ကင်ဆာရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် မလွယ်ကူကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ လူတိုင်းသည် ဤစိန်ခေါ်မှုကို မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ရင်ဆိုင်ကြရသည်။ "ငါ သန်မာတယ်၊ ငါတစ်ယောက်တည်း ဒါကို ကိုင်တွယ်နိုင်တယ်" ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရာအားလုံးသည် ခက်ခဲပြီး သင် အလွန်အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရသည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ကောင်းသည့်အချိန်နှင့် ဆိုးသည့်အချိန်များတွင် သင့်အတွက် ရှိနေမည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တစ်ခု၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဘာကြောင့် အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုမှာ ပါဝင်သင့်တာလဲ။
သင်နဲ့ အတူတူ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ လူတွေနဲ့အတူ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုမှာ ပါဝင်တာက အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။ အဲဒီမှာ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေကို မကြောက်မရွံ့ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီမှာရှိတဲ့ လူတိုင်းက သင်နဲ့ အတူတူ ကြုံတွေ့နေရလို့ပါ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကုသမှုအပြီး အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအကြောင်း သင့်မိသားစုကို ပြောပြမည့်အစား အလားတူအတွေ့အကြုံကို ကြုံတွေ့ဖူးသူတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် ပိုမိုနှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိုစိန်ခေါ်မှုများကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်၊ မည်သည့်ကုသမှုများသည် ၎င်းတို့အတွက် အလုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရန် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်များကို သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။
ဒီလိုအဖွဲ့ထဲမှာ ရှိနေတဲ့အခါ "ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီလိုကြုံတွေ့နေရတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ငါ့နဲ့အတူ တခြားသူတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်" လို့ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီခံစားချက်တစ်ခုတည်းကပဲ မင်းအတွက် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်။
ဤကဲ့သို့သော ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
- ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက်သာ ရည်ရွယ်သောအဖွဲ့များ။
- သင့်ရဲ့ အဓိက ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ (သင့်လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦး) နဲ့ အတူတကွ ပါဝင်နိုင်တဲ့ အဖွဲ့တွေ။
- မိသားစုများ သို့မဟုတ် ကလေးများအတွက် သီးခြားအဖွဲ့များ။
ဤအုပ်စုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင်ကုသမှုခံယူနေသော ဆေးရုံကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
တခြားသူတွေဆီက အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
အထူးသဖြင့် သင်ဟာ အရာအားလုံးကို တစ်ယောက်တည်းလုပ်ဆောင်ပြီး လွတ်လပ်စွာနေထိုင်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် တခြားသူတွေဆီက အကူအညီတောင်းဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ သင့်မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအားလုံးက သင့်ကိုကူညီဖို့ စောင့်မျှော်နေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ဘာလုပ်ရမှန်းမသိကြပါဘူး။
ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို "မင်းအတွက် ငါဘာလုပ်ပေးစေချင်လဲ" လို့ မေးရင် အဖြေတစ်ခု အသင့်ပြင်ထားပါ။ သူတို့ကို သေးငယ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့တောင် သင့်ဘဝမှာ ပါဝင်ခွင့်ပေးပါ။ ဒါက သင့်အတွက်ရော သူတို့အတွက်ပါ ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုပါ။
| အကူအညီတောင်းခံနိုင်သောနေရာများ | သင်တောင်းဆိုနိုင်သော အရာများ၏ ဥပမာများ |
|---|---|
| အိမ်မှုကိစ္စ | "ဒီနေ့ နေ့လယ်စာအတွက် ထမင်းချက်ပြီး ယူလာပေးပါလား" "အဝတ်တွေလျှော်လို့ရလား။" "ဆိုင်သွားပြီး စားသောက်ကုန်တွေ ဝယ်ပေးပါလား" |
| ဆရာဝန်ချိန်းဆိုမှုများ | "ကျွန်တော်နဲ့အတူ ဆေးရုံကို လိုက်ခဲ့မလား။ ဆရာဝန်ပြောတာတွေကို ရေးမှတ်ထားဖို့ အကူအညီလိုတယ်။" "နောက်တစ်ကြိမ်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်ခင် မေးရမယ့် မေးခွန်းတွေကို သတိပေးပါ။" |
| အချိန်ဇယားများနှင့်ဖိုင်များ | "ဆေးသောက်ရမယ့်အချိန် သတိပေးလို့ရမလား။" "အာမခံဖိုင်နဲ့ အစီရင်ခံစာတွေကို စီစဉ်ပေးဖို့ ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးနိုင်မလား။" "အဖွဲ့ကို သွားလည်ဖို့ အချိန်ဇယားဆွဲဖို့ ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးပါလား။" |
