ကျွန်ုပ်တို့မှာ ကိုက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ဖျားနာခြင်းတို့ ခံစားရတဲ့အခါ နာကျင်မှုသက်သာဆေးကို ချက်ချင်းသောက်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအမှုန့်တွေက ရေနဲ့ရောစပ်ရလွယ်ကူပြီး အရမ်းရေပန်းစားပါတယ်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး မြန်မြန်သက်သာစေတဲ့အတွက် လူအများစုက ဆောင်ထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးဝါးတွေအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့မသိသေးတဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ သေချာသိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေဖြစ်တဲ့ အက်စီတမီနိုဖင် နဲ့ အက်စပရင် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်တဲ့ ဒီအမှုန့်တွေအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဆေးက ဘာဆေးလဲ။
ဒါက တကယ်တော့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးနှစ်မျိုး ပေါင်းစပ်ထားတာပါ။
၁။ အက်စီတမီနိုဖင်- ဒါကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ပါရာစီတမောလ် လို့ သိကြပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ဖျားနာမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ် ။
၂။ အက်စပရင်- ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ဖျားနာမှုကိုလည်း လျော့ကျစေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤဆေးဝါးကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပျော့ပျောင်းသောမှ အလယ်အလတ်နာကျင်မှု ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ဖျားနာခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဒီဆေးကိုမသုံးခင်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အစုံရှင်းပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ ဒီဆေးဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတချို့နဲ့ မကိုက်ညီလို့ပါ။ အောက်ပါတို့ထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
| ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် အလေ့အထ | ဆရာဝန်ကို ဘာလို့ပြောပြရမှာလဲ။ (ရိုးရှင်းစွာ) |
|---|---|
| သွေးယိုစီးမှုရောဂါများ | အက်စပရင်သည် သွေးခဲခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| အရက်ကို မှန်မှန်သောက်ရင် | အရက်နှင့် ဤဆေးဝါး ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အသည်းပျက်စီးခြင်းနှင့် အစာအိမ်သွေးယိုစီးခြင်း အန္တရာယ် အလွန်မြင့်မားပါသည်။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ဤဆေးသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ |
| အသည်းရောဂါ | အက်စီတမီနိုဖင် (ပါရာစီတမော) အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အသည်းပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသည်းပြဿနာများရှိပြီးသားဖြစ်ပါက အန္တရာယ်ပိုများသည်။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (ဥပမာ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ COPD) | ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအချို့သည် အက်စပရင်နှင့် ဓာတ်မတည့်နိုင်သောကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် သွေးယိုခြင်း | အက်စပရင်သည် အစာအိမ်အနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားအနာများမှ သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| ဆေးဝါးများနှင့် အစားအစာများအပေါ် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | အက်စီတမီနိုဖင်၊ အက်စပရင် သို့မဟုတ် အခြားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် | ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဒီဆေးသောက်တာက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။ |
| မိခင်တစ်ဦးသည် သူမ၏ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးနေပါက | ဆေးဝါးများသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။ |
ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုဖို့က အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။
- ဆေးမှုန့်ထုပ်ကိုဖွင့်ပြီး လျှာပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်တင်ပါ ။
- သင့်လျှာပေါ်မှာ အရည်ပျော်သွားပါစေ။
- ပြီးရင် ရေနည်းနည်းသောက်ပါ။
- ဆေးဗူးပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း ခံစားရပါက အစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်ပါ။
ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကျွေးမွေးသည့်အခါ...
ဤဆေးကို အသက် ၁၂ နှစ်အထက် ကလေးများအား အထူးကိစ္စအချို့တွင် ပေးနိုင်သော်လည်း၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူများသည် ဤဆေး၏ အာနိသင်ကို အနည်းငယ် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆေးပမာဏ လျှော့ချရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (ဆေးလွန်သွားခြင်း)
ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင်၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြရင်တောင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။
အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသား အဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ အက်စီတမီနိုဖန် (ပါရာစီတမော) အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အသည်းကို ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင် ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်ဆေးဝါးကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းမပြုပါနှင့်။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဓာတ်ပြုမှုများ)
အချို့သောဆေးဝါးများသည် အက်စီတမီနိုဖန်/အက်စပရင်နှင့်အတူသောက်သုံးသောအခါ ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များနှင့် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပါအဝင်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ဒီဆေးကို ဘာမှနဲ့အတူ မသောက်ပါနဲ့။ | |
|---|---|
| အက်ဘရိုစီတီနစ်ဘ် | ပရိုဘီနီစစ် |
| စီဒိုဖိုဗာ | ကီတိုရိုလက် |
| ဒီဖိုင်ဘရိုတိုက် | |
| ဒါတွေကို ယူဆောင်သွားမယ်ဆိုရင် အထူးသတိထားပါ။ | |
| အရက် | အခြား အက်စပရင်ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ |
| ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ | အခြား NSAID များ (ဥပမာ ibuprofen၊ naproxen) |
| သွေးကျဲဆေးများ (ဥပမာ Warfarin, Apixaban) | စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Prednisone, Cortisone) |
