ကျွန်မတို့ရဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ရင်သားမှာ အကျိတ်ငယ်လေးတစ်ခုလိုမျိုး ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ခံစားရတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် တချို့လူတွေက ရင်သားတွေကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးသင့်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် ' ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှု ' ဆိုတာ တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ ကင်ဆာရောဂါကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပါသလား။ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရင်သားတွေရဲ့ ပုံမှန်အခြေအနေကို သိနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရင်သားတွေက ပုံမှန်အတိုင်း ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ခံစားရလဲဆိုတာကို သင်သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အကျိတ်၊ အရေပြားပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် နို့သီးခေါင်းကနေ အရည်ထွက်တာလိုမျိုး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုကို သတိထားမိရင် ချက်ချင်းဂရုစိုက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ရင်သားကင်ဆာရှာဖွေရာမှာ အဓိကနည်းလမ်းအဖြစ် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးတာကို အကြံပြုလေ့မရှိပါဘူး။ ဒီနည်းလမ်းက ရင်သားကင်ဆာသေဆုံးမှုကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား မရှိဘူးလို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိုးရိမ်စရာအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ရနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဤကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုသည် ဆရာဝန်အကြံပြုထားသော ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းကို မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ အစားထိုး၍မရပါ။
သို့သော်၊ သင်သည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားပါက (ဥပမာ၊ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိပါက)၊ ဤနည်းလမ်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နှစ်စဉ် ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းကို အကြံပြုလေ့မရှိသော အသက်အုပ်စုများအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပညာပေးပြီး စိတ်အေးချမ်းသာစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သင့် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါဆို ဒီစမ်းသပ်မှုကို ဘယ်သူတွေ လုပ်သင့်လဲ။
ရင်သားကင်ဆာ မိသားစုရာဇဝင် ပြင်းထန်သူများအတွက် ဆရာဝန်များသည် အသက် ၂၀ အရွယ်မှစ၍ လစဉ် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်နှင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်တွင်ပင် ဤသို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ရင်သားတစ်ရှူးရှိသူမည်သူမဆို ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း မွေးရာပါ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လိင်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်သူများတွင် လေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ၁၀၀ ဆ ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။
အောက်ပါလူများသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်ပတ်သက်၍လည်း စိုးရိမ်ရန်လိုအပ်သည်-
- လိင်ပြောင်းအမျိုးသားများ- ရင်သားဖြတ်ထုတ်ခြင်း (အရေပြားအောက် ရင်သားဖြတ်ထုတ်ခြင်း) သို့မဟုတ် အပေါ်ပိုင်းခွဲစိတ်မှု မခံယူဖူးပါက ဆရာဝန်များက အသက် ၄၀ ကျော်တွင် နှစ်စဉ် ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ထိုအတောအတွင်း ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ရင်သားကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
- လိင်ပြောင်းအမျိုးသမီးများ- သင်သည် ဟော်မုန်းကုထုံး (ဥပမာ အီစထရိုဂျင် သို့မဟုတ် ပရိုဂျက်စတင်ကဲ့သို့သော) ကို ၅ နှစ် သို့မဟုတ် ၅ နှစ်ထက်ပို၍ သောက်သုံးပါက ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရင်သားဓာတ်မှန်များကို ပုံမှန် ရိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရင်သားအစားထိုးကိရိယာများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေခြင်းမရှိသော်လည်း ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်ပါသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇမတူသူများ- သင်သည် အမျိုးသမီးမျိုးပွားစနစ်ဖြင့် မွေးဖွားလာပြီး ရင်သားဖယ်ရှားခြင်း မပြုလုပ်ဖူးပါက အမျိုးသမီးများအတွက် စစ်ဆေးမှုလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာသင့်သည်။ ရင်သားတစ်သျှူးများ ဖယ်ရှားထားပါက ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းအစား အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် အထူးပြု MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အမျိုးသားများ- သင့်မိသားစုတွင် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားဖူးသူရှိပါက လစဉ် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သင့်မသင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ရင်သားကင်ဆာသည် အသက် ၆၀ မှ ၇၀ ကြားရှိ အမျိုးသားများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
