ကြောင်တွေကိုလည်း အရမ်းကြောက်လား။ Ailurophobia အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကြောင်တစ်ကောင်ကိုမြင်ဖူးလား၊ ကြောင်အကြောင်းတွေးဖူးလား၊ လေးလံပြီး ပြင်းထန်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုမျိုး ခံစားဖူးလား။ ကြောင်ရှိတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့အိမ်တွေကို မသွားတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် ကြောင်အကြောင်းပြောတဲ့သူတွေကို ရှောင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ဒီကြောက်ရွံ့မှုက အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် အပြင်ထွက်ရင် ကြောင်ကိုတွေ့မှာစိုးလို့ အိမ်ကထွက်တောင်မထွက်ကြဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ Ailurophobia လို့ခေါ်တဲ့ ဒီထူးဆန်းတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

အိုင်းလူရိုဖိုဘီးယားဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Ailurophobia ဆိုတာ ကြောင်တွေကို အလွန်အကျွံ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုးပါ။ ကြောင်တွေကို ယေဘုယျအားဖြင့် မနှစ်သက်တာထက် ကျော်လွန်ပါတယ်။ ဒီအကြောက်ရောဂါရှိသူဟာ ကြောင်တွေအကြောင်း မြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တွေးတဲ့အခါ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သင့်သူငယ်ချင်းမှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ကြောင်လေးတစ်ကောင်ရှိတယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင်မှာ ဒီလိုကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် အဲဒီသူငယ်ချင်းဆီ မသွားတော့ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့ကြောင်အကြောင်း ပြောတဲ့အခါ သင် မသက်မသာဖြစ်ပြီး သူတို့ကို ရှောင်နေမိတယ်။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေမှာ တချို့လူတွေက အပြင်ထွက်ရင် ကြောင်တစ်ကောင်ကို တွေ့မှာစိုးလို့ အိမ်က ထွက်တောင် ရှောင်နေတတ်ကြပါတယ်။

"ailurophobia" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ ဂရိဘာသာစကားက ဆင်းသက်လာတာပါ။ 'Ailuros' ဆိုတာ ဂရိလို 'ကြောင်' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ 'Phobia' ဆိုတာ 'ကြောက်ရွံ့မှု' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ နားလည်လား။

ဒီအကြောင်း တခြားဘာပြောနိုင်သေးလဲ။

Ailurophobia မှာ တခြားဆေးပညာအမည်တွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အားလုံးက အတူတူပါပဲ။ ဒီအမည်တွေကတော့ -

• `(လေလူရိုဖီးယား)`
• `(အယ်လူရိုဖီးယား)`
• `(Felinophobia)` (လက်တင်ဘာသာဖြင့် 'felinus' သည် ကြောင်များနှင့် ဆက်စပ်သည်ဟုလည်း အဓိပ္ပာယ်ရသည်)
• `(ဂါလီယိုဖလိုးဘီးယား)`
• `(ဂါတိုဖှိုးဘီးယား)`

ဖိုးဘီးယားဆိုတာ ဘာလဲ။

အခု ခင်ဗျားက "အိုကေ၊ ကျွန်တော် ကြောင်တွေကို ကြောက်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ 'phobia' ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။

ဖိုးဘီယာဆိုတာ တကယ်တော့ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဖိုးဘီယာရဲ့ အခြေခံလက္ခဏာကတော့ ပုံမှန်ကြောက်ရွံ့မှုထက် ကျော်လွန်ပြီး တကယ်တမ်းမှာ ဘာမှထိခိုက်မှုမရှိတဲ့အရာတစ်ခုကို အလွန်အကျွံနဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုပါပဲ။

Ailurophobia သည် 'specific phobia disorder' လည်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် တိကျသောအရာတစ်ခု (ဤကိစ္စတွင် ကြောင်များ) ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ailurophobia က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမြင့်ကြောက်ခြင်းကဲ့သို့ပင် တိရစ္ဆာန်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စစ်တမ်းများအရ (အထူးသဖြင့် အမေရိကန်ဒေတာများအရ) အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၉% ခန့်နှင့် ဆယ်ကျော်သက် ၂၀% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် "သီးခြား ကြောက်ရွံ့မှုရောဂါ" ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေများသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် နှစ်ဆပိုမိုအဖြစ်များကြောင်းလည်း တွေ့ရှိရသည်။

ailurophobia ရှိတဲ့သူတစ်ယောက် ဘာကို အတိအကျကြောက်တာလဲ။

ဒီ phobia ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ကြောင်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အရာအမျိုးမျိုးကို ကြောက်ရွံ့နေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ -

• ကြောင်တစ်ကောင်က ကျွန်မကို ခုန်အုပ်မှာ၊ ကိုက်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကုတ်ခြစ်မှာကို ကျွန်မကြောက်တယ်။
• လမ်းပေါ်မှာ၊ သူငယ်ချင်းအိမ် ဒါမှမဟုတ် အများပြည်သူနေရာတွေမှာ ကြောင်တစ်ကောင်နဲ့ တွေ့ရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• ကြောင်အမွှေးကိုမြင်ရခြင်း သို့မဟုတ် ထိမိခြင်းအတွက် ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ အချို့လူများသည် ကြောင်အမွှေးကိုမြင်လျှင်ပင် မသက်မသာဖြစ်ပြီး ကြောက်ရွံ့နေနိုင်သည်။
• အယူသီးမှုအချို့ကြောင့် ကြောင်တစ်ကောင်က မှော်ပညာတစ်ခုပြုလုပ်မည် သို့မဟုတ် မကောင်းဆိုးဝါးမှော်ပညာများပြုလုပ်မည်ကို ကြောက်ရွံ့ကြသည် (၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှေးဟောင်းပုံပြင်အချို့တွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်)။
• စာအုပ်တွေ၊ မဂ္ဂဇင်းတွေနဲ့ အင်တာနက်ပေါ်မှာ ကြောင်ပုံတွေ မြင်ရတော့မှာကို ကျွန်မ ကြောက်တယ်။
• ကြောင်တွေကို တီဗီမှာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာ မြင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အသံတွေ (တွန်သံ၊ ဝက်အူသံ) ကြားတဲ့အခါ ကျွန်မကြောက်တယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ ailurophobia ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံးလဲ။

အောက်ပါအခြေအနေတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အခြေအနေများရှိပါက ailurophobia သို့မဟုတ် အခြား phobia ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

• အခြား phobias များရှိပါက (ဥပမာ အမြင့်ကြောက်ခြင်း၊ မြွေကြောက်ခြင်း)
• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိရင်။
• သင့်တွင် 'Panic disorder' (ရုတ်တရက် အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့မှု အခြေအနေ) ရှိပါက။
• သင့်တွင် 'မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ' (မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာသုံးစွဲမှုနှင့် ဆက်စပ်သောပြဿနာ) ရှိပါက။

ailurophobia နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြား ဘယ်လို phobias အမျိုးအစားတွေ ရှိလဲ။

ကြောင်တွေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြား phobias အမျိုးအစားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီကြောက်ရွံ့မှုတွေက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။

• `Agrizoophobia` : ဆိုလိုသည်မှာ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• `Zoophobia` : ယေဘုယျအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

ailurophobia ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် ailurophobia ဖြစ်ပွားမှုမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်-

• အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာရစေခဲ့တဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ- သင်ငယ်ငယ်တုန်းက ကြောင်တစ်ကောင်က သင့်ကို ကုတ်ခြစ်လိုက်တဲ့အခါ သင်အရမ်းနာကျင်ပြီး ကြောက်လန့်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကြောင်တစ်ကောင်က တခြားသူတစ်ယောက်ကို တိုက်ခိုက်တာကို မြင်လိုက်ရတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ အဲဒီလိုဖြစ်ရပ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ကြောင်များအကြောင်း အပျက်သဘောဆောင်သော ပုံပြင်များ- အချို့လူများသည် ကြောင်များကို မကောင်းဆိုးဝါးနှင့် ကပ်စေးနှဲသော သတ္တဝါများအဖြစ် မြင်ကြသည်။ အတိတ်ကာလက ဥရောပ မှော်ပညာပုံပြင်များတွင် ထိုကဲ့သို့သော ကြောင်များကို Salem မှော်ဆရာများ၏ ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုများအတွင်း မှော်ဆရာများနှင့် မာရ်နတ်နှင့် ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှေးဟောင်းပုံပြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များတွင် ကြောင်များကို ကောင်းစွာလက်မခံသည့် နေရာများလည်း ရှိပါသည်။ ထိုသို့သော အရာများကို ကြားပြီးနောက်ပင် အချို့လူများတွင် ဤကြောက်ရွံ့မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• မိသားစုရာဇဝင် - သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်၊ အထူးသဖြင့် သင့်မိဘများတွင် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိပါက သင်လည်း ailurophobia ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်း- မိဘ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးက ကြောင်များကို အလွန်ကြောက်ရွံ့နေသည်ကို မြင်ပြီး ၎င်းတို့ပြောသည်ကို ကြားပြီးနောက် သင်သည် အလားတူကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ကြောင်များကို ကြောက်ရွံ့ခဲ့ပါက ၎င်းသည် ကလေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ailurophobia ကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြောင်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ မည်သည့်အရာမဆို ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် -

