ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်အတွက် အမြဲစိုးရိမ်နေလား။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ (BDD) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသေးအဖွဲလေးတွေအကြောင်း စဉ်းစားမိတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရုပ်ရည်မှာ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုခုရှိတယ်လို့ ထင်တဲ့အကြောင်း နာရီပေါင်းများစွာ စဉ်းစားပြီး အဲဒီချို့ယွင်းချက်အတွက် ဖိအားတွေနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ အများကြီး ခံစားဖူးပါသလား။ တခြားသူတွေက 'ဒီလိုအရာမျိုး မရှိဘူး' လို့ ပြောနေတဲ့အချိန်မှာတောင် သင်လည်း အဲဒီအတိုင်း ခံစားနေရတုန်းပဲလား။ ဒါဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်နေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ (BDD) ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Body Dysmorphic Disorder ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက်အားဖြင့် BDD ဆိုတာ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဖြစ်ပျက်လာတာက ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်ကို မတရားတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရှုမြင်မိတာပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေက စိတ်ကို လုံးဝ မှုန်ဝါးစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ BDD ဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ဘဝပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံစားရတဲ့ပုံစံကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ မတူညီတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါရပ်တွေ ရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် BDD ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ကတော့ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေဟာ 'အဓိက ချို့ယွင်းချက်တွေ' လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒီယုံကြည်ချက်ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ 'မှားနေတယ်' လို့ သင်ထင်တဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားရင်း အချိန်အများကြီး ကုန်ဆုံးလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်- ဒီအခြေအနေ (Body Dysmorphic Disorder) နဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေချင်စိတ်နဲ့ အပြုအမူတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက် အန္တရာယ်ရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းပါ။ ဆရာဝန်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနဲ့ ချက်ချင်းတွေ့ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းကို သွားပါ။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက 1926 Sumitrayo လိုမျိုး နေရာတွေကနေလည်း အခမဲ့ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုတွေကို ရယူနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါက အတူတူပဲလား။

အခု Body Dysmorphic Disorder နဲ့ Body Dysmorphia ဆိုတာ ကွဲပြားတဲ့အရာနှစ်ခုလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ဘူး၊ သူတို့က တူညီတဲ့အခြေအနေအတွက် နာမည်နှစ်ခုပါ။ Body Dysmorphic Disorder ဆိုတာ ဒီအခြေအနေအတွက် နည်းပညာဆိုင်ရာနာမည်ပါ။ ဒါပေမယ့် Body Dysmorphia ကတော့ လူအများစု ရင်းနှီးတဲ့နာမည်ပါ။

ဒီရောဂါ (BDD) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

BDD က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။ တကယ်တော့ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂.၄% လောက်မှာ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ တခြားနိုင်ငံတွေမှာတော့ ၁.၇% ကနေ ၂.၉% ကြားမှာ ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ဒီရောဂါ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတဲ့ တိကျတဲ့ အချက်အလက်တွေ အနည်းငယ်သာရှိပေမယ့် ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။

BDD ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ဘယ်သူတွေပိုများလဲ။ ငယ်ရွယ်စဉ် အသက် ၁၂ နှစ် သို့မဟုတ် ၁၃ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ BDD ရောဂါရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံသည် အသက် ၁၈ နှစ်မတိုင်မီ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် စတင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

BDD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ BDD ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်တဲ့ပုံစံနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်အပေါ် ခံစားရတဲ့ပုံစံကို သက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့် လက္ခဏာတွေ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

• မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ 'ချို့ယွင်းချက်' ဒါမှမဟုတ် 'အပြစ်အနာအဆာ' တစ်ခုလို့ မင်းထင်တဲ့အရာ အနည်းဆုံးတစ်ခုအကြောင်း မင်းနာရီပေါင်းများစွာ စဉ်းစားနေမိတယ်။ တခြားသူတွေက ဒါက အရေးမကြီးဘူးလို့ ပြောရင်တောင် သူတို့က သတိမထားမိလောက်ဘူး။ ဒါ့အပြင် မင်းက မင်းရဲ့အသွင်အပြင်ကို တခြားသူတွေနဲ့ အမြဲနှိုင်းယှဉ်နေတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ နီမာလီက သူ့နှာခေါင်း နည်းနည်းရှည်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သူမက တစ်နေကုန် စဉ်းစားပြီး မှန်ထဲမှာကြည့်ပြီး သူ့သူငယ်ချင်းတွေကို 'ငါ့နှာခေါင်းက ရှည်နေလား' လို့ မေးတယ်။ သူ့သူငယ်ချင်းတွေက 'မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒီလိုမဟုတ်ဘူး' လို့ ပြောကြပေမယ့် နီမာလီကတော့ သေချာမသိဘူး။
• မှန်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ပြတင်းပေါက်လို တောက်ပြောင်တဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်ကို အဆက်မပြတ် စစ်ဆေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေကို မေးမြန်းဖို့ သွေးဆောင်မှု။ တချို့လူတွေက ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်ကို မြင်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဖိအားကြောင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ဖို့ ပို့စ်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် မှန်ထဲမှာ ကြည့်တာကို ရှောင်ကြပါတယ်။
• သင့်အသွင်အပြင်ကို မကြာခဏပြောင်းလဲခြင်း။ ဥပမာ၊ နေလောင်ခြင်း၊ ဆံပင်ပုံစံကို မကြာခဏပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများကို မကြာခဏပြောင်းလဲခြင်း။
• သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို စစ်ဆေးရန် ဆယ်လ်ဖီများ မှန်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်မနှစ်သက်သော သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ဖုံးကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲရန် ဓာတ်ပုံ filter များကို အသုံးပြုခြင်း။
• ကိုယ်မကြိုက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေအတွက် တခြားသူတွေက ကိုယ့်ကိုကြည့်ပြီး ဝေဖန်မှာကို ကြောက်ရွံ့တာ၊ လှောင်ပြောင်မှာကို ကြောက်ရွံ့တာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရတာ စတဲ့ ခံစားချက်တွေပါပဲ။ တချို့လူတွေက မှန်ထဲမှာ ကိုယ်မကြိုက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို မြင်တဲ့အခါ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွား တတ်ကြပါတယ်။
• ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အသွင်အပြင်၊ အထူးသဖြင့် ပြဿနာရှိတယ်လို့ ထင်တဲ့နေရာတွေမှာ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဆုပ်ရွံရှာခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ (BDD) ရှိသူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ဖော်ပြရန် 'အကျည်းတန်'၊ 'ရွံရှာဖွယ်ကောင်း'၊ 'ပုံပျက်'၊ 'ပုံမှန်မဟုတ်သော'၊ 'ချို့ယွင်းချက်' သို့မဟုတ် 'မနှစ်မြို့ဖွယ်' ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
• အမွှေးဆွဲခြင်း (Trichotillomania) နှင့် အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်ခြင်း (Dermatillomania) ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အတင်းအကျပ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့် အပြုအမူများ ။ ၎င်းတို့သည် BDD နှင့် သီးခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖြစ်ပြီး ကုသမှုအမျိုးမျိုး လိုအပ်ပါသည်။
• သင်မကြိုက်သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အခြားသူများမြင်လိမ့်မည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားခြင်း။ ၎င်းသည် သင့်အလုပ်၊ ကျောင်းစာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လူမှုရေးပွဲများနှင့် အစည်းအဝေးများကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။
• သင်မကြိုက်သော သင့်အသွင်အပြင်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို 'ပြုပြင်ရန်' ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ အထူးသဖြင့် အလှကုန်ခွဲစိတ်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်း။
• ကိုယ့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေဖို့ အတွေးတွေဝင်ခြင်း။

ကြွက်သားများ ပုံပျက်ခြင်း

BDD ရဲ့ နောက်ထပ်ထူးခြားတဲ့ပုံစံတစ်ခုကတော့ ကြွက်သားပျက်စီးခြင်း (muscle dysmorphia) ပါ။ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ အသွင်အပြင် (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် နေရာတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နေရာအနည်းငယ်မှာ) အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ သင်ဟာ 'ငါ အရမ်းပိန်တယ်'၊ 'ငါ့မှာ ကြွက်သားတွေ မလုံလောက်ဘူး' စတဲ့ အရာတွေကို မကြာခဏ တွေးလေ့ရှိပါတယ်။

