ඇඟට හොරා වැඩ කරන අපේ ‘ඇතුළේ කෙනා’: අධිවෘක්ක බාහිකය (Adrenal Cortex) ගැන කතා කරමු!

ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන පුංචි පුංචි කොටස් කොච්චර ලොකු වැඩ කොටසක් කරනවද කියලා? සමහර වෙලාවට අපිට ඒ ගැන ලොකු අවබෝධයක් නැති වුණත්, මේවා නැතුව අපිට නිරෝගීව ඉන්න නම් බෑ. අන්න ඒ වගේ හරිම වැදගත්, ඒත් සමහරවිට අපි වැඩිය කතා නොකරන කොටසක් තමයි අධිවෘක්ක බාහිකය, එහෙමත් නැත්නම් ඉංග්‍රීසියෙන් කියනවා නම් `(Adrenal Cortex)` කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.

මේ අධිවෘක්ක බාහිකය (Adrenal Cortex) කියන්නේ මොකක්ද? කොහෙද මේක තියෙන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ (Adrenal Gland) පිටත කොටසට තමයි අපි අධිවෘක්ක බාහිකය `(Adrenal Cortex)` කියලා කියන්නේ. මේක අපේ ඇඟේ නිරෝගී පැවැත්මට නැතුවම බැරි හෝමෝන වර්ග කිහිපයක්ම නිපදවනවා.

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ වකුගඩු දෙක තියෙනවනේ, අන්න ඒ වකුගඩු දෙකේ උඩ හරියට තොප්පියක් වගේ තමයි මේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි දෙක පිහිටලා තියෙන්නේ. හරියටම කිව්වොත්, ඔයාගේ පපුවේ කූඩුවට ටිකක් පහළින්. මේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිය ඇතුළේ තමයි ඔය කියන බාහිකය `(Cortex)` තියෙන්නේ. මේ බාහිකය තමයි ග්‍රන්ථියේ ලොකුම කොටස, ඒ කියන්නේ මුළු අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි පටක වලින් 85%ක් විතරම මේකෙන් තමයි හැදිලා තියෙන්නේ. හරියට චීන වාසනා කුකියක (fortune cookie) හැඩේටයිලු මේ ග්‍රන්ථිය තියෙන්නේ!

අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ බාහිකයට අමතරව ඇතුළත පොඩි කොටසකුත් තියෙනවා, ඒකට කියන්නේ මැද කොටස එහෙම නැත්නම් `(Medulla)` කියලා. ඒත් අද අපි වැඩිපුරම කතා කරන්නේ ඔය පිටත තියෙන බාහිකය `(Cortex)` ගැන.

අධිවෘක්ක බාහිකයේ (Adrenal Cortex) ස්ථර සහ ඒවායේ කාර්යභාරය

මේ අධිවෘක්ක බාහිකය `(Adrenal Cortex)` එකම විදිහේ පටකයක් නෙවෙයි. ඒක ඇතුළේ පැහැදිලිව වෙන් කරන්න පුළුවන් ස්ථර තුනක්, ඒ කියන්නේ තට්ටු තුනක් තියෙනවා. පුදුම දේ කියන්නේ, මේ හැම තට්ටුවකින්ම නිපදවන්නේ එකිනෙකට වෙනස්, ඒත් අපේ ඇඟට හරිම වැදගත් හෝමෝන වර්ග. අපි බලමුද ඒ මොනවද කියලා?

• සෝනා ග්ලොමරුලෝසා (Zona glomerulosa): මේ තමයි පිටතින්ම තියෙන තට්ටුව.
• සෝනා ෆැසිකියුලේටා (Zona fasciculata): මේක තියෙන්නේ මැද.
• සෝනා රෙටිකියුලාරිස් (Zona reticularis): මේක තමයි ඇතුළතින්ම තියෙන තට්ටුව.

දැන් අපි මේ එක එක තට්ටුවෙන් නිපදවෙන හෝමෝන ගැනයි, ඒවයින් අපේ ඇඟට වෙන සේවය ගැනයි ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු.

සෝනා ග්ලොමරුලෝසා (Zona glomerulosa) - පිටතම තට්ටුවෙන් එන වැදගත් හෝමෝනය

මේ පිටතම තට්ටුවෙන් නිපදවන්නේ ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් `(Aldosterone)` කියන හෝමෝනය. මේක අපේ ඇඟට විවිධ විදිහට බලපානවා.

උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාගේ ඇඟේ වතුර ප්‍රමාණය පාලනය කරන්න, ඒ කියන්නේ ජලය රඳවා ගන්න (water retention) මේ හෝමෝනය උදව් වෙනවා. ඒ වගේම, ඔයාගේ බඩවැල් වලින් සෝඩියම් ලවණ ඇඟට උරාගන්න උදව් කරන ගමන්, ඇඟේ තියෙන අමතර පොටෑසියම් ලවණ මුත්‍රා එක්ක පිට කරන්නත් මේ `(Aldosterone)` හෝමෝනය ක්‍රියා කරනවා. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ රුධිර පීඩනය සහ ඇඟේ ලවණ සමතුලිතතාවය හරියට පවත්වාගෙන යන එක.

සෝනා ෆැසිකියුලේටා (Zona fasciculata) - මැද තට්ටුවෙන් එන "මානසික ආතතිය හෝමෝනය"

මැද තට්ටුවෙන්, ඒ කියන්නේ `(Zona fasciculata)` එකෙන් නිපදවන්නේ කෝටිසෝල් `(Cortisol)` කියන හෝමෝනය. මේක නම් හරිම ප්‍රසිද්ධ හෝමෝනයක්, සමහරවිට ඔයා "මානසික ආතතිය හෝමෝනය" කියලත් අහලා ඇති. ඒත් මේකෙන් වෙන්නේ ස්ට්‍රෙස් එකක් ආවම විතරක් ක්‍රියාත්මක වෙන එකම නෙවෙයි. බලන්නකෝ මේකෙන් වෙන දේවල් ටික:

• රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරනවා: ඔයාගේ ලේවල සීනි ප්‍රමාණය හරියට තියාගන්න මේක උදව් වෙනවා.
• පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට (Metabolism) උදව් දෙනවා: අපි ගන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේදය වගේ දේවල් ඇඟට අවශ්‍ය ශක්තිය බවට පත්කරන ක්‍රියාවලියට මේක අත්‍යවශ්‍යයි.
• රුධිර පීඩනය නියාමනය කරනවා: ඔයාගේ බ්ලඩ් ප්‍රෙෂර් එක හරියට තියාගන්නත් මේක වැදගත්.
• ප්‍රදාහය (Inflammation) මැඩපවත්වනවා: ඇඟේ තැනක ඉදිමීමක්, රතුවීමක් වගේ දෙයක් (ප්‍රදාහයක්) ඇතිවුණාම ඒක පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා.
• නින්ද සහ අවදිවීමේ චක්‍රය (Sleep-wake cycle) නියාමනය කරනවා: ඔයාට රෑට නින්ද යන්නයි, උදේට අවදි වෙන්නයි උදව් කරන ඔරලෝසුව වගේ.
• මානසික ආතතියකදී (Stress) ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවනවා: ඔයාට හදිසි තර්ජනයක්, පීඩනයක් ආවම ඒකට මුහුණ දෙන්න අවශ්‍ය ශක්තිය දෙන්න ලේවල සීනි මට්ටම ක්ෂණිකව වැඩි කරනවා.

දැක්කනේ, `(Cortisol)` කියන්නේ නිකම්ම නිකම් හෝමෝනයක් නෙවෙයි කියලා!

සෝනා රෙටිකියුලාරිස් (Zona reticularis) - ඇතුළතම තට්ටුවෙන් එන ලිංගික හෝමෝන

මේ ඇතුළෙන්ම තියෙන තට්ටුවෙන්, ඒ කියන්නේ `(Zona reticularis)` එකෙන්, නිපදවන්නේ ඇන්ඩ්‍රොජන් `(Androgens)` කියන ලිංගික හෝමෝන වර්ග. මේවායින් ප්‍රධාන එකක් තමයි DHEA (ඩීහයිඩ්‍රොඑපියැන්ඩ්‍රොස්ටෙරෝන්). මේ ඇන්ඩ්‍රොජන් හෝමෝන පිරිමි අයට වගේම කාන්තාවන්ටත් වැදගත්. බලන්නකෝ:

• අස්ථිවල ඝනත්වයට උදව් වෙනවා: ශක්තිමත් අස්ථි පද්ධතියක් තියාගන්න මේවා වැදගත්.
• වැඩිවිය පැමිණීමට (Puberty) දායක වෙනවා: තරුණ කාලෙදි වෙන ශාරීරික වෙනස්කම් වලට මේ හෝමෝන බලපානවා.
• රතු රුධිරාණු නිපදවීමට උදව් වෙනවා: ඇඟ පුරා ඔක්සිජන් ගෙනියන රතු සෛල හදන්නත් මේවා දායක වෙනවා.
• ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වයට සහය දෙනවා.

පිරිමි අයගේ ඇඟේ මේ ඇන්ඩ්‍රොජන් හෝමෝන තව විශේෂ වැඩ කිහිපයක් කරනවා:

• කටහඬ ගැඹුරු වීම: උගුරු ඇටේ දික් වෙලා කටහඬ වෙනස් වෙන්න මේවා බලපානවා.
• මුහුණේ සහ පපුවේ රෝම වර්ධනය වීම.
• ශුක්‍රාණු වර්ධනයට (Sperm development) දායක වීම.

කාන්තා අයගේ ඇඟෙත් මේ ඇන්ඩ්‍රොජන් හෝමෝනවලට විශේෂ කාර්යභාරයක් තියෙනවා:

• මාසික ඔසප් චක්‍රය (Menstruation) නියාමනය කරනවා.
• ගැබ් ගැනීමට (Conception) සහ ගර්භණී සමයේදී (Pregnancy) යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා.
• අස්ථි හායනය අවම කරනවා (Minimize bone loss).

දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇති මේ අධිවෘක්ක බාහිකය `(Adrenal Cortex)` කියන පුංචි කොටස අපේ ඇඟේ කොච්චර ලොකු වැඩක් හොරෙන්ම කරනවද කියලා.

අධිවෘක්ක බාහිකය (Adrenal Cortex) වර්ධනය වෙන්නේ කොහොමද?

හරි පුදුම දෙයක් තමයි, මේ අධිවෘක්ක බාහිකයයි, සම්පූර්ණ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියමයි වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නේ අපි මව් කුසේ ඉන්න මුල් සති කිහිපයේදීමයි (early weeks of gestation). ඒ කාලේදී මේ ග්‍රන්ථියේ කොටස් දෙකක් තියෙනවාලු: කලල අවධියේ කලාපය (fetal zone) සහ වැඩිහිටි නිශ්චිත කලාපය (adult definitive zone) කියලා. අපි ඉපදුණාට පස්සේ අර කලල අවධියේ කලාපය හැකිළිලා නැතිවෙලා යනවා.

මේ ග්‍රන්ථියට හොඳට ලේ සැපයුමක් තියෙන නිසා තමයි ඒක හරියට වර්ධනය වෙන්නේ. ඒ වගේම, මේ හොඳ ලේ සැපයුම නිසා තමයි අධිවෘක්ක බාහිකයට හෝමෝන නිපදවන්නත්, අවට තියෙන ස්නායු එක්ක සම්බන්ධ වෙන්නත් පුළුවන් වෙන්නේ.

අධිවෘක්ක බාහිකයට (Adrenal Cortex) බලපාන රෝගාබාධ මොනවද?

අවාසනාවකට වගේ, මේ හරිම වැදගත් අධිවෘක්ක බාහිකයට බලපාන්න පුළුවන් රෝගාබාධ සහ තත්ත්වයන් කිහිපයක්ම තියෙනවා. සමහර ඒවා නම් ටිකක් දුර්ලභයි. මේ රෝග ප්‍රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. එකක් තමයි ක්‍රියාකාරී (functional) රෝග, ඒ කියන්නේ මේවා නිසා හෝමෝන අසාමාන්‍ය විදිහට වැඩියෙන් නිපදවෙනවා. අනෙක් වර්ගය තමයි ක්‍රියාකාරී නොවන (nonfunctional) රෝග, ඒ කියන්නේ මේවායින් හෝමෝන නිපදවීමක් වෙන්නේ නෑ, නමුත් ග්‍රන්ථියේ වෙනත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

මෙන්න මේ වගේ රෝගාබාධ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිතව දකින්න පුළුවන්:

• ඇඩිසන්ගේ රෝගය (Addison’s disease) (මේකට අධිවෘක්ක අප්‍රමාණවත් බව - `(Adrenal insufficiency)` කියලත් කියනවා)
• අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල ගෙඩි (Adrenal tumors)
• ඇඩ්‍රිනොකෝටිකල් කාර්සිනෝමාව (Adrenocortical carcinoma) (මේක අධිවෘක්ක බාහිකයේ ඇතිවෙන පිළිකාවක්)
• සංජානනීය අධිවෘක්ක හයිපර්ප්ලේසියාව (Congenital adrenal hyperplasia) (මේක උපතින්ම එන තත්ත්වයක්)
• කොන්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය (Conn’s syndrome) (මේකට ප්‍රාථමික ඇල්ඩොස්ටෙරොනිස්ම් `(Primary aldosteronism)` කියලත් කියනවා)
• කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය (Cushing syndrome) (මේක වෙන්නේ කෝටිසෝල් හෝමෝනය වැඩිපුර නිපදවීම නිසා - `(Hypercortisolism)`)
• හයිපර්ඇල්ඩොස්ටෙරොනිස්ම් (Hyperaldosteronism) (මේකෙදි ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය වැඩියෙන් නිපදවෙනවා)

මේ රෝග වල ලක්ෂණ මොන වගේද?

