တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာထဲမှာပဲနေရသူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အိပ်ရာအနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ခြေထောက်မှာဖြစ်တဲ့ အနာတွေဟာ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆရာဝန်တွေက အနာကျက်နှေးတဲ့ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ အရေပြားအနာတွေကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေဖို့ အကြံပြုထားတဲ့ အထူးလိမ်းဆေးတစ်မျိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ கூட்டுக்க ... Castor oil နဲ့ Peru balsam လို့ခေါ်တာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်အရေပြားပေါ်က ဒဏ်ရာအမျိုးအစားအချို့နဲ့ အရေပြားအနာတွေကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ လိမ်းဆေးတစ်မျိုးပါ။ အဓိကအားဖြင့် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုး ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါတယ်။
- ကြက်ဆူဆီ - ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကြက်ဆူဆီကို သိကြပါတယ်။ ၎င်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က ဒဏ်ရာကို စိုစွတ်စေပြီး ခြောက်သွေ့ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒဏ်ရာပေါ်မှာ ပါးလွှာတဲ့အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး ပြင်ပကနေ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ဝင်ရောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဒဏ်ရာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
- ပီရူးဘာလ်ဆမ်- ၎င်းသည် အထူးသစ်ပင်တစ်မျိုးမှ ရရှိသော အစေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိအချို့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဒဏ်ရာရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး သန့်ရှင်းနေစေရန် ကူညီပေးသည်။
ဒီအရာနှစ်ခု ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ အလွန်ကောင်းမွန်လာပါတယ်။
ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ဘာပြောပြသင့်လဲ။
သင့်ဆရာဝန်က ဒီဆေးကို ညွှန်ကြားမှုမပေးခင်မှာ သင်သိထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကို ပြောပြဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အကြောင်းကတော့ ဒီအချက်အလက်အပေါ် အခြေခံပြီး ဒီဆေးက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဒါမှမဟုတ် တခြားကုသမှု လိုအပ်မှုရှိမရှိကို ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်မှာဖြစ်လို့ပါ။
- ကြက်ဆူဆီ၊ ပီရူးဘာလ်ဆမ် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ၊ အလှကုန် သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးတို့နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- လက်ရှိမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် မကြာခင်မှာ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေရင် ။
- သင့်ကလေးကို နို့တိုက်နေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက် ဆိုရင်။
ဤအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒီလိမ်းဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဒါကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဆရာဝန်ပြောတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျသုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။
၁။ လက်ဆေးခြင်း- ဦးစွာ ဆေးမလိမ်းမီနှင့် လိမ်းပြီးနောက် လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည် ပိုးမွှားများ ဒဏ်ရာထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့် ဆေးသည် လက်ပေါ်သို့ မရောက်ဘဲ အခြားနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
၂။ အသုံးပြုပုံ- ထို့နောက် ဒဏ်ရာတစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ရန် ဤလိမ်းဆေးကို ပါးပါးလေး လိမ်းပါ ။လိမ်းပါ။ အရမ်းထူထူလိမ်းစရာမလိုပါဘူး။
၃။ ဒဏ်ရာကို ဖုံးအုပ်ခြင်း- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဒဏ်ရာကို ဖွင့်ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသော ပတ်တီးဖြင့် ဖုံးအုပ်နိုင်သည်။ တိကျသော အကြံဉာဏ်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အချို့ဒဏ်ရာများကို လေနှင့်ထိတွေ့ရန် လိုအပ်ပြီး အချို့မှာ ဖုံးအုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
၄။ သင့်မျက်လုံးများကို ဂရုစိုက်ပါ- အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤဆေးဝါးကို သင့်မျက်လုံးထဲသို့ မဝင်စေပါနှင့်။ မတော်တဆ သင့်မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်သွားပါက သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ချက်ချင်းသေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
၅။ ဆေးပမာဏ- သတ်မှတ်ထားသော ဆေးပမာဏထက် ပိုမိုမသုံးပါနှင့်။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဤထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်အသုံးပြုပါ
ဤဆေးကို ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အသုံးပြုနေပါက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့လိုအပ်သော ပမာဏနှင့် အသုံးပြုပုံကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မျှော်လင့်နိုင်ပါသလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် အချို့လူများတွင် အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ အများစုတွင် ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပါ။ အောက်ပါဇယားတွင် ၎င်းတို့ကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| အရေပြားယားယံခြင်း၊ ပြင်းထန်သောယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အင်ပြင်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခု ခံစားရပါက ဆေးသုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ |
| မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း | ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| ဆေးလိမ်းတဲ့နေရာမှာ အနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရခြင်း | ၎င်းသည် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ပျောက်သွားလေ့ရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်လာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
အခြားအရေးကြီးသောအချက်အနည်းငယ်
ဆေးချိန်းဆိုမှု လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးတစ်လုံးသောက်ဖို့ မေ့သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ သောက်ပါ။ ဆေးနှစ်ခါထပ်မသောက်ပါနဲ့။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဒါက အပေါ်ယံလိမ်းဆေးဖြစ်တဲ့အတွက် အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိနိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က မျိုချမိရင် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။ တနည်းအားဖြင့် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ဆက်သွယ်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
- ဤဆေးကို ကလေးငယ်များလက်လှမ်းမမီအောင်နှင့် ၎င်းတို့လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
- အခန်းအပူချိန် (၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။
- ရေခဲဒဏ်မှကာကွယ်ပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးမပြုဘဲ စွန့်ပစ်ပါ။
ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားပါသည်။ သင့်ဆေးဝါးကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်ကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရသည့်တိုင် ၎င်းတို့အတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ ဆေးဝါးကို အမြဲသုံးစွဲပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဤလိမ်းဆေးသည် ဒဏ်ရာများနှင့် အရေပြားအနာများကို ပျောက်ကင်းစေရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဆေးမလိမ်းမီနှင့် လိမ်းပြီးနောက် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါးပါးလေးသာ လိမ်းပါ။
- ဤဆေးကို မျက်လုံးထဲ မဝင်စေရ။ မတော်တဆ မျက်လုံးထဲဝင်သွားပါက သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက လိမ်းဆေးအသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားပါသည်။ အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.