• လမ်းပေါ်မှာလိုမျိုး အများပြည်သူသုံးနေရာတွေမှာ ကြောင်တစ်ကောင်ကိုတွေ့ရင် ဒါမှမဟုတ် ကြောင်တစ်ကောင်ကိုတွေ့လိမ့်မယ်လို့ထင်ရင် ကိစ္စမရှိပါဘူး။
• တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့အိမ်မှာ ကြောင်တစ်ကောင်တွေ့ရင်။
• ကြောင်တစ်ကောင်ကို တီဗီမှာ၊ ရုပ်ရှင်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်ထဲမှာ မြင်ရင်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ ကြောင်တစ်ကောင်အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါတောင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ailurophobia ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤလက္ခဏာများသည် အချို့လူများအတွက် အပျော့စားဖြစ်နိုင်ပြီး အချို့အတွက် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာမှာ ကြောင်တစ်ကောင်အကြောင်း စဉ်းစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် မြင်သည့်အခါ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သည်။

ဤလက္ခဏာများကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်ခုခွဲခြားနိုင်သည်-

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ-

• ကြောင်ကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ အမြဲတွေးနေမိတယ်။
• ကြောင်တစ်ကောင်၏ အသံများ (တဝီဝီမြည်ခြင်း၊ တဝီဝီမြည်ခြင်း၊ တဝီဝီမြည်ခြင်း) ကို ကြားရသည့်အခါ အလွန်ကြောက်ရွံ့ပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
• ကြောင်တွေ့နိုင်တယ်လို့ ထင်တဲ့နေရာတွေကို သွားဖို့ ကြောက်နေခြင်း။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ:

ဒီကြောက်ရွံ့မှု ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း တစ်နည်းနည်းနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။

• မူးဝေခြင်း။
• ဝမ်းလျှောခြင်းဆိုသည်မှာ ပျော့ပျောင်းသောဝမ်းဖြစ်သည်။
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (Hyperhidrosis) ။
• ပျို့ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း ။
• ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း (panic attacks) တွေဟာ အလွန်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့ဟာ ရုတ်တရက် ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု၊ အသက်ရှူရခက်ခဲမှု၊ ရင်ဘတ်ဖိအားမြန်ဆန်ခြင်းနဲ့ သေတော့မလိုခံစားရခြင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
• အသက်ရှူမြန်လာမယ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်လာမယ်။
• ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါခြင်း ။

ailurophobia ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

ကြောင်တွေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေရင် မိသားစုဆရာဝန်က သင့်ကို စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ဆီ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်က သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို မေးမြန်းပြီး ဒီအခြေအနေက "သီးခြား phobic ရောဂါ" ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါအချက်များသည် သင့်တွင် "သီးခြား phobic disorder"၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ailurophobia ရှိမရှိ ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• ဒီကြောက်ရွံ့မှုဆိုတာ ကြောင်တစ်ကောင်အကြောင်း တွေးမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မြင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် သင်ဟာ အခြေအနေအချို့ကို ရှောင်ရှားတတ်ပါတယ် (ဥပမာ- အပြင်မထွက်တာ၊ သူငယ်ချင်းအိမ်တွေကို မသွားတာ)။
• ကြောင်တစ်ကောင်ကိုမြင်ရင် ချက်ချင်းတုံ့ပြန်တယ်၊ ထွက်ပြေးတာမျိုးပေါ့။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်အား လူမှုရေးပွဲတွေနဲ့ အစည်းအဝေးတွေကို လွဲချော်စေပါတယ်။
• ဤသည်မှာ ပျော်ရွှင်သော၊ ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို နေထိုင်ရန် အတားအဆီးတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။
• ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကြောင်က ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် တကယ့်အန္တရာယ်ထက် (ဆိုလိုသည်မှာ ကြောင်တစ်ကောင်ကိုမြင်လျှင် သေမတတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့) များစွာပိုကြီးပါသည် ။
• ဤအခြေအနေသည် အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

ailurophobia အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ailurophobia ဟာ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

`ထိတွေ့မှုကုထုံး`: ဤအတွက် အဓိကနှင့် အအောင်မြင်ဆုံးကုသမှုများထဲမှတစ်ခုမှာ `(ထိတွေ့မှုကုထုံး)` ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ထိန်းချုပ်ထားသော၊ ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်သည် ကြောက်ရွံ့မှုကိုဖြစ်စေသောအရာ (ဥပမာ- ကြောင်များ) နှင့် တဖြည်းဖြည်းနှင့် စနစ်တကျထိတွေ့မိပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များရှိသည်။ သီးခြားကြောက်ရွံ့မှုရှိသူ ဆယ်ယောက်တွင် ကိုးယောက်ခန့်သည် ဤကုသမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။

"Exposure therapy" မှာ များသောအားဖြင့် ဒီလိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

• ပထမဦးစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးပါမည်။ ၎င်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့မှုမတိုင်မီနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ပြီးရင် သူတို့ကို ကြောင်တွေရဲ့ ပုံတွေ ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုတွေကို ကြည့် ခိုင်းပါတယ်။
• နောက်တစ်ခုအနေနဲ့ သူတို့ဟာ အရုပ်ကြောင်တစ်ကောင်ကို ကိုင်ထားပြီး ၎င်းနဲ့အတူရှိခြင်းကို လေ့ကျင့်ကြပါတယ်။
• လှောင်အိမ်ထဲက ကြောင်တစ်ကောင်ဆီ တဖြည်းဖြည်း ချဉ်းကပ်ပြီး ကြည့်ခိုင်းပါ ။
• နောက်ဆုံးတွင်၊ ကုထုံးပညာရှင်၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်း၏ အကူအညီဖြင့် ဤကုသမှုသည် ကြောင်အစစ်တစ်ကောင် (အစပိုင်းတွင် ချစ်စရာကြောင်ပေါက်လေးတစ်ကောင် ဖြစ်နိုင်သည်) ကို ကိုင်ပြီး ပွတ်သပ်နိုင်သည့် အဆင့်အထိ တိုးတက်လာပါသည်။

တခြား ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိသေးလဲ။

`(Exposure therapy)` အပြင် အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများလည်း ရှိပါသည်။

• သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): CBT သည်လည်း အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရာဝတ္ထုများကို သင်ကြည့်ရှုပုံ (ကြောင်များ)၊ ၎င်းတို့အကြောင်း စဉ်းစားပုံ (အသိဥာဏ်) နှင့် ၎င်းတို့ကို တုံ့ပြန်ပုံ (အပြုအမူ) ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ CBT ကို ထိတွေ့မှုကုထုံးနှင့်အတူ မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
• စိတ်အာရုံကုထုံး- ၎င်းတွင် ကြောင်များအပေါ် သင့်သဘောထားကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချရန် စိတ်အာရုံကုထုံးမှတစ်ဆင့် သင့်မသိစိတ်ကို စကားပြောခြင်း ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကြောက်ရွံ့မှု၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်လည်း အသုံးပြုသည်။
• ဆေးဝါးများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် သင်သည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်များသည် ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ (နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် တုန်ခါမှုများကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်) သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆန့်ကျင်ရေးဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ကြောင်တစ်ကောင်နှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် အထူးအခြေအနေများတွင် ရေတိုသက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ကုထုံး၏ နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့်သာ ပေးလေ့ရှိသည်။ ဤဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။
• ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း- နေ့စဉ် ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်အသက်ရှူခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ailurophobia ကြောင့် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ။

ကြောင်တွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ ဒီရောဂါက ပြင်းထန်လာရင် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

• မင်း သူငယ်ချင်းအိမ်ကိုလည်း မသွားဘူး၊ အပြင်လည်း မထွက်ဘူး။
• အိမ်ကထွက်သွားတဲ့အခါ ကြောင်တစ်ကောင်နဲ့တွေ့ရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးက စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီးဖြစ်စေနိုင်ပြီး အပြင်ထွက်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို လုံးဝရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။
• တချို့လူတွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနဲ့ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုရောဂါဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ရေရှည်ဆေးဝါးများ လိုအပ်နိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ-

• `ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ` ဖြစ်ပေါ်လာပါက။
• သင့်တွင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများ အဆက်မပြတ်ရှိနေပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကုသမှု ခံယူရမှာလဲ။
• ဘာက ကျွန်တော့်ကို ဒီ phobia ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့တာလဲ။
• ကျွန်တော့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ အအောင်မြင်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းက ဘာလဲ။

ailurophobia ကဲ့သို့သော ဖိုးဘီးယားများသည် သင့်ဘဝပျော်ရွှင်မှုနှင့် သင့်ပုံမှန်ဘဝရပ်တည်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် တီဗီ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ပင် နေထိုင်ခြင်းတို့ကို ရပ်တန့်နိုင်သည်။ သို့သော် ဆရာဝန်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်များသည် ကြောင်များအပေါ် ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ (Exposure therapy)၊ (CBT)၊ (Hypnotherapy) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဤကုသမှုများသည် ကြောင်များအနီးတွင် ရှိနေချိန်တွင်ပင် သင့်အား စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)

• ကြောင်တွေကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တဲ့ Ailurophobia ဟာ တကယ့်၊ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင့်အမှားမဟုတ်သလို သင်တမင်လုပ်မိတဲ့အရာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အလုပ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။
• ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ "Exposure therapy" နဲ့ "CBT" လိုမျိုး ကုထုံးနည်းလမ်းတွေက ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• သင့်တော်တဲ့သူ၊ ဆိုလိုတာကတော့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ဆီကနေ အကြံဉာဏ်တောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
• အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းချက်ရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။ ကုစားဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။

` အိုင်လူရိုဖိုဘီးယား၊ ကြောင်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောင်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး