ခရစ်ကက်၊ နက်ဘော ဒါမှမဟုတ် ပြေးရင်း ဒူးက ဘေးကို ကျိုးသွားတဲ့အခါ ရုတ်တရက် အက်ကွဲသံကို ခံစားဖူးလား။ ပြီးတော့ ဒူးက အရမ်းရောင်လာလို့ လမ်းတောင် မလျှောက်နိုင်တော့ဘူး။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဖြစ်တဲ့အခါ အများစုက ကြွက်သားကြော ရောင်ရမ်းတာလို့ပဲ ထင်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပိုပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ACL ပြတ်တာ၊ ဒူးမှာရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အရွတ်ပြတ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။
ဒီ ACL ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ACL ဆိုတာ ဒူးခေါင်းအတွင်းပိုင်းက အရမ်းခိုင်တဲ့ အရွတ်တစ်ခုပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် Anterior Cruciate Ligament ပါ။ ခိုင်ခံ့တဲ့ ကြိုးတစ်ချောင်းလို့ ယူဆကြည့်ပါ။ ဒါက ပေါင်ရိုး (Femur) နဲ့ ခြေသလုံးရိုး (Tibia) ကို ဆက်သွယ်ပေးပါတယ်။ ဒူးခေါင်းမှာ ဒီအရွတ်လေးခုရှိပါတယ်။ ACL ဟာ ဒူးခေါင်းရဲ့ အတွင်းပိုင်း၊ ရှေ့ဘက်ခြမ်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။
ဒီ ACL အရွတ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ဒူးကို တည်ငြိမ်အောင်ထားဖို့ပါ။ ဒီ ACL က ဒူးကို ရှေ့ကို အရမ်းရွှေ့ပြီး အတွင်းဘက်ကို လှည့်မသွားအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ပြေးတဲ့အခါ၊ ခုန်တဲ့အခါ၊ ရုတ်တရက်ရပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဦးတည်ရာပြောင်းတဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။ ဒါကြောင့် အားအရမ်းများသွားရင်၊ ဆိုလိုတာက ဒူးက သဘာဝကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်ပြီး လိမ်သွားရင် ဒီအရွတ် စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။
ACL ပြတ်ရှခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာများ
ACL စုတ်ပြဲသွားသူတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်အချိန်မှာ စုတ်ပြဲသွားလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက အရမ်းသိသာလို့ပါ။ သတိပြုရမယ့် လက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| 'tuck' သို့မဟုတ် 'pop' အသံကို ကြားရခြင်း | ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ ဒူးအတွင်း၌ တစ်စုံတစ်ခုကျိုးသွားသကဲ့သို့ 'အက်ကွဲသံ' ကို ကြားရ သို့မဟုတ် ခံစားရနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ လူအများစုပြောလေ့ရှိသော အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ |
| ဒူးရောင်ရမ်းခြင်း | ဒူးခေါင်းသည် ဒဏ်ရာရပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း အလွန်အမင်း ရောင်ရမ်းလာပါသည်။ ၎င်းသည် အရွတ်စုတ်ပြဲသွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော အတွင်းပိုင်းသွေးယိုစီးမှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ |
| ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု | ဒူးပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်တင်ပြီး ရပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ မခံမရပ်နိုင်အောင်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ နာကျင်မှုက အနည်းငယ်သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဒူးခေါင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်းခံစားရခြင်း | ဒူးပေါ်မှာ အလေးတင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ "ခုန်နေသလို"၊ အားနည်းနေသလို၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသလို ခံစားရတယ်။ ခြေထောက်ကို ကိုယ်လိုချင်တဲ့ပုံစံ မထိန်းနိုင်တော့ဘူး။ |
| ဒူးကိုကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်း မလုပ်နိုင်ခြင်း | နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဒူးကို အပြည့်အဝကွေးနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိပြီး ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုကို ခံစားနေရရင် ကြွက်သားဆွဲဆန့်တာလို့ လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီး ACL စုတ်ပြဲခြင်း အမျိုးအစားများရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်များသည် ဤရောဂါကို ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားသည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါမည်မျှပြင်းထန်သည်ကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
