ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- သင်သိထားသင့်သမျှ - နီရိုဂီလင်္ကာ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ၊ လေပြွန်ရောင်ရောဂါဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိပြီး သင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းပြီး ရောင်ရမ်းလာသောအခါ ကျဉ်းမြောင်းပြီး ချွဲများဖြင့် ပြည့်လာသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော ရေရှည် (နာတာရှည်) ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင့်လျော်သောဆေးဝါးဖြင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဘယ်လိုဖြစ်ပွားသလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် သင်အသက်ရှူသည့်အခါ သင့်လေလမ်းကြောင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများသည် ပြေလျော့နေပြီး လေကို လွတ်လပ်စွာစီးဆင်းစေပါသည်။ သို့သော် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည့်အခါ အောက်ပါတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

လေပြွန်ကျဉ်းခြင်း:

သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ဝန်းရံထားသော ကြွက်သားများသည် ကျုံ့သွားသည် (တင်းကျပ်လာသည်)။ ၎င်းသည် လေလမ်းကြောင်းများကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး အသက်ရှူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်း:

သင့်လေလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းပိုင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းလာပြီး လေစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုပိတ်ဆို့စေသည်။

ချွဲထုတ်လုပ်မှု:

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်အကျွံ ချွဲများကို ထုတ်လုပ်ပြီး ကျဉ်းမြောင်းသော လေလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့စေသည်။

ဤအချက်သုံးချက်တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပေါ်သောအခါ အသက်ရှူရခက်ခဲလာပြီး မကြာခဏ “အသက်ရှူကြပ်” အသံထွက်လေ့ရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို ပန်းနာရင်ကျပ်ဖောက်ပြန်ခြင်း (သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း/ရုတ်တရက်ပြင်းထန်လာခြင်း) ဟုခေါ်သည်။ အသက်ရှူရခက်ခဲပါက အနီးဆုံးဆေးရုံတွင် အရေးပေါ်ကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစားများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို အရင်းခံအကြောင်းရင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်သည်-

Trigger များအပေါ် အခြေခံသည်-

• ဓာတ်မတည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ : ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန် သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်စေသည့်ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်းမရှိသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အကြိမ်ရေအပေါ် အခြေခံ၍-

• ရံဖန်ရံခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ရောဂါလက္ခဏာများသည် နေ့စဉ်မဟုတ်ဘဲ ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။
• နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ရောဂါလက္ခဏာများ မကြာခဏပေါ်ပေါက်တတ်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကို အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည်ဟု ထပ်မံခွဲခြားထားသည်။

ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားသည့် အသက်အရွယ်အပေါ် အခြေခံ၍-

• အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဖြစ်ပွားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- အသက် ၁၈ နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
• ကလေး/ကလေးဘဝ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- အသက် ၅ နှစ်မတိုင်မီ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကလေးအချို့သည် ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားတတ်သော်လည်း သင့်ကလေးတွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ဆွေးနွေးပြီး ချက်ချင်းအသုံးပြုရန်အတွက် အသက်ရှူကိရိယာတစ်ခုကို အသင့်ထားရှိပါ။

အခြားအမျိုးအစားများ-

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပန်းနာရင်ကျပ်/ လေပြွန်ကျဉ်းခြင်း : ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် အထူးသဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော လက္ခဏာများ။
• အလုပ်ခွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- အလုပ်ခွင်ထိတွေ့မှုများ (ဥပမာ- မုန့်ညက်၊ သစ်သားဖုန် သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ယားယံစေသောပစ္စည်းများ ) မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်-COPD ထပ်တူကျသော ရောဂါလက္ခဏာစု (ACOS ): သင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့် COPD ( နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ ) နှစ်မျိုးလုံးရှိသည့် အခြေအနေ၊ နှစ်မျိုးလုံးသည် လေစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါများဖြစ်သည်။

ဘယ်သူတွေ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရနိုင်လဲ။

မည်သူမဆို အသက်အရွယ်မရွေး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

• သင်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာကို ခံစားနေရပါတယ်။
• သင်ဟာ ဆေးလိပ်သောက်သူ ဒါမှမဟုတ် ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယလက်ဆေးလိပ်ငွေ့ကို မကြာခဏ ရှူရှိုက်မိနေပါသလား။
• စာရင်းအင်းအရ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ပိုများတာကြောင့် ခင်ဗျားက အမျိုးသမီးပါ။
• သုတေသနပြုချက်များအရ လူမည်းလူဦးရေတွင် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်မားသောကြောင့် သင်သည် အာဖရိကန်အနွယ်ဖြစ်သည်။

အကြောင်းရင်းများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးသော်လည်း အောက်ပါတို့ကြောင့် သင့်အန္တရာယ်မှာ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်-

• ဓာတ်မတည့်မှုများ- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- မီးခိုး၊ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ( complement system ) ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးငယ်များအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- မိသားစုတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရာဇဝင်ရှိခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း : ကလေးဘဝအစောပိုင်းတွင် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (RSV ကဲ့သို့) သည် အဆုတ်တစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ရေရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှု ဖြစ်ပေါ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

သင် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သောအရာတစ်ခုခုနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ တုံ့ပြန်မှုများသည် ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အထိ နှောင့်နှေးနိုင်သည်။ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသော်လည်း အောက်ပါတို့သည် လူအများစုအတွက် အဖြစ်များသော ပြဿနာများဖြစ်သည်-

• လေထုညစ်ညမ်းမှု- ၎င်းတွင် စက်ရုံများမှ မီးခိုးများ၊ ယာဉ်များမှ မီးခိုးငွေ့များ နှင့် တောမီးများမှ မီးခိုးများ ပါဝင်သည်။
• ဖုန်မှုန့်များ- ဤအဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်သာမြင်နိုင်သော သတ္တဝါများသည် အိမ်တိုင်းလိုလိုတွင် နေထိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ အဖြစ်များသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- အချို့အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အစပျိုးပေးသည့်အရာ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
• မှို: စိုစွတ်သောနေရာများတွင် မှိုပေါက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများတွင်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပိုးမွှားများ- ပိုးဟပ်များ၊ ကြွက်များနှင့် အခြားအိမ်သုံးပိုးမွှားများ ကျရောက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- သင်သည် တိရစ္ဆာန်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ (အရေပြားအစက်အပြောက်ငယ်များ) နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးငွေ့:သင်ဆေးလိပ်သောက်ပါက သို့မဟုတ် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို မကြာခဏရှူရှိုက်မိပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။ ကားများ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းကဲ့သို့သော ပိတ်လှောင်ထားသောနေရာများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
• ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ရနံ့များ- ရေမွှေးများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရနံ့များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် အချို့သောလူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အလုပ်အကိုင်ထိတွေ့မှုများ- အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်အချို့သည် ဖုန်မှုန့်၊ သစ်သားအမှုန်အမွှားများ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့စေနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့သိရှိနိုင်မည်နည်း။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ထပ်တူကျနိုင်သော်လည်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် အောက်ပါတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအား။
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင်။
• အသက်ရှူမဝခြင်း။
• အသက်ရှူတဲ့အခါ ချောင်းဆိုးတဲ့အသံ။

အရေးကြီးသည်- လူတိုင်းသည် ဤလက္ခဏာများအားလုံးကို ခံစားရခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်—သို့မဟုတ် တစ်ခုနှင့်တစ်ခုပင် သင့်အတွက် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ မိသားစုနောက်ခံကို အကဲဖြတ်ပြီး အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-

• Spirometry: ဤနည်းလမ်းသည် သင့်အဆုတ်မှ လေမည်မျှထိန်းထားနိုင်သည်နှင့် သင်မည်မျှအားစိုက်ထုတ်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ၎င်းကို ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှာဖွေရန်နှင့် သင့်ကုသမှုမည်မျှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်ကို ခြေရာခံရန်အသုံးပြုသည်။
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• အရေပြားစစ်ဆေးမှုများ - ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု

သင့်လေလမ်းကြောင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုး ရရှိနိုင်ပါသည်။

• လေပြွန်ကျယ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းတို့ကို ရုတ်တရက်လက္ခဏာများအတွက် အမြန်သက်သာစေသော (ကယ်ဆယ်ရေး) ရှူဆေးများ သို့မဟုတ် တိုက်ခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ရန် ရေရှည်ထိန်းချုပ်ဆေးများအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့ကို သင့်လေလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် နေ့စဉ်သောက်လေ့ရှိသည်။
• ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာကုထုံးများ- ၎င်းတို့ကို စံရှူဆေးများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို လုံလောက်စွာ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် သီးသန့်ထားရှိသည်။

ဆေးဝါးများကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပေးနိုင်ပါသည်-

• ရှူဆေးများ- ၎င်းတို့သည် သင့်အဆုတ်သို့ ဆေးဝါးများကို တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးသည်။ အမျိုးအစားများတွင် မီတာတပ်ထားသော ပမာဏရှူဆေးများ (MDI) နှင့် ခြောက်သွေ့သော အမှုန့်ရှူဆေးများ (DPI) ပါဝင်သည်။
• နီဗျူလိုင်ဇာများ- ၎င်းတို့သည် အရည်ဆေးဝါးများကို သင်ရှူရှိုက်ရန်အတွက် သေးငယ်သောအမှုန်အမွှားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
• ပါးစပ်မှသောက်ရသောဆေးဝါးများ- ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အရည်များကို ပါးစပ်မှသောက်ပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်ရေး

ထိရောက်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ-

• အိမ်မှာရော အလုပ်မှာပါ သင့်ရဲ့ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အနည်းငယ်သာ သို့မဟုတ် မရှိပါ။
• သင်သည် အသက်ရှူကိရိယာကို ရှားရှားပါးပါးသာ အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြောင့် နိုးမလာဘဲ တစ်ညလုံး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဆေးဝါးများကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို ဖော်ပြထားသည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤအစီအစဉ်ကို အနီးကပ်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• သင့်ရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အမျိုးအစား။
• သင်သိထားသော အစပျိုးမှုများ။
• သင့်ဆေးဝါးများ၏အမည်များနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ။
• တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပွားပါက အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန်နေရာများ။

ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း

သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို သေချာဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က “peak flow meter” ကိုသုံးဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိရိယာက သင့်ရဲ့ အဆုတ်ကနေ လေကို ဘယ်လောက်အားနဲ့ ရှူထုတ်နိုင်လဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ဆရာဝန်ကို သင့်ကုသမှု ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်နေလဲဆိုတာ ခြေရာခံဖို့၊ လိုအပ်သလို ဆေးဝါးပမာဏကို ချိန်ညှိဖို့နဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်ထလာနိုင်ခြေကို ပြင်းထန်မလာခင် ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ (ကာကွယ်ခြင်း)

သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို အမြဲတမ်း လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုမှာ အဓိကကျပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူအတွက် အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။ (အလားအလာ/ရောဂါခန့်မှန်းချက်)

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် သင့်ဘဝရပ်တန့်သွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်ကုသမှုဖြင့် သင်သည် ပြည့်စုံပြီး တက်ကြွပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ အားကစားသမားများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနေစဉ်တွင် အောင်မြင်မှုများစွာ ရရှိခဲ့ကြသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း

သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

ဒါက သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက် အရေးအကြီးဆုံးကိရိယာပါ။

သင့်ဆေးဝါးကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာသောက်ပါ။

သင့်အချိန်ဇယားကို လိုက်နာပြီး ဆေးပမာဏကို ဘယ်တော့မှ မကျော်ပါနှင့်။

လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသော အရာများ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဝေးဝေးနေပါ။

ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုများ။

ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

ပြင်းထန်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချက်ချင်းကုသမှုခံယူပါ။

• ပထမဦးစွာ သင့်ရဲ့ "အသက်ရှူဆေး" ကို ချက်ချင်းသုံးပါ။ မိနစ် ၂၀ အတွင်း သက်သာမှုမရှိရင် ပြန်သုံးပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်တွင် ရှူဆေးမရှိပါက အောက်ပါတို့ကို ခံစားရပါက ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ-
  • ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်း။
  • သင့်လက်သည်းများ၊ နှုတ်ခမ်းများ သို့မဟုတ် သွားဖုံးများတွင် အပြာရောင်သန်းလာခြင်း (၎င်းသည် အသားအရောင်ရင့်များတွင် မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။)
  • ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများခြင်း။
  • အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။
  • စကားပြောရခက်ခဲခြင်း။
  • ဖြူဖျော့ပြီး ချွေးစေးများ ရွှဲနေသော မျက်နှာ။
  • အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်း။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်များ (ဥပမာ COVID-19)

သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပြီး ဆေးရုံတက်ရနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။ လူစည်ကားသောနေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးများ ဝတ်ဆင်ရန်၊ ကာကွယ်ဆေးများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန်နှင့် ဖျားနာနေသူများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို နားလည်ပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းခြင်းအားဖြင့် သင့်ဘဝအပေါ် ၎င်းရဲ့ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှာ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲမှု ခံစားရရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း တိုင်ပင်ပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ Nirogi Lanka မှာရှိတဲ့ သင့်ဆေးအဖွဲ့၊ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက သင့်ကို ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။