ဤအခြေအနေအပေါ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု

ယခုအခါ BDD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်း အဆင့်အမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပါသည်။ 'ထိုးထွင်းသိမြင်မှု' ဆိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ တွေးခေါ်ပုံသည် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် မညီညွတ်ပြီး လက်တွေ့မကျကြောင်း သိရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သို့သော် ထိုထိုးထွင်းသိမြင်မှု ရှိရုံဖြင့် ရောဂါအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိခြင်းမှ မတားဆီးနိုင်ပါ။ ဆရာဝန်များသည် ရောဂါရှာဖွေသည့်အခါတွင်လည်း ဤထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် BDD ကို ကုသပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

နားလည်မှုအဆင့် အဓိကသုံးဆင့်ရှိပါတယ်-

• မြင့်မားသော သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် အသိအမြင်- ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဝေဖန်မှုများနှင့် ယုံကြည်ချက်များသည် မလွဲမသွေ သို့မဟုတ် မကြာခဏ မှန်ကန်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင်သိပါသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှု နည်းပါးခြင်း- ဤအဆင့်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သင့်ယုံကြည်ချက်များနှင့် ဝေဖန်မှုများသည် မကြာခဏ မှန်ကန်သည်ဟု သင်ထင်မြင်ယူဆပါသည်။
• နားလည်မှုမရှိခြင်း- ၎င်းတို့၏ BDD အခြေအနေကို မသိရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်များကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ၎င်းတို့၏အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များသည် တရားမျှတသည်ဟု ယုံကြည်စေသည်။ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများသည် မှားယွင်းကြောင်း သက်သေအထောက်အထားများရှိနေသည့်တိုင် သင်၏ယုံကြည်ချက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏အခြေအနေကို မသိရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်များ မှားယွင်းကြောင်း နားမလည်နိုင်ပေ။ BDD ရှိသူများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည် ဤနားလည်မှုအဆင့်ရှိသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလို (BDD) ဖြစ်ရတာလဲ?

ကျွမ်းကျင်သူများသည် မည်သို့ သို့မဟုတ် အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ပျက်သည်ကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးသော်လည်း၊ ၎င်းအတွက် အချက်များစွာ ပါဝင်သည်ဟု ၎င်းတို့ သံသယရှိသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦး (ဥပမာ- ကလေး၊ မိဘ သို့မဟုတ် မောင်နှမကဲ့သို့သော ဆွေမျိုးနီးစပ်တစ်ဦး) တွင် BDD ရောဂါရှိပါက သင်၌လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သုံးဆမှ ရှစ်ဆအထိ ပိုများပါသည်။
• ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ဓာတုဗေဒနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ပြောင်းလဲမှုများ- BDD ရှိသူများတွင် ဦးနှောက်၏ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားလာခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း အလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ ဤပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေသော အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
• ယဉ်ကျေးမှုလွှမ်းမိုးမှုများနှင့် လူကြိုက်များသောမီဒီယာ- ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် အလှအပနှင့် အသွင်အပြင်စံနှုန်းများ ကွဲပြားသည်။ လူကြိုက်များသောမီဒီယာ၊ ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်မှုသည် သင့် (BDD) အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် 'မင်းဖြူရမယ်'၊ 'မင်းပိန်ရမယ်' ကဲ့သို့သော အတွေးအခေါ်များသည် ပျံ့နှံ့သွားတတ်သည်မဟုတ်လား။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကိုလည်း လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။
• ငယ်စဉ်က အလွဲသုံးစားပြုခံရခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခံရခြင်း သို့မဟုတ် အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း- သင်သည် ကလေးဘဝတွင် မကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံတွေ ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် BDD ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြားသူတွေက နောက်ပြောင်ပြီး အနိုင်ကျင့်ခံရတာက ဒီအန္တရာယ်ကို တိုးစေပါတယ်။

BDD ကြောင့် တခြားဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလဲ။

BDD ရှိသူများသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိနိုင်ခြေပိုများပါသည်-

• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ။
• စိတ်ကျရောဂါ။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ။
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ်ရောဂါ (OCD)။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ ( ကြွက်သား dysmorphia ရှိသူများတွင် စတီးရွိုက်သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါ အပါအဝင်)။

