ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကြမ်းပြင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို ကောက်ယူခြင်း၊ ထိုင်ခုံကနေ ထခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း... ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ် ဘယ်နှစ်ခု လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသလဲ။ ဒီလှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အလွန်အရေးကြီးပြီး အလွန်ခိုင်မာတဲ့ အဆစ်တစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ တင်ပါးဆုံရိုး ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြတဲ့အတိုင်း 'တင်ပါးဆုံရိုး' ပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီတင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ ဘာလဲ။
တင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ ပေါင်ရိုး (ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပေါင်မှာ အရှည်ဆုံးအရိုး) နဲ့ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခါးတစ်ဝိုက်က အရိုးဘောင်ကြီးနဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့နေရာပါ။ တကယ်တော့၊ ဒူးအဆစ်ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒုတိယအကြီးဆုံး အဆစ်ပါ။
ဒီအဆစ်ရဲ့ထူးခြားချက်က 'ဘောလုံးနဲ့အပေါက်အဆစ်' ပါ။ ခွက်လိုဝိုင်းစက်တဲ့အခေါင်းပေါက်ထဲမှာ ဘောလုံးလိုဝိုင်းစက်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအဆစ်ကို ဒီလိုဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ ပေါင်ရိုး (ပေါင်ရိုး) ရဲ့ထိပ်မှာရှိတဲ့ ဘောလုံးလိုအစိတ်အပိုင်းဟာ တင်ပဆုံရိုးမှာရှိတဲ့ ခွက်လိုအပေါက်ထဲမှာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဘယ်ဦးတည်ချက်နဲ့မဆို လှည့်နိုင်၊ ကွေးနိုင်၊ ဆန့်နိုင်တာပါ။
ဆေးပညာတွင် ဤအဆစ်ကို ဤချိတ်ဆက်မှုအတွက် အမည်ပေးထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တင်ပါးဆုံရိုး၏ ခွက်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းကို acetabulum ဟုခေါ်သည်။ ပေါင်ရိုးကို femur ဟုခေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤနှစ်ခုပေါင်းစပ်သွားသောကြောင့် ဤအဆစ်ကို 'acetabulofemoral joint' ဟုလည်းခေါ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောသောအခါ 'hip joint' သို့မဟုတ် 'hip joint' ဟုသာ ပြောသင့်သည်။
ဒီအဆစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။
ဒါက အရိုးနှစ်ခုဆုံတဲ့နေရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တင်ပါးဆုံရိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အလေးချိန်ကို ထမ်းပိုးထားခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်နေသည့်အခါ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြေးသည့်အခါ ဤတင်ပါးဆုံရိုးနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပေါ်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ထမ်းပိုးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်များသို့ ဖြန့်ဝေပေးပါသည်။ ၎င်းသည် မည်မျှကြီးမားသော တာဝန်ဝတ္တရားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် ခြေထောက်တစ်ဖက်ပေါ်တွင် ရပ်သည့်အခါ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဘေးတစ်ဖက်သို့ ကိုင်းသည့်အခါ ဤအဆစ်သည် ၎င်းပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး လဲမကျစေရန် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။
- ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုခြင်း- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အများဆုံးခံစားရသော အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။ ဤအဆစ်၏ 'ဘောလုံးနှင့် အဆစ်' သဘောသဘာဝကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျယ်ပြန့်သော လှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။
- ခြေထောက်များကို ရှေ့သို့ မြှောက်ပါ (ကွေးညွှတ်ခြင်း)
- ခြေထောက်တွေကို နောက်ပြန်ဆန့်ထုတ်ပါ (Extension)
- ခြေထောက်များနှင့် တင်ပါးများကို ဘေးတစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်သို့ လှည့်ပါ (လှည့်ပါ)
- ခြေထောက်များကို စက်ဝိုင်းပုံလှည့်ပါ (Circumduction)
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤတင်ပါးဆုံရိုးသည် သင့်ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးများကို အသုံးပြုသည့် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုတွင်မဆို ပါဝင်ပါသည်။
တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အဆစ်ဟာ အစိတ်အပိုင်းများစွာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီဟာ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်တာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အခက်အခဲမရှိဘဲ လမ်းလျှောက်ပြေးလွှားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| အဆစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း | ဖော်ပြချက်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| အရိုးများ | ဤအဆစ်ကို ပေါင်ရိုးနှင့် တင်ပဆုံရိုးတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်၏ အခြေခံဘောင်များ ဖြစ်သည်။ |
