COVID-19 ကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမလဲ။ သတိထားကြရအောင်။

ဒီမှာ COVID-19 အကြောင်း ထပ်ပြောကြရအောင်။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဖျားတာ၊ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ နှာရည်ယိုတာလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ လူအများစုအတွက် ဒါက အအေးမိသလိုဖြစ်ပြီး အိမ်မှာ သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။

COVID-19 ကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်ဆိုပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ သိပ်မပြင်းထန်ပါက၊ ဤအရာများကို သင်သေချာစွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုရရှိဖို့ ပါပဲ။ အိပ်စက်အနားယူတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားကို ရရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့။

အိမ်မှာနေပါ။

အိမ်မှာနေပါ ။ အလုပ်၊ ကျောင်း၊ အတန်း သို့မဟုတ် ဈေးဝယ်စင်တာသို့ မထွက်ပါနှင့်။ အိမ်မှာနေခြင်းက သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပြီး အခြားသူများထံ ရောဂါပျံ့နှံ့ခြင်းမှလည်း လုံးဝတားဆီးပေးပါလိမ့်မည်။

အရည်များများသောက်ပါ။

ရေ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျုံယာဂုနှင့် စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့သော အရည်များစွာကို သောက်ပါ ။ ဖျားနာသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်များစွာ ဆုံးရှုံးပါသည်။ ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပါက သင့်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။

သင့်လက္ခဏာများကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ ။ အနည်းငယ်ပိုဆိုးလာပါက၊ ဥပမာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်မျိုး ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းမသွားပါနှင့်၊ ဦးစွာဖုန်းဆက်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ဆရာဝန်က သင့်အား အိမ်တွင်နေဖို့ ပြောနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သူတို့က သင့်အား အိမ်ထဲဝင်ရန် ပြောပါက လိုအပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးအကြောင်း ဆရာဝန်ကို မေးပါ။

အဖျားကျစေရန်အတွက် ပါရာစီတမောကဲ့သို့သော ဆေးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ရောဂါကို တခြားသူတွေဆီ မကူးစက်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

ဖျားနာတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအချက်က တခြားသူတွေကို မကူးစက်အောင် ရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ (အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်) နဲ့ တခြားနာတာရှည်ရောဂါတွေ (ဥပမာ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ) ရှိသူတွေပေါ့။

• ဖြစ်နိုင်ရင် သီးခြားအခန်းမှာနေပါ ။ သီးခြားရေချိုးခန်းသုံးနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
• မင်းနေမကောင်းဘူးဆိုတာ မိသားစုကိုပြောပြပါ။ ဒါဆိုရင် သူတို့က မင်းနဲ့ နည်းနည်းဝေးဝေးနေလိမ့်မယ်။
• ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို တစ်ရှူး သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ ။အသုံးပြုပြီးသား တစ်ရှူးကို အမှိုက်ပုံးထဲ ချက်ချင်းစွန့်ပစ်ပါ။
• အများပြည်သူနေရာတစ်ခုမှာရှိနေရင် မျက်နှာဖုံးတပ်ပါ ။ N95 ဒါမှမဟုတ် KN95 လိုမျိုး သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုနိုင်ရင် ပိုပြီးကာကွယ်မှုပေးပါလိမ့်မယ်။
• အထူးသဖြင့် အစာမစားမီနှင့် အိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ ။
• သင်အသုံးပြုသော ပန်းကန်များ၊ ခွက်များ၊ ဇွန်းများ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါများ သို့မဟုတ် အိပ်ယာခင်းများကို အခြားမည်သူ့ကိုမျှ အသုံးမပြုစေပါနှင့် ။
• တံခါးလက်ကိုင်များ၊ စားပွဲခုံများ၊ ကောင်တာများနှင့် မီးခလုတ်များကဲ့သို့သော သင့်အိမ်ရှိ မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ ။

COVID-19 ကို ဆေးရုံမှာ ဘယ်လိုကုသသလဲ။

အထက်ဖော်ပြပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသော အထွေထွေလက္ခဏာများသာရှိပါက ဆေးရုံ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ရှိနေလျှင်ပင် မကြာခဏ အိမ်ပြန်ပို့ခံရနိုင်ပါသည်။

သို့သော် သင့်အခြေအနေ ပိုမိုပြင်းထန်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများက သင့်အား ဆေးရုံတွင် ကုသမှုခံယူရန်နှင့် ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြားပြင်းထန်သောပြဿနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• သင့်လက်ချောင်းတွင် ကလစ်ကဲ့သို့သော ကိရိယာ (Pulse Oximeter) ကို တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် သင့်သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ ။
• စတီသိုစကုပ်ဖြင့် အဆုတ်ကို နားထောင်ခြင်း။
• COVID-19၊ RSV သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် စစ်ဆေးခြင်း။
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် သို့မဟုတ် CT scan ရိုက်ခြင်း။

အသက်ရှူရခက်ခဲပါက သင့်နှာခေါင်းထဲတွင် ထည့်ထားသော ပြွန်ငယ်နှစ်ခုမှတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်အပိုကို ပေးပါမည် ။ အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သင့်အတွက် အသက်ရှူရန်ကူညီပေးသည့် လေဝင်လေထွက်စက်ဟုခေါ်သော စက်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားနိုင်ပါသည် ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်လက်မောင်းရှိ ဆားရည် (IV) ပိုက်မှတစ်ဆင့် အရည်များကိုလည်း ထိုးပေးပါမည်။ ဆရာဝန်များသည် သင့်အသက်ရှူမှုကိုလည်း စောင့်ကြည့်ပေးပါမည်။

ဆေးရုံမှာ ပေးထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ

ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်အား မြန်မြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ဆရာဝန်များသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး အချို့ကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• Nirmatrelvir နှင့် Ritonavir (Paxlovid)
• ရမ်ဒီစီဗာ (ဗက်ကလူရီ)

ထို့အပြင်၊ သွေးခဲများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သွေးကျဲဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက (ဥပမာ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော များခြင်း)၊ ထိုဆေးဝါးများကို ဆက်လက်သောက်သုံးရန် သင့်အား ဆရာဝန်က အကြံပေးပါလိမ့်မည်။