ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ခရီးတစ်ခုမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိပါတယ်။ ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ ကုသမှုနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဝေဒနာနဲ့ အခက်အခဲအမျိုးမျိုးကို သင်တစ်ယောက်တည်း တိုက်ထုတ်စရာမလိုပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ သင့်အားကူညီနိုင်တဲ့၊ သင့်အား ခွန်အားပေးနိုင်မယ့်၊ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အထူးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ပြောနေကြပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကင်ဆာပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို 'Cancer Rehabilitation' ပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကင်ဆာပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုတာ ဘာလဲ။
ကင်ဆာရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုသည်မှာ သင့်ကင်ဆာကုသမှုခရီးစဉ်အတွင်း ကုသမှုမပြုလုပ်မီ၊ ကုသမှုကာလအတွင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို သင်ကြုံတွေ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်ခြင်း၊ လျှော့ချခြင်းနှင့် သက်သာစေခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့် အထူးပြုစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို လမ်းတစ်လျှောက်တွင် သင့်အားကူညီပေးသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကဲ့သို့ သဘောထားပါ။
သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအတွက် အခြားအမည်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး ဟူသော အသုံးအနှုန်းများကို သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ကင်ဆာပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။
ဒီပရိုဂရမ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်လိုအပ်ချက်တွေအတွက် လုံးဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ ကုသမှုမစခင်မှာ သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို အနည်းငယ်တိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုကြောင့် အိမ်မှုကိစ္စတွေကို လုပ်ဖို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကြွက်သားတွေ အားနည်းပြီး အိမ်ထဲမှာ လှုပ်ရှားရတာ အခက်အခဲရှိနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အရာတွေကို မှတ်မိဖို့ ဒါမှမဟုတ် စာကြောင်းတွေ ဖွဲ့စည်းဖို့ အခက်အခဲရှိနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း)။ ကင်ဆာပြန်လည်ထူထောင်ရေးက ဒါတွေအားလုံးအတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် သင့်ကင်ဆာရောဂါမှ ရှင်သန်မှုစောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
ဒါက ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေလဲ။
ကင်ဆာရောဂါ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် သင့်အား ကုသမှုအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့်အပြင် ကုသမှုကာလအတွင်းနှင့် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါလက္ခဏာများမှ သက်သာစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
| ရောဂါလက္ခဏာ/မသက်မသာဖြစ်မှု | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ချိန်ခွင်လျှာညှိခြင်းပြဿနာများ | လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ရပ်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း။ |
| မျိုချရခက်ခဲခြင်း | အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေကို မျိုချရာတွင် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။ |
| မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | ပုံမှန်အနားယူခြင်းဖြင့်ပင် သက်သာမလာသော ပြင်းထန်သော မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ |
| ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်း (Peripheral Neuropathy) | ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေလက်များတွင် အပ်နှင့်ထိုးသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။ |
| နာကျင်မှု | ကုသမှု သို့မဟုတ် ကင်ဆာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာ။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း (Lymphedema) | အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခြေလက်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| မှတ်ဉာဏ်နှင့် တွေးခေါ်မှုပြဿနာများ (ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း) | ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စဉ်းစားရန် ခက်ခဲခြင်း၊ စကားလုံးများကို မှတ်မိရန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။ |
| စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ | စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ။ |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာ အဓိကအဆင့်လေးဆင့်ရှိပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် တစ်မျိုးတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ သင်ရောက်ရှိနေသော ကုသမှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ၎င်းကို သင့်ကင်ဆာအဆင့်နှင့် မရောထွေးသင့်ပါ။ ၎င်းသည် ကုသမှုခရီးစဉ်၏ အဆင့်များအကြောင်းဖြစ်သည်။
၁။ ကုသမှုမခံယူမီ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး (ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမတိုင်မီ)
ကုသမှု မစတင်မီ ပင် ဤသို့ပြုလုပ်ပါ။ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကုသမှုအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုနှင့်အတူ ပါလာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုလည်း ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ ကြွက်သားအချို့ကို သန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေးခြင်း။
- အာဟာရ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း။
- စိတ်ကျန်းမာရေး- သင့်ရဲ့ရောဂါအသစ်ကို နားလည်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့နဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ စိတ်ကုထုံးပေးခြင်း။
၂။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
ဒါဟာ ကုသမှုခံယူနေစဉ်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို လျှော့ချပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ပါ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ယုံကြည်မှုရှိရှိ လမ်းလျှောက်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားရန် ကူညီပေးခြင်း။
