ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှု မရှိဘူးလား။ Anhedonia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ သီချင်းကောင်းတွေ နားထောင်တာ၊ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာလိုမျိုး အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေဟာ အခုတော့ အလုပ်ရှုပ်နေသလို ခံစားရပါသလား။ ဘဝမှာ ဘာမှမရှိသလို ခံစားရပြီး ပျော်ရွှင်မှု ဒါမှမဟုတ် သာယာမှုကို ရှာမတွေ့နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လူအများစုကို ထိခိုက်စေပေမယ့် သိပ်မပြောကြတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် anhedonia ဆိုတာဘာလဲ။

အန်ဟီဒိုးနီးယားဆိုတာ အရင်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်မှု ဒါမှမဟုတ် ကျေနပ်မှု ယူဆောင်လာပေးခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှု ဘာမှ မရတော့တဲ့အချိန်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရသာတွေ အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲသွားတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အန်ဟီဒိုးနီးယားကတော့ ကွဲပြားပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက သင်အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကနေတောင် ပျော်ရွှင်မှု အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားတာပါ။

၎င်းတွင် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်-

• လူမှုရေး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများကဲ့သို့သော အခြားသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းလိုစိတ် ဆုံးရှုံးသွားသောအခါတွင်ဖြစ်သည်။ လူအများနှင့်အတူရှိနေခြင်းသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလို ခံစားရလာပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Anhedonia: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုများမှ ပျော်ရွှင်မှု ဆုံးရှုံးသွားသည့်အခါဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရသာရှိသော အစားအစာစားခြင်း၊ ရနံ့ရှူရှိုက်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုမရှိပါ။

အန်ဟီဒိုးနီးယားက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

အန်ဟီဒိုးနီးယားခံစားနေရသူတစ်ယောက် အဓိကခံစားရနိုင်တာက "ဗလာနတ္ထိ" ပါ။ စိတ်ခံစားမှုတွေ ရှိသင့်တဲ့ နေရာလွတ်တစ်ခုလို ခံစားရပါတယ်။ ခေါင်းပေါ်မှာ မည်းနက်နေတဲ့ မိုးတိမ်တစ်ခုက နေရောင်ခြည်ကို ပိတ်ဆို့ထားသလိုပါပဲ။ ဒါက ဒီလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• ထုံကျင်ခြင်း- ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများ မခံစားရသည့် အခြေအနေ။
• ပျင်းရိခြင်း- အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့ပြီး ဘာကိုမှ စိတ်မဝင်စားတော့သည့် ခံစားချက်။
• လျစ်လျူရှုမှု- တစ်စုံတစ်ရာလုပ်ဆောင်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် စွမ်းအင်မရှိခြင်း။
• အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေး: အရာအားလုံးကို အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးဖြင့် တွေးခြင်း။

ဒါ့အပြင် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ လည်း ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ နေ့ခင်းဘက်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လိင်စိတ် လျော့နည်းခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ မေတ္တာ၊ ကြင်နာမှု ဒါမှမဟုတ် ကျေးဇူးတင်မှုတွေအတွက် ဘာမှ ပေးစရာမရှိဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှု ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အန်ဟီဒိုးနီးယားကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

အန်ဟီဒိုးနီးယားဟာ သူ့အလိုလို ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ အခြေခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ အန်ဟီဒိုးနီးယားကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဓိကအခြေအနေတွေကတော့ -

• စိတ်ကျရောဂါ
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ
• စိတ်ကြွရောဂါ
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း

သိပ္ပံနည်းကျ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

ဒါကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် လက်ရှိအမြင်အရ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ 'ပျော်ရွှင်မှုဗဟို' လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းရဲ့ လှုပ်ရှားမှု လျော့ကျသွားခြင်းကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီဗဟိုဟာ dopamine လို့ခေါ်တဲ့ 'ခံစားချက်ကောင်းတဲ့ ဟော်မုန်း' ကို လက်ခံရရှိပြီး ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီ dopamine စနစ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုဟာ တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားရင် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှု နည်းပါးသွားပါတယ်။ ဒါက anhedonia မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက်သွားပြ သင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ခံစားချက်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းအားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ တခြားအကြောင်းရင်းတွေကို စစ်ဆေးဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတွေလည်း ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

အန်ဟီဒိုးနီးယားသည် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုများစွာကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် D)
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း မညီမျှခြင်း (Hypothyroidism)

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

အန်ဟီဒိုးနီးယားအတွက် တိကျသောကုသမှုမရှိပါ။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကိုဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေကို ရှာဖွေကုသရန် ကြိုးစားကြသည်။ ထိုအခြေအနေ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ အန်ဟီဒိုးနီးယား၏ လက္ခဏာများသည် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဆေးဝါးများ- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ၊ အထူးသဖြင့် SSRI များကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
• အကြံပေးခြင်း- အထူးသဖြင့် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများ။
• အခြားကုသမှုများ- အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် electroconvulsive therapy (ECT) သို့မဟုတ် Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) ကဲ့သို့သော သီးခြားကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုမခံယူဘဲထားရင် ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိလဲ။

anhedonia နဲ့ ၎င်းကိုဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံအခြေအနေကို မကုသဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• အဓိက စိတ်ကျရောဂါရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
• လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် လုံးဝ အထီးကျန်ခြင်း။
• စိုးရိမ်စိတ်များ တိုးလာခြင်း။
• ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ။
• ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အဆက်မပြတ်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ခံစားရခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းကြောင့် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင်သည် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိပါက တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ သင့်အား ကူညီနိုင်သူများ အများကြီးရှိပါသည်။