| အနည်းငယ်အကူအညီ | "ခွေးလေးကို လမ်းလျှောက်ထွက်ချင်လား။" "ကျွန်တော်/ကျွန်မ စားချင်ပါတယ်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ကျွန်တော့်ဆီ ယူလာပေးလို့ရမလား။" |
အကူအညီလက်ခံရာတွင် မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ
ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ- ကုသမှုအကြောင်းဆွေးနွေးသည့်အခါတွင် အရာအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းမှတ်မိရန် တစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင်သည် သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာများကို ရေးမှတ်ပေးနိုင်ပြီး သင်မေးရန်မေ့သွားနိုင်သော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
"မဟုတ်ဘူး" လို့ပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့- တချို့ရက်တွေမှာ သင်အရမ်းပင်ပန်းနေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က ဒီလိုအချိန်မှာ လာလည်ဖို့ပြောရင် "ဒီနေ့ နည်းနည်းခက်ခဲတယ်၊ နောက်နေ့တွေ့လို့ရမလား" လို့ မပြောရဲပါနဲ့။ သင့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေက သင့်အခြေအနေကို သေချာနားလည်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်အတွက် အစားအစာတစ်ခုယူလာပေးပေမယ့် သင်ချက်ချင်းမစားနိုင်ရင် "ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်၊ နောက်မှစားပါ့မယ်" လို့ပြောပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။
သင်လိုချင်တာကို တိုက်ရိုက်ပြောပါ- သင်ဘာတွေးနေလဲ၊ သင်ဘာလိုချင်လဲဆိုတာ တခြားသူတွေ ခန့်မှန်းဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီချင်တယ်ဆိုရင်တောင် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် "အကူအညီနည်းနည်းလိုတယ်..." လို့ ပြောပါ။ ဖုန်းခေါ်ဆိုတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာတိုပို့တာပဲဖြစ်ဖြစ် သင်ဘာလိုအပ်လဲဆိုတာ သူတို့ကို ပြောပြရင် သူတို့ ဝမ်းသာကြပါလိမ့်မယ်။
အွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှုသည်လည်း ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်ဟာ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို ဝင်ချင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဒီအကြောင်းတွေကို သင်သိတဲ့သူတွေနဲ့ မပြောချင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် အွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့တွေ၊ ဆိုလိုတာက အင်တာနက်ကနေ ချိတ်ဆက်နိုင်တဲ့ အဖွဲ့တွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
၎င်းတို့သည် သင့်အတွေ့အကြုံနှင့် ဆင်တူသော ကမ္ဘာ့ဒေသအသီးသီးမှ လူများနှင့် သင့်အတွေးအမြင်များကို မျှဝေရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။ ကီမိုဆေးဝါး သို့မဟုတ် ကီမိုဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော သင့်အတွက် အရေးကြီးသော အကြောင်းအရာများအတွက် ရည်စူးထားသော ဖိုရမ်များ ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် အွန်လိုင်းအဖွဲ့တစ်ခုကို ဝင်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ယုံကြည်စိတ်ချရလဲဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ လိုတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တချို့နေရာတွေမှာ မမှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ကို ဒီအကြောင်း မေးမြန်းပြီး သူအကြံပြုထားတဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ နေရာတစ်ခုကို ဝင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နေချိန်မှာ တစ်ယောက်တည်းလို့ မခံစားပါနဲ့။ သင့်ကို ကူညီနိုင်ပြီး သင့်စကားကို နားထောင်ပေးမယ့်သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- သင့်ကဲ့သို့ အလားတူအတွေ့အကြုံများရှိသူများပါဝင်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား နှစ်သိမ့်မှုများစွာပေးလိမ့်မည်။
- သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ကူညီပေးပါစေ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ခွန်အားဖြစ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေကြပါတယ်။
- သင်ဘယ်လိုအကူအညီလိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ တိုက်ရိုက်ပြောပြပါ။ သူတို့ ကျေးဇူးတင်ကြပါလိမ့်မယ်။
- မောပန်းနေရင် ငြင်းဆန်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရွှေ့ဆိုင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
- အွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များသည် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မပါဝင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသောနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။