⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဆေးမသောက်ခင်မှာ ဒီအရာတွေကို အရင်စမ်းကြည့်သင့်လား။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သူက ချက်ချင်းဆေးမပေးဘဲ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ အရင်ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်လို့ပါ။- အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပါ- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင့်အစားအစာ တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ၊ သစ်သီးဝလံများ ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံစေ့များကို ပိုမိုထည့်ပါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်နှင့် ကော်လာ့ဒ်အစိမ်းရောင်ကဲ့သို့သော အရွက်စိမ်းများ၊ သင်္ဘောသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် မန်ကျည်းသီးကဲ့သို့သော သစ်သီးများ၊ အုတ်ဂျုံနှင့် ပဲများသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် အသားကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ရန် လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- ရေများများသောက်ပါ- ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဝမ်းသွားလွယ်ကူစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ကောင်းစွာရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၂-၃ လီတာသောက်ရန် အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အူလမ်းကြောင်း ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားလာပြီး မစင်တွေကို အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုရင် တစ်ပတ်ကို ရက်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်တာ လိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။
- အိမ်သာသွားဖို့ မရွှေ့ဆိုင်းပါနဲ့- အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် တချို့လူတွေက ပျင်းရိခြင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်သာသွားဖို့ တွန့်ဆုတ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အရမ်းဆိုးရွားတဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါ။ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရတာနဲ့ အိမ်သာသွားပါ။ ဒါ့အပြင် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့၊ အချိန်ယူပြီး လုပ်ပါ။
တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ဘာလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ဝမ်းသွားရာတွင် ကူညီပေးသော တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ဝမ်းသွားသည့်အခါ ဤကြွက်သားများ ပြေလျော့သင့်သည်။ သို့သော် အချို့လူများအတွက် ဤကြွက်သားများ တင်းမာလာတတ်သည်။ ၎င်းကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ အကူအညီဖြင့် ပြန်လည်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို "biofeedback" ဟုခေါ်သည်။ ဤနေရာတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်စအိုထဲသို့ catheter ဟုခေါ်သော ပြွန်ငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများ၏ တင်းအားကို တိုင်းတာသည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် စက်တစ်ခုက သင့်ကြွက်သားများ တင်းအားရှိမရှိ သို့မဟုတ် လျော့ရဲနေခြင်းရှိမရှိကို ပြသသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းသွားသည့်အခါ သင့်ကြွက်သားများကို မည်သို့ပြေလျော့ရမည်ကို သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဆေးဝါးများမှဖြေရှင်းချက်များ
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက မကူညီဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာစု (IBS) သို့မဟုတ် နာတာရှည် idiopathic ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်က lubiprostone (Amitiza) လိုမျိုး ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အူလမ်းကြောင်းမှာ အရည်ပိုထွက်အောင် လုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပြီးရင်-- ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု လျော့ကျသွားသည်။
- သေလွန်သူများသည် ပျော့ပျောင်းလာကြသည်။
- ဝမ်းသွားစဉ် ညှစ်အားလျော့ခြင်း
- အိမ်သာသွားသည့်အကြိမ်ရေ တိုးလာသည်။
- မီဆိုပရိုစတော (ဆိုက်တိုတက်): ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤဆေးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
- Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): ဝမ်းသွားနှုန်းကို တိုးစေသည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် ဤဆေးကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): ၎င်းသည် အရေပြားကို နူးညံ့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။
ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစားများ
ဝမ်း နုတ် ဆေးတွေကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို ခဏတာအတွက်ပဲ အသုံးပြုသင့်ပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အောက်မှာပဲ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးဟာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။| ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲနဲ့ ဥပမာတွေ |
|---|---|
| အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ | ၎င်းတို့သည် မစင်ထဲသို့ တိုးစေပြီး ကို တိုးစေသောကြောင့် ဝမ်းသွားရလွယ်ကူစေသည်။ ဥပမာ- Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon)။ |
| ဝမ်းပျော့ဆေးများ | ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းမှ ရေကို စုပ်ယူပြီး မစင်ထဲသို့ ထည့်ကာ ပျော့ပျောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် မစင်ကို ကျောက်တုံးကဲ့သို့ မာကျောခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဥပမာ- Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak)။ |
| ချောဆီများ | ၎င်းတို့သည် ပြည်တည်နာတစ်ဝိုက်တွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခု ဖွဲ့စည်းပေးပြီး အရည်ပျော်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အလွယ်တကူ စိမ့်ထွက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သတ္တုဆီသည် ထိုထုတ်ကုန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| အော့စမိုတစ်စ် | ၎င်းတို့သည် ဝမ်းထဲတွင် ရေကို ထိန်းထားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းကို နူးညံ့စေသည်။ သို့သော် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်သတိထားသင့်သည်။ ဥပမာ- မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟိုက်ဒရောက်ဆိုဒ် (Milk of Magnesia)၊ လက်တူလို့စ် (Kristalose)၊ ပိုလီအီသလင်း ဂလိုင်ကော (Miralax)။ |
| စိတ်ကြွဆေးများ | ၎င်းတို့သည် အူများကို ကျုံ့စေပြီး မစင်ကို ရှေ့သို့တွန်းပို့ရန် ကူညီပေးသည်။ အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်သည့်အခါ ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဥပမာ- Bisacodyl (Dulcolax)၊ Senna (Senokot)။ |
ဤဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစားများကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ရေရှည်သုံးစွဲရန် မထောက်ခံကြောင်း သတိရပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မစင်ကို ပုံမှန်စွန့်ထုတ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သလဲ။
အခြားကုသမှုအားလုံးက သင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို မကူညီပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤသည်မှာ လူတိုင်းလုပ်နိုင်သည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ပြဿနာကို ဖြစ်စေသည့်အရာပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ စအိုကျွံကျခြင်း သို့မဟုတ် စအိုကွဲခြင်းရှိပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့် ၎င်းကို ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်အူမကြီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဘဲ သင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့် ထိုအစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် အလွန်ရှားပါးစွာ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သေချာသိပါလိမ့်မည်။အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် လျစ်လျူရှုထားရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဆေးစသောက်ခင်မှာ အစားအသောက်ထဲမှာ အမျှင်ဓာတ်ထည့်တာ၊ ရေများများသောက်တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။
- ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးပါက ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အောက်တွင်သာ အချိန်တိုအတွင်းသာ သုံးစွဲပါ။ ဆက်လက်သုံးစွဲခြင်းသည် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုမှ အလုပ်မဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်မနေပါနှင့်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.