ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သင့်အသံကို ကြားအောင်ပြောပါ- ဆရာဝန်နှင့် မည်သို့ဆွေးနွေးရမည်နည်း။ (မိခင်ကိုယ်တိုင် ထောက်ခံအားပေးမှု)

သင့်ဘဝထဲကို ဧည့်သည်လေးတစ်ယောက် ရောက်လာတာကို သိလိုက်ရတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းမြောက်မှုက ပြောပြလို့မရအောင် ဝမ်းသာစရာပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိခင်တချို့ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေ ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ သင်ဘာတွေတွေးနေလဲ၊ ဘာတွေခံစားနေရလဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို တိတိကျကျပြောပြဖို့နဲ့ လိုအပ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုကာကွယ်ပြောဆိုရမလဲ၊ သင့်အသံအတွက် နေရာလွတ်ရှာရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီအကြောင်းပြောဖို့ ဘာကြောင့်ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူတိုင်း၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အတူတူမဟုတ်ပါ။ အချို့လူများသည် သွေးတိုးနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ကြိုတင်ရှိပြီးသားရောဂါများကြောင့် အန္တရာယ်ပိုများနိုင်သည်။ အခြားသူများသည် သားအိမ်အလုံးအကျိတ်ကဲ့သို့သော ရောဂါများကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် ကမ္ဘာကျော် တင်းနစ်ကစားသမား Serena Williams ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတွေဟာ မီးဖွားပြီးနောက် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အခါ အစပိုင်းမှာ နားမထောင်ခဲ့ကြပါဘူး။ သူမမှာ သွေးခဲတတ်တဲ့ရာဇဝင်ရှိခဲ့ပေမယ့် ပြောပြတဲ့အခါ သူတို့က လျစ်လျူရှုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါက သင်ဘယ်လောက်ပဲ နာမည်ကြီးပြီး ဗဟုသုတကြွယ်ဝပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သင်ပြောတဲ့စကားကို တကယ်နားမထောင်နိုင်ဘူးဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တိုက်ရိုက် ဘယ်လို ဆွေးနွေးရမလဲ။

သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်အခွင့်အရေးပါ။ ဆရာဝန်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုအမျိုးမျိုးအကြောင်း အမြဲပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့မေးခွန်းက ထူးဆန်းတဲ့မေးခွန်းမဟုတ်ပါဘူး။

ဇာတ်လမ်းကို ဒီလိုစနိုင်ပါတယ်-

"ဆရာဝန်ကြီး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရ နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေအတွက် ကျွန်မ နည်းနည်းစိုးရိမ်မိပါတယ်။ ကျွန်မလိုလူမျိုးအတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေကို လျှော့ချဖို့ ဘယ်လိုအဆင့်တွေ လုပ်ဆောင်ထားလဲဆိုတာ ရှင်းပြပေးနိုင်မလား။"

ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းတစ်ခုသည် ကောင်းမွန်သောစကားဝိုင်းတစ်ခုအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အကြား ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးကို တည်ဆောက်ရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

ကလေးယူဖို့ စီစဉ်တဲ့အခါ ဘာကို အရင်ဆုံး စဉ်းစားသင့်လဲ။

ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားခင်မှာတောင် ဒါကို အမြန်ဆုံးစဉ်းစားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်း သိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

စောစောစီးစီး စီစဉ်ခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်-

• သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆရာဝန် ရွေးချယ်ရန် အချိန်ယူပါ- သင့်စကားကို နားထောင်ပြီး သင့်မေးခွန်းများကို စိတ်ရှည်ရှည်ဖြင့် ဖြေကြားပေးသော ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုဆရာဝန်နှင့် စကားပြောရန် အဆင်မပြေပါက အခြားဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိပါသည်။
• အန္တရာယ်များကို စောစောစီးစီး ဖော်ထုတ်နိုင်သည်- သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးရာဇဝင်နှင့် သင်၌ရှိသော မည်သည့်ရောဂါများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို စောစောစီးစီး ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်မကို ဘယ်သူမှ နားမထောင်ဘူးလို့ ခံစားရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒါက လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတဲ့အရာပါ။ ဆေးရုံမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆေးခန်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီလိုကြုံတွေ့ရရင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

