ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးတွေ ဘယ်လိုစီးဆင်းသလဲ (သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အိပ်နေပါစေ၊ အလုပ်လုပ်နေပါစေ၊ ကစားနေပါစေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်တစ်ခု အဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အသက်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ပါ။ မြို့တစ်မြို့ကို ရေပေးဝေတဲ့ ရေပိုက်စနစ်လိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တိုင်းဆီကို အာဟာရဓာတ်တွေ ပို့ဆောင်ပေးပြီး မစင်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြောကြရအောင်။

ဒီသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်က ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ဆိုတာ နှလုံး နဲ့ သွေးကြောတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ စနစ်ပါ။ တချို့လူတွေက နှလုံးသွေးကြောစနစ်လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒီအမည်နှစ်ခုစလုံးက တူညီတဲ့စနစ်ကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။

၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သွေးကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်ဘီလီယံပေါင်းများစွာသို့ အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်ပေးရန်နှင့် ထိုဆဲလ်များမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစနစ် နှင့်တူသည်။ သင့်နှလုံးသည် သွေးကြောများ၏ ဤကွန်ရက်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သို့ သွေးကို တွန်းပို့သည့် အဓိကစုပ်စက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤသွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများ ၊ တစ်ရှူးများနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများတွင် ထုတ်လုပ်သော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ကဲ့သို့သော အညစ်အကြေးများကိုပါ သယ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများထံ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

ဒီစနစ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဤစနစ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သော အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သုံးခုရှိသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးညှစ်ထုတ်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည် အိပ်ပျော်နေချိန်တွင်ပင် နေ့ရောညပါ ခုန်ပြီး ဤအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်သည်။
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ပို့ဆောင်ပေးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်ပေးခြင်း။
• မလိုအပ်သောအရာများကို ဖယ်ရှားခြင်း- ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့သော အညစ်အကြေးများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စုဆောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။

၎င်းကို အဆုံးမရှိသော ခရီးတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နှလုံးမှစတင်သော သွေးသည် ကြီးမားသော သွေးကြောများ (သွေးလွှတ်ကြောများ) မှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဆီသို့ စီးဆင်းသွားသည်။ ထိုနေရာတွင် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများဟုခေါ်သော အလွန်သေးငယ်သော သွေးကြောများ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုသည် ဆဲလ်များထံ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပို့ဆောင်ပေးပြီး ထိုဆဲလ်များမှ အညစ်အကြေးများကို စုဆောင်းပေးသည်။ ထို့နောက် ထိုအညစ်အကြေးများပါရှိသော သွေးသည် အခြားသွေးကြောတစ်မျိုး (သွေးပြန်ကြောများ) မှတစ်ဆင့် နှလုံးသို့ ပြန်သွားသည်။ နှလုံးမှ သွေးကို အဆုတ်သို့ ပို့ဆောင်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းကာ နှလုံးသို့ ပြန်သွားပြီး ခရီးသစ်တစ်ခုကို စတင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်နှလုံးခုန်တိုင်း စက္ကန့်တိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဒီစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးကို သွေးထောက်ပံ့မှုကို အလွန်ဦးစားပေးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဦးနှောက်ကို သွေးထောက်ပံ့မှု ရပ်တန့်သွားရင် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း မေ့မြောသွားနိုင်ပါတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှု လေးမိနစ်ထက်ပိုပြီး ရပ်တန့်သွားရင် ဦးနှောက် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ အလားတူပဲ နှလုံးကိုယ်တိုင်က လိုအပ်တဲ့သွေးကို မရရှိရင် သူ့ရဲ့သွေးညှစ်ထုတ်တဲ့အလုပ်ကို ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ပါဘူး။

ဒီသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးဟာ နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ သွေးကြောတွေ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာ တစ်ဆင့်ချင်းစီ ကြည့်ရအောင်။

၁။ ပထမဦးစွာ သင့်နှလုံး၏ ညာဘက်သွေးလွှတ်ခန်းသည် အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးသောသွေးကို သင့်အဆုတ်သို့ ညှစ်ထုတ်ပေးသည်။ ဤသွေးသည် အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောကြီးဖြစ်သော အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသည်။

၂။ အဆုတ်အတွင်းတွင် ဤသွေးရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ရှူထုတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေမှ အောက်ဆီဂျင်ဖြင့် အစားထိုးပါသည် ။

၃။ အောက်ဆီဂျင်နှင့်ပြည့်နေသော ဤသွေးသည် အဆုတ်သွေးပြန်ကြောများ မှတစ်ဆင့် နှလုံး၏ ဘယ်ဘက် atrium သို့ ပြန်သွားသည်။

၄။ ဘယ်ဘက် atrium မှ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသော ဤသွေးကို နှလုံး၏ အဓိကနှင့် အခိုင်မာဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော ဘယ်ဘက် ventricle သို့ ပေးပို့ပါသည်။

၅။ ဘယ်ဘက်အခန်းသည် ပြင်းထန်စွာ ကျုံ့ပြီး အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသော သွေးကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ဖြန့်ဝေရန်အတွက် သွေးကြောများထဲသို့ ညှစ်ထုတ်ပါသည်။

