ဒီ diaphragm ကြီးဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အသက်ရှူခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အချိန်တိုင်းလုပ်တဲ့အရာပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့မွေးဖွားတဲ့နေ့ကနေ သေဆုံးတဲ့နေ့အထိ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအသက်ရှူခြင်းဖြစ်စဉ်ရဲ့ နောက်ကွယ်က တကယ့်သူရဲကောင်း ဒါမှမဟုတ် အင်ဂျင်နီယာပညာရှင်က ဘယ်သူလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ အဲဒါက ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမယ့်သူပါ။ အဲဒါက ဒိုင်ယာဖရမ် ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်တဲ့ ကြွက်သားပါ။ ဒါက ကြွက်သားတစ်ခုတင်မကဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ diaphragm ကြီးက ဘာလဲ။

ရင်ဘတ်နဲ့ အစာအိမ်ကြားက ထီးပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ပါးလွှာပြီး သန်မာတဲ့ ကြွက်သားတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကတော့ ဒိုင်ယာဖရမ်ပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်နဲ့ နှလုံးအောက်မှာ ရှိပါတယ်။

ဒီကြွက်သားဟာ ပတ်ပတ်လည်မှာ ချိတ်ဆွဲထားရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အောက်ပါတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်-

• ရင်ဘတ်အလယ်ရှိ အရိုး (sternum)
• မင်းရဲ့ ရင်ဘတ်အောက်ခြေအထိ
• ကျောရိုးကျိုးသွားရင် ကျောရိုးလည်း ကျိုးသွားလိမ့်မယ်။

၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ သင့်ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက် (သင့်အဆုတ်နှင့် နှလုံးရှိရာ) နှင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက် (သင့်အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အသည်းကဲ့သို့သော သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရှိရာ) အကြားတွင် နံရံတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒိုင်ယာဖရမ်ကြီးရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။ အသက်ရှူရုံပဲလား။

မဟုတ်ဘူး၊ အသက်ရှူတာက သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ပဲဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြားအရေးကြီးတဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ အသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ ပါရမီရှင်

ဒါက မဟာတံတိုင်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ ဒါက အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။

• သင်ရှူသွင်းသောအခါ- သင့် diaphragm သည် တင်းကျပ်ပြီး ဓာတ်လှေကားကဲ့သို့ သင့်အစာအိမ်ဆီသို့ ရွေ့လျားသည်။ ၎င်းသည် သင့်ရင်ဘတ်အတွင်းရှိ နေရာလွတ်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်များ ဖောင်းပွရန် နေရာလွတ်ကို တိုးစေပြီး လေကို သင့်အဆုတ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်စေသည်။
• သင် အသက်ရှူထုတ်လိုက်သောအခါ- ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ကျုံ့ခြင်းရပ်တန့်ပြီး ပြေလျော့သွားသည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် အပေါ်ဘက်သို့ ရွေ့လျားပြီး ထီးပုံသဏ္ဍာန် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤအချိန်တွင် အဆုတ်အတွင်းရှိလေကို အပြင်သို့ တွန်းထုတ်လိုက်သည်။

၂။ အသက်ရှူခြင်းအပြင် အခြားလုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးသောအရာများ

ဒိုင်ယာဖရမ်သည် အသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သာ ကန့်သတ်မထားပါ။ ၎င်းသည် အခြားအလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။

• ဝမ်းဗိုက်အတွင်းဖိအားတိုးလာခြင်း- ဒိုင်ယာဖရမ်ကျုံ့သွားသောအခါ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းဖိအားကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဖိအားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အရာများစွာလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤဖိအားသည် ဆီးသွားခြင်းနှင့် မစင်စွန့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း-လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုကတော့ အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ အစာအိမ်အက်ဆစ်ဟာ လည်ချောင်းထဲကို တက်လာလို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစားအစာတွေ ဖြတ်သန်းသွားတဲ့ ပြွန် (Esophagus) ဟာ ဒိုင်ယာဖရမ် (diaphragm) မှတစ်ဆင့် အစာအိမ်ကို ရောက်သွားပါတယ်။ ဒိုင်ယာဖရမ်ဟာ ဒီအစာပြွန်ကို ညှပ်သလို လုပ်ဆောင်ပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေ ထွက်လာတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• အရေးကြီးသော အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများအတွက် လမ်းဖွင့်ပေးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးဆုံး အာရုံကြောများ၊ သွေးကြောများနှင့် အခြားဖွဲ့စည်းပုံများစွာသည် အရိုးကြားခံအခေါင်းပေါက်မှ ဖြတ်သန်းသွားသည်။

ဒိုင်ယာဖရမ်ကြီးရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ရောဂါတွေဖြစ်ပွားနိုင်သလိုပဲ၊ ဒိုင်ယာဖရမ်ဟာလည်း ပြဿနာအမျိုးမျိုး၊ ရောဂါတွေနဲ့ မတော်တဆမှုတွေကြောင့် ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

