မှန်ထဲမှာကြည့်လိုက်တဲ့အခါ အပေါ်မျက်ခွံက နည်းနည်းတွဲကျနေသလို ခံစားရပါသလား။ တချို့အတွက်ကတော့ ဒါဟာ အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာလေးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တချို့အတွက်တော့ ဒီတွဲကျနေတဲ့ မျက်ခွံက အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို Ptosis ဒါမှမဟုတ် Blepharoptosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေမှာ ဒီရောဂါရှိရင် သူတို့ရဲ့အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းနိုင်ပြီး amblyopia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေရှည်အမြင်အာရုံပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အများအားဖြင့် ဒီအတွက် အဓိကကုသမှုကတော့ ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီပါပဲ။ အထူးသဖြင့် မျက်စိအမြင်အာရုံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဆရာဝန်တွေက ကုသပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီကိုမသွားခင်မှာ ကျုံ့နေတဲ့ မျက်ခွံတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ နည်းနည်းတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စကားကို နားထောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက တကယ်ထိရောက်မှုရှိလား။
မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မကြာသေးမီက ရေပန်းစားနေသော်လည်း မျက်ခွံတွဲကျခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် မည်မျှထိရောက်သည်ကို အမှန်တကယ်လေ့လာသည့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှု အလွန်နည်းပါးပါသည်။ သို့သော် အားရှိစရာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏မျက်နှာ၏ နေရာ ၂၀ တွင် ၁၈ ခုတွင် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများ တွေ့ရှိရကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ဤလေ့လာမှုများကို လူအုပ်စုငယ်များတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်ခွံများကို ၁၀၀% တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ဆေးပညာအရ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမှ မည်သည့်ရလဒ်ကိုမဆို သင်မြင်တွေ့လိုပါက အချိန်နှင့် စေတနာအတော်အသင့် ပေးဆောင်ရမည်ဟု သုတေသီများက ပြောကြားခဲ့သည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရန်အတွက် သင်သည် ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၆ ရက် သို့မဟုတ် ၇ ရက် စေတနာအပြည့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။
ဒါဆိုရင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
အိမ်မှာပဲ လုပ်လို့ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
၁။ ယောဂမှ 'တရတကာ' လေ့ကျင့်ခန်း (တရတကာ ယောဂကျင့်စဉ်)
ထရာတာကာဆိုတာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် နည်းလမ်းများစွာနဲ့ အကျိုးပြုတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။ အဲဒီထဲက တစ်ခုကို 'ဘာဟီရန်ဂါ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။
| ခြေလှမ်းများ | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| အဆင့် ၁ | ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် သို့မဟုတ် သင့်အား ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ခွင့်ပြုသည့် ထိုင်ခုံတွင် ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်ပါ။ ခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး လက်ဖဝါးများကို အောက်ဘက်သို့ မျက်နှာမူထားပါ။ |
| အဆင့် ၂ | မျက်လုံးတွေကို ဖွင့်ပြီး ရှေ့က တစ်နေရာတည်းကို တည့်တည့်ကြည့်ပါ။ |
| အဆင့် ၃ | ခေါင်းမလှုပ်ဘဲ မျက်လုံးများကို ညာဘက်ပခုံးသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းလှည့်ပြီး မျက်တောင်မခတ်ဘဲ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ စိုက်ကြည့်ပါ။ |
| အဆင့် ၄ | တစ်ဖန် မျက်လုံးကို အလယ်ဗဟို (ဖြောင့်တန်း) သို့ ယူဆောင်လာပြီး ဘယ်ဘက်တွင်လည်း အလားတူပြုလုပ်ပါ။ |
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ထည့်လို့ရတဲ့ တခြားလှုပ်ရှားမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်နေချိန်မှာ ခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားသင့်ပါတယ်။
- အပေါ်အောက် ကြည့်ပါ။
- မင်းရဲ့နှာခေါင်းထိပ်ကိုကြည့်လိုက်။
- မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကို တတ်နိုင်သမျှ အပေါ်ကို ကြည့်ပါ။
- မျက်လုံးများကို နာရီလက်တံလည်ပတ်သည့်အတိုင်းနှင့် နာရီလက်တံဆန့်ကျင်ဘက်သို့ လှည့်ပါ။
၂။ မျက်လုံးအုပ်ခြင်း - အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်
မျက်စဉ်းအုပ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလို့ မထင်ရပေမယ့် ကျုံ့နေတဲ့ မျက်ခွံရှိတဲ့ မျက်လုံးကို သန်မာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက မွေးရာပါ မျက်ခွံတွဲ ကျနေတဲ့ ကလေးတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
