ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်သလား။ သေချာအောင် စုံစမ်းကြည့်ရအောင်။

သင့်ကလေးငယ်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရှိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ဒီဓာတ်မတည့်မှုက ကျွန်တော့်ကလေးမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်စေတာလား" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါက မိဘအများစု မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက ဓာတ်မတည့်မှုတွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်စေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။

အရင်ဆုံး allergy ဆိုတာဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဥပမာအားဖြင့် တချို့လူတွေက ဖုန်မှုန့်တွေကို ဓာတ်မတည့်ကြပြီး တချို့ကတော့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်တွေကို ဓာတ်မတည့်ကြသလို တချို့ကတော့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအစာတချို့ကို ဓာတ်မတည့်ကြပါဘူး။ ဒီအရာတွေက တကယ်တမ်းမှာ ဘာအန္တရာယ်မှ မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေက ဓာတ်မတည့်သူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က "အိုး၊ ရန်သူကြီးတစ်ယောက် ရောက်လာပြီ" လို့ တွေးပါတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က "Histamine" လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ယားယံခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်းနဲ့ မျက်လုံးနီခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ဒါက နည်းနည်းပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို ပန်းနာရင်ကျပ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲက လေပြွန် တွေရဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီကိစ္စမှာ လေပြွန်တွေ ရောင်ရမ်းလာပြီး ကျဉ်းမြောင်းလာပြီး ချွဲတွေ အရမ်းထွက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ရှူရတာ အရမ်းခက်ခဲစေပါတယ်။ လေပြွန် ပိတ်ဆို့နေချိန်လိုပဲ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူဟာ အသက်ရှူတဲ့အခါ တိုးတိုးလေးမြည်သံထွက်ပြီး ရင်ဘတ်ကျပ်နေသလို ခံစားရကာ အထူးသဖြင့် ညဘက် ဒါမှမဟုတ် မနက်စောစောမှာ ချောင်းဆိုးနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်း မရှိပါ။ ၎င်းကို မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ အပါအဝင် အချက်များစွာက လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

ဒါဆိုရင် ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ကြားက တကယ့်ဆက်စပ်မှုက ဘာလဲ။

အရေးကြီးတာက ဓာတ်မတည့်မှုတွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတိုင်း ပန်းနာရင်ကျပ် ဖြစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နားလည်ထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဓာတ်မတည့်သောကလေးများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်- လေ့လာမှုများအရ ဓာတ်မတည့်မှုအခြေအနေများ (ဥပမာ- ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း - (နှင်းခူ)) ခံစားနေရသောကလေးများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါမဖြစ်ပွားသောကလေးများထက် ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင် မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိခင်၊ ဖခင်၊ မောင်နှမများဖြစ်ပါက ကလေးသည်လည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။ ၎င်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆက်စပ်မှု ရှိသည်။

၂။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပြီးသားကလေးအတွက် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ဒီနေရာမှာ အရာအားလုံးက မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးလာတတ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပြီးသားလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ့မှာ တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် (ဥပမာ၊ ကြောင်တစ်ကောင်ကို ထိမိပြီး အမွေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင်)၊ အဲဒီဓာတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုက သူ့ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေကို ရုတ်တရက် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သူဟာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်လာခြင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ဓာတ်မတည့်မှုက ပန်းနာရင်ကျပ်ကို "ဖြစ်စေ" တာမဟုတ်ဘဲ ရှိပြီးသား ပန်းနာရင်ကျပ်ကို "ပိုဆိုးစေ" တာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဓာတ်မတည့်တဲ့ ကလေးတွေနဲ့ အဝတ်အစားတွေပါ ဝတ်ဆင်ထားတဲ့ ကလေးတွေကို အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ "အန္တရာယ်အချက်" တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက် ဓာတ်မတည့်မှုဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ "အစပျိုး" ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ "Atopic မတ်လ" ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကလေးအချို့သည် ဤဓာတ်မတည့်မှုရောဂါများကို ထူးဆန်းသောအစီအစဉ်ဖြင့် ခံစားရနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "Atopic March" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ "နှင်းခူ" ကဲ့သို့သော အရေပြားခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့နောက် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် အစားအစာအချို့နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့နောက် မကြာခဏ အအေးမိခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများပါရှိသော "ဓာတ်မတည့် နှာရည်ယိုခြင်း" ပေါ်လာနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် "ပန်းနာရင်ကျပ်" လက္ခဏာများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ လူတိုင်း ဤအရာကို ခံစားရမည်မဟုတ်သော်လည်း ဤပုံစံကို ကလေးအချို့တွင် တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည် ဤဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြားတွင် ဆက်စပ်မှုအချို့ရှိကြောင်း ပြသသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုပိုဆိုးစေနိုင်သလဲ။

သင့်ကလေးမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုရှိတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက သူ့အတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခု (ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "ဓာတ်မတည့်မှု" လို့ခေါ်တယ်) ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ် "ခုခံအားစနစ်" က ချက်ချင်းလှုပ်ရှားလာပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ "Immunoglobulin E / IgE" လို့ခေါ်တဲ့ ပဋိပစ္စည်းနဲ့ "Histamine" လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရေပြားယားယံတာ၊ နှာရည်ယိုတာနဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

အခုဆိုရင် ကလေးမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင် "Histamine" လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေက သူ့အဆုတ်ထဲက လေပြွန်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး ရောင်ရမ်းစေကာ ချွဲတွေ ပိုထွက်စေပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "Bronchoconstriction" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေ ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာပါတယ်။ အသက်ရှူရခက်လာပြီး ချောင်းဆိုးပြီး ရင်ဘတ်တင်းလာပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေသော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုများကား အဘယ်နည်း။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသော ကလေးတစ်ဦးအတွက် အောက်ပါအချက်များကို အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်-

• ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများ- ၎င်းတို့ကို အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံး၊ မွေ့ယာ၊ အရုပ်များနှင့် ကော်ဇောများကဲ့သို့သော နေရာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ- ကြောင်နှင့်ခွေးကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များမှ တိရစ္ဆာန်အမွေးအစအနများ၊ တံတွေးနှင့် အရေပြား ။
• ဝတ်မှုန်: သစ်ပင်များ၊ ပန်းများနှင့် မြက်ပင်များမှ ရရှိသော ဝတ်မှုန်။
• မှို: ရေချိုးခန်းများနှင့် နံရံများကဲ့သို့သော စိုစွတ်သောနေရာများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော မှို။
• ပိုးဟပ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ မစင်များ
• အချို့သော အစားအစာများ-တချို့လူတွေမှာ နို့၊ ကြက်ဥ၊ မြေပဲ၊ ပဲပိစပ်နဲ့ ငါးလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်တာ ရှားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို အဓိကဖြစ်စေနိုင်သည့် အချက်များဖြစ်သည်။

မိဘတွေအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ပိုဆိုးလာနေတယ်လို့ သင်ထင်ရင် အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

၁။ ရောဂါလက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ပါ- သင့်ကလေးသည် မည်သည့်အချိန်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲတတ်သနည်း။ တစ်ခုခုစားပြီးနောက်လား။ ဖုန်မှုန့်များကို ထိတွေ့ပြီးနောက်လား။ တိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆော့ကစားပြီးနောက်လား။ ဤအရာများကို အနည်းငယ်မှတ်သားထားပါ။

၂။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- သင့်ကလေးကို ကလေးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ထံ ခေါ်သွားပါ။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ကလေးတွင် အမှန်တကယ် မည်သည့်ရောဂါရှိသည်ကို အတိအကျ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှုများ ( အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် RAST သို့မဟုတ် IgE စစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော သွေးစစ်ဆေးမှုများ) ကို မှာယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး မည်သည့်အရာနှင့် ဓာတ်မတည့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိမရှိ အတည်ပြုရန်အတွက် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ Spirometry၊ Peak Flow Meter) ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

၃။ သင့်ကလေးကို ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးထားပါ- သင့်ကလေး ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ အတိအကျ သိပြီးသည်နှင့် သင့်ကလေးကို ထိုအရာများမှ တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ပါ။

• သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းပြီး ဖုန်မှုန့်ကင်းစင်အောင်ထားပါ။
• အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို ရေနွေးဖြင့် အမြဲလျှော်ဖွတ်ပါ။
• သင့်ကလေးမှာ ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် အိမ်မှာ တိရစ္ဆာန်တွေမွေးတာကို နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။
• ဝတ်မှုန်များတဲ့အချိန်တွေမှာ သင့်ကလေးကို အပြင်ခေါ်သွားတဲ့အခါ သတိထားပါ။

၄။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ကုသမှုကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ-

• ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးများ) ကို အချိန်မှန် ပေးပါ။
• သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးများ၊ အထူးသဖြင့် ရှူဆေးများကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာ ရှူဆေးကိုအသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့ရှူဆေးများကို ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည့်အခါတွင် အသုံးပြုရန် (သက်သာစေသော ရှူဆေးများ)၊ အချို့မှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် နေ့တိုင်းအသုံးပြုရန် (ထိန်းချုပ် ရှူဆေးများ)။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပါ။ သင့်ကလေး၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာပါက ဘာလုပ်ရမည်၊ မည်သည့်ဆေးဝါးပေးရမည်နှင့် အမြန်ဆုံး ဆေးရုံသို့ မည်သည့်အချိန်တွင် ခေါ်သွားရမည်ကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သင့်သည်။

မှတ်ထားပါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ် နှစ်မျိုးလုံးကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါက သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်၊ ကစားနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်နိုင်ပါသည်။ စိတ်မပူပါနှင့်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက ဘာလဲ။ (ယူဆောင်သွားရမယ့် သတင်းစကား)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ကြားက ဆက်စပ်မှုကို နားလည်သင့်ပါတယ်။

• ဓာတ်မတည့်မှုများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေသည်မဟုတ်ပါ။
• ဒါပေမယ့်၊ဓာတ်မတည့်မှုရှိသော ကလေးများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပြီးသားကလေးတစ်ယောက်အတွက် ဓာတ်မတည့်မှုက ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို "လှုံ့ဆော်" ပေးတဲ့အရာပါ။
• သင့်ကလေးမှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာကား အဘယ်နည်းဟု အတိအကျရှာဖွေခြင်း၊ သင့်ကလေးကို ၎င်းတို့မှ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးအား ကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဘဝကို နေထိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင့်ကလေး အမြန်ဆုံး ပြန်ကောင်းလာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

` ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ၊ လှုံ့ဆော်ပေးသောပစ္စည်းများ