သင့်ရဲ့ ခြေသလုံးရိုး (Tibia) အကြောင်း ဒီအရာတွေကို သိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

သင့်ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ ဒီခြေသလုံးရိုး ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေခေါ်တဲ့ ခြေသလုံးရိုးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ သင်သိပ်မစဉ်းစားမိပေမယ့် တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်တန်ဖိုးရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီခြေသလုံးရိုး ဒါမှမဟုတ် ခြေသလုံးရိုးအကြောင်း နည်းနည်းပိုပြောကြရအောင်။

ဒီ ခြေချင်းဝတ်ရိုးဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒူးခေါင်းရိုးဆိုတာ ခြေသလုံးအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ ရှည်လျားတဲ့အရိုး ပါ။ ဒူးအောက်ကနေ ခြေကျင်းဝတ်အထိ သွယ်တန်းထားပါတယ်။ အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒုတိယအရှည်ဆုံးအရိုးပါ။ ပေါင်ရိုးကသာ ပိုရှည်ပါတယ်။ ရပ်တဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒူးခေါင်းရိုးက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားတွေ၊ အရွတ်တွေ၊ အာရုံကြောတွေနဲ့ အရွတ်တွေ အများအပြားကို ဒီဒူးခေါင်းရိုးမှာ တွယ်ဆက်ထားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ခြေထောက်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ပြီး လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဒူးခေါင်းရိုးက အလွန်ခိုင်မာတဲ့အရိုးတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်လဲကျရင် ကျိုးဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မတော်တဆမှုကြီးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အမြင့်ကနေ ပြုတ်ကျတာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ဒဏ်ရာတစ်ခုခုကြောင့် ကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အရိုးကို ပြန်ဆက်ဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပြီး ခြေထောက်မှာ ခွန်အားပြန်ရဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေ ခံယူရလေ့ရှိပါတယ်။ တခြားအရိုးတွေလိုပဲ ဒူးခေါင်းရိုးဟာ အရိုးပွရောဂါ လိုမျိုး အခြေအနေတွေကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ဒူးခေါင်းရိုးက ဘယ်မှာရှိလဲ။ တခြားအရိုးတွေနဲ့ ဘယ်လိုချိတ်ဆက်ထားလဲ။

သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းကိုကြည့်ရင် အဲဒီမှာ အရိုးနှစ်ခုရှိတယ်။ တစ်ခုက ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ tibia ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက ခြေထောက်ရဲ့အပြင်ဘက်မှာရှိတဲ့ ပါးလွှာတဲ့အရိုး fibula ပါ။ tibia က fibula ထက် medial ပိုဖြစ်တယ်။ အခု ဒီနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်က ဘာလဲကြည့်ရအောင်။

• ခြေသလုံးရိုး: ဒါက ခြေထောက်အောက်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ အကြီးဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံးအရိုးပါ။ ရပ်တဲ့အခါနဲ့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလေးချိန်အများစုကို ထမ်းထားပါတယ် ။ ခြေသလုံးရိုးက ဒူးအဆစ်ရဲ့ အောက်ပိုင်းနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို ဖွဲ့စည်းပေးပါတယ်။
• ဖိုက်ဘူလာ: ၎င်းသည် တိုင်ဘီယာထက် ပိုသေးငယ်ပြီး ပါးလွှာသည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်ကို ထမ်းပိုးမည့်အစား ခြေထောက်ကို ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ ပေးရန်ဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဒူးခေါင်းရိုးသည် အဓိကတိုင်နှင့်တူပြီး ဖိုက်ဘူလာမှာ ၎င်းကို ထောက်ပံ့ပေးထားသော သေးငယ်သည့်တိုင်နှင့်တူသည်။

ခြေသလုံးရိုးရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်က ဘယ်လိုလဲ။ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒူးခေါင်းရိုးဟာ အရိုးရှည်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အပေါ်ပိုင်း၊ အလယ်ပိုင်းနဲ့ အောက်ပိုင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