မျက်လုံးတစ်ဖက်တည်းမှာ မျက်ခွံတွဲကျနေတဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီကလေးဟာ တခြားပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ ပျင်းရိတဲ့မျက်စိ (amblyopia) ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးက တူညီတဲ့ဦးတည်ရာကို မမြင်ရတဲ့ မျက်စိ (strabismus) ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
ဆရာဝန်များသည် ကလေးတစ်ဦးသည် ဤခွဲစိတ်မှုအတွက် အသက် ၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်အထိ စောင့်ဆိုင်းလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုအချိန်အတွင်း ကောင်းမွန်သောမျက်လုံးကို မျက်စဉ်းခတ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည့်အခါ အားနည်းသောမျက်လုံးသည် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုမျက်လုံးကို သန်မာစေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ယခင်က တစ်နေ့လျှင် ၆ နာရီလောက် မျက်စဉ်းခတ်ဖို့ အကြံပြုထားပေမယ့်၊ လေ့လာမှုအသစ်များအရ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ တစ်နေ့ကို နှစ်နာရီလောက် ဝတ်ဆင်ထားရင်တောင် ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သင့်ဘေးကင်းရေးကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- နာကျင်မှုခံစားရပါက- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်နေစဉ် နာကျင်မှုခံစားရပါက သင်ပြုလုပ်သည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချပါ။ သို့မဟုတ် ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ ။
- မှန်ကန်သောနည်းစနစ်- မျက်နှာကြွက်သားများကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုခြင်းသည် အရေးအကြောင်းများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိပါ။
- ခွဲစိတ်မှုခံယူဖူးပါက- မျက်နှာထိုးဆေး သို့မဟုတ် အရေပြားဖြည့်ဆေးများကဲ့သို့သော အလှအပဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ယခင်က ပြုလုပ်ခဲ့ဖူးပါက ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဖြည့်ဆေးများ၏ သက်တမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါ။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မျက်ခွံကျခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတချို့ဟာ ကြွက်သားတွေ၊ အာရုံကြောတွေ၊ ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ သေချာပါစေ။
| သတိပေးအင်္ဂါရပ် | ဖော်ပြချက်နှင့်ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| အမြင်အာရုံအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု | သင့်ရဲ့ မြင်ကွင်းက အကန့်အသတ်ရှိရင်။ |
| မျက်စိနှစ်ထပ်မြင်ခြင်း | တစ်ခုက နှစ်ခုလို့ ထင်ရရင်။ |
| မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးနီခြင်း | မျက်လုံးတွင် ထင်ရှားသော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အနီကွက်များရှိပါက။ |
| မျက်လုံးရွေ့လျားရန်ခက်ခဲခြင်း | မျက်လုံးကို လိုချင်သော ဦးတည်ရာသို့ လှည့်ရန် ခက်ခဲပါက။ |
| မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် အားနည်းခြင်း | မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ |
| မျက်လုံးတစ်ဖက် ရုတ်တရက် မှိတ်သွားခြင်း | မျက်ခွံတစ်ဖက်ဟာ ထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရုတ်တရက် တွဲကျသွားရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ |
မျက်ခွံတွဲကျခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုလို့ သင်မထင်ရင်တောင်မှ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်စိအမြင်အာရုံနဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေထပ်လုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်က အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျက်ခွံတွဲကျခြင်း (ptosis) သည် အလှအပဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုသာမက သင့်အမြင်အာရုံကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
- ဒီအတွက် အဓိကကုသမှုက ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြစ်ပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတချို့က သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကနေ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရရှိဖို့အတွက် နေ့တိုင်း စေတနာအပြည့်နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- မွေးရာပါ မျက်ခွံတွဲကျနေသော ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သော မျက်စဉ်းခတ်ဖြင့် မျက်လုံးကို ဖုံးအုပ်ထားခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မြင်ကွင်းရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။