စစ်ဆေးတဲ့အခါ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားသင့်လဲ။
ရာသီ ပုံမှန် လာရင် ဒါကိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ရာသီလာပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာပါ။ ဒါက ရင်သားတွေ ရောင်ရမ်းတာ၊ အဖုအပိန့်ထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တာ နည်းပါးတဲ့အချိန်ပါ။ ရာသီမလာဘူးဆိုရင် လစဉ်တူညီတဲ့နေ့ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ၊ လတိုင်းရဲ့ ပထမဆုံးနေ့။ ဒါက မိနစ်အနည်းငယ်ပဲ ကြာပါတယ်။
အောက်ပါဇယားတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုပါ။
| သတိပြုရမည့် ကွာခြားချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အသွင်အပြင်၊ အထိအတွေ့ သို့မဟုတ် အရွယ်အစား ပြောင်းလဲမှုများ | ရင်သား၏ ပုံမှန်အသွင်အပြင်၊ အထိအတွေ့ သို့မဟုတ် အရွယ်အစားတွင် အသစ်ပြောင်းလဲမှု။ |
| နို့သီးခေါင်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ | နို့သီးခေါင်း၏ အသွင်အပြင် သို့မဟုတ် အထိအတွေ့တွင် ပြောင်းလဲမှု၊ ချိုင့်ခွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်ထွက်ခြင်း။ |
| အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ | အရေပြားသည် ချိုင့်ဝင်ခြင်း၊ လိမ္မော်ခွံကဲ့သို့ အပေါက်များဖြစ်ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အင်ပြင်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| အဖုများ သို့မဟုတ် ထူလာခြင်း | အရေပြားအောက် သို့မဟုတ် ရင်သားအတွင်းတွင် စမ်းသပ်နိုင်သော အကျိတ် သို့မဟုတ် မာကျောသော အကျိတ်။ |
| နာကျင်မှု | ရင်သားတစ်ဖက် သို့မဟုတ် တူညီသောနေရာတွင် အသစ်၊ ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်း။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များ သို့မဟုတ် နွေးထွေးခြင်း | ရင်သားတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော နွေးထွေးမှု။ |
ဒီရင်သားစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ ပြုလုပ်မလဲ။
ဒီစစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် အောက်ပါအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။ နည်းလမ်းတွေက ယေဘုယျအားဖြင့် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပါပဲ။
၁။ မှန်ရှေ့မှာ ရပ်နေခြင်း
ခါးမှအပေါ်သို့ အဝတ်အစားများကို ချွတ်ပြီး အလင်းရောင်ကောင်းစွာရသော အခန်းအတွင်းရှိ မှန်ကြီးတစ်ခုရှေ့တွင် ရပ်ပါ။
- ပထမဦးစွာ သင့်လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် လွတ်ထားပြီး သင့်ရင်သားများကို ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစား သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန် မတူညီပါက ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက် ဤကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အနေအထားတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုအသစ်များ၊ အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ၊ အရေးအကြောင်းများ၊ ချိုင့်ခွက်များ၊ အနာများ သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေလိုပါသည်။
- ထို့နောက် လက်များကို တင်ပါးပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားပြီး ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို တင်းထားပါ။ ဘေးသို့လှည့်ပြီး ရင်သားများ၏ အပြင်ဘက်အပိုင်းများကို အနီးကပ်ကြည့်ပါ။
- အခု အရှေ့ကို ကိုင်းပြီး ပခုံးနဲ့ တံတောင်ဆစ်တွေကို ရှေ့ကို ထုတ်ပြီး ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကို ပြန်တင်းပါ။ ပြီးရင် ရင်သားတွေ တွဲကျလာပါလိမ့်မယ်။ ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲမှု ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လက်တွေကို ခေါင်းနောက်မှာထားပြီး ရှေ့ကိုဖိထားကာ ဘေးနှစ်ဖက်ကိုလှည့်ပြီး ရင်သားရဲ့ အပြင်ဘက်နဲ့ အတွင်းဘက်ကို စစ်ဆေးပါ။ အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ဖို့ ရင်သားကို မြှောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်လက်မနှင့် လက်ညှိုးကို အသုံးပြု၍ နို့သီးခေါင်းများမှ အရည်ထွက်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။နို့သီးခေါင်းပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးကို ဆုပ်ကိုင်ပြီး နို့သီးခေါင်းဘက်သို့ ဆွဲပါ။ အရည်ထွက်ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ တစ်ဖက်တွင်လည်း အလားတူပြုလုပ်ပါ။