| အဆင့် | အခြေအနေရဲ့ သဘောသဘာဝ |
|---|---|
| ပထမတန်း | အရွတ်က အရမ်းဆန့်နေပြီး အမျှင်တွေမှာ အနည်းငယ်ပျက်စီးနေပေမယ့် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒူးခေါင်းကတော့ တည်ငြိမ်နေဆဲပါ။ ဒါက အစိုးရိမ်ရဆုံး အခြေအနေပါ။ |
| ဒုတိယတန်း | အရွတ်သည် ဆန့်နေပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း စုတ်ပြဲနေသည် ။ ၎င်းသည် ဒူးတွင် တည်ငြိမ်မှု အနည်းငယ် ဆုံးရှုံးစေသည်။ ဤအခြေအနေသည် မကြာခဏ တွေ့ရလေ့ရှိသော အခြေအနေမဟုတ်ပါ။ |
| ၃ တန်း | ဒါက အဆိုးရွားဆုံး အခြေအနေပါ။ ချည်နှောင်ခြင်းလုံးဝစုတ်ပြဲပြီး အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကွဲသွားသည်။ ဤအချိန်တွင် ဒူးသည် အလွန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်လာသည်။ ACL ဒဏ်ရာအများစုသည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ |
ACL စုတ်ပြဲခြင်း ဘယ်လိုဖြစ်တတ်လဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။
ဒူးကို အလွန်အကျွံအားစိုက်ထုတ်မိတဲ့အခါတိုင်း ဒါဟာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်သူတွေအတွက် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များပါတယ်။
- ရုတ်တရက်ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးတည်ရာပြောင်းလဲခြင်း- ၎င်းသည် နက်ဘော၊ ဘောလုံးနှင့် ဘတ်စကက်ဘောကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် အဖြစ်များသည်။
- မြေပြင်ပေါ်တွင် မှားယွင်းစွာ ဆင်းသက်ခြင်း- ၎င်းသည် ဘော်လီဘောကဲ့သို့သော အားကစားတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- တစ်နေရာတည်းတွင်ရပ်နေပြီး ရုတ်တရက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့်ခြင်း- ဤအချိန်တွင် ခြေထောက်သည် မြေပြင်ပေါ်တွင်ကပ်နေပြီး ဒူးသည်လည်ပတ်နေသောကြောင့် ACL ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဒူးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်မိခြင်း- ၎င်းသည် ရပ်ဘီကဲ့သို့သော အားကစားနည်းတွင် သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- လဲကျခြင်း- ဤဒဏ်ရာသည် ပုံမှန်လဲကျနေစဉ်တွင်ပင် ဒူးခေါင်းမှားယွင်းစွာလိမ်ပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး သင့်စကားကို သေချာနားထောင်ပြီး သင်ဘယ်လိုဒဏ်ရာရရှိခဲ့လဲဆိုတာကို လေ့လာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သင့်ဒူးကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု- ဆရာဝန်သည် သင့်ဒူးကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလှည့်ပြီး မတူညီသောဦးတည်ချက်များသို့ ဆန့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဒူးမည်မျှတည်ငြိမ်သည်နှင့် သင့် ACL ကြောင့် မည်မျှပျက်စီးစေသည်ကို သင့်အား ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံဥာဏ်ပေးလိမ့်မည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် အနည်းငယ်အဆင်မပြေနိုင်သော်လည်း ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုရန်နှင့် ဒူး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးနေခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန်အတွက် ဤစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
- ဓာတ်မှန်- ၎င်းသည် အရိုးပျက်စီးမှု (ဥပမာ အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့) ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်သည်။
- MRI စကင်န်- MRI စကင်န်သည် ACL ကဲ့သို့သော အရွတ်များနှင့် meniscus ကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ ပျက်စီးမှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ACL စုတ်ပြဲမှုကို အတည်ပြုရန် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ACL စုတ်ပြဲခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ကုသမှုသည် သင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် သင်မည်မျှတက်ကြွလှုပ်ရှားသည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။
ဒဏ်ရာရပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းဘာလုပ်ရမလဲ (RICE နည်းလမ်း)
ဒဏ်ရာရရှိသည်နှင့် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
| နည်းလမ်း | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| R (အနားယူခြင်း) - အနားယူခြင်း | ခြေထောက်ကို အနားပေးပါ။ ခြေထောက်ပေါ် အလေးတင်တာ၊ ပြေးတာနဲ့ ခုန်တာတွေကို လုံးဝရပ်လိုက်ပါ။ |
| I (ရေခဲ) - ရေခဲ အရည်ပျော်ခြင်း | ရေခဲအိတ်ကို အဝတ်ပါးပါးဖြင့်ထုပ်ပြီး ထိုနေရာတွင် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၁၅ ခန့် ကပ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ |
| C (ဖိသိပ်မှု) - ဖိအားပေးခြင်း | သင့်ဒူးကို ဆန့်နိုင်သောပတ်တီးဖြင့် ပတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အလွန်တင်းကျပ်စွာ မပတ်ပါနှင့်။ |
| E (အမြင့်) - အမြင့် | ခေါင်းအုံးများစွာဖြင့် ခြေထောက်များကို အမြဲတမ်း မြင့်အောင်ထားပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးထက် မြင့်နေသင့်သည်။ |
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု
- ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှု- ဒဏ်ရာသည် ပြင်းထန်မှုမရှိပါက (အဆင့် ၁) သို့မဟုတ် သင်သည် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါက ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ချိုင်းထောက်များအသုံးပြုခြင်း၊ ဒူးခေါင်းအကာဝတ်ဆင်ခြင်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ ပါဝင်နိုင်သည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- ACL စုတ်ပြဲသွားခြင်းသည် သူ့အလိုလို မပျောက်ကင်းပါ။ ထို့ကြောင့် အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများနှင့် တက်ကြွသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရှိသူများအတွက် ဒူးကို တည်ငြိမ်မှုပြန်လည်ရရှိစေရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် စုတ်ပြဲနေသောအရွတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ ယူထားသော အရွတ်ဖြင့် အစားထိုးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤခွဲစိတ်မှုကို ဒူးအဆစ်မှန်ပြောင်းဟုခေါ်သော သော့ပေါက်ခွဲစိတ်မှုမှတစ်ဆင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွဲစိတ်မှုကြီးကြီးမားမားမရှိဘဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုမှာ မြန်ဆန်ပါသည်။
ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ဒါက လူအတော်များများ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာပါ။
ACL ခွဲစိတ်မှုအပြီး လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး အားကစားပြန်ကစားရန် ၆ လမှ ၉ လအထိ ကြာတတ်သည် ။
ဒီအချိန်ဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပါ ။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဒူးရဲ့လှုပ်ရှားမှု၊ ခွန်အားနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက် သင့်တော်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ရပါမယ်။ အားကစားကို အရမ်းစောပြီး ပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် ထပ်မံဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ပေးထားတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ဒူးခေါင်းမှ 'ပေါက်' အသံကိုကြားပြီး ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းလာပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ACL ကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများပါသည်။
- ဖျားနာတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။ ရောဂါမြန်မြန်ရှာဖွေစစ်ဆေးတာက ကုသမှုအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ACL အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းမည်မဟုတ်ပါ။ သင်သည် လှုပ်ရှားမှုများသူဖြစ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင်သေချာစွာလုပ်ဆောင်မှသာ ယခင်ကကဲ့သို့ တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- ပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ စိတ်ရှည်ပါ။ အားကစားပြန်လုပ်ရင် နောက်ထပ်ဒဏ်ရာရမှာကို မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုတဲ့အထိ စောင့်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။