တချို့ရက်တွေရှိတယ် မဟုတ်လား။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး စွမ်းအင်တွေပြည့်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို အောင်နိုင်သလို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် ညနေခင်းရောက်တဲ့အခါ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို ငြီးငွေ့လာပြီး ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့သလို ဝမ်းနည်းသလို ခံစားရတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရလား။ ဒါက တခြားအရာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက Cyclothymia လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။
Cyclothymia ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် cyclothymia ဆိုတာ bipolar disorder ရဲ့ အပျော့စားပေမယ့် ရေရှည်ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ bipolar disorder လိုပဲ စိတ်ခံစားချက်တွေ မြန်မြန်ပြောင်းသွားပေမယ့် bipolar disorder လောက်တော့ မပြင်းထန်ပါဘူး။
စိတ်ကြွစိတ်ကြွရောဂါကို ဆူနာမီကြီးတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆိုက်ကလိုသီမီးယားဆိုတာ ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် လှိုင်းငယ်လေးတွေလိုပါပဲ။ ဒီလှိုင်းတွေက ဆက်တိုက်လာနေပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဤအခြေအနေတွင်၊ သင်သည် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ခံစားချက်နှစ်ခုကြား အပြောင်းအလဲကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်-
၁။ ဟိုက်ပိုမေးနီးယား- ဤအဆင့်တွင် သင်သည် အလွန်ပျော်ရွှင်၊ စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး တက်ကြွနေသည်ဟု ခံစားရသည်။
၂။ အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါ- ဤအဆင့်တွင် သင်သည် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းနှင့် ဘဝကို စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။
ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ရက်အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်စိတ်ခံစားချက်သည် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည် (euthymia)၊ သို့သော် ထိုကာလသည် ရှစ်ပတ်ထက်နည်းသည်။ ဤအခြေအနေသည် များသောအားဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။
ဆိုက်ကလိုသီမီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအခြေအနေမှာ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျ (hypomania) နဲ့ စိတ်ကျရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေ ထင်ရှားပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သီးခြားစီ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေက သင့်အတွက် အရမ်းရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| ဟိုက်ပိုမေးနီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေ | အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး ခွန်အားပြည့်ဝနေခြင်း။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း နာရီအနည်းငယ် အိပ်ပြီးနောက်မှာတောင် လုံလောက်ပြီလို့ ခံစားရခြင်း။ | အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စွမ်းအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်း။ ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သည့်အရာများကို စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း။ |
| စကားပြောတာ အရမ်းမြန်တယ်။ စိတ်ထဲမှာ အတွေးတွေ စီးဆင်းနေသလို ခံစားရတယ်။ အကြောင်းအရာတစ်ခုကနေ တစ်ခုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ခုန်ကူးတတ်တယ်။ | ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းနှင့် ဗလာနတ္ထိဖြစ်ခြင်း စသည့် ခံစားချက်များ။ အပြစ်ရှိသည် သို့မဟုတ် တန်ဖိုးမဲ့သည်ဟု ခံစားချက်များ။ |
| အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း။ ခုန်ပေါက်နေခြင်း၊ အလုပ်တစ်ခုကို ကောင်းမွန်စွာ ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်ခြင်း။ | အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း။ မှတ်ဉာဏ်လည်း အနည်းငယ် အားနည်းခြင်း။ |
| ရည်မှန်းချက်များ (အလုပ်၊ ကျောင်းစာ၊ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ) ကို အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်ခြင်း အလုပ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စတင်ခြင်း။ | အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။ အိပ်မပျော်ခြင်း (အိပ်မပျော်ခြင်း) သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း (hypersomnia)။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိခြင်း။ ဘာမဆိုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်။ | အစားအသောက်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း။ |
| ဆိုးကျိုးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲ အန္တရာယ်များယူခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငွေကို စိတ်လိုက်မာန်ပါသုံးစွဲခြင်း၊ စီးပွားရေးဆုံးဖြတ်ချက်များကို အလျင်စလိုချခြင်း။ | လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ကြိုးစားခြင်း။ တစ်ယောက်တည်းနေရန်၊ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် ဝေးဝေးနေရန် ပိုနှစ်သက်ခြင်း။ |
အရေးကြီးတာက cyclothymia မှာ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ major depression ဒါမှမဟုတ် bipolar disorder (mania) ရဲ့ အထွတ်အထိပ်ရောက်ချိန်လောက် မပြင်းထန်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအပျော့စားပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့ အလုပ်အပေါ် သိသာထင်ရှားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကို အတိအကျမသိသေးသော်လည်း၊ ၎င်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇဆက်စပ်မှု- ၎င်းသည် မိသားစုများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု ယူဆရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိသည်။
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- ဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောဖြစ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ကြာရှည်သောဖိစီးမှုများသည် အချို့လူများတွင် အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်သောရောဂါ၊ ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်ပြဿနာများ။
ဒါက cyclothymia ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက တခြားစိတ်ရောဂါအများစုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆင်တူတာကြောင့် ရောဂါရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ -
- အဓိက စိတ်ကျရောဂါ
- Bipolar II ရောဂါ
- ယေဘုယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများ
ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများရှိပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ အခြေအနေကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန် အဆင့်များစွာကို သူက လိုက်နာပါလိမ့်မည်။
၁။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းခြင်း- ဆရာဝန်က သင်ခံစားနေရသည့်အရာများ၊ ၎င်းတို့ကို မည်မျှကြာအောင်ခံစားနေရပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
၂။ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံ- ဤနေရာတွင် သင့်မိသားစုတွင် စိတ်ရောဂါများ ရှိမရှိကို သိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ဤလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (ဥပမာ- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှု) ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါသည်။
၄။ စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
အောက်ပါ သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါက ဆရာဝန်က ၎င်းကို cyclothymia ဟု ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။
* သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်ကြာ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ၅၀% ရှိရမည်။ ကလေးများနှင့် လူငယ်များအတွက် ဤကာလသည် တစ်နှစ်ဖြစ်သည်။
* ဤကာလအတွင်း သင်သည် ဆက်တိုက် နှစ်လထက်ပို၍ ရောဂါလက္ခဏာ ကင်းစင်နေ၍မရပါ။
* ဤလက္ခဏာများသည် အခြားဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် မဖြစ်ပွားသင့်ပါ။
* ထို့အပြင် ဤလက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို သိသာထင်ရှားသော စိတ်ဆင်းရဲမှု သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရမည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပျော့ပျောင်းတာကြောင့် ဆေးကုသမှု မခံယူကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုခံယူခြင်းအားဖြင့် သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှု အဓိကအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ စိတ်ကုထုံး
ဒါက အဓိကကုသမှုပုံစံပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေး နဲ့ သင့်ရဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဆွေးနွေးခြင်းပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကနေတစ်ဆင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တာတွေကတော့ -
- သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
- သင်တွေးခေါ်ပုံနှင့် ပြုမူပုံတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော ပုံစံများကို သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) သည် cyclothymia အတွက် အလွန်ထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
၂။ ဆေးဝါး
cyclothymia အတွက် အတည်ပြုထားသော တိကျသောဆေးဝါးများ မရှိပါ။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျမြန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများ ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် valproate၊ lamotrigine နှင့် lithium ပါဝင်သည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤဆေးကို ပေးသင့်၊ မပေးသင့်၊ ပေးရမည့်အချိန်နှင့် ပေးရမည့်အချိန်ကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ဤဆေးများကို သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးပြောသည့်အတိုင်း ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
ဒီအခြေအနေနဲ့ဆိုရင် အနာဂတ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာမလဲ။
ဒီအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ရတာက စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေ အဆက်မပြတ် ပြောင်းလဲနေတာက မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ အလုပ်ဖော်တွေနဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်တွေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်၊ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက cyclothymia ရှိသူများသည်-
- ဆေးရုံတက်ရောက်မှုအရေအတွက် လျော့နည်းလာပါသည်။
- ကျွန်တော် အလုပ်မနိုင်တဲ့ ရက်တွေ လျော့လာနေပါတယ်။
- မင်းရဲ့အလုပ်ကို ပိုပြီးတည်ငြိမ်စွာ ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို စောစောစီးစီးသိရှိပြီး ကုသမှုခံယူခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သိရှိပါက သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပြီး အောင်မြင်ပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး သူနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်တွေနဲ့ မင်းချစ်ရသူတွေက မင်းကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Cyclothymia သည် စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများ မကြာခဏ ခံစားရသော စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၏ အပျော့စား ပုံစံတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။
- ၎င်းတွင် တက်ကြွပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေသည်ဟု ခံစားရခြင်း (Hypomania) နှင့် အနည်းငယ် ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း (Depression) အလှည့်ကျ ကာလများ ပါဝင်သည်။
- ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ပုံမှန်အတိုင်း လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- သင့်လျော်သော ကုသမှု (လိုအပ်ပါက စကားပြောကုထုံးနှင့် ဆေးဝါး) ဖြင့် သင်သည် ဤအခြေအနေကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ကျန်းမာသော ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။