အရက်အနည်းငယ်သောက်ပြီးရင် မျက်နှာနီရဲပြီး မူးဝေတတ်လား။ အရက်မတည့်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အရက်အနည်းငယ်သောက်ပြီးတာတောင် တချို့လူတွေက မျက်နှာနီရဲပြီး မသက်မသာဖြစ်နေတာကို သတိထားမိလား။ သင်လည်း အဲဒီလိုဖြစ်ဖူးမှာပါ။ 'အိုး၊ ငါ နည်းနည်းလေးတောင် မသောက်နိုင်ဘူး' လို့ တွေးဖူးလား။ အဲဒါက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အခြေအနေပါပဲ။ ဒါကို 'အရက်မခံနိုင်ခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။

အရက်မခံနိုင်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက မျိုးရိုးဗီဇကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ၊ ဆိုလိုတာက မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို ဆင်းသက်လာတာပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအရောင်နဲ့ ဆံပင်အရောင်လိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိဘတွေကနေ ရရှိတဲ့အရာပါ။ ဒါကို ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အခု ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်သိချင်နေမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်တဲ့အရာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ဖြိုခွဲဖယ်ရှားပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ ဒါကြောင့် အရက်မခံနိုင်သူတစ်ယောက်ဟာ အရက်ကို ကောင်းကောင်းမခံနိုင်ဘဲ ချေဖျက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အစားအစာတွေကို ချေဖျက်ပေးပြီး အဲဒီထဲက အရာတွေကို ချေဖျက်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အထူးပရိုတင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က သူတို့ကို အင်ဇိုင်းတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအင်ဇိုင်းတွေဟာ အလုပ်သမားလေးတွေလို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အရက်နဲ့ မတည့်သူတွေဟာ အရက်ကို ချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ချို့တဲ့နေပါတယ် ။ ဒါကြောင့် အရက်အနည်းငယ်သောက်ပြီးရင်တောင် မျက်နှာနီမြန်းခြင်း ('အရက်မူးခြင်း' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) နဲ့ ပူလောင်ခြင်းလိုမျိုး မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေကို ခံစားရတာပါ။

ဒါကို အရက်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာနဲ့ မရောထွေးသင့်ဘူး မဟုတ်လား။

လူအတော်များများက အရက်မခံနိုင်မှုကို အရက်ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ရောထွေးနေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက ကွဲပြားတဲ့အရာနှစ်ခုပါ။

အရက်မခံနိုင်ခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အစာခြေစနစ်သည် အရက်ကို ကောင်းစွာ မချေဖျက်နိုင်ပါ။

အရက်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကတော့ တခြားကိစ္စတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဖုန်မှုန့် ဒါမှမဟုတ် အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်သလိုပဲ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အရက်ထဲက တစ်ခုခု (ဥပမာ၊ အရက်ပြုလုပ်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ကောက်နှံ၊ ဓာတုပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ဆာလဖိုက်လိုမျိုး တာရှည်ခံပစ္စည်း) ကို တုံ့ပြန်နေပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေလည်း အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။ ပျို့အန်တာက နှစ်မျိုးလုံးမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရက်နဲ့မတည့်တဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ရင်ဘတ်၊ လည်ပင်းနဲ့ မျက်နှာမှာ အရေပြားနီရဲလာတာပါ။ အဲဒါက ကျွန်တော်အရင်က ပြောနေကျပါ၊ အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အရက်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် သည်းမခံနိုင်ခြင်းထက် ပိုမိုနာကျင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အရက်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် ကုသမှုမခံယူပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် အရက်သောက်ပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ဒါဆိုရင် ဘာပြဿနာလဲဆိုတာ အတိအကျ သိနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို ဒါက 'ငြီးငွေ့ခြင်း' နဲ့ အတူတူပဲလား။

အိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အရက်မခံနိုင်တာက မြန်မြန်မူးသွားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အရက်နည်းနည်းနဲ့ မူးသွားတာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ သွေးထဲက အရက်ပမာဏ မြင့်တက်လာတာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ တကယ်တော့ ဒီရောဂါရှိသူ အများစုဟာ မနှစ်မြို့ဖွယ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မခံနိုင်လို့ အရက်သောက်တာကို လျှော့ချကြပါတယ်။

ဒီရောဂါဘယ်သူတွေ ပိုဖြစ်နိုင်လဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။

ဒါဟာ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေမယ့် အရှေ့အာရှနွယ်ဖွားတွေ (ဥပမာ တရုတ်၊ ဂျပန်နဲ့ ကိုရီးယားတွေ) ဟာ အရက်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သူတို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိနေလို့ပါ။

အိုကေ၊ အခု ဒါဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အရက် (အီသနော) ကို မျိုချမိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီလိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

၁။ အယ်လ်ကိုဟော ဒီဟိုက်ဒရိုဂျီနေ့စ် (ADH) ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းသည် အီသနောကို အက်စီတယ်ဒီဟိုက် ဟုခေါ်သော အရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဤအက်စီတယ်ဒီဟိုက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ ထို့နောက် Aldehyde Dehydrogenase 2 (ALDH2) ဟုခေါ်သော အခြားအင်ဇိုင်းတစ်ခုက ဤအက်စီတယ်ဒီဟိုက်ကို အန္တရာယ်မရှိသော အက်စီတစ်အက်ဆစ် (အခြေခံအားဖြင့် ရှာလကာရည်) အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။

