မင်းရဲ့ဆံပင်ပေါက်တဲ့ 'အိမ်' လေးအကြောင်း မင်းသိလား။ (ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်လေး) ဒီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဆံပင်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးအမျှင်တွေကို နှစ်သက်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တချို့အတွက် လှပတဲ့ ဆံပင်ရှည်ရှည်တွေ ရှိဖို့ဆိုတာ အိပ်မက်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီဆံပင်အမြစ်တွေ ဘယ်လိုကြီးထွားလာလဲ၊ သူတို့မှာရှိတဲ့ 'အိမ်လေးတွေ' အကြောင်း သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဆေးပညာမှာ အဲဒီဆံပင်အမြစ်တွေကို ဝန်းရံထားတဲ့ ပြွန်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးကို ဆံပင်အမြစ် ဒါမှမဟုတ် '(Hair Follicle)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါက ဆံပင်အမြစ်ရဲ့ 'အိမ်' ပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီဆံပင်အမြစ်တွေအကြောင်း အားလုံးကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီဆံပင်အမြစ်က ဘာလဲ။ တိတိကျကျ သိရအောင်!

ဆံပင်အမြစ်ကို သင့်အရေပြားရှိ ပြွန်ငယ် သို့မဟုတ် အပေါက်ငယ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းအတွင်းတွင် ဆံပင်အမြစ်နှင့် ဆံပင်ရိုးတံရှိသည်။ ၎င်းသည် အိုးထဲမှ ပန်းတစ်ပွင့်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤဆံပင်အမြစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာနှစ်လွှာတွင် တည်ရှိသည်။

သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့မွေးဖွားချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ဆံပင်အမြစ်ပေါင်း ၅ သန်းကျော်ရှိသည်။ ဦးခေါင်းပေါ်တွင်သာမက တစ်သန်းကျော်ရှိသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဆံပင်များသည် ဤအမြစ်များမှ ပေါက်လာသည်။

ဒီဆံပင်အမြစ်တွေရဲ့ နောက်ထပ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရပ်တန့်လိုက်ပြီး ပြန်လုပ်ဆောင် နိုင်တာပါပဲ။ အိပ်ပြီး ပြန်နိုးလာသလိုပါပဲ။ ဒီစွမ်းရည်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆံပင်ကို ကြီးထွားနေစေတာပါ။

ဆံပင်အမြစ်ရဲ့ အရေးပါမှုက ဘာလဲ။ ဆိုလိုတာက ဆံပင်အမြစ်က ဘာလုပ်ပေးတာလဲ။

ဆံပင်အမြစ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ဆံပင်ပေါက်စေဖို့ ပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီသေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေက တခြားအရေးကြီးတဲ့အရာတွေကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

• ဒဏ်ရာရသည့်အခါ အရေပြားကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်- သင့်အရေပြားတွင် အနာ သို့မဟုတ် ကုတ်ခြစ်မိပါက အမွှေးအိတ်များရှိ ဆဲလ်များသည် ၎င်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
• သွေးကြောအသစ်များ ဖန်တီးရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်- ၎င်းကို "angiogenesis" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
• ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်ဆဲလ်အသစ်များ ဖန်တီးရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်- ၎င်းကို "neurogenesis" ဟုခေါ်သည်။

ဒီဆံပင်အမြစ်လေးက ဘယ်လောက်အလုပ်လုပ်လဲ ကြည့်ပါဦး။ ဆံပင်ပဲ ထုတ်လုပ်တာ မဟုတ်ဘူး။

ဆံပင်အမြစ်တွေက ဒဏ်ရာတွေကို ဘယ်လိုကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုသလဲ။

သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် အနာငယ်တစ်ခုရှိသည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ထို့နောက် အနာနှင့်အနီးဆုံးရှိ အမွှေးအိတ်များရှိ ဆဲလ်များသည် တက်ကြွပြီး အနာရှိရာနေရာသို့ အလျင်အမြန်ရောက်ရှိလာကြသည် ။ ထိုနေရာသို့ ရောက်ရှိသည်နှင့် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ် စတင်သည်။ ဤအမွှေးအိတ်ဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ သွေးဖြူဥများကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် အနာကို ကုသရန်အတွက် တပ်မတော်ငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဆံပင်အမြစ်တွေက ဆံပင်အမြစ်အဖြစ် ဘယ်လိုကြီးထွားလာတာလဲ။ ဒါကလည်း အရမ်းအံ့သြစရာကောင်းတယ်။

ဆံပင်ပေါက်ခြင်းသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးဖြစ်ပေါ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် စက်ဝန်းများစွာမှတစ်ဆင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤစက်ဝန်းများကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။

၁။ အန်နာဂျင်အဆင့်- ၎င်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှု၏ အဓိကကာလဖြစ်သည်။ဒါက နှစ်နှစ်ကနေ ခုနစ်နှစ်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကြီးထွားမှုဟာ dermal papilla လို့ခေါ်တဲ့ ဆံပင်အမြစ်ကနေ စတင်ပါတယ်။ ဒါက ဆံပင်အမြစ်က သွေးထောက်ပံ့မှုနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ရရှိတဲ့နေရာပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဆံပင်အမြစ်တွေဟာ တစ်လကို တစ်စင်တီမီတာလောက် ကြီးထွားပါတယ်။

၂။ ကာတာဂျန်အဆင့်- ဤကာလသည် ဆံပင်အမြစ်များ ကြီးထွားမှုမှ အနားယူသည့်အဆင့်သို့ ကူးပြောင်းသည့်ကာလဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် နှစ်ပတ်ခန့်ကြာမြင့်သည်။ ဤကာလအတွင်း ဆံပင်အမြစ်များသည် ၎င်း၏သွေးထောက်ပံ့မှုမှ ခွဲထွက်သွားသည်။

၃။ တီလိုဂျင်အဆင့်- ဤသည်မှာ ဆံပင်ကြီးထွားမှု၏ အလှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးအဆင့် ဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင် ဆံပင်အမြစ်များ ပွင့်ထွက်ပြီး ကျွတ်ထွက်သွားသည်။ ဤအဆင့်တွင် ဆံပင်ဖြီးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရေချိုးသည့်အခါ ဆံပင်ကျွတ်သည်။ ဤအဆင့်သည် လေးလခန့် ကြာမြင့်နိုင်သည်။

ဒီသံသရာက ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့မှာ ဆံပင်အသစ်တွေ ပေါက်လာပြီး ဆံပင်ဟောင်းတွေ ကျွတ်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။

ဆံပင်အမြစ်တွေက ဘယ်နေရာမှာ ရှိသလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အမွှေးရှိတဲ့နေရာတိုင်းမှာ အမွှေးအိတ်တွေရှိပါတယ် ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာနဲ့ ဒုတိယအလွှာဖြစ်တဲ့ ဒါမစ်စ်မှာ စတင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးရေပြား၊ မျက်တောင်နဲ့ မျက်ခုံးမွှေးတွေပေါ်က အထူဆုံးအမွှေးတွေ (terminal hairs လို့ခေါ်တဲ့) ပါဝင်တဲ့ အမွှေးအိတ်တွေဟာ အရေပြားရဲ့ တတိယအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားအောက်တစ်သျှူးအထိ ကျယ်ပြန့်သွားပါတယ်။

ဆံပင်အမြစ်က ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

ဆံပင်အမြစ်ဆိုတာ ဆံပင်အမြစ်တစ်ခုကို ထိန်းထားတဲ့ ရှည်လျားတဲ့ပြွန်တစ်ခုပါ။ အရေပြားထဲမှာ အောက်ခြေဝိုင်းစက်တဲ့ ဆလင်ဒါပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ဆလင်ဒါရဲ့အပေါ်ဆုံးမှာ အပေါက်တစ်ပေါက်ရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာ ဆံပင်အမြစ်ထွက်လာတာပါ။ ခြေအိတ်တစ်အိတ်လို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ခြေထောက်က ဆံပင်အမြစ်ဖြစ်ပြီး ခြေအိတ်ကတော့ ဆံပင်အမြစ်ပါ။

ဆံပင်တစ်ချောင်းနဲ့အတူ ဆံပင်အမြစ်တွေ ကျွတ်ထွက်သွားရင် ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ မှားတတ်ကြပါတယ်။ ဆံပင်အမြစ်ကို တကယ်ဆွဲထုတ်လို့မရပါဘူး ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒါက ဆံပင်အမြစ်ကို ထိန်းထားတဲ့ အရေပြားအတွင်းပိုင်းက ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုပါ။ ဆံပင်အမြစ်ကို ဆွဲထုတ်လိုက်တဲ့အခါ အဆုံးမှာ ဘောလုံးလေးတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် အမြစ်တစ်ခုကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာပဲ အာရုံကြောအမျှင်တွေ ရှိနေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆံပင်လှုပ်ရှားတာကို ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ထိမိရင် ခံစားရတာပါ။ ဆံပင်အမြစ်ကို ဆွဲထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ဆံပင်အမြစ်က ပြန်မပေါက်တော့ပါဘူး ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆံပင်အမြစ်က အဲဒီမှာ ရှိနေလို့ပါ။ ဆံပင်အမြစ်အသစ်တစ်ခု ပေါက်လာလို့ပါ။