| အရိုးနု | ပေါင်ရိုး၏ ဘောလုံးနှင့်အပေါက်အပိုင်းနှင့် တင်ပဆုံရိုး၏ အခေါင်းပေါက်ကို အရိုးနုဟုခေါ်သော ချောမွေ့တောက်ပြောင်သော တစ်ရှူးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ကားအင်ဂျင်ရှိ အဆီကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် အရိုးနှစ်ခုကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်ခြင်းမရှိဘဲ ချောမွေ့စွာ ရွေ့လျားနိုင်စေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ခုန်ပြေးသည့်အခါနှင့် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူသည့် 'ရှော့ခ်စုပ်ယူကိရိယာ' အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။ |
| ကြွက်သားများ | တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်တွင် အလွန်အားကောင်းသော ကြွက်သားများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို ရွေ့လျားစေပြီး တည်ငြိမ်စေသည်။ အဓိကကြွက်သားများမှာ တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများ၊ adductors ကြွက်သားများ၊ iliopsoas ကြွက်သားများ၊ quadriceps ကြွက်သားများနှင့် hamstrings ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ |
| အရွတ်များ | ၎င်းတို့သည် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ခိုင်ခံ့ပြီး ဆန့်နိုင်သော ကြိုးများကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ချော်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ |
| အရွတ်များ | ၎င်းတို့သည် အရွတ်များကဲ့သို့သော ကြိုးများလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ကြွက်သားတစ်ခု ကျုံ့သွားသောအခါ ထိုအားသည် အရိုးသို့ ပို့ဆောင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုသည် ဤအရွတ်များမှတစ်ဆင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ |
| အာရုံကြောများ | တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်သည် အဓိကအာရုံကြောသုံးခုမှ အာရုံခံစားမှုကို ရရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် အထိအတွေ့ကဲ့သို့သော အရာများကို ခံစားသည်။ ၎င်းတို့မှာ ပေါင်ရိုး၊ obturator နှင့် အပေါ်ပိုင်း gluteal အာရုံကြောများ ဖြစ်သည်။ |
တင်ပါးဆုံရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ချို့ယွင်းမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်ခိုင်ခံ့ပြီး တည်ငြိမ်သော်လည်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် မတော်တဆမှုများကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ဤအဆစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုအသုံးပြုလေ၊ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ တင်ပါးဆုံရိုးမှာ ကြာရှည်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ ခံစားနေရရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းအားဖြင့် အဓိကပြဿနာတစ်ခုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုပြဿနာတွေက အဖြစ်အများဆုံးလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ပြဿနာအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အခြေအနေများ | |
| တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ | ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာပါ။ ကျွန်တော်တို့က 'အဆစ်ပွန်းပဲ့ခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ အရိုးနုအလွှာ ပွန်းပဲ့လာပါတယ်။ အဲဒါကို osteoarthritis လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆစ်ကို နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ လှုပ်ရှားရခက်ခဲမှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ |
| အရိုးပွရောဂါ | ဒီအချိန်မှာ အရိုးတွေ အားနည်းလာပြီး အတွင်းထဲမှာ ချိုင့်ဝင်ကာ အလွယ်တကူ ကျိုးသွားတတ်ပါတယ်။ အများစုမှာ အစပိုင်းမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြပါဘူး။ အသေးစား လဲကျရင်တောင် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အသက် ၅၀ ကျော်ရင် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ |
| တင်ပါးဆုံရိုးပျက်စီးခြင်း | ဒါဟာ ကလေးငယ်တွေမှာ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရဲ့ ဘောလုံးနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေ ကောင်းကောင်း မကိုက်ညီဘဲ အနည်းငယ် လျော့ရဲနေချိန်ပါ။ ရောဂါရှာဖွေပြီး စောစောစီးစီး မကုသဘူးဆိုရင် အဆစ်ရောင်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေဟာ နောက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဒဏ်ရာများ | |
| တင်ပါးဆုံရိုးကျီးကန်းများ | ၎င်းသည် အားကစားသမားများတွင် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါသည်။ သင်သည် ရုတ်တရက် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းတွင် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားတစ်ခုကို အလွန်အကျွံဆန့်ထုတ်ပါက ၎င်း၏အမျှင်များကို စုတ်ပြဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က 'အာရုံကြောတင်းခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ |
| တင်ပါးဆုံရိုးရောင်ရမ်းခြင်း | ဘာဆာသည် အဆစ်များကို ဝန်းရံထားသော အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရိုးများအကြား ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ဤဘာဆာများထဲမှ တစ်ခုသည် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ပျက်စီးသွားပါက ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ဘာဆာတစ်စ်ဟုခေါ်သည်။ |
| တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်လွဲခြင်း | ကားမတော်တဆမှုကဲ့သို့ အားများစွာသုံးပါက ပေါင်ရိုး၏ ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်အစိတ်အပိုင်းသည် တင်ပဆုံတွင်းအခေါင်းပေါက်မှ ပေါက်ထွက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်သော အလွန်နာကျင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်း | လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့် တင်ပဆုံရိုး သို့မဟုတ် ပေါင်ရိုး၏ အပေါ်ပိုင်း ကျိုးသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အရိုးပွရောဂါရှိသော အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက် ပြင်းထန်သည်။ ရေချိုးခန်းထဲတွင် ချော်လဲခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုပင်ဖြစ်စေ ဤအရိုးကျိုးခြင်းအမျိုးအစားသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာကို ဘယ်လို သိရှိနိုင်မလဲ။
လူတိုင်းဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးစား ကိုက်ခဲမှုတွေနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်နေကုန်ထိုင်ပြီး အိပ်ရာထတဲ့အခါ အနည်းငယ်တောင့်တင်းသွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေက တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမယ်ဆိုရင် လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။
- တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း- ဤနာကျင်မှုသည် တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းပိုင်း၊ ပေါင်ခြံ၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် ပေါင်တစ်လျှောက်မှ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အဆစ်တောင့်တင်းခြင်း- မနက်ခင်းနိုးထလာချိန်တွင်ဖြစ်စေ၊ အချိန်အတော်ကြာ တူညီသောအနေအထားတွင်ရှိနေပြီးနောက်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေချိန်တွင်ဖြစ်စေ အဆစ်တွင် တောင့်တင်းသောခံစားချက်။
- ရောင်ရမ်းခြင်း- အဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိနေရာသည် ရောင်ရမ်းလာပြီး ထိလိုက်လျှင် နွေးထွေးလာပါသည်။
- ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲခြင်း- သင့်ခြေထောက်ကို ယခင်ကကဲ့သို့ လွယ်ကူစွာနှင့် ချောမွေ့စွာ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း။ ဖိနပ်နှင့် ခြေအိတ်များဝတ်ဆင်ရန်နှင့် သင့်ခြေထောက်ကို မြှောက်ထားရန် ခက်ခဲခြင်း။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိနေပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ခက်ခဲနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြသသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် X-ray လိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတွေ ညွှန်ကြားပေးမှာဖြစ်ပြီး ဘာတွေမှားနေလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ ဆုံးဖြတ်ပေးမှာဖြစ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ကုသမှုကိုလည်း ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိသည့်တိုင်၊ အိပ်စက်နေချိန်တွင်ပင် တင်ပါးဆုံရိုးဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထောက်အပံ့အဖြစ် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးနှင့် အခိုင်မာဆုံးအဆစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်လောက်အောင် ခိုင်မာပါသည်။ သို့သော် မတော်တဆမှုများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးဆစ်သည် ယခင်ကကဲ့သို့ ခိုင်မာမှုမရှိ သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်မှုမရှိဟု ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့နောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သောအကူအညီကို ရယူနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါင်ရိုးကို တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည့် အလွန်အားကောင်းသော 'ဘောလုံးနှင့်အဆစ်' အဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီအဆစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့၊ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ခြေထောက်တွေရဲ့ အဓိကလှုပ်ရှားမှုအားလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
- နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးလှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအပြင် ကြွက်သားများ ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများသည် တင်ပါးဆုံရိုးကို အများအားဖြင့် ထိခိုက်နိုင်သည်။
- သင့်အဆစ်များကို ဂရုစိုက်ပါ။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို စောစောစီးစီးရယူခြင်းသည် မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုရရှိရန်နှင့် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။