၂။ ရေချိုးခန်းထဲမှာ
ဆပ်ပြာနဲ့ လက်တွေ ချော်နေတဲ့အခါ ဒါကို လုပ်ရတာ လွယ်ပါတယ်။
- ချိုင်းအောက်မှာ အကျိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ထူထဲတာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဘယ်ဘက်လက်ကို တင်ပါးပေါ်မှာထားပြီး ညာဘက်လက်နဲ့ ဘယ်ဘက်ချိုင်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ တစ်ဖက်မှာလည်း အဲဒီလိုလုပ်ပါ။
- လည်ပင်းရိုးအပေါ်နှင့်အောက်တွင် အကျိတ်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
- အခု လက်တစ်ဖက်ကို ခေါင်းနောက်မှာထားပါ။ ဒါက ရင်သားတစ်သျှူးတွေကို ဖြန့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ နောက်လက်တစ်ဖက်ရဲ့ လက်ချောင်းထိပ်ဖျားတွေနဲ့ (လက်ချောင်းတွေကို ပူးထား) ရင်သားကို ဖိပေးပါ။ ညှပ်ရိုးကနေ ဘရာစီယာအောက်ခြေအထိ အပေါ်အောက် ပုံစံနဲ့ ရင်သားတစ်ခုလုံး ဖုံးအုပ်သွားတဲ့အထိ စစ်ဆေးပါ။ တစ်ဖက်မှာလည်း အဲဒီလိုလုပ်ပါ။
၃။ လှဲလျောင်းခြင်း
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လှဲလျောင်းပြီး ခေါင်းအုံးသေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် ခေါက်ထားတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ညာဘက်ပခုံးအောက်မှာ ထားပါ။ ညာဘက်လက်ကို ခေါင်းအောက်မှာ ထားပါ။ အခု ဘယ်လက်ရဲ့ လက်ချောင်းတွေကို ပူးပြီး ညာဘက်ရင်သားရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာ တင်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေး လိမ်းရင် ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ရင်သားကို နာရီတစ်လုံးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၁၂ နာရီကနေစပြီး ၁ ဆီကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ပွတ်ပေးပါ။ စက်ဝိုင်းတစ်ခုလုံး ပြီးတဲ့အထိ ဆက်လုပ်ပါ။ စက်ဝိုင်းပြီးသွားရင် နို့သီးခေါင်းဆီကို တစ်လက်မလောက် အတွင်းဘက်ကို ရွှေ့ပြီး နောက်ထပ်စက်ဝိုင်းတစ်ခုနဲ့ ရွှေ့ပါ။ ရင်သားတစ်ခုလုံးကို စစ်ဆေးပြီးတဲ့အထိ ဆက်လုပ်ပါ။ ချိုင်းကြားဘက်မှာရှိတဲ့ အပြင်ဘက်အပိုင်းကိုလည်း စစ်ဆေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လက်ချောင်းတွေကို နို့သီးခေါင်းအပေါ်မှာ တည့်တည့်ထားပြီး နို့သီးခေါင်းအောက်က နေရာကိုပါ စစ်ဆေးပါ။
အကျိတ်တစ်ခုခုလို ခံစားရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ပထမဦးစွာ၊ ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ သင့်ရင်သားရှိ အကျိတ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတိုင်းသည် ကင်ဆာမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ အောက်ပါပြောင်းလဲမှုအသစ်များထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
| ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ |
|---|
| ရင်သား သို့မဟုတ် ချိုင်းကြားတွင် ထိတွေ့နိုင်သော အဖုအသစ် သို့မဟုတ် ထူလာခြင်း (ရာသီလာပြီးနောက် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက)။ |
| ရင်သား၏ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အနေအထားတွင် အသစ်ပြောင်းလဲမှု။ |
| အရေပြား၏ အသွင်အပြင် ပြောင်းလဲမှုများ (စိမ့်ဝင်လွယ်သော၊ အရေးအကြောင်းများ၊ ချိုင့်ဝင်နေသော၊ သန္တာကျောက်ကဲ့သို့)။ |
| နို့သီးခေါင်းမှ သွေး သို့မဟုတ် ကြည်လင်သော အရည်ကဲ့သို့သော အရည် များ ယိုစိမ့်ခြင်း ။ |
| ရင်သား သို့မဟုတ် နို့သီးခေါင်း အရေပြား နီမြန်းခြင်း ။ |
| ရင်သားပေါ်က ဘယ်နေရာမဆို တခြားနေရာတွေနဲ့ မတူတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခံစားရပါတယ် ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်သားကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်းသည် သင့်ရင်သားများ၏ 'ပုံမှန်' သဘောသဘာဝအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် ပညာပေးရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကင်ဆာရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အဓိကနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။
- ၎င်းသည် ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ အကြံပြုထားသော မင်မိုဂရမ်အတွက် ဘယ်သောအခါမှ အစားထိုး၍ မရပါ။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ရင်သားတွေမှာ ဘာတွေပုံမှန်ဖြစ်နေလဲဆိုတာ သိထားဖို့ပါပဲ၊ ဒါမှသာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို မြန်မြန်သိရှိနိုင်မှာပါ။
- အကျိတ်အသစ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ ။
- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေများပါက ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုများနှင့် စီစဉ်ထားသော စစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။