မြေပဲစားပြီးရင် ယားယံတာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာတွေလည်း ဖြစ်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒီလို မြေပဲ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်ကို သိလား။ ဒါဆိုရင် ဆိုင်က အစားအစာတွေစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပါတီပွဲတစ်ခုကို သွားတဲ့အခါ ဘယ်လောက်ကြောက်ရလဲဆိုတာ သင်သိမှာပါ။ သင်စားတဲ့ အစားအစာထဲမှာ မြေပဲအနည်းငယ်ပါရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို သင်အမြဲကြောက်နေမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဒီကြောက်ရွံ့မှုအတွက် မျှော်လင့်ချက်အသစ်တွေကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့ အသစ်နဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ သင့်သွားတွေကို ပွတ်တိုက်ပေးမယ့် သွားတိုက်ဆေးပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ 'ဆေးညွှန်းသွားတိုက်ဆေး' အသစ်က ဘာလဲ။
ဒါက ကျွန်တော်တို့ ပုံမှန်သုံးနေကျ သွားတိုက်ဆေး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လက်ရှိမှာ သုတေသနအဆင့်မှာ ရှိနေတဲ့ အထူးဆေးဖက်ဝင် သွားတိုက်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒီသွား တိုက်ဆေး ရဲ့ နာမည်က INT301 ပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက 'ပါးစပ်ကနေ ခုခံအားကုထုံး' ရဲ့ သဘောတရားပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ခုခု (ဒီကိစ္စမှာ မြေပဲ) ကို လွန်ကဲစွာ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပေါ်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကုသမှုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာ၊ ဆိုလိုတာကတော့ မြေပဲပရိုတင်းကို အလွန်နည်းပါးတဲ့ ပမာဏနဲ့ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒါကို ကျင့်သားရလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီအရာအပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာပြီး ကျင့်သားရလာပါတယ်။ ဒါကို 'desensitization' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒါဆို ဘာလို့ သွားတိုက်ဆေးသုံးသင့်တာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲက ဆဲလ်တွေ၊ လျှာအောက်နဲ့ ပါးပြင် (ပါးစပ်အမြှေးပါး) မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို လျော့ပါးစေဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့နေရာတွေပါ။ ဒီသွားတိုက်ဆေးကိုသုံးတဲ့အခါ ဒီဆေးဟာ နေရာတိုင်းမှာ ကောင်းကောင်းပျံ့နှံ့နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။
ဒီစမ်းသပ်မှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ရလဒ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီသွားတိုက်ဆေးအသစ်ကို မကြာသေးမီက OMEGA ဟုခေါ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး မြေပဲနှင့် ဓာတ်မတည့်သော အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၅၅ နှစ်ကြား အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၃၂ ဦး ပါဝင်ခဲ့သည်။
ဤလူများကို ကျပန်းအားဖြင့် အုပ်စုနှစ်စု ခွဲထားသည်။
- ပထမအုပ်စုအတွက်- မြေပဲ ပရိုတင်း ပါဝင်သော ဤအထူးသွားတိုက်ဆေးကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးသည့် ပမာဏဖြင့် တိုက်ကျွေးခဲ့သည်။
- ဒုတိယအုပ်စုကို ဆေးဝါးမပါဝင်ပေမယ့် ပုံစံတူသွားတိုက်ဆေးတစ်မျိုး ပေးခဲ့ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က 'placebo' လို့ခေါ်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆေးပေးနေတဲ့ ဆရာဝန်ရော ဆေးသောက်နေတဲ့သူပါ တကယ့်ဆေးကို သောက်နေတာလား၊ placebo ကို သောက်နေတာလားဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ ဒါက စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေမှာ ဘက်လိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
စမ်းသပ်မှု ရလဒ်တွေ က အရမ်းအပြုသဘောဆောင်ပါတယ်။
| စစ်ဆေးထားသော အပိုင်း | ရရှိလာတဲ့ ရလဒ်က |
|---|---|
| ဘေးကင်းရေး | ဤကုသမှုသည် အလွန်ဘေးကင်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိကြောင်း သတင်းပို့ထားပါသည်။ |
| အဓိက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ပါးစပ်အတွင်း ယားယံမှုအနည်းငယ်သာရှိပြီး၊ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများဖြင့် အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ |
| သွားတွေကို ထိခိုက်မှုရှိလား။ | သွား သို့မဟုတ် ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ပြဿနာမရှိပါ။ |
| ဆေးပမာဏကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း | ကုသမှုအဖွဲ့ရှိ လူတိုင်းသည် အမြင့်ဆုံးဆေးပမာဏကို ပြဿနာမရှိဘဲ သည်းခံနိုင်ခဲ့ကြသည်။ |
| ထိရောက်မှု | ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ဘေးကင်းရေးလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများအရ မြေပဲပရိုတင်းများအပေါ် ဓာတ်မတည့်မှုလျော့နည်းသွားသည့် အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ပြသခဲ့သည်။ |
ဒီနည်းလမ်းက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
မြေပဲနှင့် ဓာတ်မတည့်သူတစ်ဦးအား ဆရာဝန်များက ပေးသော အဓိကအကြံဉာဏ်မှာ "မြေပဲကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ" ဟူ၍ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစ်သက်တာ ပြုလုပ်သင့်သောအရာဖြစ်သည်။ မြေပဲကို မျိုချမိပါက မတော်တဆဖြစ်လျှင်ပင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊ anaphylaxis ဖြစ်ပေါ်လာပါက epinephrine ထိုးဆေးကို အမြဲဆောင်ထားရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။
အခြား 'ပါးစပ်ဖြင့် ကိုယ်ခံအားကုထုံး' နည်းလမ်းများ ရှိပါသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပိုရှုပ်ထွေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်ယူရပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အတိအကျလိုက်နာရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ သွားတိုက်ဆေးစမ်းသပ်မှုမှာ ဘယ်သူမှ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု ဒါမှမဟုတ် anaphylaxis မ ဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မြင်ကြပါတယ်။
မနက်တိုင်း ညတိုင်း သွားတိုက်တာက ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီကုသမှုကို သွားတိုက်နေချိန်မှာပဲ လုပ်နိုင်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်လွယ်ကူလိုက်မလဲ။ ဒါက အလုပ်များတဲ့ လူတွေနဲ့ မိသားစုတွေအတွက် အဆင်ပြေမှုနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တစ်ခု ဖြစ်လာမှာပါ။
ဒါဆို ဒါကို ဘယ်တော့ရနိုင်မလဲ။
ဒါဟာ သုတေသနအဆင့်မှာပဲ ရှိသေးတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဒီအစောပိုင်းလေ့လာမှုဟာ ၎င်းရဲ့ဘေးကင်းရေးကို အဓိကထားပါတယ်။ ၎င်းရဲ့အာနိသင်နဲ့ သုံးစွဲရမယ့်အချိန်ကို တိတိကျကျသိရှိနိုင်ဖို့ ပိုမိုကြီးမားတဲ့လေ့လာမှုတွေကို စီစဉ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသွားတိုက်ဆေးဟာ ဈေးကွက်ထဲရောက်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာဦးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အနာဂတ်မှာ မြေပဲနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ကြီးမားတဲ့ သက်သာစေမယ့် အလားအလာရှိပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မြေပဲ ဓာတ်မတည့် မှုအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အထူးသွားတိုက်ဆေး (INT301) ကို လက်ရှိတွင် သုတေသနပြုလုပ်နေပါသည်။
- ဒါက 'ပါးစပ်ဖြင့် ကိုယ်ခံအားကုထုံး' ရဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာနဲ့ တဖြည်းဖြည်း ကျင့်သားရအောင် လုပ်ပေးခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
- ကနဦးစမ်းသပ်မှုများအရ ၎င်းသည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ပါးစပ်ယားယံမှုအနည်းငယ်သာရှိကြောင်း သတင်းပို့ထားပါသည်။
- ၎င်းသည် လက်ရှိကုသမှုများ (အစားအသောက်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အခြားကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းသည့်ကုသမှုများ) ထက် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဒါက သုတေသနအဆင့်မှာပဲ ရှိပါသေးတယ်။ ဈေးကွက်ထဲ ရောက်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာဦးမှာပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဒီလိုဟာမျိုး ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.