သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ လျှို့ဝှက်စနစ် (Renin-Angiotensin-Aldosterone System - RAAS) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဟာ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာတစ်ခုမဟုတ်ဘူးလို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒါကိုထိန်းချုပ်ဖို့ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့စနစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒီစနစ်အကြောင်း ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမယ့်စနစ်ပါ။ ဒါကို renin-angiotensin-aldosterone system ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် RAAS လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ နာမည်က နည်းနည်းရှည်ပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဒီ RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosterone System) ဆိုတာ ဘာလဲ။

အိုကေ၊ ဒါဆို RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosterone System) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းတွေ၊ ပရိုတင်းတွေနဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အဖွဲ့ငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီအဖွဲ့ရဲ့ အဓိကအလုပ်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရည်ပမာဏ၊ ဆိုလိုတာက သွေးပမာဏကို ရေရှည်ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးကြောများကို ရေသယ်ဆောင်သည့် ပိုက်များအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤပိုက်များမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသော သွေးပမာဏနှင့် ထိုသွေးသည် ပိုက်များ၏နံရံများပေါ်တွင် သက်ရောက်သောဖိအားကို သွေးပေါင်ချိန်ဟုခေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤ RAAS သည် ဆား (ဆိုဒီယမ်) နှင့် ရေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို တိုးစေသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရည်ပမာဏ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးပမာဏ တိုးလာသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကိုလည်း ကျုံ့စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သွေးကြောများ၏ သွေးကြောတင်းအားကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လိုချင်သောအဆင့်တွင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောအဆင့်တွင် ထိန်းထားရန် ကူညီပေးသည်။

ဤ RAAS စနစ်တွင် ပြဇာတ်တစ်ခုရှိ အဓိကဇာတ်ကောင်များကဲ့သို့ အဓိကသရုပ်ဆောင်သုံးဦးရှိသည်-

• ရီနင်: ဒါက အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးပါ။
• အန်ဂျီယိုတန်ဆင် II: ၎င်းသည် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• အယ်လ်ဒိုစတီရုန်း : ၎င်းသည်လည်း ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးကို အနည်းငယ်ရှင်းပြရရင် အင်ဇိုင်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတုဗေဒတုံ့ပြန်မှုတွေကို ကူညီပေးပြီး မြန်ဆန်စေတဲ့ အထူးပရိုတင်းအမျိုးအစားတွေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အရာအချို့ကို အသစ်ဖြစ်စေပြီး အရာအချို့ကို ဖြိုခွဲပေးပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ညှိနှိုင်းပေးတဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ သံတမန်တွေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သွေးထဲမှာ သွားလာပြီး မတူညီတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ဘာလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်ရမယ်ဆိုတာကို ပြောပြပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စာတိုက်ဝန်ဆောင်မှုလိုပါပဲ။

ဒါဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူတို့က လက်မောင်းမှာပတ်ထားတဲ့ လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက နှလုံးခုန်တိုင်း သွေးလွှတ်ကြောထဲက သွေးကနေ ထုတ်ပေးတဲ့ ဖိအားပါ။ ဒီ ပုံမှန်ဖိအားက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးကနေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းနဲ့ တစ်ရှူးတွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန်သည် သင့်နှလုံးညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏနှင့် သင့်သွေးစီးဆင်းသည့် သွေးကြောများ၏ အချင်းကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

အချို့သောဆေးဝါးများ၊ ကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများစွာသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သို့သော် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် တာဝန်ရှိသော အဓိကစနစ်မှာ RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosterone System) ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ကျရောဂါ (သွေးပေါင်ကျခြင်း) ရှိပါက RAAS စနစ်တွင် အမြဲတမ်းပြဿနာရှိရန် မလိုအပ်ပါ။ အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။

RAAS နှင့် baroreceptor reflex အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဤနှစ်မျိုးလုံးသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါသည်။

RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosterone System) သည် အဓိကအားဖြင့် ရေရှည် သွေးပမာဏနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ သွေးကြောများ၏ ခုခံအားကို ထိန်းချုပ်ရန် လုပ်ဆောင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ baroreceptor reflex သို့မဟုတ် အချို့က baroreflex ဟုခေါ်သော အာရုံကြောဆဲလ်သည် သွေးပေါင်ချိန် ခဏတာ ကျဆင်းသည့်အခါတွင် အလုပ်လုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်သံတစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ သွေးပေါင်ချိန်၏ သေးငယ်ပြီး မြန်ဆန်သော ပြောင်းလဲမှုများကို လျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလွှတ်ကြောများတွင် တည်ရှိသော ဤ baroreceptor များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောစနစ်ကို ဤပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း လျင်မြန်စွာ အသိပေးသည်။

RAAS မှာ ပါဝင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ ဂလင်းများနှင့် တစ်ရှူးများစွာသည် ဤ RAAS စနစ် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ-

• ကျောက်ကပ်များ : ၎င်းတို့သည် renin ထုတ်လွှတ်သည့် ပထမဆုံး အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည်။
• အသည်း: angiotensinogen ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းကို ဤနေရာတွင် ထုတ်လုပ်သည်။
• သွေးကြောများ- ၎င်းတို့သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဉ်းစေပြီး မြင့်တက်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။
• အဆုတ်- ACE အင်ဇိုင်း၏ အဓိကနေရာ။
• အဒရီနယ်ဂလင်းများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်အထက်တွင် တည်ရှိသော သေးငယ်ပြီး တြိဂံပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဂလင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အယ်လ်ဒိုစတီရုန်းကို ထုတ်လုပ်သည်။
• ပစ်ကျူထရီဂလင်း- ၎င်းသည် ဦးနှောက်အောက်ခြေ၊ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်အောက်ရှိ အရိုးတစ်ခုအရွယ်အစားရှိသော ဂလင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ADH ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်သည်။
• ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်: ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့် ပစ်ကျူထရီဂလင်း၏ လှုပ်ရှားမှုကို ညှိနှိုင်းပေးသည့် ဦးနှောက်၏ ဒေသတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ခုခုအလုပ်လုပ်ဖို့ ဘယ်လောက်များများ အတူတကွလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး!

ဒီ RAAS စနစ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီ RAAS (Renin-Angiotensin-Aldosterone System) ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒါက အဆင့်များစွာနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။

၁။ ပထမဦးစွာ သင့် သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက် အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်သို့သွားသော သွေးပမာဏ လျော့နည်းသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထက်မြက်သော ကျောက်ကပ်နှစ်ခုသည် renin ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်ခုကို သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ပေးသည် ။

၂။ ထို့နောက် ဤရီနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းတွင် ထုတ်လုပ်ပြီး သွေးထဲသို့ ထည့်သွင်းသည့် angiotensinogen ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်ခုကို ချေဖျက်သည်။ ၎င်းသည် ကတ်ကြေးဖြင့် စက္ကူဖြတ်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် angiotensin I ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၃။ ဒါပေမယ့် ဒီ angiotensin I က သိပ်တက်ကြွမှုမရှိပါဘူး၊ ဆိုလိုတာက သိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး (မတက်ကြွပါဘူး)။ ဒါကြောင့် သွေးထဲမှာ ပျံ့နှံ့သွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်နဲ့ ကျောက်ကပ်မှာရှိတဲ့ angiotensin-converting enzyme (ACE) က ပိုအပိုင်းအစတွေအဖြစ် ဖြိုခွဲပေးပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ angiotensin II လို့ခေါ်တဲ့ အရမ်းတက်ကြွတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

၄။ ယခု ဤ angiotensin II သည် အစစ်အမှန် အလုပ်လုပ်သော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သေးငယ်သော သွေးလွှတ်ကြောများဖြစ်သော arterioles များ၏ ကြွက်သားနံရံများကို ရုတ်တရက် ကျဉ်းသွားစေပါသည်။ ရေပိုက်တစ်ခုကို ညှစ်လိုက်သောအခါ ရေသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စီးဆင်းသွားသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ထို့နောက် သွေးကြောများ ကျဉ်းသွားသောအခါ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာပါသည်။ ထို့အပြင် ဤ angiotensin II သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ adrenal glands များကို aldosterone ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ရန် အချက်ပြသည်။ ၎င်းသည် pituitary gland ကို antidiuretic hormone၊ ADH (Antidiuretic Hormone) သို့မဟုတ် Vasopressin ကို ထုတ်လွှတ်ရန်လည်း ပြောပြသည်။

၅။ ထို့နောက် အယ်လ်ဒိုစတီရုန်းနှင့် ADH တို့သည် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဆား၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆိုဒီယမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျောက်ကပ်များကို ပြောပြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အယ်လ်ဒိုစတီရုန်းသည် ခန္ဓာကိုယ် မလိုအပ်သော ပိုတက်စီယမ်ကို ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်ရန် ကျောက်ကပ်များကို ပြောပြသည်။

၆။ ထို့ကြောင့် သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားစပြုလာသည်။ ထို့နောက် သွေးပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး သွေးပေါင်ချိန်လည်း မြင့်တက်လာသည်။ ဤနည်းဖြင့် ဤ renin-angiotensin-aldosterone စနစ် ပြီးစီးသွားသည်။ သွေးပေါင်ချိန်သည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားသည်။

RAAS စနစ်ကို အခြားဟော်မုန်းများစွာက အသက်ဝင်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၊ ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ၊ အီစထရိုဂျင်နှင့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများသည်လည်း စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် RAAS အကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။

အခု နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းလို့ တချို့ကခေါ်တဲ့ ဒီ RAAS စနစ်ကို ကြည့်ကြရအောင်။ရောဂါအခြေအနေနှင့် RAAS စနစ်ကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။ အမှန်တကယ်တွင်၊ နှလုံးရောဂါရှိသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဤ RAAS စနစ်သည် အလွန်အရေးကြီးပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ရှုပ်ထွေးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။

အစပိုင်းတွင် နှလုံးသည် သွေးကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်သည့်အခါ (ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးအားနည်းနေချိန်တွင်) ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးအင်္ဂါများသို့ သွေးအလုံအလောက် မထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ၎င်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် RAAS စနစ်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤချို့ယွင်းချက်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကြိုးစားပါသည်။

အထူးသဖြင့် RAAS သည် သွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းသွားခြင်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကြိုးပမ်းမှုအနေဖြင့် Angiotensin II ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ပိုမိုထုတ်လွှတ်သည်။ သို့သော် Angiotensin II ထုတ်လွှတ်မှု မြင့်တက်လာခြင်းသည် နှလုံးရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဤ Angiotensin II အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုသည် နှလုံးကို ကြီးစေပြီး နှလုံးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။

တိတိကျကျပြောရရင် နှလုံးအားနည်းပြီး သွေးညှစ်ထုတ်မှုနည်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က 'အိုး၊ ကျွန်တော့်သွေးပေါင်ချိန်က နည်းနေတယ်၊ ​​သွေးမလုံလောက်ဘူး' လို့ တွေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် RAAS ကို သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေပြီး သွေးပမာဏတိုးစေပါတယ်။ အဲဒါက ရေတိုမှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ အားနည်းနေတဲ့နှလုံးကို ပိုပြီး ပင်ပန်းစေပါတယ်။

ဤအကြောင်းကြောင့် နှလုံးရောဂါရှိသူများကို ကုသသည့်အခါ ဆရာဝန်များသည် RAAS စနစ်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် RAAS စနစ်ကို မလိုအပ်သောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေသည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ
• အန်ဂျီယိုတန်ဆင်ပြောင်းလဲသည့် အင်ဇိုင်း တားဆီးပေးသောဆေးများ (ACE inhibitors)
• အန်ဂျီယိုတန်ဆင် ရီဆက်တာ ပိတ်ဆို့ဆေးများ (ARB များ)
• မင်နီရယ်လိုကော်တီကွိုက် ရီဆက်တာ အန်ဂတ်တစ်များ (MRAs)

ဤဆေးဝါးများသည် နှလုံးပေါ်ရှိ မလိုအပ်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

ဒါဆိုရင် renin-angiotensin-aldosterone စနစ် (RAAS) ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးလဲဆိုတာ အခု သင်မြင်နိုင်ပါပြီ။ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာနေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်စနစ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်ဂျင်နီယာငယ်လေးတစ်ဦးကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း ၏ လက္ခဏာများရှိပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရပါက၊ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။သူတို့က သင့်ကိုကူညီဖို့နဲ့ သင့်မေးခွန်းတွေကို ဖြေဆိုပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသိဉာဏ်ရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှာမို့လို့ပါ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သိရှိခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို နေထိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

` ရန်နင်-အန်ဂျီယိုတန်ဆင်-အယ်လ်ဒိုစတီရုန်းစနစ်၊ RAAS၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဟော်မုန်းများ၊ ကျောက်ကပ်များ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ အယ်လ်ဒိုစတီရုန်း၊ အန်ဂျီယိုတန်ဆင်