သင့်ချစ်ရသူ၊ သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ရှိပါသလား။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ သင်သာလျှင် ဒီလိုလူတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ဘယ်လောက် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှု၊ တာဝန်ယူမှုနဲ့ မေတ္တာတွေ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၂၄ နာရီ၊ တစ်ပတ်ကို ၇ ရက် အလုပ်လုပ်နေရတဲ့အခါ "ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီအလုပ်ကို မလုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့" ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ခံစားရတာ မှားတာ မရှိပါဘူး။ မေတ္တာတရား ချို့တဲ့နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အနားယူချိန်နဲ့ အကူအညီ အနည်းငယ် လိုအပ်တယ်လို့ပဲ ဆိုလိုတာပါ။
အရာအားလုံးကို တစ်ယောက်တည်းလုပ်ရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အရာတွေ
အရာအားလုံးကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါက အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရလာပါသည်။ ၎င်းကို "စောင့်ရှောက်သူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စောင့်ရှောက်သူသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အလွန်ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
သင်ကျန်းမာမှသာ သင်ချစ်ရသူကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်နိုင်မှာဖြစ်ကြောင်း မှတ်ထားပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားဝေဒနာရှင်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများတွင် ဤကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
| အန္တရာယ်အခြေအနေ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ | စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အဆက်မပြတ် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားနေရခြင်း။ |
| မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေ | စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲလာကြတယ်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အစားအစာ | အိပ်ရေး မဝခြင်း ၊ အစားအသောက်ပုံစံမမှန်ခြင်း။ |
| နာတာရှည်ရောဂါများ | ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလာခြင်း။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု | ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရတတ်သည်။ |
ထို့ကြောင့် သင်ဖျားနာခြင်းမပြုမီ သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ ဆွေမျိုးများနှင့် အိမ်နီးချင်းများထံမှ အကူအညီတောင်းခံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါပေမယ့်... ဘာလို့ အကူအညီတောင်းဖို့ ဒီလောက်ခက်ခဲနေရတာလဲ။
အိုကေ၊ အကူအညီတောင်းဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မင်းသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျယ်ကျယ်ပြောဖို့ ခက်တယ်မဟုတ်လား။ စစ်တမ်းတွေအရ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေသူ ဆယ်ယောက်မှာ လေးယောက်က တစ်ယောက်တည်း လုပ်ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ လူအတော်များများက အကူအညီတောင်းဖို့ တွန့်ဆုတ်နေရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- ဘယ်လိုအကူအညီမျိုး တောင်းရမလဲဆိုတာ ကျွန်တော် မသိတော့ဘူး။ "အကူအညီလိုတယ်" လို့ပြောရင်တောင် ကျွန်တော် ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ မသိနိုင်ဘူး။
- တခြားသူတွေအတွက်လည်း ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ "သူတို့မှာ ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးရှိတယ်၊ ဒါဆို ဘာလို့ ကျွန်တော်က ပိုဒုက္ခပေးရမှာလဲ" လို့ ကျွန်တော် တွေးမိပါတယ်။
- အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရခြင်း။ ချစ်ရသူအတွက် အရာအားလုံးကို မလုပ်ပေးဘူးဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးရှုံးနေသလို ခံစားရလိမ့်မယ်။
- သူတို့က တစ်ယောက်ယောက်က "မဟုတ်ဘူး" လို့ပြောမှာကို ကြောက်ကြတယ်။ အကူအညီတောင်းတဲ့အခါ တခြားလူက ငြင်းပယ်မှာကို ကြောက်လို့ မတောင်းကြဘူး။
ဒီခံစားချက်တွေကို သင်ခံစားနေရရင် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအတားအဆီးတွေကို ကျော်လွှားပြီး အကူအညီတောင်းတာက သင့်အတွက်ရော သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူအတွက်ပါ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အကူအညီတောင်းရမယ့်အချိန်ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ လူနာဟာ အလုပ်သွားနိုင်၊ ကားမောင်းနိုင်၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု မဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရောဂါ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ ထမင်းစားတာကနေ လမ်းလျှောက်တာအထိ၊ အိမ်သာသွားတာအထိ၊ အခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေအားလုံးအတွက် သင့်ရဲ့အကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။
"စောင့်ရှောက်ပေးသူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု" လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက အကူအညီရယူရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။
| ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများ | |
|---|---|
| လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုများ | မင်း သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ လုံးဝမတွေ့တော့ဘူး။ |
| အလုပ်နှင့် ဝါသနာများ | မင်းအရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို မင်းစိတ်မဝင်စားတော့ဘူး။ |
| ခံစားချက်တွေ | သင်ဟာ အဆက်မပြတ် ဝမ်းနည်း၊ ဒေါသထွက်ပြီး အကူအညီမဲ့နေသလို ခံစားနေရတယ်။ သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူကိုတောင် ဒေါသထွက်တတ်တယ်။ |
| အိပ်စက်ခြင်း | ပုံမှန်ထက် ပိုအိပ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝ အိပ်မပျော်တာ။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး | သင်ဟာ အရင်ကထက် မကြာခဏ နေမကောင်းဖြစ်တတ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အချိန်တိုင်း အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ |
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါဆိုရင် ဘယ်လိုအကူအညီတောင်းရမလဲ။
အကူအညီတောင်းတာက အနုပညာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ပိုလွယ်ကူစေမယ့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကြိုတင်စဉ်းစားပြီး အလုပ်လုပ်ပါ။
နောက်ဆုံးမိနစ်မှာ အကူအညီမတောင်းပါနဲ့။ ကူညီပေးနေတဲ့သူကို သူတို့ရဲ့အလုပ်ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အနည်းဆုံး ရက်အနည်းငယ်ကြိုတင်ပြီး တောင်းဆိုပါ။
အခြေအနေကို ရှင်းပြပါ။
ဘာကြောင့် အကူအညီလိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ရှင်းပြပါ။ "မနက်ခင်းမှာ ရေချိုးဖို့တောင် အချိန်မရှိဘူး။ ဒီလိုဆက်လုပ်နေရင် နေမကောင်းဖြစ်မှာစိုးလို့။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ အလုပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချဖို့ တစ်ယောက်ယောက် လိုအပ်တယ်" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
တိုက်ရိုက်မေးပါ၊ တိတိကျကျမေးပါ
"နည်းနည်းလေး ကူညီပေးလို့ရမလား" လို့ ယေဘုယျအားဖြင့် မေးမယ့်အစား၊ ကူညီပေးနေတဲ့သူအတွက် တိကျစွာ မေးတာက ပိုလွယ်ပါတယ်။ ဥပမာ "ကျွန်မအတွက် ကုန်စုံပစ္စည်းတွေ သွားယူပေးနိုင်မလား" ဒါမှမဟုတ် "စနေနေ့မှာ နှစ်နာရီလောက် အမေ့ကို ထိန်းပေးနိုင်မလား။ ခရီးတိုလေးတစ်ခု သွားစရာရှိတယ်"
လုပ်ဆောင်ရန်စာရင်းတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ
သင်ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေအားလုံးရဲ့စာရင်းကို လုပ်ပါ။ ပြီးရင် ကူညီဖို့ဆန္ဒရှိသူတွေကြားမှာ အလုပ်တွေကို ခွဲဝေပေးပါ။
လက်တွေ့ကျကျ လုပ်ပါ။
အကူအညီတောင်းတဲ့သူ ဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲဆိုတာကိုပဲ မေးပါ။ တစ်နေကုန်အလုပ်လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက်က အလုပ်ဖွင့်ရက်တွေမှာ လာပြီးကူညီလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ရတာ ခက်တယ်မဟုတ်လား။
သင့်ကိုကူညီပေးတဲ့သူဆီက ဘာကြားချင်လဲ
လူတိုင်း ချက်ပြုတ်ရတာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာကို ကြိုက်ကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကူညီချင်တဲ့သူကို သူတို့ဘာလုပ်နိုင်လဲ၊ ဘာလုပ်ချင်လဲ မေးမြန်းပါ။ ပြီးရင် အဲဒီအလုပ်နဲ့ သူတို့ကို တွဲပေးပါ။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါ။
ဘဝပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကိုကူညီတဲ့သူတွေမှာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်အခြေအနေတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အချိန်ဇယားနဲ့ ကိုက်ညီအောင် သင့်ရဲ့အစီအစဉ်တွေကို ချိန်ညှိဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ လိုအပ်ပါသလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများက ကူညီပေးသည့်တိုင် လူနာလိုအပ်သော စောင့်ရှောက်မှုကို ပေးရန် မလုံလောက်ပါ။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူရန် စဉ်းစားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒီအတွက် ဝန်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
- အဖော်များ- သင်ချစ်ရသူနှင့်အတူ အချိန်ဖြုန်းနိုင်သူများ၊ သူတို့နှင့်စကားပြောနိုင်သူများ၊ သင်အခြားအလုပ်များနှင့် အလုပ်များနေချိန် သို့မဟုတ် အနားယူနေချိန်တွင် အထီးကျန်မှုမခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်သူများ။
- အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးအကူအညီပေးသူများ- ရေချိုးခြင်း၊ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် လူနာကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစောင့်ရှောက်မှုတွင် ကူညီပေးသူများ။
- သူနာပြုများနှင့် လေ့ကျင့်ထားသော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ- ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ဒဏ်ရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုပေးရန် လေ့ကျင့်ထားသူများ။
ဤဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်နှင့် သင့်လူနာအတွက် အကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား သင့်လျော်သော အဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်များထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- ချစ်ရသူကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် အရင်ဆုံး ကျန်းမာဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို စဉ်းစားပါ။
- အကူအညီတောင်းခြင်းသည် အားနည်းချက်၏ လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ ခွန်အား၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင်ဂရုစိုက်သူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိလိမ့်မည်။
- သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆွေမျိုးများကို အကူအညီတောင်းသည့်အခါ သင်ဘာလုပ်စေလိုသည်ကို တိတိကျကျဖော်ပြပါ။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။