- ပစ္စည်းကိရိယာများ- လမ်းလျှောက်နေစဉ် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် လမ်းလျှောက်တုတ် သို့မဟုတ် ချိုင်းထောက်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းကိရိယာများ ပံ့ပိုးပေးခြင်း။
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် အထူးအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ခြင်း။
- ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း- ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အားနည်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
၃။ အထောက်အပံ့ပေးသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
ကင်ဆာကုသမှုပြီးဆုံးသွားသည့်တိုင် အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ ကျန်ရှိနေနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အားနည်းနေဆဲဖြစ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများရှိနေကာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ရှာဖွေနေရဆဲဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအဆင့်သည် အရေးကြီးသောအချိန်ဖြစ်သည်။
- စကားပြောကုထုံး- စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရာတွင် အခက်အခဲများအတွက် ကုသမှု။
- အလုပ်အကိုင်ကုထုံး- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ (ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့) ကို ပြန်လည်လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်း။
- သိမြင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေး- မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကဲ့သို့သော အရာများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးခြင်း။
၄။ သက်သာရာရစေသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေး
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကင်ဆာသည် ကုသမှုကို တုံ့ပြန်မှုမရှိဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်၊ ဤအဆင့်၏ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်အား တတ်နိုင်သမျှ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး နာကျင်မှုကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ညင်သာသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ အပူကုထုံးနှင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။
ဒီဝန်ဆောင်မှုတွေကို ဘယ်သူတွေက ပေးပါသလဲ။
ကင်ဆာရောဂါ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် အဖွဲ့လိုက် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ နယ်ပယ်အသီးသီးမှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်- ခန္ဓာကိုယ်၏လှုပ်ရှားမှု၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။
- အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်- သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးသည်။
- စကားပြော-ဘာသာစကား ရောဂါဗေဒပညာရှင်- စကားပြောခြင်း၊ မျိုချခြင်းနှင့် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်။
- အစားအသောက်ပညာရှင်/အာဟာရပညာရှင်:သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ကို အတိအကျရရှိစေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ပံ့ပိုးမှုပေးသည်။
ဒီကနေ ဘာမျှော်လင့်သင့်လဲ။
ဒီအစီအစဉ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အဓိကအချက်က သင်နဲ့ သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ ပါ။ သင်ဟာ အရေးအကြီးဆုံးအဖွဲ့ဝင်ပါ။
၁။ စကားပြောဆိုခြင်း- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုအကြောင်း သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
၂။ ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်း- တိုင်းတာနိုင်သော၊ လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ပါ၊ ဥပမာ "ဘယ်သူ့အကူအညီမှ မပါဘဲ လှေကားတက်နိုင်ချင်တယ်" ကဲ့သို့သော ရည်မှန်းချက်များ။
၃။ အဖွဲ့နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်း- ထိုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ဆေးအဖွဲ့နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါ။
ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်ဟာ တစ်နေ့နဲ့တစ်နေ့ အတက်အကျရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ နာကျင်မှုက ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပေးထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုခုလုပ်နေရင်း နာကျင်မှုခံစားရရင် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
ထို့အပြင် အောက်ပါ ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များထဲမှ တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်း ပြောပြပါ။
- အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ခံစားချက်များ။
- အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင်လုပ်ဖို့ အတွေးတွေရှိရင် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။
ကင်ဆာရောဂါကုသမှုသည် ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် လူများစွာကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနေပါသည်။ သို့သော် ကုသမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ ဓာတုကုထုံးနှင့် ရောင်ခြည်ကုထုံးတို့သည် နာကျင်မှု၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကင်ဆာရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုအားလုံးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် သင့်အားကူညီရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်ထားပြီး အကောင်းဆုံးဘဝအရည်အသွေးကို နေထိုင်နိုင်ရန် လမ်းခင်းပေးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကင်ဆာပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် ကင်ဆာကုသမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးသည့် အထူးပြုစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤဝန်ဆောင်မှုများကို ကုသမှုမတိုင်မီ၊ ကုသမှုကာလအတွင်း နှင့် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် ရယူနိုင်ပါသည်။
- ၎င်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံး၊ စကားပြောကုထုံးနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများစွာ ပါဝင်သည်။
- ဒါက သင့်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဤဝန်ဆောင်မှုများနှင့် သင်လည်း ၎င်းတို့မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.