DNA၊ မျိုးဗီဇနှင့် ခရိုမိုဆုန်းများဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။

မင်းကို ဘာက ဒီလိုဖြစ်လာစေတာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ မင်းရဲ့ ဆံပင်အရောင်၊ မျက်လုံးအရောင်၊ အရပ်အမြင့်၊ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် ဒါတွေအားလုံးကို ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ထားတာလဲ။ အဖြေက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် DNA ၊ မျိုးဗီဇနဲ့ ခရိုမိုဆုမ်း တွေအကြောင်းမှာ ရှိပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ အသုံးအနှုန်းတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒါတွေက နားလည်ရ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ကြည့်ကြရအောင်။

DNA (Deoxyribonucleic acid) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ညွှန်ကြားချက်စာအုပ်ကြီးတစ်အုပ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီစာအုပ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သင့်လဲ၊ သင်ဘယ်လိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိသင့်လဲဆိုတာကို ပြောပြပါတယ်။ အဲဒီ ညွှန်ကြားချက်အစုံကို 'DNA (Deoxyribonucleic acid)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် DNA ဆိုတာ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာရဲ့ ပုံစံပါပဲ။

DNA ကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလဲ။

DNA မှာလည်း ဒီညွှန်ကြားချက်စာအုပ်ကို ရေးသားဖို့အတွက် ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားရှိပါတယ်။ အဲဒီဘာသာစကားမှာ အက္ခရာလေးလုံးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

• အက်ဒီနင်း (A)
• ဆိုက်တိုစင်း (ဆိုက်တိုစင်း – C)
• သိုင်ယာမင်း (သိုင်းမင်း-တီ)
• ဂွာနင်း (ဂွာနင်း – ဂျီ)

ဒီဓာတုဗေဒအခြေခံလေးခုက သင့်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်စာအုပ်ထဲက “စကားလုံးများ” ကို အစီအစဉ်တကျ စီစဉ်ထားတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သီဟာလ အက္ခရာတွေကို စကားလုံးတွေဖြစ်အောင် ပေါင်းစပ်ထားသလိုပါပဲ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီအခြေခံ ၃ ဘီလီယံလောက်ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့ ၉၉% က လူတိုင်းအတွက် အတူတူပါပဲ။ ကျန်တဲ့ ၁% က သင့်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မတူစေတာ၊ သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။

DNA ဟာ သူ့အလိုလို မိတ္တူတွေ အဆက်မပြတ် ဖန်တီးနေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လက်ရေးမိတ္တူတွေလို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲကို မိတ္တူတွေ ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ အဲဒီအခြေခံတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စကားလုံးတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။

ဒါဆိုရင် မျိုးဗီဇဆိုတာ ဘာလဲ။

မျိုးဗီဇများသည် အနှစ်သာရအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆောက်အဦအုတ်မြစ်များ ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ မျိုးဗီဇအချို့သည် ပရိုတင်းများပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားချက်များပေးသည်။ ပရိုတင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင်ပိုင်ဆိုင်လိုသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ပြောပြရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်ဆံပင်အရောင်နှင့် သင့်မျက်လုံးအရောင်ကဲ့သို့သော အရာများ။ မျိုးဗီဇအချို့သည် 'RNA (Ribonucleic acid)' ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုကို အက္ခရာစဉ်သတ်မှတ်ပေးပြီး အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မျိုးဗီဇများကို မည်သို့ရရှိသနည်း။

ဒီဂျင်းတွေကို မျိုးဗီဇဆိုင်ကနေ ဝယ်လို့မရပါဘူး။ မိခင်နဲ့ဖခင်ဆီက ရတာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် မိခင်ရဲ့မျိုးဥကနေ မျိုးဗီဇမိတ္တူတစ်ခုနဲ့ ဖခင်ရဲ့ သုက်ပိုး ကနေ မိတ္တူတစ်ခုရပါတယ်။ မျိုးဗီဇတစ်စုံရှိလာတာနဲ့ အဲဒီမျိုးဗီဇတွေဟာ ကွဲထွက်ပြီး မိတ္တူတွေပွားကာ ညွှန်ကြားချက်စာအုပ်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်သွားတဲ့အထိ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ မျိုးဗီဇ ၂၀,၀၀၀ ကနေ ၂၅,၀၀၀ အထိရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ကဲ ခရိုမိုဆုန်းတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ခရိုမိုဆုန်းများသည် ချည်မျှင်ကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်များ၏အလယ်ဗဟို၊ နျူကလိယတွင် တည်ရှိသည်။ ခရိုမိုဆုန်းများတွင် DNA နှင့် ပရိုတင်းများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို နျူကလိယအတွင်း၌ ကျစ်လျစ်ပြီး နေရာလွတ်ထားစေသည့် 'ဟစ်စတုန်း' ဟုခေါ်သော အထူးပရိုတင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ထိုဟစ်စတုန်းများမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခရိုမိုဆုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ မြင့်မားနေမည်ဖြစ်သည်။ ခရိုမိုဆုန်းများသည် သင့်ဆဲလ်များလက်ခံရရှိသော ညွှန်ကြားချက်အတိအကျဖြစ်ပြီး သင့်အား ထူးခြားစေသည်။

လူတွေမှာ ခရိုမိုဆုန်း မည်မျှရှိသနည်း။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးတွင် ခရိုမိုဆုန်း ၂၃ စုံ (စုစုပေါင်း ၄၆ စုံ) ရှိသင့်သည်။ ဤခရိုမိုဆုန်းများကို နံပါတ်တပ်ထားသော စုံ ၂၂ စုံ (`autosomes` ဟုခေါ်သည်) နှင့် လိင်ခရိုမိုဆုန်းတစ်စုံ (`X` နှင့် `Y` ခရိုမိုဆုန်းများ) အဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ သင်သည် သင့်မိခင်ထံမှ တစ်စုံနှင့် သင့်ဖခင်ထံမှ တစ်စုံ ရရှိသည်။

သို့သော်၊ ဆဲလ်များ ကွဲပွားပြီး မိတ္တူကူးသောအခါ အမှားများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်မှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်သောအခါ၊ အချို့လူများတွင် တစ်စုံတွင် ခရိုမိုဆုန်းအပိုတစ်ခု ရှိနိုင်သည် (`Trisomy` ဟုခေါ်သော အခြေအနေ) သို့မဟုတ် တစ်စုံတွင် ခရိုမိုဆုန်းတစ်ခု ပျောက်ဆုံးနေနိုင်သည် (`Monosomy` ဟုခေါ်သော အခြေအနေ)။

DNA၊ မျိုးဗီဇများနှင့် ခရိုမိုဆုမ်းများကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။ ၎င်းတို့ မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

ဒီအန်အေ၊ မျိုးဗီဇနှင့် ခရိုမိုဆုမ်းများဖြစ်သည့် ဤဒြပ်စင်သုံးမျိုးသည် ပေါင်းစပ်ပြီး သင်ဖြစ်တည်နေသော လူတစ်ဦးကို ဖန်တီးရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

• ခရိုမိုဆုန်းများသည် ဆဲလ်များအတွင်း DNA သယ်ဆောင်ပေးသောအရာများဖြစ်သည်။
• DNA ဟာ သင့်ရဲ့လူသားဖွဲ့စည်းပုံကို တည်ဆောက်ပြီး ထိန်းသိမ်းဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
• မျိုးဗီဇများသည် သင့် DNA ၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပြီး သင့်အား ထူးခြားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ပေးစွမ်းပြီး အခြားသူများနှင့် ကွဲပြားစေပါသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအရာအားလုံး ပေါင်းစပ်သွားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ဆဲလ်တွေ ဘယ်လိုပြုမူသင့်တယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို ရရှိပါတယ်။

DNA ကို ဘယ်မှာထားလဲ။ ဘယ်လိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိလဲ။

DNA သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းတွင် ရှိသည်။ အများစုမှာ ဆဲလ်တစ်ခုစီ၏ နျူကလိယ (အလယ်ဗဟို) တွင် ရှိသည်။ မိုက်တိုခွန်ဒရီးယား (ဆဲလ်များအတွင်းရှိ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့် သေးငယ်သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ) တွင်လည်း DNA အချို့ရှိသည်။

DNA ရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး၊ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ဓာတုဗေဒ အခြေခံလေးမျိုးဖြစ်တဲ့ adenine (A), cytosine (C), thymine (T), နဲ့ guanine (G) တို့နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီအခြေခံအတွဲတွေဟာ အတွဲလိုက် ပေါင်းစပ်နေပါတယ်။ A ဟာ T နဲ့ အမြဲတွဲနေပြီး C ဟာ G နဲ့ အမြဲတွဲနေပါတယ်။ ဒီအခြေခံအတွဲတွေဟာ သကြား မော်လီကျူးတစ်ခုနဲ့ ဖော့စဖိတ်မော်လီကျူး (`နျူကလီယိုတိုက်` လို့ခေါ်ပါတယ်) တို့နဲ့အတူ ခရုပတ်လှေကားပုံသဏ္ဍာန် (`double helix` လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အခြေခံအတွဲတွေဟာ လှေကားထစ်တွေလိုဖြစ်ပြီး သကြားနဲ့ ဖော့စဖိတ်ဟာ လက်ရန်းတွေလိုပါပဲ။

ခရိုမိုဆုန်းတွေ ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

ခရိုမိုဆုန်းများတွင် ချည်မျှင်ကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ ခရိုမိုဆုန်းပရိုတိန်းများ (အထက်ဖော်ပြပါ 'ဟစ်စတုန်းများ') သည် ချည်မျှင်တစ်ချောင်းကို ချည်မျှင်ပတ်သကဲ့သို့ DNA ကို ရစ်ပတ်ထားပြီး ဆဲလ်များအတွင်း ဝင်ဆံ့စေရန် DNA ကို အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ဖိသိပ်ထားသည်။ ခရိုမိုဆုန်းများသည် DNA ကို ထိုသို့မရစ်ပတ်ပါက သင့် DNA သည် အဆုံးမှအဆုံးအထိ ၆ ပေ ခန့်ရှည်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေဆိုသည်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုဆိုသည်မှာ ဆဲလ်ကွဲပွားမှုအတွင်း မှန်ကန်စွာ ကူးယူမထားသော မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏ အစီအစဉ် သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားမျိုးရိုးဗီဇများနှင့် ကွဲပြားသည်။ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်ကြီးထွားပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီမျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကို သင့်မိဘတွေဆီကနေ အမွေဆက်ခံနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်မိသားစုထဲက ဘယ်သူမှ အရင်က မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေမရှိခဲ့ဖူးဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကို တိုက်ဆိုင်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ မည်သို့ဖြစ်ပေါ်သနည်း။

သင့်ဆဲလ်များ ကွဲပွားပြီး ဆဲလ်အသစ်များ ဖန်တီးသည့်အခါ မျိုးရိုးဗီဇ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဆဲလ်များ ကွဲပွားသောအခါ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲ၏ မူရင်းဗားရှင်းကို လက်ဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့်တူပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အမှားများအတွက် နေရာများစွာရှိပါသည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်နေချိန်တွင် စာမျက်နှာ သို့မဟုတ် အခန်းတစ်ခုကို ကျော်သွားခြင်းနှင့်တူပါသည်။ သင်အမှားတစ်ခုလုပ်မိပါက (မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု) သင့်ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား မှားယွင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပုံကို မပြောင်းလဲပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုသည် သင့်အား ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုမှ တားဆီးနိုင်သည်။ အားလုံးသည် ထိုမျိုးရိုးဗီဇသည် မည်သည့်အရာအတွက် ကုဒ်ကုဒ်ပြုလုပ်နေသည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေး၊ အရေပြား၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက ရေမွှာရည်နမူနာကို အသုံးပြုပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်မျိုးရိုးဗီဇများ၊ ခရိုမိုဆုမ်းများ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သီးခြားမျိုးရိုးဗီဇအခြေအနေများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကို အတိအကျ ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ကလေးယူရန် မျှော်လင့်နေပါက၊ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် မျိုးရိုးဗီဇအခြေအနေရှိသော ကလေးတစ်ဦးရှိခြင်း၏အန္တရာယ်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ DNA ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင် လုပ်ရမလဲ။

သင့် DNA ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့် DNA ဟာ သင်ဘယ်လိုကြီးထွားပြီး လုပ်ဆောင်ပုံအတွက် တာဝန်ရှိလို့ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ကောင်းမွန်စွာ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထွက် ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဟိုမိုလိုဂတ်စ် ခရိုမိုဆုန်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ခရိုမိုဆုန်းတူဆိုသည်မှာ မိခင်မှတစ်ခုနှင့် ဖခင်မှတစ်ခု ခရိုမိုဆုန်းစုံဖြစ်သည်။ နှစ်ခုစလုံးတွင် တူညီသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ ရှိရမည်။ ခရိုမိုဆုန်းများသည်လည်း တူညီမှုမရှိနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ မတူညီခြင်း သို့မဟုတ် မတူညီသောနေရာများတွင် ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်ရဲ့ DNA၊ မျိုးဗီဇနဲ့ ခရိုမိုဆုန်းတွေဟာ သင့်ကို ဘယ်လိုလူစားမျိုးလဲဆိုတာ ဖြစ်စေတဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တချို့ပါ။ သူတို့က မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်လောက်အောင် သေးငယ်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက အံ့သြစရာကောင်းပြီး အလွန်ကြီးမားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာပြီး သင့်ရဲ့ DNA၊ မျိုးဗီဇနဲ့ ခရိုမိုဆုန်းတွေကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီသူငယ်ချင်းလေးတွေအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့ ကျန်းမာမှသာ သင် ကျန်းမာနိုင်မှာပါ။