တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူရခက်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဖုန်မှုန့် ဒါမှမဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွှေးတွေကို ထိမိတဲ့အခါ ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်ပြီး ချောင်းဆိုးတာမျိုး ရုတ်တရက် ခံစားရဖူးလား။ ဒါက သင်ထင်သလို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု မသိကြတဲ့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ ဓာတ်မတည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ခိုင်မာတဲ့ကာကွယ်ရေးစနစ်ရှိတဲ့ ခံတပ်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီခံတပ်ဟာ သူ့ထဲကိုဝင်လာတဲ့အရာအားလုံးကို စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကာကွယ်ရေးစနစ် (ကိုယ်ခံအားစနစ်) ဟာ အမှားလုပ်မိတတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်ဆံ ဒါမှမဟုတ် တိရစ္ဆာန်အမွေးလိုမျိုး အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကို မြင်တဲ့အခါ ရန်သူကြီးလို့ထင်ပြီး ကြီးမားတဲ့တိုက်ပွဲတစ်ခုကို စတင်ပါတယ်။
ဒီတိုက်ပွဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လေလမ်းကြောင်းတွေကို ရောင်ရမ်းစေပြီး အတွင်းပိုင်းကနေ တင်းကျပ်စေပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ရေပိုက်ကို ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ ရေစီးဆင်းဖို့ ခက်ခဲလာပြီး လေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အခြေအနေဟာ သင်ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
တကယ်တော့၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူ အများစု (၁၀ ယောက်မှာ ၆ ယောက်လောက်) ဟာ ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ခံစားနေရပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ သင့်တစ်ယောက်တည်းမှာပဲ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာမဟုတ်ဘဲ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဓာတ်မတည့်မှု ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် ပုံမှန်ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ နှစ်မျိုးလုံးကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန်အတွက် ဤလက္ခဏာများကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါလက္ခဏာများ | ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။ | နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုခြင်း မကြာခဏဖြစ်ခြင်း။ |
| မကြာခဏချောင်းဆိုးခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်။ | မျက်လုံးယားယံပြီး မျက်ရည်ကျခြင်း။ |
| အသက်ရှူသည့်အခါ 'C... C...' ကဲ့သို့သော လေချွန်သံကို ကြားရခြင်း (Wheezing)။ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း (အဖုအပိမ့်များ သို့မဟုတ် အင်ပြင်များထွက်ခြင်း)။ |
| ရင်ဘတ်တင်းခြင်း။ | လည်ချောင်းနှင့် နှာခေါင်းယားယံခြင်း။ |
ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤဓာတ်မတည့်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့နှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေနိုင်သည်။
| ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများ | သူတို့ဘယ်မှာလဲ။ |
|---|---|
| အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ | အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွှေးများသည် ခွေးနှင့်ကြောင်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များ၏ အမွှေး၊ တံတွေး၊ ဆီးနှင့် အရေပြားမှ ကျွတ်ထွက်သော သေးငယ်သည့် အမှုန်အမွှားများဖြစ်သည်။ |
| ဝတ်မှုန် | သစ်ပင်တွေ၊ ပန်းတွေနဲ့ မြက်ပင်တွေကနေ လေထဲမှာ စုပုံလာတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေလိုပါပဲ။ တချို့အချိန်တွေမှာ လေထဲမှာ ဒီလိုဖုန်မှုန့်တွေ ပိုပိုများလာပါတယ်။ |
| မှို | ၎င်းသည် စိုစွတ်သောနေရာများ၊ ဥပမာ ရေချိုးခန်းနံရံများ၊ ရေစုပ်ကန်အောက်နှင့် စာအုပ်ဟောင်းများပေါ်တွင် ပေါက်ရောက်သည်။ ၎င်းတို့မှ လေထဲတွင်စုပုံနေသော မျိုးစေ့များသည် ရှူရှိုက်မိသောအခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဖုန်မှုန့်များ | သူတို့ဟာ မျက်စိနဲ့မမြင်နိုင်လောက်အောင် သေးငယ်တဲ့ သတ္တဝါလေးတွေပါ။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မွေ့ယာတွေ၊ ခေါင်းအုံးတွေ၊ အိပ်ယာခင်းတွေ၊ ဆိုဖာတွေနဲ့ ကော်ဇောတွေမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သေနေတဲ့ လူ့အရေပြားဆဲလ်တွေကို စားသုံးကြပါတယ်။ |
| ပိုးဟပ်များ | ဤတိရစ္ဆာန်များ၏ မစင်၊ တံတွေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများသည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
တချို့လူတွေက အစားအစာအချို့ (အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု) ကြောင့် သူတို့ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာစေနိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ ရှားပါတယ်။
ဒီအခြေအနေက ပြင်းထန်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်ပါက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်း- ညဘက်တွင် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့သည် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
- ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပျက်ကွက်ခြင်း- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာသောအခါ ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်သို့ သွားနိုင်တော့မည် မဟုတ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း- ပြေးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ခုန်သည့်အခါ အသက်ရှူမဝသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
- မကြာခဏ ဆေးရုံတက်ရခြင်း- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်သည့်အခါ ဆေးရုံတက်ရသည့် ဖြစ်ရပ်များစွာ ရှိပါသည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ သိရှိရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- Spirometry: ဤသည်မှာ သင့်အသက်ရှူမှုကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြွန်တစ်ခုထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပြီးနောက် အားပြင်းစွာ မှုတ်ထုတ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်အဆုတ်သည် မည်မျှမြန်မြန်နှင့် မည်မျှလေဝင်လေထွက်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရှူဆေးကို အသုံးပြုပြီး သင့်အသက်ရှူမှုတွင် တစ်စုံတစ်ရာ ကွာခြားမှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် စစ်ဆေးမှုနောက်တွင် ထပ်မံပြုလုပ်သည်။
- Bronchoprovocation စမ်းသပ်ခြင်း- ဤတွင်၊ သင့်အား အထူးဆေး (methacholine) ကို ရှူသွင်းရန် တောင်းဆိုပြီး သင့်လေလမ်းကြောင်းများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် တင်းကျပ်မှုကို တူညီသော spirometry စစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြု၍ တိုင်းတာသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှုများ- သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိကြောင်း အတည်ပြုပြီးသည်နှင့်၊ ဤစစ်ဆေးမှုများကို ဓာတ်မတည့်မှု၏ အကြောင်းရင်းဟုတ်မဟုတ် ရှာဖွေရန် ပြုလုပ်ပါသည်။
- အရေပြားစစ်ဆေးခြင်း- ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာအမျိုးမျိုးကို လက် သို့မဟုတ် ကျောပေါ်တွင် အစက်အနည်းငယ်ချပြီး အပ်ငယ်ဖြင့် အပေါ်ယံတွင် အပ်အနည်းငယ်ထိုးဖောက်သည်။ ထိုပစ္စည်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ထိုနေရာသည် ခြင်ကိုက်သကဲ့သို့ အနည်းငယ်နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာလိမ့်မည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှု- ခန္ဓာကိုယ်မှ ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးမျိုးကို ဆန့်ကျင်ထုတ်လုပ်သော ပရိုတင်းများ (ပဋိပစ္စည်းများ) ရှိနေခြင်း ရှိမရှိ သွေးနမူနာကို ယူ၍ စမ်းသပ်ပါသည်။
ဒီအခြေအနေကို ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။
ဤတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းပါဝင်သည်။
၁။ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ သိပြီးတာနဲ့ တတ်နိုင်သမျှ သူတို့နဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
- သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ- အိမ်ကို အမြဲတမ်း တံမြက်စည်းလှည်းပါ၊ ကြမ်းတိုက်ပါ၊ ဖုန်သုတ်ပါ။
- အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များ- ၎င်းတို့ကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အထူးအဖုံးများ (ဓာတ်မတည့်မှု ကင်းစင်သော အဖုံးများ) ကို အသုံးပြုခြင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဝတ်မှုန်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- ဝတ်မှုန်များသောအချိန်များတွင် သင့်ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။ အပြင်ထွက်ပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။
- လေသန့်စင်စက်များ- ကောင်းမွန်သော လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အိမ်ရှိလေထုထဲတွင် ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော အရာများကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- လုပ်ဆောင်ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရုတ်တရက်ပိုဆိုးလာပါက သောက်မည့်ဆေး၊ မသက်သာပါက ဘာလုပ်မည်၊ မည်သူနှင့် ဆွေးနွေးမည်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။
၂။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု
သင့်ရောဂါအခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က ဆေးအမျိုးမျိုးကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
- အသက်ရှူကိရိယာရှူဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်သည့်အခါ အသုံးပြုသည့် ရှူဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကျယ်စေပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းသည် သင်အမြဲဆောင်ထားသင့်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ထိန်းချုပ်ဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့သည် သင်နေ့စဉ်သောက်သုံးရန် လိုအပ်သောဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ရှူသွင်းရသော စတီးရွိုက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- Leukotriene modifiers: ၎င်းတို့သည် ဆေးပြားပုံစံဖြင့် လာသော ဆေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Montelukast သည် ဤအမျိုးအစားတွင် အသုံးများသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်း သက်သာဆေးများ- ဤဆေးပြားများသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများ (မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း) ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုထိုးဆေးများ / ကိုယ်ခံအားကုထုံး- ၎င်းသည် ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင်ဓာတ်မတည့်သော အရာအနည်းငယ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းနှင့် ကျင့်သားရလာပြီး တုံ့ပြန်မှုနည်းပါးလာပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။
အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သည့် လက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။ မိမိဘာသာ ဆေးမသောက်ပါနှင့်။
အရေးပေါ်!
အသက်ရှူရခက်ခဲနေပါက၊ စကားပြောရန်ပင် မောပန်းနေပါက၊ သင့်အသက်ရှူဆေးသည် အကူအညီမပေးပါက အနီးဆုံးဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့သွားပါ သို့မဟုတ် လူနာတင်ယာဉ်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ ။ အချို့သောပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် "Anaphylaxis" ဟုခေါ်သော အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်။
ဓာတ်မတည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ တစ်သက်တာလုံး ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိခြင်း၊ သူတို့နဲ့ ဝေးဝေးနေခြင်း၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပြဿနာမရှိဘဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဓာတ်မတည့်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုသည်မှာ သင်ဓာတ်မတည့်သောအရာတစ်ခုခုကြောင့် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ပြီး (ဖုန်မှုန့်၊ တိရစ္ဆာန်များ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ) နဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးများ၊ အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်ထိန်းချုပ်ရှူဆေးကို ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနှင့်။
- အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် အသက်ရှူကိရိယာတစ်ခုကို အမြဲဆောင်ထားပါ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲမှုများ ပြင်းထန်ပြီး ရှူဆေးဖြင့် မသက်သာပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။