စိတ်ကျရောဂါက သင့်ဆီကို ဘယ်လိုခိုးဝင်လာလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ (စိတ်ကျရောဂါ) - ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုကြပါစို့။

လူအတော်များများက စိတ်ကျရောဂါကို မခံမရပ်နိုင်အောင် ဝမ်းနည်းစရာ၊ ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကွယ်မသွားနိုင်တဲ့ ကြီးမားတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုအဖြစ် တွေးထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါမှန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလွန်သိမ်မွေ့တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပေါ်လာနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အလွယ်တကူ မသိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နာကျင်မှု ခံစားရပါသလား။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ပြီး စိတ်တိုလွယ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အသေးအဖွဲဆုံးအရာတွေမှာတောင် မျက်ရည်ကျဖူးပါသလား။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ဒီအရာတွေရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ပုန်းအောင်းနေနိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီအခြေအနေကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလူသိနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ကုသမှုခံယူသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လျှို့ဝှက်လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ အဓိကပေါ်လာတဲ့အရာတွေက ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ ဗလာနတ္ထိဖြစ်ခြင်းနဲ့ အရင်ကနှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်းတို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေအပြင် လူသိနည်းပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါကို ညွှန်ပြတဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အမျိုးသမီးတွေနဲ့ အမျိုးသားတွေက စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားရတာ ကွဲပြားပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါမှန်ပါတယ်။ လူတိုင်းက စိတ်ကျရောဂါကို တစ်ပုံစံတည်း ခံစားရတာမဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေနဲ့ အမျိုးသားတွေကြားမှာ အတွေ့အကြုံကွာခြားချက်တွေ ရှိပါတယ်။

• အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါခံစားရတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရခြင်းနဲ့ တန်ဖိုးမရှိသလို ခံစားချက်တွေ လိုမျိုး အကြောင်းအရာတွေကို ပြောလေ့ရှိပါတယ်။
• အမျိုးသားများသည် ဤအချိန်အတွင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိတ်မရှည်ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရ နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အိပ်မပျော်ခြင်းလည်း ပိုမိုခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများ၊ ဝါသနာများနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်မဝင်စားတော့ပါ။ အချို့အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျရောဂါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်ကို အသုံးပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါ့ဆစွာ ပြုမူနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ကုသမှုခံယူသင့်လဲ။

စိတ်ကျရောဂါရှိကြောင်း ဝန်ခံပြီး အကူအညီတောင်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ကုသမှုခံယူသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းကောင်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။

၁။ ကုသမှုသည် ထိရောက်မှုရှိသည်- စိတ်ကျရောဂါ အပြင်းထန်ဆုံးအဆင့်ရှိသူများပင် ကုသမှုဖြင့် သက်သာရာရနိုင်သည်။ သင်လည်း ထိရောက်နိုင်ပါသည်။

၂။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပိုကောင်းတယ်- အခြားရောဂါများကဲ့သို့ပင် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အစောပိုင်းကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုနှောင့်နှေးခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပြီး ကုသရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒီအကြောင်းကို အရင်ဆုံး ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ကုသမှုရှာဖွေဖို့ အကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင့် အောက်ပါကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့ -

• စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင်။
• ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ဖုံးကွယ်ထားသော လက္ခဏာများရှိပါက။
• ဤလက္ခဏာများကြောင့် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ (ဥပမာ အလုပ်၊ ကျောင်း၊ မိသားစုအိမ်မှုကိစ္စများ) ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ကြာချိန်

ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းရှိမရှိကို ဦးစွာစစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ဥပမာ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ။ မဟုတ်ပါက စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုစတင်ပေးမည် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်-

၁။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ

၂။ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှစ်မျိုးလုံးကို တွဲသုံးလေ့ရှိသည်။ အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါရှိသူများအတွက် စိတ်ကုထုံးတစ်ခုတည်းဖြင့် လုံလောက်နိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ

ဤဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောပတ်လမ်းများဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို သက်ရောက်မှုရှိခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူအများစုအတွက် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော် ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရန် ၄ ပတ်မှ ၆ ပတ်အထိ ကြာနိုင်သောကြောင့် စိတ်ရှည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးသော ဆေးဝါးကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရာအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သူ၏အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

စိတ်ကုထုံး

ဒါက သင့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်နဲ့ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကို ကျော်လွှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

• ပိုပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှု နည်းလမ်းအသစ်တွေကို သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
• စိတ်ကျရောဂါကို တိုးစေသော အလေ့အကျင့်များနှင့် အပြုအမူများကို သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
• အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ အကူအညီရရှိပါလိမ့်မယ်။
• ၎င်းက အရာတွေကို လက်တွေ့ကျကျ ကြည့်ရှုပြီး သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ခွန်အားပေးပါတယ်။

အတွေးအခေါ်ဟောင်းများနှင့် အပြုအမူများကို ချိုးဖျက်ရန် အချိန်ယူရသောကြောင့် ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုလည်း အချိန်အနည်းငယ်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို

သင့်ဆရာဝန်ထံမှ ကုသမှုအပြင်၊ သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေရန် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော အရာအချို့ ရှိပါသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။
• ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါ- အိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါအပါအဝင် ရောဂါများစွာကို ပျောက်ကင်းစေရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ချိန် (ပိုမပို၊ လျော့မပို) ရရှိခြင်းသည် သင့်အား စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေမည်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် အိပ်ရာဝင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် နိုးထသည့်အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။
• ချစ်ရသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နေပါ- သင်နေမကောင်းဖြစ်နေသည့်တိုင် အားပေးတတ်သော မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကြီးကြီးမားမား ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး၊ အတူတူ ရုပ်ရှင်သွားကြည့်တာ၊ ကော်ဖီသောက်ဖို့ ဆုံတွေ့တာ ဒါမှမဟုတ် အနီးအနားက ပန်းခြံမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်တာတွေပါပဲ။ ဒီလို ချိတ်ဆက်မှုမျိုးတွေကို ကုထုံးနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ဒီမှောင်မိုက်မှုကနေ အလင်းထဲကို ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။