ဒီရောဂါ (BDD) ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

BDD ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် ( စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ကဲ့သို့) သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အတွေးများ၊ အပြုအမူများနှင့် လူနေမှုပုံစံများအကြောင်း သင့်အား ပြောပြခြင်းဖြင့် BDD ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မေးခွန်းလွှာများ သို့မဟုတ် စစ်ဆေးရမည့်စာရင်းများ (စစ်ဆေးရေးကိရိယာများ) ကို အသုံးပြု၍ BDD ရောဂါရှာဖွေပါသည်။ သင်သည် ရောဂါအခြေအနေအတွက် သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ၎င်းတို့က စစ်ဆေးပါသည်။

ရောဂါရှာဖွေရန် (BDD) ခက်ခဲပါသလား။

BDD ရှိသူများကို ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပြီး ရောဂါအတွက် စံသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည်အထိ ပြင်းထန်လာပြီးနောက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်ကြာမှ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ဤအတွေးများနှင့် ခံစားချက်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်း မသိရှိကြခြင်း သို့မဟုတ် အကူအညီတောင်းရန် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူတစ်ဦးဦးသည် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက ၎င်းအကြောင်း ဆွေးနွေးပြီး အကူအညီရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အခြေအနေမဆိုးရွားမီ ဆွေးနွေးပြီး အကူအညီရယူပါက သင် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူသည် ဤရောဂါ၏ အဆိုးရွားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

BDD ကို ဘယ်လိုကုသလဲ။ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။

BDD ကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ။ သို့သော် ကုသနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာကဲ့သို့ပင် BDD ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်၍ ကုသပါသည်။ အဓိကနည်းလမ်းများမှာ-

• စိတ်ကုထုံး- ဤသည်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုအတွက် နည်းပညာဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အတွေးအခေါ်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ BDD အတွက် အသုံးအများဆုံး ကုသမှုနှစ်မျိုးမှာ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) နှင့် Family Therapy တို့ဖြစ်သည်။
• ဆေးဝါးများ- စိတ်ကျရောဂါကု ဆေးများသည် BDD ကိုကုသရာတွင် အသုံးများသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် BDD ၏လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကုထုံးကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများ၏ ရလဒ်များကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ကုသမှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

BDD ကိုကုသရန် ဆေးဝါးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် မည်သည့်ရှုပ်ထွေးမှုများ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပတ်သက်၍မဆို သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

(BDD) ရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

သင့်တွင် BDD ရှိပါက အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အစပိုင်းတွင် အသေးအဖွဲသာဖြစ်ပုံရသော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များသည် သင့်အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အတွက် ပိုမိုစိတ်ဖိစီးလာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပြီး ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် လေ့လာရန်၊ အလုပ်လုပ်ရန်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

BDD ကို ကုသမှုမခံယူဘဲ ကြာကြာထားလေ ပိုဆိုးလာလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် Body Dysmorphic Disorder ကို စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုခံယူခြင်းက BDD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ပိုဆိုးလာခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။

(BDD) ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမှာလဲ။

(BDD) သည် ကုသနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကြာခဏ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာ ၎င်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ၊ ၎င်းဘာသာ သက်သာလာခြင်းလည်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားပြီးသည်နှင့် တစ်သက်တာ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

သို့သော် BDD အတွက် ကုသမှုခံယူသောအခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားခြင်း၊ အားနည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခြင်းအထိ သက်သာရာရသွားသည့် ကာလတစ်ခုကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ပေါ်လာပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာသည့်အခါ ပြန်လည်ဖြစ်ပွား နိုင်သော်လည်း ထိရောက်သောကုသမှုသည် BDD ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ဘဝအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုကို ကန့်သတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် အလားအလာက ဘယ်လိုရှိလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း BDD သည် ကုသနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးဖြင့် ကုသမှုခံယူသူ ၅၀% မှ ၈၀% အထိသည် ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းကို ခံစားရကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်တွင် ရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေလည်း နည်းပါးသည်။

BDD နှင့်အတူ ပါလာသော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အတွေးအခေါ်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုဗျူဟာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများက ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံးကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် အထူးအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ကုသမှုမ ခံယူပါက Body Dysmorphic Disorder သည် သင့်ဘဝကို ပြင်းထန်စွာ နှောင့်ယှက်နိုင်ပါသည်။ ကုသမှုမခံယူသော BDD ရောဂါရှိသူများတွင်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းတို့ အဖြစ်များပါသည်။ BDD ရောဂါရှိသူ ၈၀% ခန့်သည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ ရှိကြသည်။ BDD ရောဂါရှိသူ ၄ ယောက်တွင် ၁ ယောက်သည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ကြိုးစားကြသည်။ BDD ရောဂါရှိသူများသည် BDD မရှိသူများထက် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ၄၅ ဆ ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုသည် အထူးသဖြင့် အသက် ၁၈ နှစ်မတိုင်မီ BDD ရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ဒီလိုအတွေးတွေရှိနေရင် တစ်ယောက်တည်းမနေပါနဲ့။ ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ချက်ချင်းဆွေးနွေးပါ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးနဲ့ ပြသပါ။ 1926 Friends of Sri Lanka လိုမျိုး အဖွဲ့အစည်းတွေကနေလည်း အခမဲ့ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုတွေ ရယူနိုင်ပါတယ်။

BDD ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါကို လျှော့ချနိုင်သလား သို့မဟုတ် လုံးဝကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ၎င်းဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝနားမလည်ကြသေးပါ။ ထို့ကြောင့် လက်ရှိတွင် ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းမရှိသေးပါ။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ (BDD) ရှိပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဆေးဝါးတွေကို တိတိကျကျသောက်ပါ။ BDD ရောဂါရှိသူအများစုဟာ ဆေးဝါးနဲ့ သက်သာလာပြီး သူတို့ရဲ့လက္ခဏာတွေလည်း သက်သာလာပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဒီဆေးဝါးတွေကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သတ်သေဖို့ အတွေးတွေ ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။
• အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် BDD နှင့်အတူ ပါလာသော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူပုံစံများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ဆေးဝါးနှင့်အတူ ပုံမှန်စိတ်ကုထုံးသည် ကုသမှုနှစ်မျိုးလုံး၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အလှအပခွဲစိတ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ BDD ရောဂါရှိသူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲရန် အလှအပခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရကြသည်။ သို့သော် ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် များသောအားဖြင့် အထောက်အကူမဖြစ်ပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အခြားအလှအပလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှတစ်ဆင့် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်သောအခါ၊ BDD ၏လက္ခဏာများသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာဖွယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အလှအပခွဲစိတ်မှု သံသရာကို ဦးတည်စေနိုင်သည်။

ကျွန်မချစ်ရသူမှာ BDD ရောဂါရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

BDD ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့တွင် ရောဂါရှိကြောင်း နားမလည်နိုင်ပါ။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် ကြိုးပမ်းမှုများကို ငြင်းဆန်နိုင်ပါသည်။ သင့်ချစ်ရသူသည် BDD ၏ လက္ခဏာများ ပြသနေပါက သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• နားထောင်ပါ။ BDD ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း သူတို့ယုံကြည်တာတွေကို သင့်ကိုဖွင့်ပြောဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ မကြာခဏကြောက်ရွံ့တတ်ပြီး မလုံခြုံတတ်ဘဲ သင့်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ပြောဆိုတတ်ကြပါတယ်။ နားထောင်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ဟာ တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်လိုခံစားရပါစေ သူတို့ကိုချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုတာ ပြသနိုင်ပါတယ်။
• သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ BDD ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ကို "မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာမှမှားယွင်းမှုမရှိဘူး" လို့ မပြောပါနဲ့။ ဒါက အထောက်အကူဖြစ်ပုံရပေမယ့် သင့်ကို စကားပြောလို့မရဘူး၊ အကူအညီတောင်းလို့မရဘူးလို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
• မစီရင်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ငြင်းခုံပါ။BDD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော အထောက်အထားများကို နားမလည်နိုင် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့နှင့် ငြင်းခုံခြင်းသည် အကူအညီရှာဖွေခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုမိုအထီးကျန်ဆန်သည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။
• အကူအညီရယူရန် အားပေးပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိခြင်းသည် ၎င်းတို့အား နိမ့်ကျသည်ဟု ခံစားရစေပြီး ကွဲပြားစွာဆက်ဆံခံရသည်ဟု ခံစားရစေမည်ဟု အချို့လူများက စိုးရိမ်ကြသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုခြင်းသည် အမည်းစက်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ချစ်ရသူအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေး နှင့် စကားပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ ၎င်းတို့ထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းနှင့် ချိန်းဆိုမှုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးခြင်း သို့မဟုတ် ထိုချိန်းဆိုမှုများသို့ ၎င်းတို့နှင့်အတူ လိုက်သွားခြင်းဖြင့်လည်း အကူအညီရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