ဆံပင်အမြစ်တွေက ဘာအရောင်ရှိလဲ။

ဆံပင်အမြစ်ဟာ အရေပြားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သင့်ဆံပင်အရောင်ဟာ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ပြောင်းလဲနိုင်ပေမယ့် ၎င်းရဲ့အရောင်ဟာ သင့်ရဲ့ သဘာဝအသားအရေအရောင်နဲ့ အတူတူပါပဲ။ ဆိုလိုတာကတော့ ဆံပင်အမြစ်ရဲ့အရောင်နဲ့ ဆံပင်အမြစ်ရဲ့အရောင်ကြားမှာ ဆက်စပ်မှုမရှိပါဘူး ။

ဆံပင်အမြစ်တစ်ခုရဲ့ အရွယ်အစားက ဘယ်လောက်လဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆံပင်အမြစ်တိုင်းသည် အရွယ်အစားတူညီခြင်းမရှိပါ။ ၎င်း၏အခြေခံကို ဖွဲ့စည်းထားသော ဆဲလ်များ၏ အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ သို့သော် ဆံပင်အမြစ်များသည် အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာ မြင်နိုင်လောက်အောင် သေးငယ်ပါသည်။အရေပြားကို ကြည့်ရုံနဲ့ ဒီအရာတွေကို မမြင်နိုင်ပါဘူး။

ဆံပင်အမြစ်တွေကို ဘာတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလဲ။

ဆံပင်အမြစ်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအလွှာများအတွင်း နက်ရှိုင်းစွာတည်ရှိသော ဆဲလ်အလွှာများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဆဲလ်များသည် ဆံပင်အရင်းကိုထိန်းထားသည့် ပြွန်ပုံသဏ္ဍာန်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်လာစေရန် ပေါင်းစပ်သွားပါသည်။

ဆံပင်အမြစ်များကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကတော့ -

• Alopecia areata: ဤရောဂါသည် အစက်အပြောက်များ၊ စက်ဝိုင်းပုံဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
• ဦးခေါင်းပြောင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသား နှစ်ဦးစလုံးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• အမွှေးအိတ် များ ရောင်ရမ်းခြင်း- အမွှေးအိတ်များ ပိုးဝင်ခြင်း၊ အနီရောင်ဖြစ်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြည်များဖြင့်ပြည့်နေသော ဝက်ခြံငယ်များအဖြစ် ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ရိတ်သည့်အခါတွင် မြင်တွေ့နိုင်သည်။
• Hidradenitis suppurativa: ဤရောဂါသည် ချွေးဂလင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အမွှေးအိတ်များ ပိတ်ဆို့ပြီး နာကျင်သော အဖုကြီးများ ဖြစ်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ချိုင်းကြားနှင့် ပေါင်ခြံကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု- အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဆံပင်အမြစ်များ အားနည်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Telogen effluvium: ဒါက ရုတ်တရက် ဆံပင်အများကြီးကျွတ်တာပါ။ ဒီအခြေအနေက ဖျားနာခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုကြီးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• Winer ၏ အဖြူရောင်အဖုများ၊ အမည်းစက်များ သို့မဟုတ် ကျယ်နေသော အပေါက်များ- ၎င်းတို့သည် ဆံပင်အမြစ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပြဿနာများဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါတစ်ခုချင်းစီအတွက် ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ကြီးထွားမှု အကန့်အသတ်ရှိခြင်း။
• ဝက်ခြံ၊ အရည်ပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်ရှိ အခြားအစက်အပြောက်များ။
• ရောင်ရမ်းခြင်း (ဆရာဝန်များက ၎င်းကို 'ရောင်ရမ်းခြင်း' ဟုခေါ်သည်)။
• ယားယံခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း။
• အနာမကျက်ခြင်း၊ အဝါရောင်အပေါ်ယံလွှာရှိခြင်း သို့မဟုတ် အဖြူ/အဝါရောင် အရည်များ စိမ့်ထွက်ခြင်း (၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်)။

