သင့်ပခုံးဘေးမှာရှိတဲ့ ဒီအရိုးအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ညှပ်ရိုး ဒါမှမဟုတ် ညှပ်ရိုးဆိုတာ ဘာလဲ။

လည်ပင်းကနေ ပခုံးအထိ အလျားလိုက်တည်ရှိတဲ့ အရိုးရှည်နှစ်ခုက ဘာတွေလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ တချို့လူတွေက သူတို့ကို "လည်ပင်းရိုး" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အရိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဆေးပညာအရ "လည်ပင်းရိုး" လို့ လူသိများပေမယ့် "လည်ပင်းရိုး" လို့ လူသိများပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ အများဆုံးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသေးစိတ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီညှပ်ရိုးက ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြရအောင်!

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင့် ညှပ်ရိုးသည် သင့်လက်မောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော ရှည်လျားပြီး အနည်းငယ်ကွေးညွှတ်သော အရိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရိုးနှစ်ခုကို သင့်လည်ပင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် လည်ပင်းအောက်ခြေတွင် ရှိသည်။ ဤအရိုးများသည် သင့်လက်မောင်းကို ရွေ့လျားသည့်အခါ သင့်ပခုံးရိုး (scapula) ကို နေရာတကျရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ "clavicle" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ လက်တင်စကားလုံး "clavicula" ကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ "သော့ငယ်လေး" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒီအရိုးဟာ တကယ်တော့ ရှေးရိုးသော့နဲ့ နည်းနည်းတူပါတယ်။ ပြီးတော့ သော့လိုပဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သော့တစ်ချောင်းကို လှည့်လိုက်တဲ့အခါ သော့ထဲက ሽባတွေ ရွေ့လျားသွားသလိုပဲ၊ လက်မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ ဒီ clavicle အရိုးကလည်း သူ့ရဲ့ဝင်ရိုးတစ်ဝိုက်မှာ လည်ပတ်ပြီး ရွေ့လျားနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မဟုတ်ဘူးလား။

ဒီအရိုးဟာ ပခုံးအဆစ်မှာ တည်ရှိပြီး ပခုံးလှုပ်ရှားမှုမှာ ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့အတွက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလွယ်ပါတယ်။ ဒီအရိုးဟာ အားကစားလုပ်နေစဉ်၊ လဲကျတဲ့အခါ (အထူးသဖြင့် လက်ဆန့်ပြီး လဲကျတာကို ဖမ်းဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါ) နဲ့ ကားမတော်တဆမှုတွေလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေရတဲ့အခါတွေမှာတောင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးငယ်တွေတောင် မွေးဖွားချိန်မှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်။

ဒီ လည်ပင်းရိုးကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ညှပ်ရိုးများသည် အခြားအရိုးများကဲ့သို့ပင်။ ၎င်းတို့ကို ဆဲလ်များနှင့် ပရိုတင်းအလွှာများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် အခွံဟုခေါ်သော မာကျောသော အပြင်ဘက်အဖုံးတစ်ခုရှိသည်။ အတွင်းပိုင်းအလွှာကို ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော အရိုးတစ်ရှူး (cancellous အရိုး) ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများကို သန်မာစေသည်။

လည်ပင်းရိုးရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။

သင့်ရဲ့ ညှပ်ရိုးတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သင်ဘယ်လိုလှုပ်ရှားသလဲဆိုတာကို ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အရိုးရှည်နှစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ သင့်ပခုံးတွေကို နေရာမှာ ထိန်းထားပေးတဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကနေ ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ကျောရိုးနဲ့ ရင်ဘတ် (ခေါ် သင့်ရဲ့ ဝင်ရိုးအရိုးစု) ကို အလေးချိန်လွှဲပြောင်းပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒီအရိုးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေ လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားနိုင်ဖို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးတွေ တည်ငြိမ်နေစေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ လည်ပင်းရိုးက ဘယ်နေရာမှာ ရှိလဲ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးတွင် ညှပ်ရိုးတစ်ခုတည်းသည် အရှည် ၆ လက်မခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ရင်ဘတ်၏ထိပ်၊ သင့်ပခုံးရှေ့တွင် တည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အလျားလိုက် (တစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့) သွယ်တန်းထားသည်။ တစ်ရှူးများ (အရွတ်များ) သည် သင့်ရင်ဘတ်၏အလယ်ရိုး (sternum) နှင့် သင့်ပခုံးရိုး (scapula) ကို ဤညှပ်ရိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဤအရိုး၏နေရာကို သင့်လက်ဖြင့်တင်ခြင်းဖြင့် သင်မြင်နိုင်သည်။

ညှပ်ရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေတွေနဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း သင့်ညှပ်ရိုးသည် ရှည်လျားပြီး ပါးလွှာသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားအောက်တွင် တည့်တည့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အခြားဒဏ်ရာများကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ တက်ကြွသော ကလေးများနှင့် လူငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် ထိတွေ့အားကစားများ ကစားသူများသည် ပခုံးလွဲခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားလွယ်သည်။ လူကြီးများ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် လဲကျခြင်းကြောင့် ညှပ်ရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဒဏ်ရာအမျိုးအစားအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်း- သင့်ညှပ်ရိုးသည် တစ်နေရာတည်း သို့မဟုတ် နေရာအတော်များများတွင် ကျိုးနိုင်သည် (အပိုင်းပိုင်းကျိုးခြင်း)။ ကျိုးနေသော အရိုးအပိုင်းအစနှစ်ခု လုံးဝမညီမညာဖြစ်နေသည့်အခါ ဆရာဝန်က ၎င်းကို ညှပ်ရိုးနေရာရွေ့ခြင်း ဟု ခေါ်ဆိုပါလိမ့်မည်။
• ပခုံးကွဲခြင်း- ဤအချိန်သည် သင့်လည်ပင်းရိုးနှင့် ပခုံးရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရွတ်စုတ်ပြဲပြီး ကွဲထွက်သွားသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ပခုံးတစ်ခု ဤကဲ့သို့ ကွဲသွားသောအခါ လည်ပင်းရိုးသည် နေရာရွေ့သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရေပြားအောက်တွင် အဖုအထစ်အဖြစ်ပင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

၎င်းအပြင်၊ ညှပ်ရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများလည်း ရှိပါသည်။

• Osteoarthritis: ဤသည်မှာ အဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အရိုးကင်ဆာ- ဤသည်မှာ အနည်းငယ်ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Osteomyelitis: ၎င်းသည် အရိုးပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရင်ခေါင်းထွက်ပေါက် ရောဂါလက္ခဏာစု- ဤရောဂါသည် ပခုံး၊ လည်ပင်းနှင့် လက်မောင်းကြားရှိ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများ ဖိမိသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ညှပ်ရိုးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အခြေအနေတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ညှပ်ရိုးပြဿနာရဲ့ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာကတော့ နာကျင်ခြင်းပါပဲ။ ထို့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း။
• လက်ကို မမြှောက်နိုင် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို ထိကိုင်နိုင်ခြင်း။
• အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း။
• ညှပ်ရိုးအနီးတွင် အဖုအထစ် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ပေါ်လာသည်။

ညှပ်ရိုးကျိုးသွားပြီလို့ထင်ရင် အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ ညှပ်ရိုးကျိုးတာကို ကောင်းကောင်းပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ မြန်မြန်ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းက ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ။

ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အလွန်အဖြစ်များသော ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အရိုးကျိုးခြင်းအားလုံး၏ ၅% ခန့်ရှိသည် (၎င်းသည် အရိုးကျိုးခြင်း ၂၀ တွင် ၁ ခုခန့်ရှိသည်)။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သေးငယ်သောကိစ္စမဟုတ်ပါ။

ညှပ်ရိုးနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသော စစ်ဆေးမှုများက ဘာတွေလဲ။

ညှပ်ရိုးကျိုးဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်သည် အောက်ပါပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှု:၎င်းက အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိနိုင်ပါသည်။
• သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRI): ၎င်းက ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့် အရွတ်များကို ပျက်စီးစေသည်ကို ပြသနိုင်သည်။
• ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT scan): ၎င်းသည် အရိုးများ၏အခြေအနေကို ပိုမိုအသေးစိတ်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းအတွက် အဖြစ်များသော ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ညှပ်ရိုးနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာအတွက် ကုသမှုသည် သင့်ပြဿနာ၏ သဘောသဘာဝပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ပခုံးကို အနားယူပါ သို့မဟုတ် မလှုပ်ရှားစေပါ- အရိုးပြန်ကောင်းလာစေရန် ဤသို့ပြုလုပ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက်မောင်းကို နေရာတွင်ရှိနေစေရန် ခါးပတ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း- တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၂၀ ခန့်ကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (OTC အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ): အက်စပရင်၊ ibuprofen သို့မဟုတ် acetaminophen ကဲ့သို့သော အရာများ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင့်ညှပ်ရိုးကျိုးသွားပါက၊ ပျက်စီးနေသောအပိုင်းအစများကို ပြန်လည်စုစည်းပြီး ပြုပြင်ရန်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည် ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ညှပ်ရိုးကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

ဤအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ညှပ်ရိုးကိုသာမက သင့်အရိုးစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• အလေးမသည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဂျော့ဂင် သို့မဟုတ် တင်းနစ်ကစားခြင်းကဲ့သို့သော အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် ရက်သတ္တပတ်၏ အများစုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• သင့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်ဒီနှင့် ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာ ပါဝင်စေပါ- ၎င်းတို့သည် သန်မာသော အရိုးများတည်ဆောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် အခြားခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။ ၎င်းသည် အရိုးများကိုလည်း သန်မာစေသည်။
• လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ- လှေကားပေါ်တွင် သတိထားပြီး ချော်လဲစေနိုင်သည့် အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ- ၎င်းတို့သည် အရိုးများအတွက် မကောင်းပါ။
• ထိတွေ့မှုအားကစားများ (ပခုံးကာ) နှင့် စက်ဘီးစီးခြင်း (ဦးထုပ်) ကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ။

ညှပ်ရိုးနဲ့ လည်ပင်းရိုးက အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ကွာခြားချက်မရှိပါဘူး။ ညှပ်ရိုးနဲ့ ညှပ်ရိုးက အရိုးတူပါပဲ။ ရှပ်အင်္ကျီကော်လာနားမှာ ရှိတဲ့ ညှပ်ရိုးလို့ တချို့က ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် နာမည်နှစ်ခုနဲ့ ခေါ်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အရိုးကတော့ တူတူပါပဲ။

အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် အရေးကြီးဆုံး သတင်းစကား

သင့်ညှပ်ရိုးသည် သင့်ပခုံးနှင့် လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ပါးလွှာပြီး အရေပြားအောက်တွင် တည်ရှိသောကြောင့် ညှပ်ရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဖြစ်အများဆုံး ကျိုးပဲ့သော အရိုးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့ လဲကျခြင်းမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တားဆီးရန် ကြိုးစားခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ သို့သော် ညှပ်ရိုးပေါ်ရှိ အားသည် ၎င်းကို ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် နေရာရွေ့ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ညှပ်ရိုးရှိရာနေရာတွင် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။

` ညှပ်ရိုး၊ ညှပ်ရိုး၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ခန္ဓာဗေဒ