အရက်အဆိပ်သင့်တာက အလွန်အကျွံဖြစ်နေပြီလား (အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း) ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ပါတီပွဲတစ်ခုမှာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်နေတာကို မြင်ဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဟာသတစ်ခုလို ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအချိန်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဆိုးရွားဆုံးအရာဖြစ်တဲ့ အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုတာ အရက် (ဥပမာ အရက်) ဟာ သွေးထဲကို ရောက်သွားပြီး ပမာဏ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေတာပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အသက်ရှူခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် လိုမျိုးတွေပါ။ ဒါကြောင့် သွေးထဲမှာ အရက်ပမာဏ အလွန်အမင်း မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ချို့ယွင်းလာပြီး ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တော့ပါဘူး။ ဒါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ အရာဖြစ်လို့ ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားသင့်ပါဘူး။

ဒီအခြေအနေဟာ အရက် (ဘီယာ၊ ဝိုင်နဲ့ အရက်) တွေကို အချိန်တိုအတွင်း အလွန်အကျွံသောက်မိတဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးတဲ့ အရက်တင်မကဘဲ ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်၊ ကိုလုံးနဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလိုမျိုး အီသနော ပါဝင်တဲ့အရာတွေလည်း ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ မတော်တဆ ဒါမှမဟုတ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အခု အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး တွေ့ရှိရရင် အလေးအနက်ထားသင့်ပါတယ် ။

• အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ တုံ့ပြန်ရန်နှေးကွေးခြင်း- ပြောနေသည့်အရာကို နားလည်ရန်ခက်ခဲခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်မှုများ အလွန်နှေးကွေးခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ခြင်း၊ ကောင်းမွန်စွာ လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း- လေဖြတ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုတိကျစွာပြောရလျှင် "ပုလင်းဖြင့် ပိတ်လှောင်ခံထားရခြင်း" ကဲ့သို့။
• နိုးနေရန်ခက်ခဲခြင်း- အမြဲတမ်းအိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားခြင်း၊ သူတို့နှင့်စကားပြောလျှင်ပင် နိုးရန်ခက်ခဲခြင်း။
• အန်ခြင်း- အန်ခြင်းသည် အဆက်မပြတ် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ပါးစပ်ဟခြင်း တုံ့ပြန်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း- ၎င်းသည် အနည်းငယ်အန္တရာယ်များပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤတုံ့ပြန်မှု ပျောက်ဆုံးသွားပါက သင်အန်ပါက အရာဝတ္ထုများသည် လေပြွန်ထဲသို့ ပြန်ဝင်ပြီး ပိတ်မိသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အသက်ရှူနှေးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂ ကြိမ်မှ ၂၀ ကြိမ်အထိ အသက်ရှူကြသည်။ သို့သော် ဤနေရာတွင် တစ်မိနစ်လျှင် ရှစ်ကြိမ်ထက်နည်း၍ အသက်ရှူနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အသက်ရှူပုံစံသည် မမှန်ခြင်း (ဥပမာ- ခဏတာ အသက်ရှူမဝဘဲ ပြန်အသက်ရှူခြင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးကွေးခြင်း- နှလုံးခုန်နှုန်းသည် သိသိသာသာ နှေးကွေးသွားနိုင်သည်။
• ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း။
• အရေပြားသည် အေးစက်ပြီး စိုစွတ်လာခြင်း- နှုတ်ခမ်းနှင့် လက်သည်းများတစ်ဝိုက်တွင် အပြာရောင်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကို cyanosis ဟုခေါ်သည်။ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ မရဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နိမ့်ခြင်း (hypothermia): ခန္ဓာကိုယ်အေးပြီး ချမ်းတုန်လာနိုင်သည်။
• ကိုက်ခဲခြင်းသည် တက်ခြင်းနှင့် ဆင်တူသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် ထိုသူသည် အရက်၏ အနံ့ပြင်းပြင်းရနိုင်သည်။ သင့်အနီးရှိ တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ၁၉၉၀ (သီရိလင်္ကာ၏ အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှု) သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ အမြန်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားပါ။ အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

တစ်စုံတစ်ယောက် မူးနေတယ်လို့ ထင်ရင် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

အိုကေ၊ ဒါဆိုရင် အခု သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် မင်းသိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက် အရက်အဆိပ်သင့်နေတယ်လို့ မင်းထင်နေလား။ ထိတ်လန့်မသွားဘဲ အဲဒီလူကို ကူညီဖို့ မင်းဒီအရာတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်-

• ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၁၉၉၀ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် လူနာအား အနီးဆုံးဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားပါ။ အချိန်မဖြုန်းတီးပါနှင့်။
• သတိထားပါ- ထိုသူနှင့်အတူနေပါ။ တတ်နိုင်သမျှ သူတို့နှင့် စကားပြောပါ။ သူတို့နာမည်ကိုခေါ်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံ ပခုံးကိုပုတ်ပါ။ သို့သော် သူတို့ကို လှုပ်ခါရန် မကြိုးစားပါနှင့်။
• သူတို့သတိရှိနေရင် ရေအနည်းငယ်တိုက်ပါ- သူတို့အနည်းငယ်သာသတိရှိနေရင် ရေအနည်းငယ်တိုက်ပါ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်တဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့သတိလစ်နေရင်တော့ ပါးစပ်ထဲ ဘာမှမထည့်ပါနဲ့ ။ ဒီလိုလုပ်ရင် သူတို့ အသက်ရှူကြပ်စေနိုင်တာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပါ (အရေးကြီးဆုံး!): လူနာသည် မေ့မြောနေပါက သို့မဟုတ် အန်နေပါက လူနာကို ဘေးတစ်ဖက်သို့ လှည့်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့် အနေအထားတွင် ထားပါ ။ ဦးခေါင်းကို ဘေးသို့ လှည့်ပြီး ပါးစပ်ကို အနည်းငယ် အောက်ဘက်သို့ ထားပါ။ ၎င်းသည် အန်ဖတ်များကို လေလမ်းကြောင်းထဲသို့ မဝင်စေဘဲ ဖြတ်သန်းသွားစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• နွေးထွေးအောင်ထားပါ- စောင်၊ အိပ်ယာခင်း သို့မဟုတ် အလားတူတစ်ခုခုဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နွေးထွေးအောင်ထားပါ။ အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းသည် ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သင်ဘာလုပ်နေလဲ ပြောပြပါ- ထိုသူနှင့် စကားပြောပြီး သင်ဘာလုပ်နေလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ ပြောပြပါ။ "ငါ မင်းကို ကူညီဖို့ ကြိုးစားနေတာ၊ မကြောက်ပါနဲ့၊ လူနာတင်ယာဉ်လာတဲ့အထိ ဒီမှာနေကြရအောင်" လို့ ပြောပါ။ မဟုတ်ရင် သူတို့ စိတ်ဆိုးပြီး ရန်လိုလာနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးသည်- မူးယစ်နေသူကို ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနှင့်။ အိပ်ပျော်သွားပါက အဆင်ပြေသွားလိမ့်မည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

လူနာတင်ယာဉ်ရောက်လာတဲ့အခါ သင်သိသမျှ (ဘယ်လောက်သောက်ခဲ့လဲ၊ ဘာတွေသောက်ခဲ့လဲ၊ ဒီလိုဖြစ်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ၊ တခြားရောဂါတွေနဲ့ သောက်နေတဲ့ဆေးဝါးတွေ) အားလုံးကို ပြောပြဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။ ဒါက ကုသမှုမှာ အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အရက်သောက်သောအခါ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းမှ သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူပါသည်။ သွေးအတွင်းရှိ အရက်ပါဝင်မှုကို သွေးအယ်လ်ကိုဟော ပါဝင်မှု (Blood Alcohol Content - BAC) ဟုခေါ်သည်။၎င်းသည် တိုးလာသည်။ အရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းသည် ဤအဆိပ်ကို ဖယ်ရှားရန် လုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော် အရက်များစွာသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ တစ်ပြိုင်နက်ဝင်ရောက်သောအခါ အသည်းသည် ၎င်းကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း သန့်စင်ပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ထို့နောက် သွေးထဲတွင် ကျန်ရှိနေသော အပိုအရက်များသည် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိသွားပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် (စိတ်ကျရောဂါ) ကို လျော့ကျစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အရက်ကို ဆက်လက်သောက်သုံးပြီး မြန်မြန်သောက်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း (BAC) မြင့်တက်လာပြီး ဦးနှောက်အပေါ် သက်ရောက်မှုလည်း မြင့်တက်လာသည်။ နောက်ဆုံးတွင် အသက်ရှူခြင်းနှင့် သတိလစ်ခြင်းကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများ ပျက်ကွက်လာပြီး အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းဟုခေါ်သော အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။

လူတိုင်းက မတူညီကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါဖြစ်ဖို့ ဘယ်လောက်သောက်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မှာ အဲဒီနေ့ရဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးတောင် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပမာဏကို သိပြီး ဖြည်းဖြည်းသောက်ဖို့ အမြဲပြောလေ့ရှိပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။

အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်များရှိသည်-

• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း- အချိန်တိုအတွင်း အရက်အများကြီးသောက်ခြင်းသည် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ပါတီပွဲတစ်ခုတွင် အရက်များစွာသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘီယာတစ်ပုလင်းလုံး အလျင်စလိုသောက်ခြင်းကဲ့သို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် အရက်ငါးခွက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍သောက်ခြင်းနှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် နှစ်နာရီအတွင်း အရက်လေးခွက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍သောက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• ဆေးဝါးများနှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်း- အချို့သောဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ အိပ်ဆေးများ၊ ဘိန်းဖြူများ သို့မဟုတ် စိတ်ငြိမ်ဆေးများ) နှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် အရက်ကဲ့သို့ပင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို နှောင့်ယှက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှစ်ခုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ နှစ်ဆတိုးလာပြီး မူးယစ်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးများ (ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ) နှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
• ဗိုက်ဗလာနဲ့ အရက်သောက်ခြင်း- အစာမစားဘဲ ဗိုက်ဗလာနဲ့ အရက်သောက်ရင် အရက်က သွေးကြောထဲကို မြန်မြန်စုပ်ယူခံရပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲမှာ အစာရှိနေရင် အရက် သွေးကြောထဲကို စုပ်ယူနှုန်း နှေးကွေးသွားပါတယ်။
• အသက်အရွယ်- လူငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် ကျောင်းနေအရွယ် သို့မဟုတ် တက္ကသိုလ်အရွယ်ရှိသူများသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့တွင် ပိုမိုအဖြစ်များနိုင်သောကြောင့် အရက်သောက်ပါက အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• ကျား၊မ: စာရင်းအင်းများအရ အမျိုးသားများသည် အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသနေသည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုသိကြလဲ။

ဆေးရုံသို့ ခေါ်ဆောင်သွားသောအခါ၊ ဆရာဝန်များသည် အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် အောက်ပါအချက်များကို အဓိကထား ကြည့်ရှုပါလိမ့်မည်။

• အရက်သောက်ထားကြောင်း သို့မဟုတ် လူနာကိုယ်တိုင် အရက်သောက်ထားကြောင်း သတင်းအချက်အလက်ရရှိခြင်း။
• အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများပြသခြင်း (ယခင်ကဆွေးနွေးခဲ့သည့် နှေးကွေးသောတုံ့ပြန်မှုများ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် အန်ခြင်းကဲ့သို့)။

၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သောကြောင့် ဆရာဝန်များသည် အခြားခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကို ထိခိုက်ခြင်းရှိမရှိ သိရှိရန် စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ် ထပ်မံပြုလုပ်လေ့ရှိသည်-

• သွေးတွင်း အယ်လ်ကိုဟော ပါဝင်မှု (BAC) စစ်ဆေးခြင်း-၎င်းကို အသက်ရှူကိရိယာ သို့မဟုတ် သွေးနမူနာဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
• အီလက်ထရိုလိုက် ပြား သွေးစစ်ဆေးမှု- ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆားဓာတ် မျှတမှုကို စစ်ဆေးခြင်း။
• အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ။
• နှလုံးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးပါ (EKG - Electrocardiogram)။

ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အရက်အဆိပ်သင့်ပါက ချက်ချင်းအသက်ကယ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးရုံတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများသည် အောက်ပါတို့ကို ကုသမှုပေးပါမည်။

• IV အရည်များ- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။
• အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး- နှာခေါင်းပြွန်မှတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အသက်ရှူရန် အလွန်ခက်ခဲပါက အသက်ရှူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ပြွန်ထည့်သွင်းခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• အစာအိမ်ညှစ်ထုတ်ခြင်း- အစာအိမ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ပြွန်တစ်ခုကို အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းသည်။ သို့သော် ၎င်းကို လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ လိုအပ်မှသာ လုပ်ဆောင်သည်။
• သွေးစစ်ထုတ်ခြင်း - ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း- ကျောက်ကပ်များသည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါက၊ ကျောက်ကပ်ဆေးကြောစက်နှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် သွေးထဲမှ အရက်ကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဒါကို အိမ်မှာ ကုသလို့မရဘူးလား။

လုံးဝမဖြစ်ပါဘူး။ အရက်အဆိပ်သင့်သူတစ်ယောက်ဟာ ဆေးရုံမှာ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ "အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ်" လိုမျိုး စကားတွေပြောပြီး အိမ်မှာပဲထားတာမျိုး၊ ကော်ဖီဖျော်တာမျိုး၊ ရေအေးနဲ့ ရေချိုးတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါတွေက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကတော့ သတိလစ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ အန်ထုတ်မိရင် အဲဒီအရာတွေက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှာ ပိတ်ဆို့ပြီး သေဆုံးတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာပဲ ကုသဖို့ မစဉ်းစားပါနဲ့။

အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။

ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ဖို့ပါပဲ။ သင် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက် အရက်သောက်ရင် ဘယ်လောက်သောက်သောက်၊ ဘယ်လောက်မြန်မြန်သောက်သောက် သတိထားပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် အလွန်အကျွံသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းမြန်မြန်သောက်တာကို တွေ့ရင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပြီး ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ အသင့်အတင့်သောက်တာက အမြဲတမ်း အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နာရီကို တစ်ခွက်ထက် ပိုမသောက်မိအောင် ကြိုးစားပါ။

ထို့အပြင်၊ ဤအရာများကို စဉ်းစားပါ-

• အရက်သောက်ဂိမ်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤဂိမ်းအမျိုးအစားများသည် မသိလိုက်ဘဲ အလွန်အကျွံသောက်မိစေနိုင်သည်။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ- ဖျော်ရည်တစ်ခွက်နဲ့တစ်ခွက်ကြားမှာ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ အရက်တစ်ယူနစ်သောက်ပြီးရင် ရေတစ်ခွက်သောက်သလိုပါပဲ။
• ဆေးဝါးများနှင့်အတူ အရက်မသောက်ပါနှင့်- မည်သည့်ဆေးဝါးမဆိုသောက်နေစဉ် အရက်မသောက်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• စားသောက်ခြင်း- ဗိုက်ဗလာနှင့် မသောက်ပါနှင့်။ ကြိုတင်၍ တစ်ခုခုစားပါ။
• သတိထားပါ:ဘာသောက်နေလဲ၊ ဘာတွေပါလဲဆိုတာ မသိရင် မသောက်ပါနဲ့။ အားဖြည့်အချိုရည်တွေနဲ့ ရောထားတဲ့ အရက်ကို အထူးသတိထားပါ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် အရက်နှင့်ပတ်သက်သည့်ပြဿနာရှိပါက သို့မဟုတ် အရက်စွဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ ရှိနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ပါက အကူအညီတောင်းခံရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုမှ အကူအညီရယူပါ။

ဒီအခြေအနေပြီးရင် ဘာတွေဆက်ဖြစ်နိုင်မလဲ။ (နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ)

အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ရလဒ်သည် အရက်မူးခြင်းအတိုင်းအတာ၊ အရက်သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါရှိမရှိ၊ အခြေအနေရှိနေသည့်ကာလမည်မျှကြာသည်၊ အခြားဒဏ်ရာများဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်းရှိမရှိနှင့် အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်းရှိမရှိပေါ် မူတည်ပါသည်။

ကိစ္စအများစုတွင် ကုသမှုခံယူသူများသည် ကြီးကြီးမားမား နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမရှိဘဲ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။

အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့် အခြားဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလဲ။

အရက်အဆိပ်သင့်တာက ရယ်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• မျက်စိမှိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia): ၎င်းသည် တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရက်ကြောင့်ဖြစ်သော အသည်းရောင်ရောဂါ။
• အသည်းပျက်စီးခြင်း (သို့) နာတာရှည်အသည်းပျက်စီးခြင်း။
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း- (Atrial fibrillation)၊ (Supraventricular tachycardia) သို့မဟုတ် (Ventricular tachycardia) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• ပြင်းထန်စွာအန်ခြင်း- ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဦးနှောက်ကို ထာဝရပျက်စီးစေတယ်။
• လုံးဝသတိလစ်ခြင်း (coma) သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်း။

ထို့အပြင် အရက်အဆိပ်သင့်သူများတွင် မတော်တဆမှုများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

အရေးကြီးဆုံးအရာကို မမေ့ပါနဲ့။ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားပါ)

အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ပြင်းထန်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤလက္ခဏာများ ပြသနေပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ "ငါအိပ်ပျော်သွားရင် ကောင်းသွားမှာပါ" ဟု အချိန်မဖြုန်းပါနှင့်။

>

အရက်သောက်ရင် ကိုယ့်အတိုင်းအတာကို သိပြီး တာဝန်သိသိနဲ့ သောက်ပါ။ တခြားသူတွေကို ထောက်ထားစာနာပါ။ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ အရက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိရင် အကူအညီတောင်းပါ။ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ။

အ ရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အရက်မူးခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ခြင်း၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ BAC