ဆံပင်အမြစ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ရှိလဲ။

ရောဂါတစ်ခုကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင်သည် မှန်ကန်သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့် သွားတွေ့သောအခါ သူသည် ဦးစွာ သင့်အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ အလားတူပြဿနာများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် လိုအပ်ပါက အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြေအနေများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် သင့်ထံမှ သွေးအနည်းငယ်ကို ရယူပါသည်။ ဥပမာများတွင် ANA စစ်ဆေးမှု၊ သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံ (CBC)၊ သွေးအားနည်းရောဂါ စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများနှင့် C-reactive protein စစ်ဆေးမှုတို့ ပါဝင်သည်။
• အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ဆဲလ်များတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် အရေပြားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူ၍ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။
• ဆွဲဆွဲစမ်းသပ်မှု- ဆရာဝန်သည် သင့်ဆံပင်၏ အပိုင်းငယ်တစ်ခုကိုယူပြီး ဆံပင်မည်မျှဆွဲထုတ်ထားသည်ကို ကြည့်ရှုရန် ညင်သာစွာဆွဲပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို သင့်ဦးခေါင်း၏ နေရာအတော်များများတွင် ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။

ဆံပင်အမြစ်ရောဂါများအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ရောဂါ၏သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်ပါသည်။ အဖြစ်များသော ကုသမှုအချို့တွင်-

• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသော ဆေးဝါးများ၊ ဥပမာ (corticosteroids)။
• ဆံပင်ပေါက်စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေထဲမှာ အရောင်းရဆုံးတစ်ခုကတော့ minoxidil ပါ။
• ယားယံခြင်းအတွက်ဆေး။
• (salicylic acid)၊ (azelaic acid) သို့မဟုတ် (benzoyl peroxide) ပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးရည်များ သို့မဟုတ် ခရင်မ်များဖြင့် အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပါ။
• ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ကုသပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း။
• အချို့ကိစ္စများတွင် ဆံပင်အစားထိုးကုသမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေကို ဘယ်လိုသန်မာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။

ဆံပင်အမြစ်တွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် ဆံပင်နဲ့ အသားအရေကို ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• ဆံပင်ဆွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆံပင်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချည်နှောင်ခြင်းနှင့် အဆက်မပြတ် ဆွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော၊ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းသည် ဆံပင်အမြစ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ- နေရောင်ခြည်ရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကနေ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပါ။
• ဒဏ်ရာတစ်ခုခုရရင် သေချာဆေးကြောပြီး သင့်တော်တဲ့ဆေးတွေ လိမ်းပေးပါ။

ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဆံပင်အမြစ်တွေ ပြန်ကောင်းလာပြီး ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာမှာလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အများစုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မတော်တဆမှုတစ်ခုမှာ ဆံပင်အမြစ်တွေ ပျက်စီးသွားရင် သူတို့ဘာသာ ပြန် ကောင်းလာပြီး ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မတော်တဆမှုရဲ့ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်ပြီး ဆံပင်အသစ်တွေ ပြန်ပေါက်ဖို့ လေးနှစ်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ အရေပြားနဲ့ ဆံပင်အမြစ်တွေ အကြိမ်ကြိမ်ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ အဲဒီနေရာတွေမှာ အမာရွတ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဆံပင်ပေါက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အဲဒီလို ဆံပင်ပေါက်လာရင်တောင် အရမ်းပါးပြီး အားနည်းတဲ့ ဆံပင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာမှာ ဆံပင်ကျွတ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ)

ဒါဆိုရင် ဆံပင်အမြစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်ပါပြီ။ ဆံပင်တစ်ချောင်းကို မတော်တဆ ဆွဲထုတ်လိုက်တဲ့အခါ အဖျားက အလုံးလေးလို ဖြစ်နေရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆံပင်အမြစ်ကို မဖယ်ရှားခဲ့ပါဘူး၊ ဆံပင်အမြစ်ကိုပဲ ဖယ်ရှားလိုက်တာပါ။ အမြစ်က ပြန်ပေါက်လာမှာဖြစ်ပြီး ဆံပင်လည်း ပြန်ပေါက်လာမှာပါ။

သို့သော်၊ ဆံပင်ပြန်မပေါက်တော့ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပြဿနာကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်လေ၊ ကုသမှု ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆံပင်နှင့် အသားအရေကို ကောင်းစွာ ဂရုစိုက်ပါ။

ဆံပင် အမြစ်များ၊ ဆံပင်၊ ဆံပင်ကြီးထွားမှု၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း