| ဆီးဆေးများ | စိန့်ဂျွန်ဝါ့တ် (ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်ဆေး) |
ဒီဆေးသုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ
ဒီဆေးဟာ ယေဘုယျနာကျင်မှုအတွက် ကောင်းမွန်ပေမယ့် အသုံးပြုတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
၁။ ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင်) အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ ဒီဆေးမှာ အက်စီတမီနိုဖင် (ပါရာစီတမော) ပါဝင်ပြီးသားပါ။ အဖျားနဲ့ အအေးမိခြင်းအတွက် သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေမှာလည်း ပါရာစီတမော ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးအညွှန်းကို အမြဲဖတ်ပါ။ မသိလိုက်ဘဲ ပါရာစီတမော အလွန်အကျွံသောက်မိရင် အသည်းအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
၂။ အခြား အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (NSAIDs) နှင့် တွဲမသောက်ပါနှင့်။
ဤဆေးတွင် အက်စပရင်ပါဝင်ပြီးသားဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အက်စပရင်၊ ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen ကဲ့သို့သော အခြားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မသောက်သင့်ပါ။ သောက်ပါက အစာအိမ်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများပါသည်။
၃။ အစာအိမ်အနာနှင့် သွေးယိုခြင်းအန္တရာယ်
အက်စပရင်သည် ပြင်းထန်သော အစာအိမ်အနာနှင့် ကြိုတင်အသိပေးခြင်း မရှိဘဲ သွေးယိုခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းတို့က ဤအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။
ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းမည်းမည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
၄။ ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ
ရှားရှားပါးပါးပဲ ဒီဆေးကို စသုံးပြီး ရက်သတ္တပတ်တွေကြာတဲ့အထိ ပြင်းထန်တဲ့ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဖျား ဒါမှမဟုတ် ချမ်းတုန်ခြင်းနဲ့အတူ ပေါ်လာတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေကို သတိပြုပါ။ ဒီအဖုအပိမ့်တွေဟာ အနီရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင်ပြောင်းသွားပြီးနောက် အရည်ကြည်ဖုတွေ ထွက်လာပြီး အရေပြား ကွာကျလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်းတွေ ရောင်ရမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် ချိုင်းကြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာတာကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
၅။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အထူးသတိထားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒီဆေးအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်ကျော်ရင် ဒီဆေးသောက်ရင် ကလေးမှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဒီဆေးကို ၃၀ ပတ်နောက်ပိုင်းမှာ သောက်ဖို့ မထောက်ခံပါဘူး။
ဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည်။ အချို့မှာ ပြင်းထန်ပြီး အချို့မှာ အဖြစ်များသည်။
| ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွေးထွက်ခြင်း | သွေးပါသော သို့မဟုတ် ကတ္တရာစေးပါသော ဝမ်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ ထင်ရသော အန်ဖတ်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရင့်ရောင် ဆီး၊ အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင် အစက်အပြောက်ငယ်များနှင့် ရှင်းမပြနိုင်သော အညိုအမည်းကွက်များ ရှိခြင်း။ |
| အသည်းဒဏ်ရာ | အစာအိမ်၏ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားဝါခြင်း၊ ဆီးအဝါရင့်/အညိုရောင်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ |
| ကျောက်ကပ်ဒဏ်ရာ | ဆီးထွက်နည်းခြင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အကြားအာရုံပြဿနာများ | အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း။ |
| ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်း၊ ကွာကျခြင်း (ပါးစပ်အတွင်း၌ပင်)။ |
| ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ဗိုက်အောင့်ခြင်း |
| အစာစားချင်စိတ် | ပျို့အန်ခြင်း |
| အိပ်မပျော်ခြင်း | |
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။ ဆေးကျန်နေရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဤဆေးဝါးကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးကို မသုံးပါနှင့်။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော သို့မဟုတ် မလိုအပ်တော့သော ဆေးဝါးများကို ဖယ်ရှားသည့်အခါ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ မပစ်ပါနှင့်။
- ဆေးကို အထုပ်ထဲကနေ ထုတ်လိုက်ပါ။
- အသုံးပြုပြီးသား ကော်ဖီမှုန့်၊ မြေဆွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ချေးကဲ့သို့သော တစ်ခုခုနှင့် ကောင်းစွာ ရောမွှေပါ။
- ဒီအရောအနှောကို လေလုံတဲ့အိတ် ဒါမှမဟုတ် ကွန်တိန်နာထဲထည့်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ်ပါ။ ကလေးငယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တိရစ္ဆာန်တွေ ပါးစပ်ထဲ မထည့်နိုင်အောင် ဒီလိုလုပ်ရပါမယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဤဆေးကိုမသောက်မီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနှင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဆေးဗူးပေါ်တွင် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။ မသိလိုက်ဘဲ ပါရာစီတမောကို အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်းသည် အသည်းအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဤဆေးနှင့်အတူ အခြားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (အထူးသဖြင့် အက်စပရင် သို့မဟုတ် ibuprofen ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ) ကို မသောက်ပါနှင့်။
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ မည်းနက်သောဝမ်းနှင့် ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ ထင်ရသည့် အန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်အတွင်း သွေးယိုစိမ့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက ဤဆေးသောက်ခြင်းကို နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ အနည်းငယ်သံသယရှိရင် ရောဂါလက္ခဏာမပြရင်တောင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။
အက်စီတမီနိုဖင်၊ အက်စပရင်၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ ဖျားနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပါရာစီတမော၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။