• အနီးနားရှိ ရှုထောင့်- ဤသည်မှာ ဒူးအဆစ်နှင့် ဆက်သွယ်ထားသော ဘက်ခြမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ်ပြားချပ်ပြီး စင်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ ဆရာဝန်များက ဤအစိတ်အပိုင်းကို ``(Medial condyle)`` နှင့် ``(Lateral condyle)`` ဟူ၍ အမည်များဖြင့် ဖော်ပြကြသည်။
• အလယ်ပိုင်း (ရိုးတံ):ဒါက အရိုးရဲ့ အရှည်ဆုံးအပိုင်းပါ။ ဦးခေါင်းခွံကို ပုံသဏ္ဍာန်ပေးစွမ်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ တြိဂံပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ပရစ်ဇမ်ပုံစံပါ။
• ဝေးလံသော ရှုထောင့်- ဤနေရာသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ဤနေရာသည် ခြေကျင်းဝတ်ရှိ ခြေချင်းဝတ်အရိုးနုနှင့် အခြား အရိုးများ နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို ဆက်သွယ်ပေးသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ဤနေရာရှိ "Medial malleolus" ဟုခေါ်သော အပိုင်းသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၏ အတွင်းပိုင်းတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အဖုဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေကို လေ့လာဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါတွေဟာ ဒဏ်ရာရခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုဖြစ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ ခွဲခြားသိရှိနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဒူးခေါင်းရိုးကျိုးသွားမယ်ဆိုရင်၊ ဆိုလိုတာက "ဒူးခေါင်းရိုးကျိုးခြင်း" ရှိရင် ဆရာဝန်က အရိုးပျက်စီးတဲ့နေရာကို ဖော်ပြဖို့ ဒီလိုစကားလုံးတွေကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒူးခေါင်းရိုးဟာ အရှည် ၁၅ လက်မခန့်ရှိပါတယ်။

ဒူးခေါင်းရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအရေးကြီးတဲ့အရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အဓိကပြဿနာတွေကို အခု ကြည့်ကြရအောင်။

ခြေသလုံးရိုးကျိုးခြင်း - ဖြစ်ပွားနိုင်သော ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာတစ်ခု!

ကျိုးသွားတဲ့အရိုးကို ဆေးပညာအရ "အရိုးကျိုးခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ခြေသလုံးရိုးက အရမ်းခိုင်ခံ့တာကြောင့် ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ ကျိုးဖို့အတွက် ကားမတော်တဆမှု၊ အမြင့်ကနေ ပြုတ်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်နေစဉ် ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့အရာတစ်ခုခု ဖြစ်ရပါမယ်။ အရိုးကျိုးတဲ့အခါ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• နူးညံ့သိမ်မွေ့မှု
• ခြေထောက်ကို ပုံမှန်မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း
• အရေပြား ညိုမဲခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း
• ထိုနေရာတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အကျိတ် တစ်ခု ပေါ်လာသည်။

အရေးကြီးသည်- သင်သည် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပြီး ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွား သင့်သည်။

အရိုးပွရောဂါ - အားနည်းသောအရိုးများကို သတိထားပါ။

အရိုးပွရောဂါဆိုတာ အရိုးတွေကို အားနည်းစေပြီး အလွယ်တကူ ကျိုးနိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ပါ။ လူအများစုက အရိုးကျိုးမှသာ ဒီရောဂါရှိမှန်း သိကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရိုးကျိုးတဲ့အခါ သိသာထင်ရှားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်လို့ပါ။

• အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် ၅၀ ကျော်သူများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်းမပြုမီ ဤရောဂါကို သင်သိရှိနိုင်ပါသည်။

Osgood-Schlatter ရောဂါ - ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် ဒူးနာခြင်း မည်သို့ဖြစ်ပွားသနည်း။

၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ကြီးပြင်းလာနေသော ငယ်ရွယ်သော ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဖြစ်သည်။ဒူးအောက်၊ ခြေသလုံးရိုးအထက်တွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေ။ ၎င်းသည် ခြေသလုံးရိုး၏ထိပ်ရှိ အရွတ်များ ဆွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ "jumper's knee" ဟုခေါ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ထိလိုက်တဲ့အခါ နာကျင်ပါတယ်။
• ဒူးအောက်နားလောက်မှာ နာကျင်တာ

သင့်ကလေးမှာ ဒူးနာတာအသစ်ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာကောင်းပါတယ်။

ပဲဂျက်၏ အရိုးရောဂါ - အရိုးများတွင် ထူးဆန်းသော ပြောင်းလဲမှု

ပါဂျက် အရိုးရောဂါသည် နာတာရှည် အရိုးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤရောဂါတွင် ထိခိုက်နေသော အရိုးများသည် အဆက်မပြတ် ပြိုကွဲပြီး အရိုးအသစ်များ ဖွဲ့စည်းနေပါသည် ။ ၎င်းသည် အသက် ၅၀ ကျော်သူများနှင့် မြောက်ဥရောပနွယ်ဖွားများကို အများအားဖြင့် ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• အရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်နာကျင်ခြင်း
• ဦးခေါင်းကြီးထွားခြင်း
• ကိုင်းညွှတ်နေသော ခြေလက်များ
• ကျောရိုးကွေးခြင်း
• အရိုးကျိုးခြင်း

ဒူးခေါင်းရိုးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

သင့်ခြေသလုံးရိုးကိုသာမက သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးဆုံးစစ်ဆေးမှုမှာ အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို "DEXA scan" သို့မဟုတ် "DXA scan" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရိုးများ မည်မျှခိုင်မာသည်ကို တိုင်းတာရန် အဆင့်နိမ့် X-ray များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အရိုးများ အားနည်းလာခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ခြေသလုံးရိုးကျိုးခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်-

• ဓာတ်မှန်များ
• သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ( MRI )
• CT စကင်န်

တိုင်ဘီယားအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခြင်းမရှိပါက၊ ဒူးခေါင်းရိုးသည် အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါ။

• ခြေသလုံးရိုးကျိုးခြင်း ကုသမှု:

ကုသမှုသည် အရိုးကျိုးခြင်းအမျိုးအစားနှင့် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါသည်။ ခြေထောက်ကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ထိန်းထားရန်အတွက် ကျောက်ပတ်တီး သို့မဟုတ် အရိုးထိန်းတံ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ များစွာသောကိစ္စများတွင် ကျိုးနေသောအရိုးကို ပြန်ဆက်ပြီး ပျောက်ကင်းသည်အထိ ခိုင်မာစေရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

• အရိုးပွရောဂါ ကုသမှု-

ကုသမှုများတွင် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးအချို့ ပါဝင်သည်။ အများစုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ ခြေချင်းဝတ်ရိုးကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဤအရာများသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးတွင်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• အထူးသဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို မျှတစွာ စားသုံးပါ။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် အလေးမခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရိုးများကို သန်မာစေသည်။
• ပုံမှန်ဆေးစစ် ပါ။ အရိုးကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• သင်သည် အသက် ၅၀ ကျော်ပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အရိုးပွရောဂါရှိပါက အရိုးသိပ်သည်းဆစကင်န်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် ဤဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်လေးများကို သတိရပါ-

• ယာဉ်စီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို သေချာစွာ ပတ်ထားပါ။
• အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်များသောအလုပ်များ လုပ်ဆောင်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ပြုတ်ကျနိုင်သောအရာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်ကို သပ်ရပ်စွာ ထားပါ။
• အမြင့်တစ်ခုခုသို့ လက်လှမ်းသည့်အခါ သင့်လျော်သော ပစ္စည်းကိရိယာများ (ဥပမာ လှေကား) ကို အသုံးပြုပါ ။ ထိုင်ခုံ၊ စားပွဲ သို့မဟုတ် ကောင်တာများပေါ်တွင် မတက်ပါနှင့်။
• လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေ မြင့်မားပါက တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

ကော်ဖီစားပွဲစွန်းမှာထိုင်နေတဲ့အခါမှသာ ဒူးခေါင်းရိုးအကြောင်း တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုဖြစ်နေပေမယ့် တစ်နေကုန်ရပ်ပြီး လှုပ်ရှားသွားလာတဲ့အခါ ဒီအရိုးဖြစ်တဲ့ ဒူးခေါင်းရိုးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။

အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သင်လုပ်ဆောင်သမျှဟာ သင့်အရိုးတွေကို သန်မာနေစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

---

တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေသလုံးရိုး၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါ၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ Osgood-Schlatter