ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီး အစီရင်ခံစာမှာ "ရင်သားသိပ်သည်းခြင်း" ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းကို မြင်ဖူးပါသလား။ အဲဒါကို မြင်တဲ့အခါ ကြောက်လန့်ပြီး စပ်စုချင်စိတ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ "အဲဒါ ဘာလဲ" လို့ မေးချင်ပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာအများစုလိုပဲ ရင်သားသိပ်သည်းဆ ကို သိရှိခြင်းဟာ သင့်ရင်သားကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရင်သားသိပ်သည်းဆဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရင်သားတစ်သျှူးဟာ အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးခုနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။
၁။ ဂလင်းတစ်ရှူး
၂။ လေပြွန်များ ( DUC ts)
၃။ အဆီတစ်ရှူးနှင့် အမျှင်/တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ
ရင်သားသိပ်သည်းဆဆိုသည်မှာ အဆီတစ်ရှူးပမာဏနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဂလင်းနှင့် ချိတ်ဆက်တစ်ရှူးပမာဏကို ရည်ညွှန်းသည်။ အဆီတစ်ရှူးနည်းပြီး ဂလင်းနှင့် ချိတ်ဆက်တစ်ရှူးပိုများသော ရင်သားများကို "သိပ်သည်းသော ရင်သား" ဟုခေါ်သည်။
အရေးကြီးတာက ဒါကို ရင်သားအရွယ်အစား ဒါမှမဟုတ် အထိအတွေ့နဲ့ ဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ရင်သားတွေက သေးငယ်ပေမယ့် သိပ်သည်းဆများနိုင်သလို၊ ကြီးပေမယ့် သိပ်သည်းဆနည်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက် ရုံနဲ့ပဲ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီသိပ်သည်းဆဟာ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ လျော့ကျသွားလေ့ရှိပါတယ်။ အသက် ၅၀ အောက် အမျိုးသမီး ၇၅% လောက်မှာ ရင်သားသိပ်သည်းဆရှိပေမယ့် အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသမီး သုံးပုံတစ်ပုံလောက်ပဲ ရင်သားသိပ်သည်းဆရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အများကြီးကွာခြားပါတယ်။
ရင်သားထူထူရှိခြင်းက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ ရင်သားထူထူရှိခြင်းက အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ သင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
၁။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်- ရင်သားသိပ်သည်းသော အမျိုးသမီးများသည် ရင်သားသိပ်သည်းမှုနည်းသူများထက် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်။
၂။ ရင်သားဓာတ်မှန်တွင် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဝှက်ထားခြင်း- ဤသည်မှာ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ ရင်သားဓာတ်မှန်တွင် အဆီတစ်ရှူးများသည် အနက်ရောင်ပေါ်လာသည်။ သို့သော် သိပ်သည်းသောတစ်ရှူးများ (ဂလင်း၊ ချိတ်ဆက်တစ်ရှူး) နှင့် ကင်ဆာဆဲလ်များသည် မကြာခဏ အဖြူရောင်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အနက်ရောင်လမ်းပေါ်တွင် အဖြူရောင်ကျောက်စရစ်ခဲတစ်ခုကို ရှာတွေ့ရန် လွယ်ကူသည်။ သို့သော် နှင်းဖုံးနေသောလယ်ကွင်းပေါ်တွင် အဖြူရောင်ကျောက်စရစ်ခဲတစ်ခုကို ရှာတွေ့ရန် မည်မျှခက်ခဲသနည်း။ အလားတူပင်၊ သိပ်သည်းသောရင်သားများ၏ အဖြူရောင်နောက်ခံတွင် ကင်ဆာဆဲလ်များ (၎င်းတို့သည် အဖြူရောင်ဖြစ်နေဆဲ) ကို ရင်သားဓာတ်မှန်ဖြင့် မမြင်နိုင်ပါ။
ဤအကြောင်းရင်းနှစ်ခုလုံးကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ရန်နှင့် လိုအပ်ပါက မည်သည့်နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန်အတွက် သင့်ရင်သားသိပ်သည်းဆကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ရင်သားသိပ်သည်းဆအတွက် ဖြည့်စွက်စစ်ဆေးမှု
သင့်တွင် ရင်သားသိပ်သည်းပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ သည် ပျမ်းမျှ သို့မဟုတ် အသင့်အတင့်ဖြစ်ပါက မင်မိုဂရမ်များအပြင် အခြားစစ်ဆေးမှုများကိုပါ စဉ်းစားလိုပေမည်။ ဤ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ပြုလုပ်သင့်ကြောင်း သတိရပါ။
| စမ်းသပ်နည်းလမ်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| 3D ရင်သားဓာတ်မှန် / တိုမိုဆင်းသစ်ဆစ် | ပုံမှန် mammogram ရဲ့ အဆင့်မြင့်ဗားရှင်း။ ရင်သားရဲ့ပုံတွေကို အလွှာပါးလေးတွေနဲ့ ရိုက်ယူပေးတာကြောင့် သိပ်သည်းတဲ့တစ်ရှူးတွေကြားမှာ ဝှက်ထားတဲ့အရာတွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ |
| အာထရာဆောင်းစကင်န် | ၎င်းသည် ရင်သားတစ်ရှူးများကို စစ်ဆေးရန် အသံလှိုင်းများကို အသုံးပြုသည်။ မင်မိုဂရမ်ဖြင့် မတွေ့ရှိနိုင်သော အကျိတ်များကဲ့သို့သော အရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| MRI စကင်န် | အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသော အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ |
| အခြားနည်းပညာအသစ်များ | မော်လီကျူးရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းနှင့် Contrast-enhanced Mammogram ကဲ့သို့သော ခေတ်မီနည်းပညာများလည်း ရှိသော်လည်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးမပြုကြသေးပါ။ |
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ နှင့် အဖြေများ (မေး-ဖြေ)
ဒီခေါင်းစဉ်ကို ဆွေးနွေးတဲ့အခါ မေးလာနိုင်တဲ့ မေးခွန်းအနည်းငယ်ကို ဖြေကြည့်ကြရအောင်။
၁။ အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာတွေက ရင်သားအရွယ်အစားကို လျော့ကျစေနိုင်ပါသလား။
တကယ်ပြောရရင်အစားအသောက်က ရင်သားသိပ်သည်းဆကို တိုက်ရိုက်ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်ပါက ရင်သားရှိ အဆီတစ်ရှူးပမာဏ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သိပ်သည်းဆကို သက်ရောက်မှုအချို့ရှိနိုင်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာပါ။
၂။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအန္တရာယ်ကို မျိုးဆက်တစ်ခုအတွင်း ကျော်သွားနိုင်ပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော မျိုးဗီဇများ (ဥပမာ၊ BRCA မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ) ကို မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ တိုက်ရိုက်လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အဖွားတွင် BRCA မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိသော်လည်း သင့်အမေက ၎င်းကို အမွေမပေးခဲ့ပါက၊ သင်လည်း ၎င်းကို အမွေဆက်ခံမည်မဟုတ်ပါ (သင့်ဖခင်ဘက်မှ မဟုတ်ပါက)။ ထို့ကြောင့် "ကျော်သွားခြင်း" ဟူသော အယူအဆသည် ဤနေရာတွင် အကျုံးမဝင်ပါ။
၃။ ဟော်မုန်းကုထုံးက ထူထဲလာစေပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဟော်မုန်းကုသမှုအချို့၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက် သောက်သုံးသော ကုသမှုများသည် ရင်သားသိပ်သည်းဆကို တိုးစေနိုင်သည်။ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သော ကုသမှုများ ခံယူနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
၄။ ရင်သားစစ်ဆေးမှုများတွင် ဉာဏ်ရည်တု (AI) ကို အသုံးပြုပါသလား။
ဒါက အခုအချိန်မှာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရေပန်းစားနေတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ AI ဟာ ဆေးပညာမှာ X-ray လိုမျိုး အရာတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ ကူညီပေးနေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ mammogram အစီရင်ခံစာကို ပေးမယ့် စက်မျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ လက်ရှိမှာ AI ကို ဒုတိယအမြင်လိုမျိုး ရေဒီယိုဓာတ်မှန်ဆရာဝန်အတွက် အပိုအကူအညီတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနေပါတယ်။ အနာဂတ်မှာ AI ကို ရေဒီယိုဓာတ်မှန်ဆရာဝန်ရဲ့ နိဂုံးချုပ်ချက်ကို ပိုမိုအတည်ပြုဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြောက်စရာဘာမှ မရှိပါဘူး။
၅။ MRI က mammogram ထက် ပိုကောင်းတယ်ဆိုရင် ဘာလို့ mammogram တွေ လုပ်နေကြသေးတာလဲ။
ကောင်းတဲ့မေးခွန်းပါ။ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- အချက်အလက်များ- ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာ သုတေသနပြုချက်များအရ မင်မိုဂရမ်များသည် ရင်သားကင်ဆာသေဆုံးမှုများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကင်ဆာကို စောစောစီးစီး တွေ့ရှိနိုင်ပြီး ကုသမှုနှင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။ MRI နှင့်ပတ်သက်၍ ထိုကဲ့သို့သော ရေရှည်ခိုင်မာသော အချက်အလက်မရှိပါ။
- ကင်ဆာရောဂါအားလုံးကို မတွေ့ရှိနိုင်ခြင်း- MRI သည် မင်မိုဂရမ်ဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်သော ကင်ဆာအားလုံးကို မတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို မင်မိုဂရမ်ဖြင့်သာ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် လက်ရှိစံနှုန်းမှာ ရင်သားကင်ဆာစစ်ဆေးမှုကို အဓိကစစ်ဆေးမှုအဖြစ် မန်မိုဂရမ်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်သားသိပ်သည်းဆသည် သင့်ရင်သားကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရေးကြီးသော အချက်အလက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီအထူကို ရင်သားရဲ့ အရွယ်အစား ဒါမှမဟုတ် အထိအတွေ့နဲ့ မဟုတ်ဘဲ မင်မိုဂရမ်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။
- ရင်သားထူထဲခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေပြီး မင်မိုဂရမ်တွင် ကင်ဆာကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။
- အစီရင်ခံစာမှာ သင့်မှာ ရင်သားသိပ်သည်းတယ်လို့ ပြောထားရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- လိုအပ်ပါက အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် MRI ကဲ့သို့သော နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.