သွားကျိုးသွားရင် ဒါမှမဟုတ် ကျွတ်ထွက်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (သွားဒဏ်ရာရရင်)

ခရစ်ကက်ကစားနေတုန်း ဘောလုံးတစ်လုံးနဲ့ ထိမိပြီး သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် သင့် ကလေးငယ် ကစားနေရင်း လဲကျပြီး သွားကျိုးသွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုအချိန်မှာ အရမ်းကြောက်လန့်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တာမျိုးက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မနေဘဲ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သေချာမသိရင် ပျက်စီးမှုများစွာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ပါးစပ်နဲ့ သွားတွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ မတော်တဆမှုတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ အဲဒါကို ဆေးပညာအရ "သွား ဒဏ်ရာ " လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားဒဏ်ရာဆိုတာ ဘာလဲ။

သွားဒဏ်ရာဆိုသည်မှာ သင့်ပါးစပ်တွင်ဖြစ်ပွားသည့် မည်သည့်မတော်တဆမှုမျိုးကိုမဆို ရည်ညွှန်းပါသည်။ ၎င်းတွင် သင့် သွားများ၊ သွားဖုံးများ၊ မေးရိုး၊ လျှာ၊ နှုတ်ခမ်း နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နေရာများကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။

ဤမတော်တဆမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်သေးငယ်သော၊ အသေးအဖွဲကိစ္စများ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သော မတော်တဆမှုများသည် အလွန်ပြင်းထန်သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော သွားဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများအဖြစ် သတ်မှတ်ပါသည်။

ပါးစပ်ထဲမှာ ဘယ်လိုမတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

ပါးစပ်ထဲမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သွားကိုက်ရင် အရင်ဆုံး ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ။

အိုကေ၊ ယခု ဤကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားပါကနှင့် ဆရာဝန်နှင့် မတွေ့ဆုံမီ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ကြည့်ရအောင်။

• သွားတစ်ချောင်းကျိုးသွားပါက- ဖြစ်နိုင်ပါက ကျိုးနေသောအပိုင်းအစများကို ရှာဖွေပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ဆရာဝန်ထံသွားသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို ယူဆောင်သွားပါ။ သွား၏ကျိုးနေသောအပိုင်းသည် ချွန်ထက်ပြီး လျှာနှင့်ပွတ်တိုက်မိပြီး မသက်မသာဖြစ်စေပါက သွားညှိဆေးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကို ယာယီလိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အမြန်ဆုံးဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။

• သွားတစ်ချောင်း လုံးဝကျွတ်ထွက်သွားပါက (၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်!)
• လျော့ရဲနေသောသွားကို ဆုပ်ကိုင်ပါ- သို့သော် သွား၏အမြစ်ကို ဘယ်တော့မှ မဆုပ်ကိုင်ပါနှင့် ။ သွား၏အဖြူရောင်အပိုင်း (သရဖူ) ကိုသာ ဆုပ်ကိုင်ပါ။
• သွားကို သန့်ရှင်းပါ- သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ညင်သာစွာဆေးကြောပါ။ သို့သော် မည်သည့်အရာနှင့်မျှ မပွတ်တိုက်ပါနှင့်။
• သွားကို နေရာပြန်ချပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက သွားကို သွားဖုံးထဲသို့ ညင်သာစွာပြန်ထည့်ပြီး သန့်ရှင်းသော အဝတ်စဖြင့် နေရာတကျကိုင်ထားပါ။
• အဲဒါမလုပ်နိုင်ရင် သွားကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပါ။အချို့ကို သင့်နှင့်အတူ သိမ်းဆည်းထားပါ။ သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသောနို့အချို့ပါသော ဘူးငယ်တစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။ ရေထဲတွင် မထည့်ပါနှင့်။
• ဆရာဝန်ဆီ ချက်ချင်းသွားပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ လိုမျိုး အချိန်တိုအတွင်း ဆရာဝန်ဆီ ရောက်နိုင်ရင် အဲဒီသွားကို ကယ်တင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း အများကြီး ပိုများပါတယ်။

• ပါးစပ်နာရင်- ဆရာဝန်နဲ့ မပြမချင်း နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပါရာစီတမော လို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်နိုင်ပါတယ်။

• ရောင်ရမ်းနေပါက- ရောင်ရမ်းနေသောနေရာတွင် ရေခဲအိတ်တင်ပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု နှစ်မျိုးလုံးကို လျော့ကျစေပါသည်။