ගොඩක් වෙලාවට අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිත රෝග නිසා සිදුවෙන හානිය හරිම හෙමින් තමයි වෙන්නේ. ඒ නිසා මුල් කාලෙදි ඔයාට කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නොදැනෙන්න පුළුවන්. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගත්තම, ඔයා හරියාකාර ප්‍රතිකාර ගන්නකම් ඒවා ටිකෙන් ටික නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්.

මේ වගේ දේවල් වලට බලපාන රෝග ලක්ෂණ ඔයාට අත්විඳින්න පුළුවන්:

• ආහාර රුචිය (Appetite): එක්කෝ කෑම අරුචිය, නැත්නම් අධික බඩගින්න.
• රුධිර පීඩනය (Blood pressure): අධික හෝ අඩු රුධිර පීඩනය.
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම (Blood sugar levels): සීනි මට්ටම ඉහළ යෑම හෝ පහළ යෑම.
• හෘද සෞඛ්‍යය (Heart health): හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් වීම වගේ දේවල්.
• මානසික ස්වභාවය (Mood): නිතර තරහ යන එක, කනස්සල්ල, මානසික අවපීඩනය.
• මාංශ පේශි ශක්තිය (Muscle strength): ඇඟට පණ නැති ගතිය, මස්පිඬු වේදනාව.
• සම (Skin): සමේ පැහැය වෙනස් වීම, සම වියළීම, ලප ඇතිවීම.
• බර (Weight): එකපාරටම බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම.

මේ රෝග ලක්ෂණ එකක් දෙකක් තිබුණ පලියටම ඔයාට අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියන්න බෑ. ඒත් මේ වගේ දේවල් දිගටම තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.

අධිවෘක්ක බාහිකයේ (Adrenal Cortex) රෝග වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?

සතුටුදායක කාරණය තමයි, මේ අධිවෘක්ක බාහිකයේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම රාශියක්ම තියෙනවා. ඔයාට වඩාත්ම සුදුසු ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ රෝග විනිශ්චය (diagnosis) සහ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අනුවයි.

ප්‍රතිකාර විදිහට මේ දේවල් ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:

• හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර (Hormone replacement therapy): ඔයාගේ ඇඟට තනියම අවශ්‍ය තරම් හෝමෝන නිපදවන්න බැරි නම්, පිටතින් ජෛව-සම හෝමෝන (bioidentical hormones) ලබා දෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, කෝටිසෝල් මදි නම් `(Hydrocortisone)` පෙති විදිහට දෙන්න පුළුවන්.
• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් (Lifestyle changes): සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කරගන්න එකෙන් අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වලට තියෙන පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්. මත්පැන් සීමා කරන එක, සෝඩියම් අඩු ආහාර වේලක් ගන්න එක, දුම්පානය සහ දුම්කොළ භාවිතය නවත්වන එක වගේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
• ඖෂධ (Medications): ඔයාගේ ඇඟේ හෝමෝන අසාමාන්‍ය විදිහට වැඩියෙන් නිපදවෙනවා නම්, ඒක පාලනය කරන්න බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් වල බලපෑම අවහිර කරන්න `(Spironolactone)` බෙහෙතත්, කෝටිසෝල් නිපදවීම අඩු කරන්න `(Ketoconazole)` බෙහෙතත් දෙන්න පුළුවන්.
• ගෙඩි සහ පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර (Tumor and cancer treatments): ගෙඩි තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ලොකු ගෙඩි හෝ හෝමෝන නිපදවන ගෙඩි ශල්‍යකර්මයකින් ඉවත් කරන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. `(Adrenocortical carcinoma)` වගේ පිළිකා තත්ත්වයන්ට විකිරණ ප්‍රතිකාර (radiation) සහ රසායනික චිකිත්සාව (chemotherapy) අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
• ප්ලාස්ටික් සහ ප්‍රතිසංස්කරණ සැත්කම් (Plastic and reconstructive surgery): අසාමාන්‍ය හෝමෝන මට්ටම් නිසා බලපෑමට ලක්වුණු ශරීර කොටස් යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න මේ සැත්කම් උදව් වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, `(Congenital adrenal hyperplasia)` තත්ත්වය තියෙන සමහර අයට ලිංගික අවයවවල විශාල වීම් හෝ අපැහැදිලි බවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්, ඒවා සැත්කම් මගින් නිවැරදි කරන්න පුළුවන්.

අපේ අධිවෘක්ක බාහිකය (Adrenal Cortex) නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?

ඔයා ඔයා ගැන හොඳට බලාගන්නවා කියන්නේ, ඔයාගේ අධිවෘක්ක බාහිකය ඇතුළු මුළු ඇඟේම ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රශස්ත මට්ටමක තියාගන්න උදව් වෙනවා කියන එකයි. මේකට මේ දේවල් උදව් වෙයි:

• ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම: දිගටම ශාරීරික ව්‍යායාම වල යෙදෙන එක හරිම වැදගත්. දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇවිදින එක, දුවන එක, පිහිනන එක වගේ දෙයක් කරන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි.
• පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගැනීම සහ හොඳින් වතුර බීම: එළවළු, පලතුරු, පිරිසිදු ධාන්‍ය වර්ග වැඩිපුර කෑමට ගන්න. පැණි බීම, තෙල් අධික කෑම, ක්ෂණික ආහාර පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. දවසට හොඳට වතුර බොන්නත් අමතක කරන්න එපා.
• මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කර ගැනීම: භාවනාව (meditation), යෝගා (yoga) වගේ දේවල් වලින් හිත සැහැල්ලු කරගන්න පුළුවන්. ඔයා කැමති විනෝදාංශයක යෙදෙන එකත් මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න හොඳ ක්‍රමයක්.
• නිවාරණ සත්කාර ලබා ගැනීම: දිගටම ඔයාගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා ශරීර සෞඛ්‍ය පරීක්ෂා කරගන්න එක (physical exams) ගොඩක් ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න උදව්වක්.

මතක තියාගන්න, අධිවෘක්ක බාහිකය කියන්නේ ඔයාගේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ පිටත කොටස. මේකෙන් අපේ ඇඟේ වැදගත්ම අවයව වල ක්‍රියාකාරීත්වයට සහ ශරීර ක්‍රියාවලි වලට අත්‍යවශ්‍ය හෝමෝන නිපදවනවා.

සාරාංශයක් විදිහට මතක තියාගන්න (Take-Home Message)

අපි අද කතා කරපු අධිවෘක්ක බාහිකය `(Adrenal Cortex)` කියන්නේ අපේ ඇඟේ නිහඬව, ඒත් හරිම වැදගත් වැඩ කොටසක් කරන තැනක්.

• මේක තියෙන්නේ වකුගඩු උඩ පිහිටි අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල පිටත කොටසේ.
• මේකෙන් ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් `(Aldosterone)`, කෝටිසෝල් `(Cortisol)`, සහ ඇන්ඩ්‍රොජන් `(Androgens)` වගේ ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය හෝමෝන නිපදවනවා. මේ හෝමෝන අපේ රුධිර පීඩනය, ලේ වල සීනි, පරිවෘත්තිය, මානසික ආතතියට දක්වන ප්‍රතිචාරය, ලිංගික වර්ධනය වගේ ගොඩක් දේවල් පාලනය කරනවා.
• සමහර රෝග තත්ත්වයන් නිසා මේ බාහිකයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩාල වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට හෝමෝන ඕනෑවට වඩා නිපදවෙන්නත්, තවත් වෙලාවට අඩුවෙන් නිපදවෙන්නත් පුළුවන්.
• නිරෝගී ජීවන රටාවක් ගත කරන එක, සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක, ව්‍යායාම කරන එක සහ මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න එක මේ අධිවෘක්ක බාහිකයේ සෞඛ්‍යය රැකගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
• ඔයාට මේ සම්බන්ධයෙන් යම් රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, බය නැතුව වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. ඉක්මන් ප්‍රතිකාර වලින් ගොඩක් ප්‍රශ්න විසඳගන්න පුළුවන්.

ඉතින්, ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන මේ පුංචි ‘පවර් හවුස්’ එක ගැන ඔයා දැන් ගොඩක් දේවල් දන්නවා ඇති කියලා මම හිතනවා. ඒක නිරෝගීව තියාගන්න ඔයාත් උනන්දු වෙන්න ඕනේ හොඳද!

` අධිවෘක්ක බාහිකය, Adrenal Cortex, හෝමෝන, කෝටිසෝල්, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන්, ඇන්ඩ්‍රොජන්, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිය