⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"ဒါက မင်းအားကောင်းလို့ ဖြစ်သွားတာပါ" - ဒီဇာတ်လမ်းတွေက တကယ်ပဲ နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေလား။
ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ တစ်ခါတလေ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိတ်ဆွေတွေ၊ ဆွေမျိုးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို နှစ်သိမ့်ပေးဖို့ ကြိုးစားတဲ့စကားတွေ ပြောကြပေမယ့် သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုနာကျင်စေတယ်။ "ဘုရားသခင်က ဒီရောဂါကို ပေးခဲ့တာ မင်းသန်မာလို့၊ မင်း ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်ဆိုတာ သူသိလို့" ဆိုတဲ့ ပုံပြင်တွေကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် "စိတ်မပူပါနဲ့၊ သက်သာလာလိမ့်မယ်" လို့ ရိုးရိုးလေးပြောတဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလူတွေက ဘာမှ အဓိပ္ပာယ်မရှိပါဘူး။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းကျိုးပြုဖို့ ကြိုးစားနေကြတာပါ။ ဒါပေမယ့် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နေတဲ့သူတစ်ယောက် ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာ၊ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ မရေမရာမှုတွေကို သူတို့ နားမလည်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီစကားတွေက နှစ်သိမ့်မှု မပေးပါဘူး။ တကယ်တမ်း သူတို့လုပ်တာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ကုသမှုစတင်လိုက်တာနဲ့ အထူးသဖြင့် ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု ခံယူ ပြီးနောက် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသွင်အပြင် ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာက လူအများစု ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အဓိကစိန်ခေါ်မှုပါ။မင်းရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ မင်းကိုသိတဲ့သူတွေက မင်းနဲ့စကားပြောရတာ မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ သူတို့က မင်းကိုရှောင်နေတယ်လို့ ခံစားဖူးလား။ဒါက သူတို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်လေ့ရှိတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကို ဘာပြောရမှန်း၊ ဘယ်လိုခံစားရအောင်လုပ်ရမှန်း မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်နဲ့ မတွေ့အောင် ရှောင်ဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံး ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ သင်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ တစ်ယောက်တည်း ရှိနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရာတွင် ဘာတွေပြောသင့်ပြီး ဘာတွေမပြောသင့်သနည်း။
သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရပါက ၎င်းတို့ကို အားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ အနည်းငယ် အကြံဥာဏ်ပေးအပ်ပါသည်။| အသုံးမဝင်တဲ့ စကားတွေပြောပါ | အသုံးဝင်သော ပြောစရာများ |
|---|---|
| "မင်း ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ငါသိတယ်။" (မင်းတကယ်မခံစားရဘူး။) | "ဒီအကြောင်းပြောချင်ရင် ငါနားထောင်ပါ့မယ်။" |
| "အပြုသဘောဆောင်စွာ တွေးပါ။ အရာအားလုံး ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။" | "ဒီနေ့ ဘယ်လိုနေလဲ။ ကျွန်တော့်ဆီက အကူအညီတစ်ခုခု လိုအပ်လား။" |
| "နေ့လည်ခင်းမှာ နေမကောင်းဖြစ်သွားတဲ့သူလည်း သက်သာလာတယ်။" (လူတိုင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံက မတူကြဘူး။) | "မင်း ဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံအတွက် ငါ အရမ်းဂုဏ်ယူတယ်။" |
| "ဆံပင်ကျွတ်သွားလည်း အရေးမကြီးပါဘူး၊ ပြန်ပေါက်လာမှာပါ။" | "မင်းဘာတွေပဲဖြစ်နေပါစေ၊ မင်းက ငါ့အတွက် တန်ဖိုးရှိနေတုန်းပဲ။" |
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သူ့ကို စာနာမယ့်အစား နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။
ပြောစရာစကားမရှိရင် သူတို့ရဲ့လက်ကိုကိုင်ပြီး "ငါ မင်းနဲ့အတူရှိတယ်" လို့ပြောလိုက်ရုံနဲ့တင် ခွန်အားကြီးပါတယ်။ သူတို့စကားပြောချင်ရင် သေချာနားထောင်ပါ။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လေးစားပါ။ အဲဒါက စစ်မှန်တဲ့ အားပေးမှုပါပဲ။မမျှော်လင့်ထားသော အရင်းအမြစ်များမှ ပံ့ပိုးမှု၏ စွမ်းအား