အရက်နဲ့ မတည့်သူတစ်ယောက်မှာ ဖြစ်ပျက်တာက ဒုတိယ အင်ဇိုင်းဖြစ်တဲ့ ALDH2 ဟာ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုမရှိတာ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝမလှုပ်ရှားတာ ဖြစ်နေတာပါပဲ။ ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့်ပါ။ ဒါဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အဲဒီ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အက်စီတယ်ဒီဟိုက်ဟာ အက်စီတစ်အက်ဆစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲမယ့်အစား သွေးနဲ့ တစ်ရှူးတွေမှာ စုပုံလာပါတယ်။ အဲဒါက အဲဒီ မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ နားလည်လား။

အရက်မတည့်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အဓိကနဲ့ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာကတော့ မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်တွေမှာ နီရဲပြီး ပူနွေးလာတာပါ။ ဒါကို "အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရက်အနည်းငယ်သောက်ပြီးရင်တောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

၎င်းအပြင်၊ သင်သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြားအင်္ဂါရပ်များကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်သည်-

• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (tachycardia ဟုလည်းခေါ်သည်) သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (heart palpitations)
• သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း)
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း (hangover ကဲ့သို့)
• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ဤလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းတွင် တစ်ပုံစံတည်း မဖြစ်ပေါ်ပါ။ အချို့တွင် တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခု ရှိနိုင်သော်လည်း အချို့တွင် အများအပြား ရှိနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဆရာဝန်က သင်ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အရက်သောက်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ပထမခြေလှမ်းပါ။

ထို့အပြင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အီသနော ပက်ချ်စစ်ဆေးမှု ဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ဆရာဝန်က အီသနော တစ်စက်ကို ဂွမ်းစအပိုင်းအစငယ်လေးတစ်ခုပေါ်မှာ တင်ပြီး သင့်လက်မှာ ကပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• ခုနစ်မိနစ်လောက် ကျန်သေးတယ်။
• ထို့နောက် ဂွမ်းစကို ဖယ်ရှားပြီး သင့်လက်၏ ထိုအစိတ်အပိုင်း နီရဲနေခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ဒါက အခြေအနေကို အကြံဥာဏ်တချို့ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီအတွက် ကုစားနည်းရှိပါသလား။ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်မို့ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရပါဘူး။ ဆိုလိုတာက မိဘတွေကနေ ရတာပါ။ ဒါကြောင့် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရပါဘူး။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဓိကအချက်ကတော့ အရက်သောက်သုံးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကန့်သတ်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒါက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ အရက်မပါတဲ့ တခြားအဖျော်ယမကာတွေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

သင်သိထားသင့်သော အခြားအရေးကြီးသောအချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်-

• ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် စီးကရက်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အက်စီတယ်ဒီဟိုက်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
• ဆေးဝါးအချို့သောက်နေစဉ် အရက်မသောက်ပါနှင့်- ဆေးဝါးအချို့နှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများ သုံးစွဲရာတွင် သတိထားပါ- ဤဆေးဝါးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကိုသာ ဖိနှိပ်ပေးပါသည်။ သင်သည် မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ မခံစားရသောကြောင့် အရက်ပိုသောက်ရန် သွေးဆောင်ခံရနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေရုံသာရှိသည်။

အရေးကြီးသည်- အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ယာယီသက်သာစေနိုင်သော်လည်း အရက်မခံနိုင်မှုကို မပျောက်ကင်းစေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ထိခိုက်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေမည်မဟုတ်ပါ။

ဒီအခြေအနေမှာ အရက်ဆက်သောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဤအခြေအနေရှိသူသည် အရက်ကို ဆက်လက်သုံးစွဲနေပါက ထိုမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာရုံသာမက အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေလည်း မြင့်တက်လာပါလိမ့်မည်။

အထူးသဖြင့် အရက်ကို မခံနိုင်သူများသည် အရက်ကို ဆက်လက်သောက်သုံးပါက အောက်ပါတို့အတွက် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်-

• ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းကင်ဆာ(`ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာ`)
• အသည်းရောဂါ (ဥပမာ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း)
• နောက်ကျမှ စတင်ဖြစ်ပွားသော အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါ

ထို့ကြောင့် ဤရောဂါရှိကြောင်း သိလျက်နှင့်ပင် အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေထဲက အချို့ကို မှတ်မိအောင် ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေကို အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ရအောင်။

အရက်မခံနိုင်ခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ၎င်းကို သင့်မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

အဓိကကတော့ အရက်ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်မယ်ဆိုရင် အဲဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေကနေ ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာတက်ကြွတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

"အိုး၊ ဝိုင်တစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် ဘီယာတစ်ခွက်မှ မသောက်ရတာ အရမ်းခက်တယ်" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ အရက်ကို ရှောင်တာက မျက်နှာနီရဲတာ၊ ကိုယ်လက်နာကျင်တာနဲ့ အစာအိမ်ပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာလို ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အရက်ကို မခံနိုင်ပေမယ့် နာကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေရှိနေပေမယ့် အရက်သောက်သုံးမှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။ အရက်သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုများ ရှိပါတယ်။

မှတ်ထားပါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးဟာ အဖိုးတန်ဆုံးအရာပါ!

အ ရက်မခံနိုင်ခြင်း၊ အရက်၊ မျက်နှာနီမြန်းခြင်း၊ ALDH2၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အရက်မခံနိုင်ခြင်း၊ အင်ဇိုင်းများ