ဒီလို မတော်တဆမှုမျိုးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သွားဒဏ်ရာရရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• သွားကိုက်ခြင်း
• သွားအရောင်ပြောင်းခြင်း (အမည်းရောင်၊ မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင်သို့ပြောင်းခြင်း)
• ပါးစပ်နာခြင်း
• သွားဖုံး သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပါးစပ်မှ သွေးထွက်ခြင်း
• ဝါးတဲ့အခါ အရင်ကလောက် မရင်းနှီးတော့တဲ့ ခံစားချက်မျိုး ကွဲပြားသွားတယ်
• သွားတစ်ချောင်းကို လှုပ်ယမ်းခြင်း
• မေးရိုးလှုပ်ရှားရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ပါးစပ်ဖွင့်ပိတ်ရန်ခက်ခဲခြင်း

ဒီလို မတော်တဆမှုတွေရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုများ မကြာခဏဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• လဲကျခြင်း- အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဖြစ်များသည်။
• ယာဉ်မတော်တဆမှုများ- ကားမတော်တဆမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်နှာဒဏ်ရာများ။
• အားကစားမတော်တဆမှုများ- ရပ်ဘီ၊ ခရစ်ကက်၊ ဘောလုံးနှင့် လက်ဝှေ့ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများကစားနေစဉ် ဖြစ်ပွားသည့် မတော်တဆမှုများ။
• အခြားအကြောင်းရင်းများ- ဤမတော်တဆမှုအမျိုးအစားများသည် ရန်ဖြစ်နေစဉ် မျက်နှာကို ထိုးကြိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောဖြစ်ရပ်များနှင့် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသောအရာများ

အချို့သောအရာများသည် ဤကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်သည်။

• ပဋိပက္ခဖြစ်စေသော အားကစားများကစားခြင်း- အထူးသဖြင့် ပါးစပ်အကာအကွယ်မပါဘဲ ကစားခြင်း။
• အလွန်အကျွံသွားခြင်း- အရပ်သုံးစကားဖြင့် ရှေ့သွားများ "အလွန်အကျွံသွားခြင်း" ဖြစ်သောအခါ အနည်းငယ်လဲကျလျှင်ပင် ထိုသွားများ ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• သန်ကောင်ကျရောက်မှုကြောင့် သွားများ အားနည်းသွားခြင်း- သွားများ အားနည်းသွားသောအခါ အနည်းငယ်ဖိအားပေးရုံဖြင့် ကျိုးပဲ့သွားနိုင်သည်။
• နှုတ်ခမ်းနှင့် လျှာဖောက်ခြင်း- ဤလက်ဝတ်ရတနာများသည် သွားများကို ထိမိပြီး ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ကွဲခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အသက်အရွယ်- ဤမတော်တဆမှုများသည် အသက် ၂၀ အောက် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

သွားဖုံးဒဏ်ရာများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်ဆရာဝန်က သင်ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဒဏ်ရာအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

မတော်တဆမှုတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

မတော်တဆမှုများကို ၁၀၀% ကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ ရှိပါသည်။

• အားကစားလုပ်တဲ့အခါ ပါးစပ်အကာတပ်ပါ။
• ယာဉ်စီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို စနစ်တကျဝတ်ဆင်ပါ။
• ရေခဲတုံးများ သို့မဟုတ် မာကျောသောအရာဝတ္ထုများကို သွားဖြင့် မဝါးပါနှင့်။
• သင့်သွားများကို ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးမပြုပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဝတ်အစားပေါ်ရှိ တဂ်ကို ဆွဲဖြဲရန် သို့မဟုတ် ပုလင်းအဖုံးဖွင့်ရန် သင့်သွားများကို အသုံးမပြုပါနှင့်။
• လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိရင် ရပ်လိုက်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

သင့်ပါးစပ်မှာ ဘယ်လိုဒဏ်ရာမျိုးပဲရှိရှိ၊ အသေးအဖွဲလေးလို့ ထင်ပြီး မနာကျင်ဘူးလို့ ထင်ရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တချို့ဒဏ်ရာတွေကို အပြင်ကနေ မမြင်ရပေမယ့် အတွင်းပိုင်းမှာ ရှိနေနိုင်လို့ပါ။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုး ပိုကြီးတဲ့ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။