ကျွန်ုပ်တို့ အထီးကျန်ပြီး ဒီလိုဝေဒနာတွေ ခံစားနေရတဲ့အခါ တစ်ခါတလေ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ခဲ့တဲ့နေရာတွေကနေ အကူအညီရတတ်ပါတယ်။ ဆိုင်တစ်ဆိုင်၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းပေါ်မှာ သွားတဲ့အခါ သင့်လိုပဲ အတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံတွေ့ဖူးသူ ဒါမှမဟုတ် ကြုံတွေ့နေရသူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ တွေ့ဆုံနိုင်ပါတယ်။ သူစိမ်းတစ်ယောက်က သင့်ဆီလာပြီး "ကျွန်တော်လည်း ဒါကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရတယ်" လို့ သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာနေစမ်းပါ၊ မင်း ဒါကို ကျော်လွှားနိုင်တယ်" လို့ ပြောပြီး ခွန်အားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ခဏတာလေးအတွင်းမှာတောင် ဒီဝေဒနာကနေ ရတဲ့ ခွန်အားနဲ့ နှစ်သိမ့်မှုကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြလို့မရပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအချိန်မှာ "ကျွန်တော် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ ဒီဝေဒနာနဲ့ ကျွန်တော် ခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်တဲ့ တခြားလူတွေ ရှိပါတယ်" လို့ သင် သဘောပေါက်လာလို့ပါ။ ဒီဝေဒနာကနေ ရရှိတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ဟာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။ မှောင်မိုက်ထဲမှာ လမ်းပျောက်နေတဲ့အခါ မြင်ရတဲ့ အလင်းတန်းလေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုးကို မျှဝေဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
- အထီးကျန်မှု ပျောက်ကွယ်သွားသည်- ဒါကို ရင်ဆိုင်နေရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင် သဘောပေါက်လာတယ်။
- ခံစားချက်တွေကို စီးဆင်းခွင့်ပြုထားပါတယ်- သင့်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေနဲ့ ဒေါသတွေအကြောင်း ဘာမှဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောပြဖို့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ရနိုင်ပါတယ်။
- လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူပါ- ကုသမှုတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေစိန်ခေါ်မှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နှင့် ဘာလုပ်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံမှ လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များကို သင်ရရှိနိုင်သည်။
- ၎င်းသည် သင့်အား မျှော်လင့်ချက်ပေးသည်- ဤရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပုံမှန်ဘဝများကို နေထိုင်နေကြသူများကို သင်မြင်တွေ့ရသောအခါ ၎င်းသည် သင့်အား မျှော်လင့်ချက်ကြီးတစ်ခု ပေးပါသည်။
ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်ဘဝ- ရရှိခဲ့သောလက်ဆောင်တစ်ခု
ကင်ဆာရောဂါဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတာနဲ့ ဘဝအပေါ် သင့်ရဲ့အမြင်ဟာ လုံးဝပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ လက်ဆောင်တစ်ခုရသလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တခြားလူတွေကို ပိုပြီးကြင်နာမှုနဲ့ နားလည်မှုနဲ့ ကြည့်ရှုကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တခြားလူတွေရဲ့ ဝေဒနာကို ကောင်းကောင်းခံစားနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နေတဲ့ တခြားသူတစ်ယောက်ကို နှစ်သိမ့်ဖို့ ဘာပြောရမလဲဆိုတာ အခု သင်သိပါပြီ။ စူပါမားကတ်မှာ၊ အဝတ်အထည်ဆိုင်မှာ အဲဒီလိုလူတစ်ယောက်နဲ့ သင်တွေ့ဆုံနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သူတို့ဆီသွားပြီး သင့်ဇာတ်လမ်းကို ပြောပြပြီး သူတို့ရဲ့ ခွန်အားဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့အတွက်လည်း မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အရင်းအမြစ်ကနေ ရရှိတဲ့ အားပေးမှုဟာ အဲဒီအချိန်မှာ အလွန်တန်ဖိုးရှိနိုင်ပါတယ်။အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့သည် ပုံမှန်ခံစားချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် စိတ်မကောင်းမဖြစ်ပါနှင့်။
- သင့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲသွားလို့ ဒါမှမဟုတ် လူတွေက သင့်ကိုရှောင်နေလို့ အထီးကျန်တယ်လို့ မခံစားရပါနဲ့။ သူတို့ သင့်ကို နားလည်အောင် ကူညီပါ။
- သင်နှင့် အတွေ့အကြုံတူသူတစ်ဦး၏ အားပေးမှုသည် အလွန်အစွမ်းထက်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မျှော်လင့်ချက်နှင့် ခွန်အားကို ပေးလိမ့်မည်။
- သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ကင်ဆာရောဂါရှိပါက သနားကြင်နာမည့်အစား နားထောင်ပြီး နားလည်ပေးပါ။
- ဒီခရီးက ခက်ခဲပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လိုအပ်တဲ့အခါတိုင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေကို အကူအညီတောင်းပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.