ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးစုတွေကို တည်ဆောက်ပေးတဲ့ သူရဲကောင်းလေးနှစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Osteoblasts နဲ့ Osteoclasts တွေအကြောင်း ရိုးရိုးလေး လေ့လာကြည့်ရအောင်!

သင့်အရိုးတွေအကြောင်း တွေးဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ၎င်းတို့ကို ခိုင်မာပြီး မပြောင်းလဲတဲ့အရာတွေလို့ မကြာခဏ တွေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်အစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ အသက်ရှင်နေတဲ့ တစ်ရှူးတွေ ပါ။ သင်ထင်ချင်မှ ထင်ပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ ငယ်စဉ်ကတည်းက အရွယ်ရောက်တဲ့အထိသာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်ရှိတဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အဆက်မပြတ် ကြီးထွားလာ၊ ပြိုကွဲလာ၊ အစားထိုးခံနေရပါတယ်။ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစားနှစ်ခုကို `Osteoblasts` နဲ့ `Osteoclasts` လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီနှစ်ခုအကြောင်း နည်းနည်းပိုပြောကြရအောင်။

`အရိုးဆဲလ်များ´ ဆိုတာ ဘယ်သူတွေလဲ။ သူတို့ ဘာလုပ်သလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `Osteoblasts` တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို တည်ဆောက်ပေးတဲ့ "Mason Jars" တွေပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ `osteogenic cells` လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးအသစ်တွေ ဖြစ်စေတဲ့ ဆဲလ်တွေပါ။ `Osteoblasts` တွေမှာ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက် သုံးခု ရှိပါတယ်။

• အရိုး အသစ်များတည်ဆောက်ခြင်း ( အရိုး ဖွဲ့စည်းခြင်း)။
• ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကလေးဘဝမှ လူကြီးဘဝသို့ ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြောင်းလဲသွားပြီး ၎င်းကို 'ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း' ဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
• အရိုးများကျိုးခြင်း၊ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်းတို့ ဖြစ်သည့်အခါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတစ်ခု ကျိုးသွားပြီးနောက် ကြီးထွားဖို့၊ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပြောင်းလဲဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြန်ကောင်းလာဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ၊ ဒီ `Osteoblast` ဆဲလ်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတုဗေဒ ဓာတ်ပြုမှုအမျိုးမျိုး ဒါမှမဟုတ် `ဟော်မုန်း` တွေက လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီ `Osteoblast` ဆဲလ်တွေ ပေါင်းစပ်ပြီး `bone matrix` လို့ခေါ်တဲ့ အထူးရောစပ်ထားတဲ့ အရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပြီး ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီ `bone matrix` ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ `collagen` နဲ့ `calcium` နဲ့ `phosphate` လိုမျိုး `proteins` တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီအလုပ်က လမ်းဖောက်တဲ့အခါ `concrete` ကို လောင်းတဲ့သူနဲ့ တူပါတယ်။ သူဟာ လမ်းအသစ်စက်စက် ဖောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် လမ်းဟောင်းရဲ့ အက်ကွဲကြောင်းတွေနဲ့ အက်ကွဲကြောင်းတွေကို ဖြည့်ဖို့ အဲဒီ `concrete` ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အလားတူပဲ `Osteoblast` တွေ၊ `Masons` တွေဟာ ဒီ `bone matrix` `concrete` ကို အသုံးပြုပြီး အရိုးအသစ်တွေ တည်ဆောက်ဖို့၊ အရိုးဟောင်းတွေကို ခိုင်မာစေဖို့နဲ့ အရိုးကျိုးနေတဲ့ အရိုးတွေကို ပြန်လည်ကုသဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ အရိုးတစ်သျှူးအသစ်ကို ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း တည်ဆောက်ပြီးနောက် `Osteoblast` ဆဲလ်တချို့ဟာ အဲဒီ အရိုးအသစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ပြီးရင် သူတို့ကို `Osteocytes` လို့ခေါ်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် သူတို့ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေ မလိုအပ်တော့တဲ့အခါ အဲဒီဆဲလ်တွေ သေဆုံးသွားပါတယ်။

`Osteocytes` လို့ခေါ်တဲ့သူတွေအကြောင်း နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်။

