မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ- ဒါက ပုံမှန်လား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဟာ အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကလေးမွေးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ် နှစ်မျိုးလုံးမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့မိခင်တွေဟာ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ အများကြီး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို postnatal depression လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မိခင်တွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး၊ တစ်ခါတလေမှာ ဖခင်တွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အနည်းငယ် ဝမ်းနည်းခြင်း (Postnatal Blues)

မိခင်အများစုဟာ ကလေးမွေးပြီး ၃ ရက်ကနေ ၅ ရက်အတွင်း ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနဲ့ မျက်ရည်ကျခြင်းတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကို “ Postnatal Blues ” လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုနဲ့ မိသားစုရဲ့ အကူအညီကို ရယူမယ်ဆိုရင် မြန်မြန်သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။

မွေးပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဟာ “မွေးပြီးစိတ်ကျရောဂါ” ထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ မီးဖွားပြီး ၆ လအတွင်း ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ပိုစောပြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မိခင်ကို အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်စေပြီး မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရစေပါတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများ-

• ဘဝကို ငြီးငွေ့နေသလို ခံစားရတယ်။
• အကူအညီမဲ့ပြီး ဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရခြင်း။
• အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
• မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျရှုံးသူတစ်ယောက်လို ခံစားရတယ်။
• ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘူး။
• အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ စားခြင်း။
• ဘာကိုမှ စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်း ( လိင်ကိစ္စ အပါအဝင်)။
• တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ပြီး အလုပ်ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်ခြင်း။
• အမြဲတမ်း ဒေါသ၊ မောဟ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ခံစားရတယ်။
• ကလေးအပေါ် စိတ်ဆိုးခြင်း/ကလေးအပေါ် ငြီးငွေ့ခြင်း။
• အထီးကျန်ဆန်ခြင်း။
• ပဋိပက္ခများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်း (ခင်ပွန်းအပေါ် သံသယများ)။
• တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းနည်းခြင်းတွေ ခံစားရတယ်။
• အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့နေရတယ်။
• တခြားသူတွေက ငါ့ကို ဝေဖန်မှာကို ကြောက်တယ်။

လက်တွေ့ဘဝ ဥပမာများ-

• ကာဆူနီ: “ကျွန်မရဲ့ ပထမဆုံးကလေးမွေးပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်မ တစ်ချိန်လုံးငိုနေခဲ့တယ်။ ကလေးအပေါ် ကျွန်မ သိပ်ပြီးအချစ်မခံစားရဘူး။ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ မကောင်းတဲ့မိခင်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။ နောက်ပိုင်းမှာမှ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရှိမှန်း သဘောပေါက်လာတယ်။”
• အာမာယာ: “ကျွန်မ အိပ်မပျော်ဘူး။ ကလေး တစ်ခုခုဖြစ်မှာကို အမြဲကြောက်နေခဲ့တယ်။ စားချင်စိတ်တောင် မရှိဘူး။ ကျွန်မယောက်ျားက ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားတယ်။ ဆေးသောက်ပြီး အကြံဉာဏ်တောင်းပြီးတဲ့နောက် ကျွန်မ သက်သာသွားတယ်။”
• ရာမက်ရှ်: “ကလေးမွေးပြီးနောက် ကျွန်တော့်ဇနီး ပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ သူမက အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းနေတယ်။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကျွန်တော် နားမလည်ခဲ့ဘူး။ နောက်ပိုင်းမှာ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်လုံး စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးဆရာဝန်ဆီ သွားခဲ့ကြတယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေခဲ့တယ်။” (တမီးလ်စာလုံးတွေကို မသုံးဖို့ ကျွန်တော့်ကို ပြောပေမယ့် ကျွန်တော်က နာမည်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ဆင်ဟာလဘာသာနဲ့ ရေးခဲ့တာပါ)

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ (ရောဂါဗေဒ)

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

• ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပမာဏသည် သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဤဟော်မုန်းပမာဏသည် သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ (အထူးသဖြင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း နှင့် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ)
• မျိုးရိုးဗီဇ- မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စိတ်ရောဂါ ရှိပါက မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ဘဝဖြစ်ရပ်များ- ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည် ကြီးမားသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်အတူ ဘဝမှာ ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဤအရာများနှင့်အတူ ပါလာသော စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိတ်ကျရောဂါကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• လူမှုရေးအချက်များ- ခင်ပွန်းနှင့် မိသားစုထံမှ ပံ့ပိုးမှုမရှိခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် စီးပွားရေးပြဿနာများသည်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ရှိပြီးသား စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ- ယခင်က စိတ်ရောဂါ ဖြစ်ဖူးပါက ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ ပြောင်းလဲမှုများ- ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော ဆီရိုတိုနင်နှင့် ဒိုပါမင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ မညီမျှခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အချက်များ-

• မိခင်တချို့က သူတို့မှာ ဒီရောဂါရှိနေတာကို မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေ ဒါကို သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ဒီအခြေအနေရှိတဲ့ မိခင်တွေက သူတို့ရဲ့ကလေးကို မချစ်ဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သူတို့ ဒီလိုခံစားရတာက ရောဂါကြောင့်ပါ။
• ဒီအခြေအနေက မိခင်ကိုသာမက ကလေးနဲ့ မိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်မလဲ။

ဒါကို တစ်ယောက်တည်း သည်းမခံပါနဲ့။ ဒါက ဆေးဝါးနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဖြင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်တဲ့ အရာပါ။

• သင့်ခင်ပွန်း၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို ပြောပြပါ။
• ကလေးအထူးကုဆေးခန်းကိုသွားပြီး ကလေးကိုပြပါ။ သူတို့က သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး သင့်အခြေအနေကို ရှင်းပြပါ။
• လိုအပ်ပါက အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ပြသပါ။
• တချို့နေရာတွေမှာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မိခင်တွေအတွက် အထောက်အကူပြုအဖွဲ့တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီအဖွဲ့တွေထဲက တစ်ခုခုမှာ ပါဝင်တာကောင်းပါတယ်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)

1. မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဟာ မိခင်အားလုံးမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မရှိပါဘူး။ မိခင်အားလုံးမှာ ဖြစ်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
2. ဒါက ကျွန်တော့်အမှားလား။ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ခင်ဗျားအမှား မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါပါ။
3. ဒါက ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် သင်နဲ့ သင့်ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မြန်မြန်ကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်လိုမျိုး အရာတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
4. ကျွန်မ မိခင်ကောင်းတစ်ယောက် ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါ့မလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက်ပါပဲ။ ကုသမှုခံယူရင် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာပြီး မိခင်ကောင်းတစ်ယောက် ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
5. မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြာရှည်နိုင်မလဲ။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ တချို့အတွက် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် မြန်မြန်သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။