စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါသလား။ ဒီဆေးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလားဆိုတာ သင်သိချင်နေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တွေ ကျဆင်းသွားပြီး နည်းနည်းသက်သာလာသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဝတ်အစားတွေ နည်းနည်းကျပ်လာပြီဆိုရင် 'ဒါက ဆေးကြောင့်လား' လို့ တွေးမိတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုအကြောင်း အသေးစိတ်နဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုတွေက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ရမယ့် ပထမဆုံးအချက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဆေးသောက်သည်ဖြစ်စေ မသောက်သည်ဖြစ်စေ ဒါဟာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ် လုံးဝပျောက်သွားပြီး ဘာမှမစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတတ်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ အချိုဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားချင်စိတ် ပြင်းပြကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်စိတ် မရှိကြပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာကြပါတယ်။
အခု စိတ်ကျရောဂါကြောင့် အစာစားဖို့ ရုန်းကန်နေရပြီး ကိုယ်အလေးချိန် အများကြီးကျသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ဆရာဝန်ပေးတဲ့ဆေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီး အစာစားချင်စိတ် ပြန်ဖြစ်လာကာ ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ်တက်လာပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်ကို ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာ ပါပဲ။ သင် သက်သာလာပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
သို့သော် သင့်အစာစားချင်စိတ် မြင့်တက်လာပြီး စိတ်ကျရောဂါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပါက အဝလွန်ခြင်းသည် ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသောကြောင့် ဆေးဝါးများကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထပ်မံတက်လာခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့် ကုသမှုမခံယူတာက ပိုပြီးဆိုးရွားတဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအားလုံးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား။
မဟုတ်ဘူး။ ဒါက အကောင်းဆုံးသတင်းပါ။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအားလုံးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဒီဆေးတွေသောက်တဲ့သူ တိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အများကြီးကွာခြားပါတယ်။ အမှန်တော့၊ (Zoloft), (Prozac) နဲ့ (Celexa) လိုမျိုး အသုံးအများဆုံးဆေးဝါးတွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေ နိုင်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းမှာဖြစ်တာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆေးကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ အချို့ဆေးဝါးများသည် အခြားဆေးဝါးများထက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မည်သို့ဓာတ်ပြုပုံအပေါ်အခြေခံ၍ အမျိုးအစားများစွာခွဲခြားထားသည်။ အဓိကအမျိုးအစားများကို ကြည့်ကြပါစို့။
| စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်နှင့်ဥပမာများ |
|---|---|
| SSRIs (ရွေးချယ်ထားသော ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူမှု တားဆီးပေးသည့်ဆေးများ) | ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံး ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် serotonin ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။ ဥပမာ- Citalopram (Celexa), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Paroxetine (Paxil)။ |
| SNRIs (ဆီရိုတိုနင်နှင့် နိုအက်ပီနက်ဖရင်း ပြန်လည်စုပ်ယူမှု ဟန့်တားပေးသောဆေးများ) | ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည့် serotonin နှင့် norepinephrine နှစ်မျိုးလုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ဥပမာ- Duloxetine (Cymbalta), Venlafaxine (Effexor XR)။ |
| Tricyclic စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ | ဒါတွေက နည်းနည်းရှေးကျတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ပိုများပါတယ်။ ဆီရိုတိုနင်နဲ့ နိုရီပီနက်ဖရင်း ပမာဏကိုလည်း မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဥပမာ- အီမီပရာမင်း (Tofranil)၊ နော့ထရစ်ပတီလင်း (Pamelor)။ |
| ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ | ဤအုပ်စုတွင် အခြားအုပ်စုများနှင့် ကွဲပြားစွာ အာနိသင်ပြသော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။ ဥပမာ- Bupropion (Wellbutrin)၊ Mirtazapine (Remeron)။ |
ယခုအခါ ဤအုပ်စုများထဲတွင် SSRI ဆေးဝါးများ သောက်သုံးပါက ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေသည် တစ်ဦးချင်းစီတွင် အနည်းနှင့်အများ အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် Paroxetine (Paxil) ဆေးဝါးဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအားလုံးထဲမှာ Bupropion (Wellbutrin) က ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေ အနည်းဆုံးပါ ။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ Mirtazapine (Remeron) က ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနဲ့ အဆက်စပ်ဆုံးဆေးပါ ။
ဆေးဝါးတွေကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရင် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် ၂-၃ ပေါင် အနည်းငယ်တက်လာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးကြီးမားမား မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် သင်သည် ၅ ပေါင်ထက်ပို၍ (ဆိုလိုသည်မှာ ၁၀ ပေါင်ထက်ပို၍) တက်လာပါက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်တက်စေပါသည်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီရဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်းကို ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဆိုးရွားဆုံး မသန်စွမ်းမှုနဲ့ အသက်ကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အလုပ်အကိုင်၊ မိသားစုဆက်ဆံရေး၊ အိမ်ထောင်ရေးကိုသာမက နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပါ တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဆေးဝါးတွေကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာကို ကုသမှုမရှိဘဲ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရပါမယ်။ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသဖို့က အမြဲတမ်း ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဆေးစသောက်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသလို ခံစားရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားစိုးရိမ်စရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိရင် အရင်ဆုံးလုပ်သင့်တာက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဆေးဝါးတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ လျော့နည်းသွားပြီး အစာစားချင်စိတ် တိုးလာတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ကို ရှာဖွေပြီး အသင့်တော်ဆုံး ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။
သင့်ဆေးဝါးကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိနေရင် တခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ပြောင်းလဲသုံးစွဲတာကောင်းပါတယ်။ ဥပမာ SSRI သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် Fluoxetine (Prozac) လိုမျိုး ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ပြောင်းလဲသုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် Bupropion (Wellbutrin) ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဆေးဝါးတွေ ပြောင်းလဲတာကို သတိထားသင့်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ လက်ရှိ သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးဟာ သင်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ဆေးဝါးအသစ်လောက် အာနိသင် မပြနိုင်ပါဘူး။ ဆေးဝါးအားလုံးဟာ လူတိုင်းအတွက် အတူတူ အာနိသင်ပြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင်လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးဟာ သင့်အတွက် ကောင်းကောင်း အာနိသင်ပြနေတယ်ဆိုရင် ဆက်လက်သောက်သုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေ (လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအသောက်) ကို စမ်းကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်တွေအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ဆေးသောက်နေစဉ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိပေမယ့် လုပ်ရမှာ နည်းနည်းပျင်းတဲ့ အချက်အနည်းငယ်ပဲ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတွေပါပဲ။
- ကောင်းမွန်သော စားသောက်မှုပုံစံများ- လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- သင်နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်းမှစ၍ ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းအထိ မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားပါ။
- အခြားအချက်များ- သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းပြောင်းလဲမှု၊ အစာခြေပြဿနာများ သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် အခြားအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဤအချက်များနှင့်ပတ်သက်၍လည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
အဆုံးစွန်အားဖြင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းမှ ရရှိသော သက်သာမှုသည် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အတွေးလွန်နေမည့်အစား အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါ ။ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက မိမိဘာသာဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့် ။ ဦးစွာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က စိတ်ကျရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေဖို့ပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ကြောက်ရွံ့လို့ ကုသမှုမခံယူတာက ပိုဆိုးရွားတဲ့ အန္တရာယ်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးဝါးများသောက်နေစဉ် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများမှာ မျှတသောအစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်ခြေပိုများပြီး အချို့မှာမူ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။