မင်းလည်း အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့နေပြီလား။ စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ ဘာမှတန်ဖိုးမရှိဘူးလို့၊ အရာအားလုံး ဗလာနတ္ထိဖြစ်နေသလို ခံစားရဖူးလား။ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ဘူးလား? ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အထီးကျန်မှုတွေနဲ့ အမြဲရုန်းကန်နေရလား။ လူအများစုဟာ ဒီခံစားချက်တွေနဲ့ နေထိုင်ကြရပါတယ်။ ဒါကို ဆေးပညာအရ စိတ်ကျရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဝမ်းနည်းမှုသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီထက် အများကြီး ပိုနက်ရှိုင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းမှုသက်သက်လား။ တိကျတဲ့လက္ခဏာတွေကို သိကြရအောင်။

"စိတ်ကျရောဂါ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို "ဝမ်းနည်းတယ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းတာထက် အများကြီးပိုပါတယ်။ ဘဝရဲ့အရောင်အားလုံး ဆုံးရှုံးပြီး မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီလို့ပါ။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ဘဝဟာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သွားသလို ခံစားရတယ်။ သူတို့ဟာ ကျောက်တုံးတွေလို ခံစားနေရပြီး ဝမ်းမြောက်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဒေါသတွေကို မခံစားနိုင်တော့ဘူး။ တချို့ကျတော့ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို စောင်ထူထူခြုံထားသလို ခံစားရနိုင်တယ်။ အဲဒီအလေးချိန်ကြောင့် သူတို့ဟာ အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ရာကနေတောင် မထနိုင်သလို နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စတွေလည်း မလုပ်နိုင်ဘူး။

အောက်ပါ ဝိသေသလက္ခဏာများ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်နဲ့ မိသားစုဆက်ဆံရေးတွေကို ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော့်အပေါ် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

"ငါ့အပေါ် ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး။ ပဟေဠိတစ်ခုလိုပါပဲ။ အကြောင်းရင်းတွေ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။

• မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှု- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စိတ်ကျရောဂါခံစားခဲ့ရပါက သင်လည်း ၎င်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသော်လည်း ၎င်းဖြစ်ပွားလိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။
• ဘဝမှာ ဖြစ်ပျက်လေ့ရှိတဲ့ အရာတွေ- ချစ်ရသူတစ်ယောက် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဆက်ဆံရေး ပြတ်တောက်ခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်တဲ့ ငွေကြေးပြဿနာတွေနဲ့ စာမေးပွဲဖိအားတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုများ- စိတ်ကျရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မညီမျှမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကုသမှုသည် ဤဓာတုပစ္စည်းများကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေရန် လုပ်ဆောင်သည်။
• အခြားရောဂါများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျရောဂါသည် အခြားရောဂါများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ
• ကင်ဆာ
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ
• အချို့သောဆေးဝါးများ- စိတ်ကျရောဂါသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေကနေ ဘယ်လိုလွတ်မြောက်မလဲ။ ကုသမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဆိုတာ အားလုံးနဲ့ ကိုက်ညီတာ မရှိပါဘူး။ အဓိကကတော့ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ ကုသမှု အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ စိတ်ကုထုံး- ၎င်းကို 'ကုထုံး' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤနေရာတွင် သင်သည် သင်၏ခံစားချက်များနှင့် အတွေးများကို လေ့ကျင့်ထားသော အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်မှ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုကို ဖယ်ရှားပေးသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပြဿနာများ၏ အရင်းအမြစ်အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၂။ ဆေးဝါး- အချို့လူများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများကို ဟန်ချက်ညီစေသော ဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ချက်ချင်းရလဒ်များကို မမြင်ရပါ။ ကွာခြားချက်ကို သတိပြုမိရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း မပြုပါနှင့်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အချက်များ

ဆေးကုသမှုအပြင်၊ ဒီခရီးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အမှောင်ဆုံးအပိုင်းမှာ ရောက်နေတဲ့အခါ ဒီအရာတွေကို လုပ်ဖို့ ခွန်အားမရှိဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခွန်အားတချို့ ပြန်ရလာတဲ့အခါ ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းမှာ ထားပါ။

စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ သင့်စိတ်က မကောင်းတဲ့အရာတွေကိုပဲ တွေးနေတတ်ပါတယ်။ "အားလုံးပြီးသွားပြီ" လို့ သင်တွေးနေတတ်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်လိုမျိုး သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်စိတ်ကို လက်ရှိအချိန်ကို ပြန်ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်လှုပ်ပါ။

အိပ်ရာကနေတောင် မထနိုင်တဲ့ရက်တွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်၊ အဲဒါ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အားနည်းနည်းရလာတာနဲ့ ဖိနပ်စီးပြီး အပြင်ထွက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ပြီးရင် အိမ်ပြန်လာပါ။ ဒါပါပဲ။ နေ့စဉ်အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

တီထွင်ဖန်တီးမှုတစ်ခုခု လုပ်ပါ။

ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့ အချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့ ဝါသနာတစ်ခုခုရှိရင် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ပုံဆွဲရတာ ကြိုက်ရင် ပုံနည်းနည်းဆွဲပါ။ သီချင်းနားထောင်ပါ ဒါမှမဟုတ် တူရိယာတစ်ခုခု တီးခတ်ပါ။ ဒီအရာတွေက သင့်ဦးနှောက်ကို "ငါ ဒီစိတ်ကျရောဂါမှာ ပိတ်မိနေတယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးစက်ဝန်းကနေ လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

မှတ်ထားပါ- ဒါလည်း ပြီးသွားလိမ့်မယ်။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အရမ်းနာကျင်စရာကောင်းတဲ့အရာပါ။ အဲဒါမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း အတူတူပဲမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရေလှိုင်းတွေလိုပဲ လာလိုက်သွားလိုက်ပါပဲ။ "ဘာမှပိုကောင်းလာမှာမဟုတ်ဘူး" လို့ ပြောနေတာ မင်းမဟုတ်ဘူး၊ မင်းခေါင်းထဲက စိတ်ကျရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါပဲ။ မင်းဒီလိုအမြဲခံစားရမှာမဟုတ်ဘူး။ လက်မလျှော့ပါနဲ့။ အကူအညီတောင်းပါ။

စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျရောဂါ သီရိလင်္ကာဘာသာ၊ စိတ်ကျရောဂါကုသမှု၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု