ကင်ဆာရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း - ကျန်းမာရေးအကြောင်း သင်သိထားရမည့်အချက်များ (ကင်ဆာရောဂါမှ ရှင်သန်နိုင်မှု)

သင် သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးဦးသည် ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိသောအခါ သင့်ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး ပြိုလဲသွားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ကုသမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ အနာဂတ်အတွက် မရေမရာမှု... အားလုံးသည် တိုက်ခိုက်ရမည့် ကြီးမားသောတိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတိုက်ပွဲသည် ကုသမှုဖြင့် အဆုံးသတ်သည်ဟု လူအများက ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် "ကင်ဆာရောဂါမှ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခြင်း" ဟုခေါ်သော ဤအရေးကြီးသောခရီးသည် သင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်နေ့မှ စတင်သည်။ ဤခရီးသည် သင့်ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံးနှင့် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်ဖြစ်ပွားသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီကင်ဆာရောဂါကနေ ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးခရီးက ဘာလဲ။

ကင်ဆာရောဂါ ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်သည် သင့်ကင်ဆာနှင့်အတူ သင့်ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံး သင့်အား ပံ့ပိုးပေးသည့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ကင်ဆာရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်နေ့မှ စတင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံး၊ ကုသမှုပြီးနောက်နှင့် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမည်ဖြစ်သည်။ ကင်ဆာရောဂါသည် ဘဝပြောင်းလဲစေသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဤပံ့ပိုးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

ဤကျန်းမာရေးကုသမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

ဒီခရီးစဉ်ရဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကင်ဆာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုခရီးကို ကျွမ်းကျင်သူများက နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကြည့်ရှုကြသည်။ အချို့က ၎င်းကို ကင်ဆာအဆင့်နှင့် ဆက်စပ်ပေးသည်။ အချို့က အချိန်နှင့်အမျှ ပိုင်းခြားကြသည်။ ဤနှစ်ခုလုံးကို ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းများဖြင့် နားလည်ကြပါစို့။

ဒီလိုကွဲပြားတဲ့အမြင်တွေရှိနေပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူအားလုံး သဘောတူညီကြတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ကင်ဆာရောဂါကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူတွေ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အခု သူတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကင်ဆာရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

ကင်ဆာကုသမှုကာလအတွင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အများစုသည် ကုသမှုပြီးဆုံးသည်နှင့် သက်သာသွားသော်လည်း အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာပင် ကြာရှည်နိုင်ပါသည်။

• ကင်ဆာကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ၎င်းသည် ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုမဟုတ်ပါ။ မည်မျှပင်အနားယူပါစေ ပျောက်ကင်းခြင်းမရှိသော အလွန်အမင်းမောပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့လူများအတွက် ရေရှည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
• ကင်ဆာဝေဒနာ- ဤဝေဒနာသည် ကင်ဆာကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ကင်ဆာကုသမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• မှတ်ဉာဏ်နှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ (ကီမိုကုထုံးကြောင့် ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း): သင်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် အခက်အခဲရှိသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်ပြီး အသေးအဖွဲကိစ္စများကို မေ့လျော့နိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်၍မရပါ။ ၎င်းကို "ကီမိုကုထုံးကြောင့် ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း" ဟုခေါ်သည်။
• ဒုတိယကင်ဆာ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ယခင်က ကုသခံခဲ့ရသော ကင်ဆာနှင့် လုံးဝကွဲပြားသော လုံးဝအသစ်သော ကင်ဆာတစ်ခု သင်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ လူများသည် ကင်ဆာဖြင့် ပိုမိုကြာရှည်စွာ နေထိုင်လာသည်နှင့်အမျှ ဤအမျိုးအစား ဒုတိယကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေလည်း မြင့်မားပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ

ကင်ဆာရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒီခရီးလမ်းတစ်လျှောက်မှာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများကုသမှုကာလအတွင်းနှင့် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် စကင်န်ဖတ်ခြင်းပြုလုပ်တော့မည့်အချိန်တွင် အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ ၎င်းကို စကင်န်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအတွေ့အကြုံသည် post-traumatic stress disorder (PTSD) ဟုခေါ်သော အခြေအနေကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စိတ်ကျရောဂါ- ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်း သိရှိရသောအခါ ဝမ်းနည်းပြီး ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်ကျရောဂါသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်ဆာရောဂါရှိသူ လေးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားအသောက်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖိစီးမှု- ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်နှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုကြောင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာဖိအားများသည် သိသာထင်ရှားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကင်ဆာပြန်ဖြစ်မည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (FCR): ၎င်းသည် လူအများစုအတွက် အဓိကကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်ဆာပြန်ဖြစ်မည်ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မင်းကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတဲ့အဖွဲ့ ဘယ်သူလဲ။

ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကိုကူညီဖို့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိပါတယ်။

• ကင်ဆာရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေကုသပေးသော ဆရာဝန်များ- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာ ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်များသည် ဤအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။
• ကင်ဆာရောဂါ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ပညာရှင်များ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များ သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်များကဲ့သို့သော ပညာရှင်များသည် ကုသမှုအတွက် ပြင်ဆင်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• နာတာရှည်ရောဂါ သက်သာစေသော စောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ- ဤလူများသည် ကုသမှု၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် အထူးပြု စောင့်ရှောက်မှုကို ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ အထောက်အပံ့များကိုလည်း ပေးပါသည်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်

ကုသမှုပြီးနောက် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ရှင်သန်မှုစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအစီအစဉ်ကို သင်နှင့် သင့်ဆေးအဖွဲ့မှ ရေးဆွဲပါသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်လေ့ရှိသည်-

• စစ်ဆေးခြင်းအချိန်ဇယား- ကုသမှုပြီးနောက် ပထမ နှစ်နှစ်မှ သုံးနှစ်အတွင်း နှစ်လမှ သုံးလတစ်ကြိမ်ခန့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများအတွက် လမ်းညွှန်ချက်- သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့သည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသော အကျင့်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း (ဥပမာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း)၊ ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။
• ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များအကြောင်း အချက်အလက်- ဤအစီအစဉ်တွင် သင့်ကဲ့သို့ ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များအကြောင်း အချက်အလက်များလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

ကင်ဆာအဆင့်မြင့်နေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သင့်တွင် အဆင့်မြင့် ကင်ဆာရောဂါရှိပါက သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်သည် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်အား တတ်နိုင်သမျှ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး နာကျင်မှုကင်းစွာနေရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။

ဒီအစီအစဉ်က သင့်ဘဝရဲ့ နောက်ဆုံးရက်တွေကို ဘယ်လိုဖြတ်သန်းမလဲဆိုတာကိုလည်း ဆွေးနွေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ နာတာရှည်လူနာစောင့်ရှောက်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး သင်လိုချင်တဲ့အတိုင်း နာကျင်မှုကင်းပြီး ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ နေထိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါနဲ့အတူ နေထိုင်ရတာ ခက်ခဲတဲ့ပြိုင်ပွဲတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကင်ဆာရောဂါ ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်ဟာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်ကနေ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အကောင်းဆုံးနဲ့ အရှည်ကြာဆုံးနေထိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ မေတ္တာပြည့်ဝတဲ့ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်တစ်ခုပါ။ သင့်ဆေးအဖွဲ့နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။