင်ကြီးများရှိ အစားအစာများပင် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ပြင်ဆင်သည်ပေါ် မူတည်၍ ပြည့်ဝဆီများ ပါဝင်နိုင်သည်။
• ကြော်ထားသောနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့ချပါ- ၎င်းတွင် ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော အချိုပွဲများနှင့် မုန့်များ ပါဝင်သည်။
• ဆိုဒီယမ်ကို လျှော့ချပါ- အစားအစာအချို့တွင် ဆားပါဝင်မှု နည်းပါးသည်။ ဆိုင်တွင် အစားအစာဝယ်ယူသည့်အခါ အညွှန်းများကို ဖတ်ရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။ စားသောက်ဆိုင်အချို့တွင် ၎င်းတို့၏ မီနူးများရှိ အစားအစာများအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကိုပင် ဖော်ပြထားပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးကြောပြဿနာများအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

တခြားရောဂါတွေက ကိုလက်စထရောပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိလား။

ရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရောသည် နှစ်လမ်းသွား ဆက်နွယ်မှုရှိပါသည်။ ကိုလက်စထရော များခြင်းသည် သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ကိုလက်စထရော များခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ သင့်ကိုလက်စထရော အဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD)

နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ရှိသူများသည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် CKD သည် ၎င်းတို့၏ သွေးလွှတ်ကြောများတွင် သွေးခဲများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စုပုံလာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ CKD အစောပိုင်းအဆင့်ရှိသူများသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါထက် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

CKD သည် သင့်သွေးတွင် triglycerides ( အဆီတစ်မျိုး) များလွန်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်၏ အလွန်နည်းသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတင်း (VLDL) ကိုလက်စထရောကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ VLDL သည် triglycerides များကို သယ်ဆောင်ပေးသော ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ CKD သည် သင့်၏ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (HDL) ကို လျော့ကျစေပြီး ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်အောင် တားဆီးနိုင်သည်။ CKD သည် သင့်၏ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (LDL) အမှုန်အမွှားများ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုလည်း ပြောင်းလဲစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

HIV ကူးစက်မှု

HIV ရှိသူများသည် HIV မရှိသူများထက် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆခန့် ပိုများပါသည်။ သုတေသီများသည် ယခင်က ဤအန္တရာယ်မြင့်တက်လာခြင်းသည် HIV ဆေးဝါးများ (Antiretroviral Therapy) ကြောင့်ဟု ယူဆခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့က ဆေးဝါးများသည် လူတစ်ဦး၏ ကိုလက်စထရောပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် သုတေသနအသစ်များအရ လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အမှန်တကယ် တာဝန်ရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

သင့် HIV အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ရင်တောင်မှ သင့်ခုခံအားစနစ်က လွန်ကဲစွာ တက်ကြွနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောင်ရမ်းမှုက သွေးခဲတွေစုပုံလာခြင်းနဲ့ သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ HIV ရှိသူတွေဟာ အခုဆိုရင် ပိုကြာကြာနေထိုင်လာကြပြီဖြစ်ပေမယ့် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါတွေက သူတို့ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ သုတေသနတွေ ပိုမိုလိုအပ်လာပါပြီ။

သိုင်းရွိုက်ရောဂါ

သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ လစ်ပစ်များကို အသုံးပြုပုံကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သင်ခံစားနေရသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါအမျိုးအစားပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း- ဤအခြေအနေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်စေပါသည်။ ဤအခြေအနေကို ကုသရန် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများသည် သင့်တွင်ရှိသော ကိုလက်စထရော အဆင့်များ (စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော၊ LDL နှင့် HDL) ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းအတွက် ကုသမှု ခံယူနေပါက သင့်တွင်ရှိသော ကိုလက်စထရောကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနည်းခြင်း- ဤအခြေအနေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်စထရောပမာဏကိုလည်း မြင့်တက်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင် သင့်သိုင်းရွိုက်အခြေအနေကို ကုသခြင်းဖြင့် သင့်လက်စထရောပမာဏကို လျော့ကျစေပါသည်။ သို့သော် သင့်လက်စထရောပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်းအတာသို့ ပြန်ရောက်စေရန်အတွက် statins ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကိုလည်း သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးအရာကို သင့်အား ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မည်။

သုတေသီများသည် သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါကြား ဆက်စပ်မှုကို ဆက်လက်စုံစမ်းစစ်ဆေးနေဆဲဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ သိုင်းရွိုက်ရောဂါသည် ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် သွေးခဲများစုပုံခြင်းအပြင် အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် နှလုံးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းနှင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် လူတစ်ဦး၏ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လူးပတ်စ်

လူးပတ်စ်ရောဂါရှိသူများသည် "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" (LDL၊ VLDL) နှင့် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏ မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် "ကောင်းသော ကိုလက်စထရော" (HDL) ပမာဏလည်း နည်းပါးသည်။ လူးပတ်စ်ရောဂါ တက်ကြွနေသူများသည် ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ထားသော (တိတ်ဆိတ်သော) လူးပတ်စ်ရောဂါရှိသူများထက် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

လူးပတ်စ်ရောဂါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နာတာရှည်ရောင်ရမ်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောင်ရမ်းမှုသည် သင့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင် အဆီခဲများ အလျင်အမြန်စုပုံလာစေသည်။

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

polycystic ovary syndrome (PCOS) ရှိသူများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤအန္တရာယ်သည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာပါသည်။ PCOS သည် ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးရောဂါအပါအဝင် နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော အချက်များစွာ၏ အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ PCOS ရှိသူများသည် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်မြင့်မားပြီး "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်နိမ့်ကျနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)

ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် အပြင်ဘက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို နှစ်ဆတိုးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ကောင်းသောကိုလက်စထရော (HDL) ပမာဏ လျော့ကျခြင်းနှင့် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်နှင့် မကောင်းသောကိုလက်စထရော (LDL) ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁၀ ယောက်မှာ ၇ ယောက်လောက်ဟာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ အဆီဓာတ်လွန်ကဲမှုရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့မှာ triglyceride အဆင့်မြင့်မားခြင်း၊ "small dense" LDL ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းနဲ့ "high density lipoprotein" (HDL) ကိုလက်စထရော နည်းပါးခြင်းတွေ ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ "Small dense" LDL ကိုလက်စထရောဟာ သင့်သွေးကြောနံရံတွေမှာ အလွယ်တကူ ကပ်ငြိပြီး ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်သွေးထဲမှာ LDL ကိုလက်စထရော များလွန်းခြင်းက သွေးခဲတွေစုပုံလာနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါ မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို သုတေသီများက ဆက်လက်လေ့လာနေကြသည်။

ကိုလက်စထရောကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သင့်ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အချို့လူများသည် ပြည့်ဝဆီလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကိုသာ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အခြားသူများသည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ဆေးဝါးများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ကိုလက်စထရောကို ထိခိုက်စေသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိသူများသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆေးမှတ်တမ်း၊ မိသားစုရာဇဝင်နှင့် လူနေမှုပုံစံအချက်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို သင်အတူတကွ ရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်တွေတောင် အလုပ်ဖြစ်ဖို့ အချိန်ယူရတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတွေ ရှိကြပါတယ်။ စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ အစီအစဉ်တစ်ခု အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံ မည်မျှပင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲပါစေ၊ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့်က လုံလောက်အောင် မကျဆင်းပါဘူး။ အဲဒါက သင့်အသည်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကိုလက်စထရော အများစုကို ထုတ်လုပ်ပေးလို့ပါ။ ဒါကြောင့် သင်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ တခြားအချက်တွေ အများကြီးရှိပြီး သင်စားတဲ့အစားအစာနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။

တစ်ဆင့်ချင်းစီ လုပ်ဆောင်ပါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်းဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် ချို့ယွင်းချက် မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ သေးငယ်ပြီး တိတ်ဆိတ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ ရလဒ်ပါ။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုတွေ ရှိကြောင်း သိထားပါ။

ကိုလက်စထရော များခြင်းဆိုတာ ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်နဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့အရာပါ။ သင့်သွေးထဲမှာ အဆီဓာတ်တွေ နှစ်ပေါင်းများစွာ မသိလိုက်ဘဲ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုနဲ့ သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရော များခြင်းဟာ အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေပြီး တက်ကြွပြီး ကျန်းမာတယ်လို့ ထင်နေသူတွေတောင်မှ ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုလက်စထရော များခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့်နဲ့ သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံး မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေအရ သင်သေချာမှတ်ထားသင့်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• ကိုလက်စထရောဟာ ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာတွေ မပြဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် အရေးကြီးပါသည်- သင့်၏ ကိုလက်စထရောပမာဏကို သိရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ "Lipid Panel" ရှိရန်ဖြစ်သည်။
• အသက်အရွယ်က အရေးမကြီးပါဘူး-ကိုလက်စထရော မြင့်တက်လာနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပြီး ကျန်းမာတယ်လို့ ထင်နေသူတွေတောင် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆိုမှာ မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် သက်ရောက်မှုရှိသည်- နာတာရှည်ရောဂါအချို့ရှိသူများသည် ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။
• သင့်ကိန်းဂဏန်းများကို သိရှိပါ- သင့်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်နှင့် ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• လိုအပ်ပါက လူနေမှုပုံစံနှင့် ဆေးဝါးများ- ဤအခြေအနေကို ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

ဤအရာများကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အရေးကြီးပါလိမ့်မည်။

` ကိုလက်စထရော၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ LDL ကိုလက်စထရော၊ HDL ကိုလက်စထရော၊ ပိတ်ဆို့နေသော သွေးကြောများ၊ ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးခြင်း