Osteocytes များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများအတွင်းရှိ "လုံခြုံရေးအစောင့်များ" နှင့်တူသည်။ဥပမာ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေဟာ အများအားဖြင့် ဒီ `Osteocytes` ဆဲလ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို ဘယ်လိုဖိအားမျိုး ဒါမှမဟုတ် ဖိအားမျိုး သက်ရောက်နေလဲဆိုတာကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို မတဲ့အခါ၊ အရိုးကျိုးတာလိုမျိုး ကြီးမားတဲ့ ထိခိုက်မှုတစ်ခု ရှိလာရင်တောင် ဒီ `Osteocytes` တွေက ခံစားရပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့က `Osteoblasts` (တည်ဆောက်သူတွေ) နဲ့ `Osteoclasts` (ကျိုးတဲ့သူတွေ - နောက်မှ ဆွေးနွေးပါမယ်) နှစ်ခုလုံးကို "ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ လာပြီး ပြင်ပေးပါ" လို့ အချက်ပြမှုတွေ ပေးပို့တဲ့သူတွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရိုးတစ်ခု အက်ကွဲသွားရင် `Osteocytes` တွေက တခြားဆဲလ်တွေကို အဲဒီနေရာကို မြန်မြန်ယူဆောင်လာပြီး ကျိုးနေတဲ့ အပိုင်းအစတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရိုးအသစ်တည်ဆောက်ပြီး ကုသပေးတဲ့သူတွေပါ။

ဒါဆိုရင် Osteoclasts ဆိုတာ ဘယ်လိုဆဲလ်မျိုးလဲ။

Osteoclasts များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများမှ ဆဲလ်ဟောင်းများကို ဖြိုဖျက်ဖယ်ရှားပေးသည့် "သန့်ရှင်းရေးအဖွဲ့" များ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖြိုဖျက်ရေးအဖွဲ့နှင့်တူသည်။ ၎င်းတို့သည် osteoblasts များ အရိုးအသစ်တည်ဆောက်ရန် လမ်းဖွင့်ပေးသူများဖြစ်သည်။

မှတ်မိလွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့- `Blasts` တွေက `Builders` တွေနဲ့ တူပြီး `Clasts` တွေက `Cleaners` တွေနဲ့ တူပါတယ်။

အရိုးအရိုးအဆစ်ဆဲလ်များသည် အထူးအင်ဇိုင်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် အရိုးဟောင်းများကို အရည်ပျော်စေပြီး ဖြိုခွဲပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အရိုးတစ်သျှူးဟောင်းများ၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ဓာတ်ပြုမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ထိုအပိုင်းအစများကို အရည်ပျော်စေပြီး အသစ်နှင့် ပိုမိုခိုင်မာသော တစ်သျှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် လမ်းဖွင့်ပေးသည်။ သို့သော် အရိုးအဆစ်ဆဲလ်များသည် အရိုးများကို အရည်ပျော်စေသောအခါ ကာတွန်းထဲကလို သတ္တုအပိုင်းအစတစ်ခုကို အက်ဆစ်က စားသုံးသွားသလို မဟုတ်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အလွန်ထိန်းချုပ်ထားပြီး တိကျသည် ။ အရိုးအဆစ်ဆဲလ်များသည် အထက်ဖော်ပြပါ အရိုးအဆစ်ဆဲလ်များ (လုံခြုံရေးအရာရှိများ) က "ဤနေရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည့်နေရာ" ဟု မှတ်သားထားသည့် နေရာများကိုသာ အရည်ပျော်စေသည်။ အရိုးအဆစ်ဆဲလ်များမှ ထုတ်လွှတ်သော အင်ဇိုင်းများသည် ခိုင်မာသော အရိုး matrix ကို ဖြိုခွဲပြီး ၎င်း၏အဆီများကို ပြန်လည်စုပ်ယူသည်။ ထို့နောက် အရိုး၏မျက်နှာပြင်တွင် အပေါက်ငယ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုအပေါက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့် အရိုးအဆစ်ဆဲလ်များ (တည်ဆောက်သူများ) ဝင်လာပြီး အရိုးအသစ်များဖြင့် အပေါက်များကို ဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အဖွဲ့လိုက်ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုကဲ့သို့ပင်။

ဒီ `Osteoblasts` နဲ့ `Osteoclasts` ဆဲလ်တွေက ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ။

ဤဆဲလ်နှစ်ခုစလုံးသည် အလွန်သေးငယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ၏ အပြင်ဘက်အဖုံး (`အရိုးအတွင်းသား`) နှင့် အရိုးများအတွင်း၌ တွေ့ရှိရသည်။

• အော်စတီယိုဘလတ်စ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သေးငယ်သော ကုဗပုံသဏ္ဍာန်ဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• အော်စတီယိုကလတ်စ်များသည် အရိုးဆဲလ်များထက် အနည်းငယ်ပိုကြီးသည်။ ၎င်းတို့သည် လုံးဝန်းသောပုံသဏ္ဌာန်ရှိပြီး ခုံးပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်။

ဒီဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

Osteoblasts နှင့် osteoclasts များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများ၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများကို ထိခိုက်စေသော မည်သည့်ရောဂါမဆို ဤဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် အဓိကပြဿနာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အရိုးပွရောဂါ - ဤအခြေအနေတွင် အရိုးများပါးလာခြင်း၊ အားနည်းလာခြင်းနှင့် အလွယ်တကူကျိုးခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• အရိုးပွရောဂါ - ဤသည် အရိုးပွရောဂါ၏ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုးများ၏ သိပ်သည်းဆသည် လျော့ကျလာပါသည်။
• Hyperparathyroidism - ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများမှ ဟော်မုန်းများ အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။
• `ပဲဂျက်၏ အရိုးရောဂါ (osteitis deformans)` - ဤအခြေအနေတွင် အရိုးပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် ပျက်ယွင်းသွားပြီး အရိုးများ အားနည်းပြီး ပုံပျက်လာပါသည်။

ဒီဆဲလ်တွေအကြောင်း သိရှိဖို့ အထူးစစ်ဆေးမှုတွေ ရှိပါသလား။

သင့်ရဲ့ အရိုးအဆစ်ဆဲလ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အရိုးအဆစ်ဆဲလ်တွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာကို စစ်ဆေးဖို့ တိကျတဲ့စစ်ဆေးမှုတွေ မရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက သတ်မှတ်ထားတဲ့ဆဲလ်တွေကို ကြည့်မယ့်အစား အရိုးတစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ (ဓာတ်ခွဲခန်းတွေ) ကို သင့်ရဲ့ အရိုးအဆစ်ဆဲလ်တွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာကို စစ်ဆေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရိုးပွရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရိုးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ အဖြစ်များတဲ့ စစ်ဆေးမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးခြင်း (DXA စကင်န်) : ၎င်းသည် သင့်အရိုးများ မည်မျှခိုင်မာသည်ကို တိုင်းတာရန် အဆင့်နိမ့် X-ray များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် သင်အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အရိုးများ ပါးလွှာနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါလက္ခဏာများ ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဗီတာမင် D စစ်ဆေးမှု (` ဗီတာမင် D 25-hydroxy စစ်ဆေးမှု`) : သင်သည် `ဗီတာမင် D` လုံလောက်စွာ ရရှိနေခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးသည်။
• ကယ်လ်စီယမ်စစ်ဆေးမှု : ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပေးပြီး သင့် ၂၄ နာရီအတွင်း ဆီးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် မည်မျှပါဝင်သည်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• `မပြောင်းလဲနိုင်သော ပါရာသိုင်းရွိုက် ဟော်မုန်း (IPTH)` စစ်ဆေးမှု : ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့်များကို စစ်ဆေးသည်။
• Creatinine စစ်ဆေးမှု : ဤနည်းလမ်းသည် သင့်ကျောက်ကပ်များ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို စစ်ဆေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သင့်အရိုးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ၊ အထူးသဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။
• အလေးမသည့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း ၊ ပြေးခြင်းနှင့် လှေကားတက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်အရိုးများပေါ်တွင် အလေးချိန်ရှိစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အရိုးများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ ရရှိပါစေ။လုံလောက်စွာ ရရှိနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သတိထားပါ။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးပါ။
• ပုံမှန်ဆေးစစ်မှု ခံယူပါ။ ဖျားနာမှုတစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြပါ။

``အရိုးစုဆဲလ်များ´´ နှင့် ``အရိုးစုဆဲလ်များ´´ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

`Osteoblasts` နှင့် `Osteocytes` နှစ်မျိုးစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသောဆဲလ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါသည်။

• အရိုးအသစ်တည်ဆောက်ပေးသော၊ ရှိပြီးသားအရိုးကို ကြီးထွားစေပြီး ပြုပြင်ပေးသော ဆဲလ်များဖြစ်သည့် Osteoblasts များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရိုးမက်ထရစ်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး တစ်ရှူးအသစ်များ တည်ဆောက်ပေးသော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• Osteocyte များသည် ရင့်ကျက်သော အရိုးတစ်သျှူးများတွင် တွေ့ရှိရသော ဆဲလ်များ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရိုးများပေါ်ရှိ ဖိအားနှင့် ဖိအားကို ခံစားသိရှိပြီး osteoblasts နှင့် osteoclasts များထံ "ဒီမှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ ပြင်ဖို့လိုတယ်" ဟု အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ယခု `Osteoblasts` နှင့် `Osteoclasts` ဟုခေါ်သော ဤဆဲလ်ငယ်လေးနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးကျန်းမာရေးအပေါ် မည်သို့ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို သင်နားလည်ပါပြီ။ ၎င်းတို့သည် အဆက်မပြတ်အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများကြီးထွားရန်၊ ပြန်လည်အားဖြည့်ရန်နှင့် သန်မာနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဂုဏ်ပြုမခံရသော သူရဲကောင်းများကဲ့သို့ပင်။

အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများ၊ သွေးဆုံးပြီးသူများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုများ ခံယူရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်များအား သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် အရိုးပွရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်အရိုးတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ ကောင်းကောင်းစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းတွေက အရေးကြီးဆုံးအရာတွေပါ။