ကျောနာနေလား။ ဒီ Straight Leg Raise (SLR) စစ်ဆေးမှုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

လူအများစုဟာ ဘဝမှာ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တော့ ကျောနာကျင်မှုကို ခံစားဖူးကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနာကျင်မှုဟာ ကျောတစ်ခုတည်းမှာပဲ မဟုတ်ဘဲ တင်ပါး၊ ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တစ်လျှောက်လည်း ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပြီး ထုံကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို တိတိကျကျ ရှာဖွေဖို့ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အရေးကြီးတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Straight Leg Raise (SLR) စစ်ဆေးမှု အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ Lasegue စစ်ဆေးမှု လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Straight Leg Raise (SLR) စစ်ဆေးမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်ကျောမှ ခြေထောက်များအထိ စီးဆင်းသော အာရုံကြောများကို လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအာရုံကြောအမျှင်များသည် သင့်ကျောရိုးတစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်ချပ်ပြား ကွာကျခြင်း (Lumbar disc herniation) သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဤအာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခံရနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း နာကျင်မှုသည် သင့်ခြေထောက်များတစ်လျှောက် စီးဆင်းလာပါသည်။ ဤအခြေအနေကို Sciatica ဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။

ဒါကြောင့် SLR စစ်ဆေးမှုဟာ သင့် နာကျင်မှုဟာ အာရုံကြောညှစ်ခြင်းကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်တွေမှာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာကြောင့် လားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်က အသုံးပြုမယ့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ ဒီစစ်ဆေးမှုရဲ့ရလဒ်တွေက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်က မေးခွန်းအနည်းငယ်မေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ-

• ကြွက်တက်တာတွေ ဘယ်တုန်းက စဖြစ်တာလဲ။
• ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
• နာကျင်မှုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ (ဥပမာ- ပူလောင်တာ၊ ဓားနဲ့ထိုးတာ၊ တဆစ်ဆစ်နာကျင်တာ)
• ဝေဒနာက တိုးလာနေသလား၊ လျော့သွားနေသလား။

ဤမေးခွန်းများကို တတ်နိုင်သမျှ ရိုးသားပြီး ရှင်းလင်းစွာဖြေဆိုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဒီစမ်းသပ်မှုကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ သင် မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး မခံစားရပါဘူး။ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးရေးစားပွဲပေါ်မှာ လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ ဒီလိုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

၁။ ပထမဦးစွာ သင့်အား ကုတင်ပေါ်တွင် မှောက်လျက်လှဲခိုင်းပါမည်။

၂။ ထို့နောက် သင့် ဒူးကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် နာကျင်နေသော ခြေထောက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မြှောက်ပါမည်။

၃။ ဤနည်းဖြင့် ခြေထောက်ကို မြှောက်သောအခါ၊ သင်ပုံမှန်နာကျင်မှု (ကျော သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်လျှောက်နာကျင်ခြင်း) ကို မည်သည့်နေရာတွင် ပြန်လည်ခံစားရသည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည်။

၄။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံကြောကို အနည်းငယ်ပို၍ ဝန်ပိစေရန်အတွက် ဆရာဝန်က ခြေထောက်ကို ဘေးသို့ကွေးရန် သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို ရှေ့သို့ကွေးရန် ပြောနိုင်ပါသည်။

ဤအဓိကစမ်းသပ်မှုအပြင် ဤကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

စစ်ဆေးမှုက "Positive" နဲ့ "Negative" ဖြစ်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

အခု ဒီစမ်းသပ်မှုရဲ့ ရလဒ်တွေ က ဘာပြောလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

SLR စစ်ဆေးမှုက အပေါင်းပြရင်...

"positive" လို့ကြားရင် မကြောက်ပါနဲ့။ ဆေးပညာမှာ လက္ခဏာတစ်ခုခု အတည်ပြုပြီးပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။

SLR စစ်ဆေးမှုသည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် အပေါင်းလက္ခဏာပြသည်-

• သင့်ခြေထောက်ကို ၃၀ မှ ၇၀ ဒီဂရီကြား မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်နာကျင်မှု (ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ နာကျင်မှု) ပြန်ဖြစ်လာရင်။
• အထူးသဖြင့် ဤနာကျင်မှုသည် ဒူးအောက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက၊ ၎င်းသည် အာရုံကြော ညှစ်ခြင်း၏ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရေးကြီးချက်- ခြေထောက်ကို မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ ခြေထောက်နောက်ဘက်က ပေါင်ခြံကြွက်သားတွေမှာ ဆွဲနေတာကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါက စစ်ဆေးမှုမှာ အပေါင်းလက္ခဏာပြဖို့ အကြောင်းပြချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှု မျိုးကို ခံစားရမှသာ အပေါင်းလက္ခဏာပြတာပါ။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်တစ်ခုဟာ သင့်နာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းဟာ sciatica၊ spinal stenosis ဒါမှမဟုတ် disc herniation လိုမျိုး အာရုံကြောဖိသိပ်မှု အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

SLR စစ်ဆေးမှု အနုတ်လက္ခဏာပြရင်...

"အနုတ်လက္ခဏာ" စစ်ဆေးမှုဆိုသည်မှာ သင့်ခြေထောက်ကို မြှောက်လိုက်သောအခါ ပုံမှန်နာကျင်မှုကို မခံစားရဟု ဆိုလိုသည်။

• ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေထောက်တစ်လျှောက် မပျံ့နှံ့ဘဲ ကျောနာခြင်းသာရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုသည် အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
• ထို့အပြင် ခြေထောက်ကို ၇၀ ဒီဂရီထက် မမြှောက်မချင်း နာကျင်မှုမရှိပါကလည်း အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။

ရလဒ်အနုတ်လက္ခဏာပြတယ်ဆိုတာ ဘာရောဂါမှ မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အာရုံကြောညှစ်မိလို့ နာကျင်မှု မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။ ကြွက်သား၊ အဆစ် ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုမှာ နာကျင်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ တခြားစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ဆရာဝန်က ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။

စစ်ဆေးမှုရလဒ်က positive ဖြစ်ရင် နောက်ဘာလုပ်မလဲ။

SLR စစ်ဆေးမှုက အပေါင်းပြရင်၊ အာရုံကြောဖိမိနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ပါပဲ ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• အနားယူခြင်း- နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- ရှေ့သို့ကုန်းခြင်း၊ အလေးမခြင်း) ကို ခဏတာ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုပါမည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချရန် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
• ဆေးဝါး- သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။
• ကျောရိုးထိုးဆေးများ- အချို့လူများအတွက် နာကျင်မှု အလွန် ပြင်းထန်ပါက ကျောရိုးထဲသို့ အထူးထိုးဆေးများ ထိုးပေးပါသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် လူ အနည်းငယ် အတွက်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆေးဝါးဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရှိပါက သို့မဟုတ် ဝမ်းနှင့် ဆီးအိမ်အလေ့အထ ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက။

အများစုတွင် sciatica ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် သင့်လျော်စွာ အနားယူခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် ၆ ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။