၁။ တိုက်ရိုက်မေးပါ- "ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းအောင် ပြောဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ပြောပြပေးနိုင်တဲ့ တခြားဘယ်သူ့မှာ ရှိဦးမလဲ။" ဆောင်မှာရှိတဲ့ အကြီးတန်းဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အထူးကုဆရာဝန်က သင့်ကို ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဒုတိယအမြင်တောင်းခံပါ- "ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တခြားအထူးကုဆရာဝန်တစ်ယောက်ဆီက ကြားချင်ပါတယ်" လို့ ပြောပိုင်ခွင့် အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်များတယ်ဆိုရင် " မိခင်-သန္ဓေသားဆေးပညာ အထူးကု" ဆီ လွှဲပြောင်းပေးဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ သွေးတိုးရောဂါ (preeclampsia) ကို သိရှိထားသင့်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးတိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုမှာ preeclampsia ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ (BP cuff) တစ်ခု ဝယ်ယူထားပါ။
• အန္တရာယ်အချက်များကို သတိပြုပါ-
• သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ ထက် မြင့်နေခြင်း။
• မျက်လုံး၊ လက်နှင့် ခြေထောက်များတဝိုက်တွင် ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။
• အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း (အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း)။
• မီးဖွားပြီးနောက်မှာတောင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်- ဒီအခြေအနေဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာတောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးမွေးဖွားပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။

ဗိုက်ခွဲမွေးပြီးနောက် ပုံမှန်မွေးဖွားနိုင်ပါသလား။ (VBAC)

မိခင်အများစုက သူတို့ရဲ့ အရင်ကလေးကို ဗိုက်ခွဲမွေးခဲ့ရင် နောက်ကလေးကို မွေးလမ်းကြောင်းကနေ မွေးလို့ရမလားလို့ တွေးကြပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကို VBAC (ဗိုက်ခွဲမွေးပြီးနောက် မွေးလမ်းကြောင်းကနေ မွေးတာ) လို့ခေါ်ပါတယ်။

VBAC ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပိုမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာခြင်း၊ သွေးထွက်နည်းခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ နည်းပါးခြင်းတွေက အဲဒီထဲက အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ဗိုက်ခွဲမွေးနှုန်း ပိုများတယ်လို့ ကြားရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကို စိတ်မပူပါနဲ့။ အန္တရာယ်များတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေကို လက်ခံတဲ့ ဆေးရုံတွေမှာ ဗိုက်ခွဲမွေးနှုန်း ပိုများတာ အဖြစ်များပါတယ်။

ဒါတွေအားလုံးက သင့်နှလုံးသားကို လေးလံစေတယ်လို့ ခံစားရလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အတွေးတွေ အများကြီးတွေးပြီး မေ့လျော့သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဦးနှောက်)။ ဒါကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• မေးခွန်းများရေးချပါ- ဆရာဝန်ကိုမေးလိုသော မေးခွန်းများကို မှတ်စုစာအုပ်တွင် ရေးချပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မမေ့နိုင်ပါ။
• အထောက်အပံ့အတွက် တစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်သွားပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း သင့်ခင်ပွန်း၊ မိခင် သို့မဟုတ် အစ်မကဲ့သို့သော သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးကို ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်သွားပါ။ သင်မေ့သွားနိုင်သည့်အရာများကို သတိပေးရန်နှင့် သင့်အား ခွန်အားပေးရန် ၎င်းသည် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• အကူအညီတောင်းပါ၊ အကူအညီကိုလက်ခံပါ- တခြားသူတွေက ကူညီဖို့ကမ်းလှမ်းတဲ့အခါ "မဟုတ်ဘူး" လို့ မပြောပါနဲ့။ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှာ အနားယူဖို့ အများကြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားပါ- စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှု ခံစားနေရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။