လေယာဉ်စီးရတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလို ခံစားရဖူးလား။ စိတ်လှုပ်ရှားတာ၊ ချွေးထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်ပေါ်တက်တော့မလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်စီးနေချိန်မှာ အသံအနည်းငယ်ကြားရတဲ့အခါတောင် စိတ်လှုပ်ရှားဖူးလား။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ လူအတော်များများ ဒီလိုဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ ဒါကို လေယာဉ်စီးရမှာ အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် (Aerophobia) လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက (Aviophobia) လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။
Aerophobia ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Aerophobia ဆိုတာ လေယာဉ်စီးရမှာကို အလွန်အမင်း ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့စွာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းတစ်မျိုး ပါ။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက လေယာဉ်ပျံတက်မှာကို ကြောက်ကြပြီး တချို့ကတော့ လေယာဉ်ဆင်းသက်မှာကို ကြောက်ကြပြီး တချို့ကတော့ လေယာဉ်ထဲမှာ ပိတ်မိနေသလို ခံစားရကြပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တယ်လို့ သင်သိပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စာရင်းအင်းအရ လေယာဉ်စီးခြင်းဟာ တခြားသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အလုံခြုံဆုံး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံဖြစ်လို့ ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့အခါ အဲဒီယုတ္တိဗေဒကို လက်ခံဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါရှိသူတွေဟာ လေယာဉ်ပျက်ကျမှာကို တကယ်မကြောက်ကြပါဘူး။ လေယာဉ်ပေါ်မှာ ခံစားရတဲ့ မခံမရပ်နိုင်အောင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကြောက်ကြပါတယ်။ လေယာဉ်စီးရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးက တကယ်လေယာဉ်စီးသလို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးသည်- ကြောက်ရွံ့မှုဆိုသည်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်၊ အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုအပေါ် အလွန်အကျွံ၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ အမျိုးအစားတစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီအခြေအနေ (လေထဲကလေကြောက်ရောဂါ) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
လေယာဉ်စီးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဟာ တကယ်တော့ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အဖြစ်များပါတယ် ။ စစ်တမ်းတွေအရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂၅ သန်းလောက်ဟာ ဒီရောဂါကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သီရိလင်္ကာမှာ ဒီကြောက်ရွံ့မှုမျိုး ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ သင်စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေက လေထဲကလေကိုကြောက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါဟာ အသက် ၁၇ နှစ်ကနေ ၃၄ နှစ်ကြား လူတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ဒီအချိန်မှာ ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဥပမာ - ဘွဲ့တစ်ခုရတာ၊ အိမ်ထောင်ပြုတာ၊ ကလေးယူတာ စတာတွေပါ။ ဒါကြောင့် တချို့လူတွေက ဒီလိုအရေးကြီးတဲ့အချိန်မှာ လေယာဉ်စီးရတာက သူတို့ရဲ့ အသက်အန္တရာယ်ကို ထိခိုက်မှာကို စိုးရိမ်ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့လူတွေက နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ လေယာဉ်စီးခဲ့ကြပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒီရောဂါ (လေထဲက ကြောက်ရွံ့မှု) ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲ လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ လေယာဉ်ပေါ်မှာ မကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံတွေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချို့သောအရာတွေက ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- အကြမ်းဖက်တိုက်ခိုက်မှုများ ၊ လေယာဉ် ပျက်ကျမှုများကို မြင်တွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် လေယာဉ်ပေါ်တွင် အကြမ်းဖက်ဖြစ်ရပ်များ အကြောင်း သတင်းများတွင် ကြားသိနေရခြင်း။
- လေယာဉ် ပျံတက်ပြီး ဆင်းသက် တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ခံစားချက်။
- လေယာဉ်ပေါ်မှာ မီးလောင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်မယ်လို့ တွေးမိတယ်။
- ပျံသန်းနေစဉ် တုန်ခါခြင်း ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အနည်းငယ်လှုပ်ရှားသောအခါ ခံစားရသော ကြောက်ရွံ့မှု။
အခြားကြောက်စိတ်များ (လေထဲကလေကြောက်ရောဂါ) ကို အခြေအနေများကြောင့် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ သင့်မှာ တခြား phobias တွေရှိရင် အဲဒါက လေယာဉ်စီးရမှာကြောက်တဲ့ စိတ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- (Acrophobia): အမြင့်ကြောက်ခြင်း။
- (Agoraphobia): အိမ်မှ မထွက်နိုင်ခြင်း၊ နေရာတစ်ခုမှ ထွက်ပြေးနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက အကူအညီမရနိုင်ခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- (Anthropophobia): လူများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- Claustrophobia: လူစည်ကားသော၊ ကျဉ်းကျပ်သော၊ သေးငယ်သောနေရာများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- မိုင်ဆိုဖိုးဘီးယား: ပိုးမွှားများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း (ဂျာမာဖိုဘီးယား)။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာတွေမှာ ကြောက်တဲ့ရောဂါရှိရင် လေယာဉ်ပေါ်မှာ ပိတ်မိနေသလို ခံစားရတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ လေယာဉ်ကြောက်တဲ့ရောဂါလည်း တိုးလာတယ် မဟုတ်လား။
Aerophobia ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
လေယာဉ်မောင်းခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (aerophobia) ရှိပါက လေယာဉ်စီးခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ် ပါမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိသားစုနှင့်အတူ ခရီးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သော ခရီးစဉ်များကိုပင် ရှောင်ကြဉ်ပါမည်။ လေယာဉ်ဖြင့် သွားလာရန် ပိုမိုခက်ခဲသော်လည်း ကား၊ ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ရထားဖြင့် ခရီးသွားရန်လည်း သင်နှစ်သက်ပေမည်။ လေယာဉ်မောင်းခြင်းကို ကြောက်ရွံ့သူများသည် ရုပ်ရှင်များ၊ စာအုပ်များနှင့် လေယာဉ်မောင်းခြင်းဆိုင်ရာ သတင်းများကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အချို့က လေဆိပ်များနှင့် လေယာဉ်များပေါ်တွင် လုံခြုံရေးအစီအမံများကို အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်လာနိုင်ပါသည်။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါရှိသူများသည် လေယာဉ်မစီးမီ သို့မဟုတ် လေယာဉ်စီးနေစဉ်အတွင်း ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုများ ခံစားရနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-
- ခန္ဓာကိုယ် အေးလာသလို ခံစားရခြင်း။
- မူးဝေခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသွားခြင်း ။
- ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (Hyperhidrosis)။
- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ။
- ပျို့အန်ခြင်း ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea)။
- တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါခြင်း။
- အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်း (Dyspepsia)။
လေယာဉ်စီးဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်စီးတဲ့အခါ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် သင်ဟာ လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါ (aerophobia) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီရောဂါ (လေထဲက ကြောက်ရွံ့မှု) ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လေယာဉ်စီးရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအကြောင်း မေးခွန်းများစွာ မေးပါလိမ့်မည်။ လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါသည် အပျော့စား (လေယာဉ်စီးရန် ကြောက်သည်) မှ ပြင်းထန်သော (လေယာဉ်စီးခြင်းကို ငါးနှစ်ထက်ပို၍ ရှောင်ကြဉ်ခဲ့သည်) အထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။၎င်းသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် aerophobia ကဲ့သို့သော သီးခြား phobia ရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်-
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက လေယာဉ် သို့မဟုတ် လေကြောင်းခရီးသွားခြင်းကဲ့သို့သော ကြောက်လန့်ဖွယ်အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေအကြောင်း တွေးရုံဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ...။
- ကြောက်ရွံ့သော အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေကို ရှောင်ရှားရန် အထူးကြိုးစား ပါက။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ရဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေ၊ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင်။
ဒီအခြေအနေကို (Aerophobia) ဘယ်လိုကုသမလဲ။ လေယာဉ်စီးရမှာကြောက်တဲ့ရောဂါကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။
လူအတော်များများဟာ လေယာဉ်စီးရမှာကြောက်တဲ့ ဝေဒနာကို စိတ်ကုထုံးနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က အောက်ပါကုသမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ၎င်းကို သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် လေယာဉ်ပျံသန်းခြင်းအကြောင်း သင်စဉ်းစားပုံကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ လေယာဉ်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် အခြားသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနည်းလမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေယာဉ်ပျံသန်းခြင်း၏ ဘေးကင်းရေးစာရင်းအင်းများအကြောင်း သင့်အား သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် အချို့သော အစပျိုးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနည်းများကိုလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေယာဉ်ပျံတက်ခြင်း၊ ဆင်းသက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေထန်ခြင်းတွင် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူခြင်း နှင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လေယာဉ်ပျံသန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို "ပြန်လည်ပြောဆို" ရန် လည်း သင်ယူနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ထိုအတွေးများကို စိန်ခေါ်ရန်ဖြစ်သည်။