• အူကျရောဂါ:
• Hiatal Hernia: ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ဒါက အစာအိမ်ရဲ့အပေါ်ပိုင်းဟာ diaphragm မှာရှိတဲ့အပေါက်ကနေ ရင်ဘတ်ထဲကို တွန်းတက်လာတာပါ။ ဒါကို ပူဖောင်းငယ်လေးတစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအခြေအနေက အသက်ကြီးလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့အခါ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။
• ဒိုင်ယာဖရက်မက်တစ် အူကျခြင်း- ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အခြားအင်္ဂါတစ်ခု (ဥပမာ အူကဲ့သို့) သည် ဒိုင်ယာဖရက်ရှိ အပေါက်မှတစ်ဆင့် ရင်ဘတ်ထဲသို့ တွန်းဝင်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မွေးဖွားချိန်တွင် ပါရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကြီးတစ်ခုပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဖရန်နစ်အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း- အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ဤအာရုံကြောသည် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ထိန်းချုပ်သည်။ ဤအာရုံကြောပျက်စီးပါက ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါ။ ဤအာရုံကြောသည် ကင်ဆာ၊ ခွဲစိတ်မှု (အထူးသဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကျော်ဖြတ်ခြင်း)၊ မတော်တဆမှုများနှင့် အချို့သောရောဂါပိုးများကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။
• ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း- ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ကြွက်သားတစ်ခုလည်းဖြစ်သောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်တက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးလွန်းခြင်းတွင် ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး "ဘေးတိုက်ချုပ်ခြင်း" ဟုခေါ်သော ဝမ်းဗိုက်ဘေးမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကို ခေတ္တအနားယူခြင်းဖြင့် သက်သာစေလေ့ရှိသည်။
• အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ሽባခြင်း- Multiple Sclerosis (MS) နှင့် Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့သည် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို အားနည်းစေခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝလေဖြတ်စေခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုအာရုံကြောရောဂါ၊ ကျောရိုးဒဏ်ရာများနှင့် COPD ကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများသည်လည်း ဒိုင်ယာဖရမ်ကို အားနည်းစေနိုင်သည်။

ဒိုင်ယာဖရမ်ကြီးပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒိုင်ယာဖရမ်ကြီးမှာ ပြဿနာရှိရင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ခဏတာပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်သလို အမြဲတမ်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် လည်ချောင်းတွင် ချဉ်သောအရသာ (အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း)။
• မကြာခဏချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အစာမျိုချရခက်ခဲခြင်း။
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း (တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြားသည် အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်)။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း။
• အထူးသဖြင့် လှဲအိပ်သည့်အခါ အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• မကြာခဏ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားသော သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းမသွားဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ကြို့ထိုးခြင်း။
• ရင်ဘတ်၊ ကျော၊ ဘေး၊ ပခုံး သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက် (အထူးသဖြင့် နံရိုးအောက်) တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားဖြစ်ခြင်း။ ဤနာကျင်မှုသည် အစာစားပြီးနောက် ပိုဆိုးနိုင်သည်။
• နံရိုးအောက်တွင် ဗိုက်အောင့်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။

ဒီရောဂါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဝမ်းဗိုက်သွေးကြောပြဿနာများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ နှလုံးကျော်ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် လူနာ ၂၀% ခန့်သည် ဤအာရုံကြောတွင် အချို့သောပျက်စီးမှုများ ရှိနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့ `(Hiatal Hernia)` လို့ခေါ်သော အခြေအနေသည်လည်း အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ ကျော်သူများနှင့် အဝလွန်သူများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ စစ်တမ်းများအရ အသက် ၅၀ ကျော်သူ ၅၅% ခန့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ လူနှစ်ဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် `(Hiatal Hernia)` တစ်မျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

Great Barrier Reef ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။

ဒိုင်ယာဖရမ်သည်လည်း ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့ပင် ၎င်းကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သန်မာစေနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် သီးသန့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို '(ဒိုင်ယာဖရမ်မက်တစ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ)' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ထို့အပြင် သင့်ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ကျန်းမာစေရန် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ-

• တစ်ပြိုင်နက်တည်း အစားအစာများစွာ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အစားအစာအနည်းငယ်ကို များများစားသုံးပါ။ အစာအိမ်ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဆီ၊ စပ်သောနှင့် ချဉ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုများခြင်းသည် ရင်ခေါင်းအတွင်း ဒိုင်ယာဖရမ်ပေါ်တွင် မလိုအပ်သော ဖိအားကို ဖြစ်စေသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ကောင်းကောင်းနွေးပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ diaphragm နဲ့ အခြားကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ပေးပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလွန်အကျွံ မလုပ်ပါနှင့်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။
• သင့် diaphragm ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆုတ်ရောဂါ) ရှိပါက ပုံမှန်ဆေးစစ်မှု ခံယူပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသစစ်ဆေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ တချို့လက္ခဏာတွေက တခြားရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ထပ်ပြီး သတိပေးပါရစေ၊ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်ဖိအားများခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းရှိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့် diaphragm တွင် ပြဿနာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါသည်။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုများ၊ ဥပမာ Lupus
• COPD နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများ
• ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သော နှလုံးရောဂါ
• လိုင်းမ်ရောဂါ
• အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဥပမာ MS
• အဝလွန်ခြင်း
• HIV ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