ဖိနပ်အသစ်လှလှလေးနဲ့ ခြေလှမ်းအနည်းငယ်လျှောက်ရင်း ခြေချောင်းမှာ အနာလေးတစ်ခု သတိထားမိဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းလုပ်တဲ့ တစ်နေကုန်ပြီးနောက် ပေါက်တူးကိုင်ထားတဲ့ လက်ပေါ်က အရေပြားက ကြမ်းတမ်းလာပြီး ထိလိုက်တဲ့အခါ မနာကျင်ပေမယ့် တစ်မျိုးတစ်ဖုံ ခံစားရတတ်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက ပေါက်တူး နဲ့ အရေပြားမာတွေအကြောင်းပါ။ ဒါတွေက လူအများစုမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် သေချာနားလည်ရင် ထိန်းချုပ်ရလွယ်ကူပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် corns နဲ့ calluses ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဤနှစ်မျိုးစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏ တစ်နေရာတည်းတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်ဖိအား သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အရေပြားကို ထူထဲစေပြီး မာကျောစေသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ဤထူထဲသော အရေပြားအလွှာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတစ်ရှူးများကို ကာကွယ်ရန် သဘာဝဒိုင်းကဲ့သို့ ဖွဲ့စည်းသည်။ သို့သော် ဤနှစ်မျိုး၏ အသွင်အပြင်နှင့် တည်နေရာတွင် အနည်းငယ်ကွာခြားမှုရှိသည်။
ဒီဇယားကို ကြည့်ရင် ကွာခြားချက်ကို အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်ပါတယ်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ပြောင်းဖူးများ | အသားမာများ |
|---|---|---|
| အရွယ်အစားနှင့်ပုံသဏ္ဍာန် | ပုံမှန်အားဖြင့် သေးငယ်ပြီး လုံးဝိုင်းပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်။ အလယ်တွင် မာကျောသောအပိုင်း ရှိနိုင်သည်။ | အတော်လေး ကြီးမားပြီး၊ ပြားချပ်ချပ်နှင့် တိကျသော ပုံသဏ္ဍာန် မရှိပါ။ |
| အထင်ရှားဆုံးနေရာများ | ခြေချောင်းများတွင်၊ ခြေချောင်းများ၏ ဘေးနှစ်ဖက်တွင်၊ ခြေချောင်းများကြားတွင်။ | ခြေဖဝါးများ (ဒေါက်ဖိနပ်၊ ခြေချောင်းကြီးအောက်)၊ လက်ဖဝါးများ၊ လက်ချောင်းထိပ်များ။ |
| နာကျင်မှု | ဖိထားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားပေးခံရတဲ့အခါ နာကျင်လေ့ရှိပါတယ်။ | ပုံမှန်အားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထက် နာကျင်မှုနည်းပြီး ထိခိုက်လွယ်မှုနည်းပါသည်။ |
ပြောင်းဖူးအမျိုးအစားတွေ ရှိလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက ပြောင်းဖူး အမျိုးအစား သုံးမျိုးအကြောင်းပါ။
- ပြောင်းဖူးမာများဒါတွေက အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားအမာရွတ်အမျိုးအစားတွေပါ။ အရိုး တွေဆုံတဲ့နေရာ ခြေချောင်းတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သေးငယ်ပြီး မာကျောတဲ့ အရေပြားနေရာလေးတွေပါ။
- ပျော့ပျောင်းသော ပြောင်းဖူးများ- ၎င်းတို့သည် အဖြူရောင်မှ မီးခိုးရောင်အထိရှိပြီး ထိကြည့်လျှင် ရော်ဘာကဲ့သို့ အသွင်အပြင်ရှိသည်။ အရေပြားသည် ချွေးများဖြင့် စိုစွတ်နေသောအခါ၊ အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းများကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
- အစေ့ပြောင်းဖူးများ- ၎င်းတို့သည် အစေ့ငယ်များကဲ့သို့ ထင်ရပြီး အခွံ၏အောက်ခြေတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
ဘာကြောင့် ဒါတွေကို ရတာလဲ။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီပြဿနာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီး ဖိအားပေးတာနဲ့ ပွတ်တိုက်တာတွေကြောင့်ပါ။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေက သင့်အတွက်ပါ သက်ဆိုင်မှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
- မသင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေ ဝတ်ဆင်ခြင်း- ဒါက အဓိကတရားခံပါပဲ။ ခြေထောက်အတွက် အရမ်းသေးလွန်းတဲ့ ဖိနပ်တွေ ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ ခြေချောင်းလေးတွေ ညှပ်ပြီး ဖိနပ်အတွင်းပိုင်းနဲ့ ပွတ်မိတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ခြေဖဝါးရှေ့ပိုင်းကို ဖိအားများလွန်းတာကြောင့် ခြေဖဝါးအမာရွတ်တွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
- အလုပ်ပုံစံနှင့် ဝါသနာများ - ဂစ်တာတီးသူ၏ လက်ချောင်းထိပ်များ၊ ဥယျာဉ်ထဲတွင် ပေါက်တူးတီးသူ၏ လက်ဖဝါးများ၊ အလေးမသူ၏ လက်ဖဝါးများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ... အဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဤနေရာအားလုံးတွင် အရေပြားယားယံခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
- ခြေအိတ်မပါဘဲ ဖိနပ်စီးခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ခြေအိတ်မပါဘဲ ဖိနပ်စီးသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ အရေပြားသည် ဖိနပ်နှင့် တိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
- လမ်းလျှောက်ခြင်း မှားယွင်းခြင်း- အချို့လူများသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်၏ အတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်တွင် အလေးချိန်များလွန်းပါသည်။ ၎င်းသည် ထိုအလေးချိန်ကျသည့်နေရာတွင် ခြေဖဝါးအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။
- ခြေထောက်အရိုးပုံမမှန်ခြင်း- အချို့လူများတွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ (ဥပမာ ခြေဖနောင့်အရိုးနုများ ၊ ခြေ ဖနောင့်အရိုးကျိုးခြင်း ) ကြောင့် ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်ရှိ အရိုးများ မညီမညာဖြစ်ခြင်း ရှိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ဖိနပ်အတွင်းရှိ အရေပြားကို ပုံမှန်မဟုတ်စွာ ပွတ်တိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါကို အိမ်မှာ ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
အများစုမှာ ဒါတွေက ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို မလုပ်ခင်မှာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာ မရှိကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။သေချာတာပေါ့ ၊ မဟုတ်လား။ (နောက်မှ ဆွေးနွေးကြတာပေါ့)။
၁။ ခြေထောက်များကိုစိမ်ပါ- နွေးနွေးလေးရေဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ပါ။ ၎င်းသည် ကြမ်းတမ်းသောအရေပြားကို နူးညံ့စေပါသည်။
၂။ ညင်သာစွာဖယ်ရှားပါ- ပမ်မစ်ကျောက် သို့မဟုတ် emery board ကို ရေဖြင့်စွတ်ပြီး နူးညံ့သောအရေပြားပေါ်တွင် တစ်ဖက်သို့ ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ဆဲလ်သေများကို တဖြည်းဖြည်းဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မည်။
သတိပေးချက်- ဓား သို့မဟုတ် ကတ်ကြေးကဲ့သို့သော ချွန်ထက်သောအရာဝတ္ထုဖြင့် ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မဖြတ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သွေးထွက်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၃။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ- ခြေထောက်တွေကို သေချာခြောက်အောင်သုတ်ပြီးရင် အရေပြားထူတဲ့နေရာတွေမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းကောင်းလိမ်းပါ။ ယူရီးယား ဒါမှမဟုတ် အမိုးနီယမ် လက်တိတ်ပါတဲ့ ခရင်မ်တွေက ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါတွေကို နေ့စဉ်လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေကို နူးညံ့စေပါတယ်။
၄။ အကာအကွယ်ပေးသည့် ပတ်များကို အသုံးပြုပါ- ဆေးဆိုင်များတွင် အလယ်တွင် အပေါက်ပါသော ဒိုးနတ်ပုံစံ ကပ်ကပ်ပတ်များ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပြောင်းဖူးပေါ်တွင် ကပ်လိုက်သောအခါ ပြောင်းဖူးကို အပေါက်ထဲသို့ ရွှေ့ခြင်းဖြင့် သင့်ဖိနပ်မှ ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒါတွေက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြရမယ့်အချိန် | |
|---|---|
| ဆီးချိုရောဂါရှိရင် | ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ရှိအာရုံကြောများတွင် အာရုံခံစားမှုလျော့နည်းသွားခြင်း (Peripheral Neuropathy) ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် နာကျင်မှုကို ကောင်းစွာမခံစားရဘဲ အနာငယ်လေးတစ်ခုပင် ပိုးဝင်ခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းကြောင့် အနာကျက်ခြင်းနှောင့်နှေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက အိမ်တွင် ခြေထောက်ပြဿနာများကို မကုသဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ |
| ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများရှိပါက | ပြောင်းဖူး သို့မဟုတ် အရေပြားမာကျောသောနေရာတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် အလွန်နီရဲလာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်ယိုခြင်းဖြစ် ပါက ၎င်းသည် ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။ |
| သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာတွေရှိရင် | သင့်ခြေထောက်များသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေသော အခြေအနေများရှိပါက အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ |
| အိမ်တွင်းကုသမှုက မကူညီဘူးဆိုရင် | သင့်အခြေအနေကို အိမ်မှာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ ကုသနေပြီး ဘာမှတိုးတက်မှုမရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ |
ဒါတွေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။
ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် ဒီရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
- သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်ပါ- ခြေထောက်နဲ့ ကွက်တိဖြစ်တဲ့၊ ကျယ်ဝန်းတဲ့၊ နူးညံ့တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ခြေချောင်းတွေကို မကျပ်စေတဲ့၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ဖိနပ်တွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နေ့ကုန်မှာ ခြေထောက်တွေ နည်းနည်း ရောင်ရမ်းလာတတ်တာကြောင့် နေ့လယ်ပိုင်းမှာ ဈေးဝယ်ထွက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- အမြဲတမ်းခြေအိတ်ဝတ်ပါ- ဖိနပ်စီးသည့်အခါ ချည်သားခြေအိတ်နှစ်ချောင်း ဝတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
- ခြေထောက်များကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့စွာထားပါ- ခြေထောက်များကို ဆပ်ပြာဖြင့် နေ့စဉ်ဆေးကြောပြီး အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းများကြားတွင် သေချာစွာ သုတ်ပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးပါ- ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ ခြေထောက်များတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းကောင်းလိမ်းပေးခြင်းသည် အသားအရေကို နူးညံ့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- လက်သည်းတွေကို စနစ်တကျညှပ်ပါ- လက်သည်းတွေ အရမ်းရှည်လာရင် ဖိနပ်ထဲမှာ ကပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်သည်းတွေကို တည့်တည့်ညှပ်ပါ။ ထောင့်တွေကို ကောက်ကွေးအောင် မညှပ်ပါနဲ့။
မင်းခြေထောက်တွေက မင်းသွားလေရာကို သယ်ဆောင်သွားတတ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို နည်းနည်းဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- corns နှင့် calluses များသည် တစ်နေရာတည်းတွင် အဆက်မပြတ်ဖိအားနှင့် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားထူလာခြင်းဖြစ်သည်။
- ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျပ်ကျပ်နဲ့ ခြေထောက်နဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ထားလို့ပါ။
- ကိစ္စအများစုတွင် ၎င်းတို့ကို နွေးနွေးလေးရေထဲတွင်စိမ်ခြင်း၊ ပမ်မစ်ကျောက်ဖြင့် ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ၎င်းတို့ကို ချွန်ထက်သောပစ္စည်းများဖြင့် ဘယ်တော့မှ မဖြတ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ကုတ်ခြစ်ပါနှင့်။
- ဆီးချိုရောဂါ ရှိပါက အိမ်တွင် ခြေထောက်ပြဿနာများကို မကုသဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်ပင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
ሽባራများ၊ အရေပြားအမာရွတ်များ၊ ခြေထောက်ပေါ်ရှိ အရေပြားကြမ်းတမ်းခြင်း၊ လက်ပေါ်ရှိ ሽባራများ၊ ကျပ်သောဖိနပ်များ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ခြေထောက်များ၊ ခြေထောက်ကျန်းမာရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။