၆။ ဤနည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် လှည့်ပတ်နေသော သွေးသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို အင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများသို့ ထောက်ပံ့ပေးပြီး အညစ်အကြေးများကို ထိုနေရာတွင် စုဆောင်းပေးသည်။

၇။ အညစ်အကြေးများနှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်များကို စုဆောင်းထားသော ဤသွေး (အောက်ဆီဂျင်ကင်းစင်သောသွေး) သည် သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် နှလုံးသို့ ပြန်သွားသည်။

၈။ နှလုံးသည် ဤသွေးကို အဆုတ်သို့ ပြန်ညှစ်ထုတ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ဖြင့် ပြည့်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူထုတ်လိုက်သောအခါ ဤကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။

ဒီသံသရာဟာ အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာပါ။ သွေးဟာ အဆုတ်ကိုသွားပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို စုဆောင်းပြီး နှလုံးကိုပြန်လာတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို အဆုတ်သွေးလည်ပတ်မှု လို့ခေါ်ပါတယ်။ အလားတူပဲ၊ နှလုံးကနေ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်နေရာတွေကို အောက်ဆီဂျင်ပါတဲ့သွေးကို သယ်ဆောင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို စနစ်တကျသွေးလည်ပတ်မှု လို့ခေါ်ပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤစနစ်တွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းလေးခုရှိသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီရှိသည်။ ၎င်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာနားလည်စေရန်အတွက် ဤဇယားကို ကြည့်ကြပါစို့။

ဒီစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရှိ ပြဿနာများစွာသည် သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သွေးကြောများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင် ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့် တစ်နေရာရာတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းရှိပါက ထိုအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

ဤစနစ်ကို သက်ရောက်မှုရှိသော အဖြစ်များသော အခြေအနေအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• သွေးတိုးရောဂါ - သွေးသည် သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ နံရံများပေါ်တွင် ဖိအားတိုးလာသည်။
• ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း- သွေးထဲတွင် အဆီပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် သွေးကြောများအတွင်း စုပုံပြီး ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Arrhythmia):နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် စည်းချက်မမှန်ခြင်း။
• နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြော ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်း။
• နှလုံးအဆို့ရှင်ပြဿနာများ- နှလုံးအဆို့ရှင်များ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ခြင်း။
• နှလုံးအားနည်းခြင်း- နှလုံးကြွက်သားသည် အားနည်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်သို့ လုံလောက်သော သွေးကို မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါ။
• သွေးကြောမကြီး ဖောင်းခြင်း- သွေးကြောနံရံ အားနည်းပြီး မိုးပျံပူဖောင်းကဲ့သို့ ဖောင်းလာခြင်း။ ၎င်းသည် ဦးနှောက် သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောမကြီးတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
• လေဖြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ထွက်ခြင်း။
• သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင် ကိုလက်စထရောနှင့် အခြားပစ္စည်းများ စုပုံခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်း - သွေးလွှတ်ကြောများ ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်း။
• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ- နက်ရှိုင်းသောသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

သင့်နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ ကျန်းမာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လူနေမှုပုံစံတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သော ရိုးရှင်းသည့်အရာများဖြစ်သည်။

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကြိုးစားပါ။ မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါ။ ညတိုင်း လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်ရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပါ။ သွေးတိုးရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နှင့် ဆေးဝါးများကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။
• ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆီနှင့် အဆီများသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။
• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ အမျှင်ဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ပိုစားပါ။ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် ဝါသနာပါရာများကဲ့သို့သော အရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းနှစ်ခု

သွေးမှာ အနီရောင်သွေးနဲ့ အပြာရောင်သွေးဆိုပြီး အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိလား။

မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးစက်တိုင်းဟာ အနီရောင်ပါ။သွေးသည် သွေးနီဥများတွင်ရှိသော ဟေမိုဂလိုဘင်ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးမှ အနီရောင်ကို ရရှိသည်။ သို့သော် အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်သော သွေးသည် ရင့်သောအနီရောင်ဖြစ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်မဲ့သွေးသည် ဖျော့သော ခရမ်းရောင်အနီရောင်ဖြစ်သည်။ အလင်းသည် အရေပြားအလွှာများမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောများသည် အပြာရောင်အဖြစ် ပေါ်လာသည်။ သို့သော် ထိုသွေးကြောများအတွင်းတွင် အနီရောင်သွေးရှိသည်။

သွေးလွှတ်ကြောတွေက အောက်ဆီဂျင်ပါတဲ့ သွေးကို အမြဲသယ်ဆောင်ပေးသလား။

အများစုကတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထူးခြားတဲ့ခြွင်းချက်တစ်ခုတော့ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောပါ ။ အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့သွေးကို နှလုံးကနေ အဆုတ်ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အလားတူပဲ အဆုတ်သွေးပြန်ကြောကလည်း အဆုတ်ကနေ နှလုံးကို အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါက လုပ်ငန်းစဉ်က ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားတဲ့ အထူးကိစ္စတစ်ခုပါ။