မျက်ခွံတွဲကျတာ ရှိလား။ (မျက်ခွံတွဲကျခြင်း) ဒီရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မှန်ထဲမှာကြည့်လိုက်တဲ့အခါ အပေါ်မျက်ခွံက နည်းနည်းတွဲကျနေသလို ခံစားရပါသလား။ တချို့အတွက်ကတော့ ဒါဟာ အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာလေးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တချို့အတွက်တော့ ဒီတွဲကျနေတဲ့ မျက်ခွံက အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို Ptosis ဒါမှမဟုတ် Blepharoptosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေမှာ ဒီရောဂါရှိရင် သူတို့ရဲ့အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းနိုင်ပြီး amblyopia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေရှည်အမြင်အာရုံပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အများအားဖြင့် ဒီအတွက် အဓိကကုသမှုကတော့ ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီပါပဲ။ အထူးသဖြင့် မျက်စိအမြင်အာရုံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဆရာဝန်တွေက ကုသပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီကိုမသွားခင်မှာ ကျုံ့နေတဲ့ မျက်ခွံတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ နည်းနည်းတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စကားကို နားထောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက တကယ်ထိရောက်မှုရှိလား။

မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မကြာသေးမီက ရေပန်းစားနေသော်လည်း မျက်ခွံတွဲကျခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် မည်မျှထိရောက်သည်ကို အမှန်တကယ်လေ့လာသည့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှု အလွန်နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် အားရှိစရာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏မျက်နှာ၏ နေရာ ၂၀ တွင် ၁၈ ခုတွင် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများ တွေ့ရှိရကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ဤလေ့လာမှုများကို လူအုပ်စုငယ်များတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်ခွံများကို ၁၀၀% တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ဆေးပညာအရ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမှ မည်သည့်ရလဒ်ကိုမဆို သင်မြင်တွေ့လိုပါက အချိန်နှင့် စေတနာအတော်အသင့် ပေးဆောင်ရမည်ဟု သုတေသီများက ပြောကြားခဲ့သည်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရန်အတွက် သင်သည် ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၆ ရက် သို့မဟုတ် ၇ ရက် စေတနာအပြည့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

အိမ်မှာပဲ လုပ်လို့ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ ယောဂမှ 'တရတကာ' လေ့ကျင့်ခန်း (တရတကာ ယောဂကျင့်စဉ်)

ထရာတာကာဆိုတာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် နည်းလမ်းများစွာနဲ့ အကျိုးပြုတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။ အဲဒီထဲက တစ်ခုကို 'ဘာဟီရန်ဂါ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ထည့်လို့ရတဲ့ တခြားလှုပ်ရှားမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်နေချိန်မှာ ခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားသင့်ပါတယ်။

• အပေါ်အောက် ကြည့်ပါ။
• မင်းရဲ့နှာခေါင်းထိပ်ကိုကြည့်လိုက်။
• မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကို တတ်နိုင်သမျှ အပေါ်ကို ကြည့်ပါ။
• မျက်လုံးများကို နာရီလက်တံလည်ပတ်သည့်အတိုင်းနှင့် နာရီလက်တံဆန့်ကျင်ဘက်သို့ လှည့်ပါ။

၂။ မျက်လုံးအုပ်ခြင်း - အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်

မျက်စဉ်းအုပ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလို့ မထင်ရပေမယ့် ကျုံ့နေတဲ့ မျက်ခွံရှိတဲ့ မျက်လုံးကို သန်မာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက မွေးရာပါ မျက်ခွံတွဲ ကျနေတဲ့ ကလေးတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

မျက်လုံးတစ်ဖက်တည်းမှာ မျက်ခွံတွဲကျနေတဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီကလေးဟာ တခြားပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ ပျင်းရိတဲ့မျက်စိ (amblyopia) ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးက တူညီတဲ့ဦးတည်ရာကို မမြင်ရတဲ့ မျက်စိ (strabismus) ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည် ကလေးတစ်ဦးသည် ဤခွဲစိတ်မှုအတွက် အသက် ၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်အထိ စောင့်ဆိုင်းလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုအချိန်အတွင်း ကောင်းမွန်သောမျက်လုံးကို မျက်စဉ်းခတ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည့်အခါ အားနည်းသောမျက်လုံးသည် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုမျက်လုံးကို သန်မာစေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ယခင်က တစ်နေ့လျှင် ၆ နာရီလောက် မျက်စဉ်းခတ်ဖို့ အကြံပြုထားပေမယ့်၊ လေ့လာမှုအသစ်များအရ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ တစ်နေ့ကို နှစ်နာရီလောက် ဝတ်ဆင်ထားရင်တောင် ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သင့်ဘေးကင်းရေးကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• နာကျင်မှုခံစားရပါက- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်နေစဉ် နာကျင်မှုခံစားရပါက သင်ပြုလုပ်သည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချပါ။ သို့မဟုတ် ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ ။
• မှန်ကန်သောနည်းစနစ်- မျက်နှာကြွက်သားများကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုခြင်းသည် အရေးအကြောင်းများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိပါ။
• ခွဲစိတ်မှုခံယူဖူးပါက- မျက်နှာထိုးဆေး သို့မဟုတ် အရေပြားဖြည့်ဆေးများကဲ့သို့သော အလှအပဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ယခင်က ပြုလုပ်ခဲ့ဖူးပါက ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဖြည့်ဆေးများ၏ သက်တမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မျက်ခွံကျခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတချို့ဟာ ကြွက်သားတွေ၊ အာရုံကြောတွေ၊ ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ သေချာပါစေ။

မျက်ခွံတွဲကျခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုလို့ သင်မထင်ရင်တောင်မှ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်စိအမြင်အာရုံနဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေထပ်လုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်က အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။