BDD ရှိနိုင်တဲ့ ချစ်ရသူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီရမလဲဆိုတာ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအဖွဲ့အစည်းတွေနဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာဖို့ အချိန်ယူခြင်းအားဖြင့် ချစ်ရသူကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

BDD ရောဂါရှိသူတွေ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာတွေကို အစိုးရိမ်ဆုံးလဲ။

လူတွေမှာ BDD ရှိတဲ့အခါ သူတို့စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့၊ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်တွေရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာအချို့ရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ထိခိုက်ခံရတဲ့နေရာတွေကတော့ -

• အရေပြား- ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အခြားအမာရွတ်များရှိပါက အထူးသဖြင့် သင့်အသားအရေနှင့် ပတ်သက်၍ ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါ (BDD) ကို ခံစားရနိုင်သည်။
• မျက်နှာ: BDD သည် လူတို့၏ မျက်နှာအကြောင်း တွေးခေါ်ပုံကို မကြာခဏ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ BDD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ မျက်နှာ၏ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အထူးသဖြင့် နှာခေါင်း၊ နှုတ်ခမ်း၊ မျက်လုံးနှင့် သွားများကဲ့သို့သော သီးခြား အစိတ်အပိုင်းများအတွက် မကြာခဏ စိုးရိမ်ပူပန်လေ့ရှိသည်။
• အစာအိမ်- BDD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစာအိမ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်၏ အရွယ်အစား သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်ပူပန်လေ့ရှိသည်။

ကျား၊မ ပေါ်မူတည်ပြီး BDD ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် -

• ဆံပင် (အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတဲ့ မျက်နှာအမွှေးအမျှင်၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချို့နေရာတွေမှာ အမွှေးအမျှင်ပမာဏနဲ့ မကိုက်ညီခြင်း)။
• ရင်ဘတ်နှင့်/သို့မဟုတ် ရင်သား။
• ပေါင်၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် တင်ပါး။
• လိင်အင်္ဂါများ (အထူးသဖြင့် လိင်တံ၏ အရွယ်အစား သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါ၏ အလုံးစုံအသွင်အပြင်)။

(BDD) နဲ့ (OCD) ကြားမှာ ဆက်စပ်မှု ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ BDD နှင့် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) တို့သည် ဆက်စပ်ရောဂါများဖြစ်သည်။ OCD နှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအုပ်စုတစ်ခုလုံးကို ဖွဲ့စည်းထားပြီး BDD သည် ထိုအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။ လူအများစုသည် OCD နှင့် BDD နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ရှိနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ (BDD) သည် သင့်ကိုယ်သင်မြင်သည့်ပုံစံကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် မတရားစွာနှင့် ရက်စက်စွာ စီရင်ဆုံးဖြတ်စေပါသည်။ ဤအခြေအနေရှိပါက သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို ပြောင်းလဲလိုခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်လိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် BDD သည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ်မြင်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသမှုဖြင့် ဤအပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို သင်တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိသင့်တဲ့ အရာတွေ (အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာတွေ (ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ - BDD) ကို သင် ပိုမိုနားလည်လာပါပြီ။ မှတ်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ သင့်ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အတွေးတွေ အမြဲရှိနေရင်၊ အသေးအဖွဲကိစ္စတစ်ခုလို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။

• BDD ဆိုတာ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ၊ အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။
• ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို စိတ်ကုထုံးနဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေနဲ့ အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
• အကူအညီကို စောစောရှာလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ရှက်ရွံ့စရာ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်စရာ မလိုပါဘူး။ ယုံကြည်ရတဲ့ ဆရာဝန်၊ စိတ်ပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
• သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို 'ပြုပြင်' ရန် အလှပြင်ခွဲစိတ်မှုကို အားကိုးခြင်းသည် မကြာခဏ ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်သော်လည်း အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနေပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။ သင့်အားကူညီရန် အသင့်ရှိနေသူများရှိပါသည်။ (ဥပမာ- ၁၉၂၆ သုမိတရယော)။

သင့်ရဲ့တန်ဖိုးကို သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကနေ လွတ်မြောက်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အကူအညီကို ရယူပါ။

ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်ခြင်းရောဂါ၊ BDD၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အသွင်အပြင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အလှအပခွဲစိတ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