- ထိတွေ့မှုကုထုံး- ၎င်းကို ထိတွေ့မှုကုထုံး ဟုခေါ်သည်။ ဤကုသမှုတွင် လေယာဉ်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော နေရာများ၊ အတွေးများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ခြင်း ပါဝင်သည်။ လေဆိပ်သို့သွားပြီး လေယာဉ်များ လာလိုက်ထွက်သွားလိုက်ကြည့်ရှုရန် သင့်အားတောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားရန် ကူညီရန်အတွက် လေယာဉ်ပျံသန်းမှုများကို ကွန်ပျူတာသရုပ်ဖော်ခြင်းဖြစ်သော virtual reality (VR) နည်းပညာကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဤစိတ်ကုထုံးကို ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် အုပ်စုလိုက် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အချို့နိုင်ငံများတွင် လေဆိပ်များတွင် အုပ်စုလိုက်ကုထုံးအစီအစဉ်များရှိပြီး ၎င်းတွင် နောက်ဆုံးတွင် "ဘွဲ့နှင်းသဘင်လေယာဉ်" ပါဝင်ပါသည်။
ဆေးဝါးများသည် လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားကြောက်ရောဂါများကို ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ထိရောက်မှုမရှိပါ ။ သို့သော် သင်သည် လေယာဉ်စီးရမည်ဖြစ်ပြီး ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားမည်ကို ကြောက်ပါက လိုအပ်သည့်အခါတွင်သာ သောက်သုံး ရန် စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများကို သင့်ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိပါသလား။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် တိကျသောနည်းလမ်းမရှိပါ ။ သို့သော် ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ရှိပါသည်။
- ကဖိန်းဓာတ် ၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက် ကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးစေနိုင်သည့် အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
- သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ရွယ်တူချင်းများနှင့် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း ပြောပြခြင်း (ပံ့ပိုးမှုစနစ်)။
- သင့်ပြဿနာအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း ။
လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါရှိသူများအတွက် အနာဂတ်က ဘယ်လိုလဲ။ (ရောဂါခန့်မှန်းချက်)
လေထဲကလေကြောက်ရောဂါရှိသူအများစုဟာ စိတ်ကုထုံးလိုမျိုး ကုသမှုတွေကို ကောင်းကောင်းတုံ့ပြန်ကြပါတယ် ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တချို့လူတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ CBT ပြီးနောက် နှစ်နှစ်ကနေ သုံးနှစ်အထိ တိုးတက်လာတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေထဲကလေကြောက်ရောဂါဟာ ကုသမှုပြီးနောက် ပြန်ဖြစ်တတ်တာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ကုသမှုကို ဆက်လက်ခံယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
မှတ်ထားပါ၊ ဒါက မင်းလွတ်မြောက်နိုင်တဲ့အရာပါ။ လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ-
- လေယာဉ်စီးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေရင် ။
- ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ၏ လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက။
ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။
သင့်ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းလိုပေမည်-
- ထိတ်လန့်မှုမရှိဘဲ လေယာဉ်စီးနိုင်အောင် ဆေးဝါးရနိုင်ပါသလား။
- စိတ်ကုထုံး လိုအပ်ပါသလား။ လိုအပ်ပါက ဘယ်လောက်ကြာကြာ လိုအပ်ပါသလဲ။
- လေယာဉ်ကြောက်ရောဂါအတွက် အကူအညီကို ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။
- လေယာဉ်စီးရမှာကြောက်တဲ့ ဒီကြောက်စိတ်ကို ငါဘယ်တော့မှ ကျော်လွှားနိုင်ပါ့မလား။
လေယာဉ်ပျံကြောက်ရောဂါဆိုတာ လေယာဉ်စီးရမှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တာပါ။ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ လေယာဉ်မစီးခင် ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်စီးနေချိန်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့အလုပ် ဒါမှမဟုတ် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လေယာဉ်ပျံကြောက်ရောဂါက သင့်ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ စိတ်ကုထုံးနဲ့ လူအတော်များများဟာ လေယာဉ်ပျံကြောက်စိတ်ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော သတင်းစကား- မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ
အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာတွေထဲက သင့်အတွက် အရေးကြီးတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်တဲ့ အချက်တချို့ကို အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ရအောင်။
- Aerophobia ဆိုတာ လေယာဉ်စီးရမှာကို အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါ ပါ။ ဒါက သင်ထင်သလောက် မထူးဆန်းပါဘူး၊ လူအတော်များများမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှုအတွက် တိကျတဲ့အကြောင်းရင်း မရှိနိုင် ပေမယ့် အချို့သောသတင်းများ၊ အတွေ့အကြုံများ သို့မဟုတ် အခြားကြောက်ရွံ့မှုအခြေအနေများက ၎င်းကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
- ရောဂါလက္ခဏာများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး - CBT)ဒါကို Exposure Therapy လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းတွေနဲ့ အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။
မမေ့ပါနဲ့- သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားဖို့ အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ကုသမှုနဲ့ သင်လည်း ကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ခရီးသွားနိုင်ပါတယ်။
လေ ယာဉ်ကြောက်ရောဂါ၊ လေယာဉ်စီးရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ရောဂါကု၊ လေယာဉ်စီးရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။